适合高血压的刮痧保健法，一周一次在家就能做

适合高血压的刮痧保健法，一周一次在家就能做

刮痧，就是利用刮痧器具，反复在皮肤上沿经络穴位刮拭。通过良性刺激，改善局部微循环，使血管扩张，调节神经功能，解除精神紧张，从而达到稳定血压的目的。

刮痧是我国传统的养生法，适合轻度、中度的高血压患者日常保健。

稳定血压的刮痧第1招：刮头面、颈肩

1、用鱼形刮痧板平行刮拭或用带尖端的刮痧板刮揉额部两侧太阳穴。

2、再用带尖端的刮痧板刮揉眉心印堂穴、脑后风池穴，以局部出现潮红、有发热感为度。

3、用梳形刮痧板的梳齿部位刮拭头皮，再用尖角点揉头顶百会穴。

4、取颈后颈椎两侧，进行直线刮拭，方向是由上至下，以出痧为度。

5、最后刮拭肩部，方向是从锁骨到肩头。

稳定血压的刮痧第2招：刮手、臂

1、用刮痧板刮拭前臂内侧，以及肘外侧、肘内侧。

2、然后用尖端部位点揉臂肘处的曲池穴，以出现酸、胀、麻感为度。

3、用带尖端的刮痧板或鱼形刮痧板的弧形面，刮拭位于手掌心的心包区（见上图），刮至发热、发烫。

4、用带凹槽的刮痧板刮拭手背的降压区（见上图），即刮大拇指和食指的指骨部位，反复刮至发红。

稳定血压的刮痧第3招：刮后背

1、背部中线为督脉， 善补阳气。脊柱两侧为膀胱经，可调治全身各脏腑，活化全身气血。所以，刮拭后背能起到全身保健的作用。

2、坐或俯卧， 由他人用中间带凹槽的刮痧板刮拭。方向为从上至下，从大椎穴直达腰部，通刮20次。

3、刮拭过程中注意寻找痛点、不顺畅以及有结节的部位，并作重点刮拭。

稳定血压的刮痧第4招：刮腿、足

1、坐在椅子上，单腿屈起。用刮痧板的厚面刮拭小腿，从膝盖至脚趾。先刮小腿外侧，再刮小腿内侧。

2、用刮痧板直线刮拭或点揉外侧足三里穴、内侧三阴交穴、足部的太溪穴和太冲穴。

3、最后用鱼形刮痧板的圆弧部位，刮拭足底涌泉穴部位。以局部出现充血斑点为度。

高血压患者刮痧注意事项

1、重症高血压患者，以及合并心、脑、肾疾病的高血压患者，有出血倾向者以及年老气血亏虚、体质虚弱的高血压患者均不宜刮痧。

2、每次刮痧取1~2个部位，第二次再另取1~2个部位，轮流进行。每个部位间隔为5~7天。刮痧后3~4个小时才能洗澡，且只能洗热水澡，切忌冷水。

以上部分内容选自中国轻工业出版社出版的高血压健康图书《这本书能让你稳定血压》，余瀛鳌主编。

余瀛鳌：中国中医科学院教授、第二届“首都国医名师”。出身于中医世家，其父为近代著名伤寒学家余无言先生，其祖父余奉仙为“晚清苏北三大名医”之一。

血压高刮痧刮哪个部位 刮痧降血压教程

1 血压高刮痧降压机制 刮痧疗法通过器具作用于人体体表的经络穴位等特定部位对这些部位进行刮，擦，提，推，通过这种良性刺激加上经络的传导作用激发机体内部器官之间的相互协调，达到阴阳平衡，气血畅通，经络疏通，脏腑功能增强的作用，从而实现扶正祛邪，治疗疾病，促使机体健康的目的。

通过刮痧可以促进血液循环，改善微循环状况，使血管扩张，并且可以调节神经功能，解除精神紧张，从而降低血压。

2 血压高刮痧的好处 刮痧疗法对循环中枢还有一定的镇静作用，刮痧所引起的局部瘀血，是一种自体溶血现象，通过这种良性刺激过程，可以起到调节大脑的兴奋与抑制过程平衡的作用，促使血压降低，并改善高血压患者自觉症状，对于轻，中型高血压患者有比较好的辅助治疗效果。

3 血压高刮痧穴位推荐 刮痧疗法治疗高血压的有效穴位主要有以下几个：

胆经：风池，肩井，风市。

胃经：人迎，足三里。

大肠经：曲池。

心包经：内关。

督脉：百会。

放痧穴：太阳，百会，印堂。

刮痧顺序：先刮风池，肩井，头后部及肩部;刮脊柱及背部两侧膀胱经;点揉太阳;刮曲池及上肢背侧;刮足三里，三阴交;点揉 太冲。

4 血压高刮痧具体操作方法 1.取脊柱及背部两侧的膀胱经，进行刮痧，以局部出现充血，斑点或斑块为度。

2.取足三里，三阴交穴，进行直线刮治，以局部出现充血紫斑为度。

3.取太冲穴进行刮痧或点揉，以局部出现充血斑点为度。

4.取上肢背部及曲池穴，进行擦痧，以局部出现充血紫斑为度。

5.取肩部及肩井穴，进行刮痧，以局部出现充血斑点为度。

6.取颈椎两侧，进行直线刮痧，以局部皮肤出现紫红出血点为度。

7.取额部太阳穴，进行局部平行刮痧，以出现痧条为度。

8.取眉中印堂穴，颈项部风池穴，进行提捏，以局部出现潮红或稍微紫红为度。

刮痧对高血压有帮助吗 高血压刮痧哪个部位

1 刮痧对高血压有帮助吗 刮痧对高血压有帮助。

中医学认为，高血压主要是因为阴阳失衡，气血上逆所致，头为诸阳之会，因此，刮拭头部能调整脏腑，使阴阳平衡，气血畅通而血压下降，此外，通过刮拭能使局部皮肤毛细血管扩张，也是血压下降的原因。

2 高血压病因分析 1.长期情志抑郁恼怒，肝气郁结，气郁化火，阴液耗伤，肝阳上亢，上扰清空而发本病。

2.饮食不节，伤及脾胃，致水液代谢失常，聚湿生痰，痰浊中阻，上蒙清窍而发病。

3.房事过度，或老年体衰，肾阴不足，肝失所养，阴虚阳亢，肝阳上亢而发病。

3 简易部位刮痧法降压 刮拭部位：头部，背部，上肢，下肢。

刮拭步骤：1，刮头部督脉，由头顶百会穴向下经风府刮至大椎穴，以皮肤出痧为度;

2，刮背部脊柱两侧膀胱经，由天柱穴往下经风门，心俞，膈俞，肝俞等穴刮至肾俞穴处，以皮肤出痧为度。

3，刮足少阳胆经，由颈部风池穴刮至肩背部肩井穴处，再由下肢风市穴经阳陵泉等穴刮至悬钟穴处，以皮肤出痧为度。

4，刮阳明经，先刮上肢手阳明经，由曲池穴经手三里，阳溪穴刮至合谷穴处，再刮下肢足阳明经，由足三里穴刮至丰隆穴处，以皮肤出痧为度;

5，刮下肢足部肝经太冲穴，以皮肤出痧为度。

4 高血压辨证加减刮痧疗法

肝火亢盛型

刮拭穴位：百会，风池，曲池，太冲，行间。

刮拭步骤：先刮头部百会，风池，再刮上肢曲池，最后刮下肢太冲，行间即可。刮拭方法用泻法。

肝肾阴虚型

刮拭穴位：太阳，风池，印堂，肩井，足三里，太冲。

刮拭步骤：1.取额部两太阳穴，进行局部平行刮治，以出现痧条为度;2.取眉中印堂穴，颈项部风池穴，进行按捏，以局部出现潮红或微微紫红为度。3.取肩部及肩井穴，进行刮至或擦痧，以局部出现充血紫斑为度。4.取足三里，三阴交穴，进行直线刮治，以局部出现充血紫斑为度。5.取太冲穴刮治，出现充血斑点为度。

以上就是本次小编整理的“适合高血压的刮痧保健法，一周一次在家就能做”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!