刮几根手指，帮助预防、减少十几种病痛，太实用了

刮几根手指，帮助预防减少十几种病痛，太实用了

人的手指有好几条条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。如果经常刮一刮手指，可帮助我们远离多种病痛，而且方法很简单一看就会！

1、刮大拇指——可调理心慌胸闷、消化不良

大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺脏不好，心脏功能也会受到影响。肺虚也易有脾胃虚弱的情况，因此，大拇指对应心脏、肺脏和胃。当出现心慌、胸闷等情况时，可用刮大拇指外侧。每周可用刮痧板刮大拇指，调节肺气、心气和脾胃。如果家中没有刮痧板，可以用汤勺或硬币代替，刮痧时，可以抹上一点食用油，以减轻痛感。

2、刮食指——可调理便秘、腹泻

食指对应人体大肠经，也就是大肠、胃等脏腑。胃肠功能失调，易出现便秘或者是腹泻的情况，而且中老年人的胃肠功能普遍较弱，很适合每周至少一次刮大肠经，也就是食指。

3、刮中指——可调理失眠、强心

中指对应人体心包经。心包经虚弱的典型表现就是失眠，还有晕车。

无论是否有失眠和晕车的情况，疏通心包经，都是有对身体好的，有虚弱的调节，不虚弱的常做可以更强健。

4、刮无名指——可调理偏头痛、肩颈痛

无名指对应人体三焦经，三焦经不同，则气血不通，容易出现偏头痛、肩颈痛。同样，每周疏通三焦经，气血通则不再痛，气血通，则身强健。

5、刮小指——可调理瘦弱、易感冒

小指对应人体小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，长久积累，易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免疫力低，易感冒。所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物最有效的被利用起来，提高免疫力、营养头发、强健身体。

除了刮痧以外，按摩手指也有很好的效果：

1、按揉左手小指——高血压

现在很多中老年人都有高血压的疾病，高血压的患者会经常出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重的时候还会神志不清、抽搐等，并且还会发生心脑、肾脏等器官的病变。

我们平时就要多按揉一下左手小手指的根部，能缓解高血压的症状。

2、左手小指关节——心脏病

心脏病是一种比较常见的循环系统方面的疾病，这种疾病能很明显的影响到患者的劳动力，而且心脏病在发病的时候，会出现呼吸困难、心悸、咳嗽、胸痛、水肿、少尿等症状。

针对这种情况，心脏病患者就可以经常按揉一下左手小指的三节关节，能有效的缓解心脏病的症状。

3、按揉左手拇指——防肝病

肝病主要指的是发生在肝脏上面的病变，包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌和酒精肝等多种肝脏疾病，这是一种伤害性比较大的疾病，所以肝病主要就是以预防为主的。

肝脏是我们身体内最大最重要的消化器官，也是维持生命活动的一个必不可少的排毒、解毒器官，所以平时我们可以经常按揉一下左手拇指的两个关节，能很大程度的预防和缓解肝病。

4、按揉双手无名指——耳鸣

耳鸣是累及听觉系统的很多疾病不同病理变化的一种结果，病因是比较复杂的，大多数人出现耳鸣的症状，是因为自身压力太大，或者是其他疾病的并发症。

出现这种情况，我们就可以按揉一下双手无名指的三个关节，就能有效的缓解。

5、按揉左手拇指——糖尿病

糖尿病主要是一种以高血糖为特征的代谢性质的疾病，高血糖主要是由于胰岛素分泌缺陷或者是其生物作用受损等引起的，糖尿病会损害患者的眼睛、肾脏、心脏、血管、神经等。

所以说，我们日常生活中就可以多按揉一下左手拇指上的两个关节，能帮助控制血糖，起到缓解糖尿病的并发症的作用。

6、按揉双手食指——痛经

痛经是最常见的妇科症状之一，也是很多女性心中的痛。痛经严重影响着女性朋友的生活质量，而且痛经还会伴随着恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，情况严重的时候还会出现面色发白和出冷汗等。

针对痛经的这种情况，我们可以捏一捏双手食指的三个关节，就能有效的缓解这种情况发生了，新经络公众号提示最好在月经来临之前就开始按揉。

7、按揉右手中指——眼睛疲劳

眼睛疲劳是生活中最常见的一种眼科常见病，也是很多白领的通病，眼睛疲劳所引起的眼睛干涩、酸胀、视物模糊甚至是视力下降等，都直接影响着我们的正常工作与生活。

没事的时候，我们就可以经常按揉一下右手中指的三个关节，就能有效的缓解眼睛疲劳的各种症状了，效果甚好。

8、按揉拇指少商穴——肺炎

能引起肺炎的病因有很多，主要是由于各种细菌、病毒、真菌等引起的。肺炎的起病比较急躁，而且肺炎的典型症状就是高热、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难等。

少商穴是我们身体肺经的最末的一个穴位，在拇指上，肺经的经气传入大肠经的起始处，就能帮助缓解肺炎等疾病。我们还可以用棉棒来按揉这个穴位，动作不要太用力就好。

9、按揉食指商阳穴——手指麻木

商阳穴在食指末节桡侧，距离指甲角 0.1 寸处，这个穴位是手阳明大肠经的井穴，能缓解生活中常见的手脚麻木，尤其是对于中老年人，是非常有效的。

10、按揉中指中衡穴——疲劳

中衡穴位于中指，对于心包经络以及五官、肝脏等，经常按揉这个穴位，就可以有效的缓解由于压力大而引起的身心疲劳，养生效果是非常棒的。

这套简单易行而且好处多多的“通络法”您学会了吗?千万不要偷懒哦!每天都可以这样做，随时随地就能按摩，长期坚持 帮您疏通经络更长寿。

(来源：大医本草堂)

有人说中风了，用针扎十个手指放血能急救，有人实验过吗？

您讲的是放血疗法，在上个世纪60年代，我十岁左右我们家很穷没有钱看病，我母亲是高血压患者，当血压偏高特别难受时，就让我用缝衣服用的针，在腊竹上烧一下，（那个年代家中没有酒精消毒）然后用脱脂棉擦下缝衣服用的针扎下静脉放点血但不是十指。而是后腿大腿和小腿关节处的静脉血管上放点血。随说这种方法很不规范的，也很不安全但我常用这种方法却没有一次感染过。这是在上世纪60年代没有办法的方式，不建议生活在21世纪的人采用。总之放出点血后症状减轻确实是有疗效的，因为放出点血后血压肯定是会相应的降低一点点，可以预防脑出血或者偏瘫防止半身不遂的发生。这种方法是那个年代听工厂医务室的大夫讲的。

如今我国的经济发展了，人民的生活水平提高了，自然医疗水平也是提高了，没钱看病和看不起病的现象慢慢的退出厉史，现在基本上每个人都有医保，有什么病都有保障到医院去就珍。国家承担大部分费用当然也就不会有上个世纪60年代自己放血疗法的事情存在了，这种放血治疗的方式只能是做为故事讲给后人听了。

这个我最近刚经历过。家人半夜突发脑出血，在等待救护车到来之前我一直在想我该做什么？？突然想到了说扎手指放血，于是拿了针喷了酒精，扎了他的右手中指，往外挤了几滴血。

后来抢救及时，恢复还不错，去针灸的时候，一个针灸师说，如果我再多扎几针效果更好，主要是扎两个中指，人中，两个大母脚趾。就够了。

有点后悔当时我没有多扎几下，当时也确实心慌乱了方寸，其实我也接受过紧急救护的培训。

知道一些基本救护常识

语言是笨拙的，客观世界是复杂的。

语言和文字基本不能表述客观事实！

中风，究竟什么是中风？几乎没人说/写明白、清楚。中医教科书里关于中风的章节，第一句话就错了，是这样写的：中风一名卒中。纯粹是胡写的，是 shái 说呢！

中医教科书是西医医生写的，一塌糊涂，要不然中医院校教不出优秀的中医医生呢！

而且目前关于“卒中”二字，几乎没有人读正确，包括中医的院士级别的人物。应该念 cùzhòng， 是：卒/猝然中风的简称，是中风的儿子辈。所以中风一名卒中，就等于说爹就是儿子一样荒谬！

中风，不是一种病，是一大类病。看下面的示意简图。

即使算一种病，也有轻有重。假如把脑梗死算中风，那么脑梗死的范围不同，症状不同，严重程度不同，同样的治疗方法，预后不同。脑出血也属于中风。

到目前为止，不论西医怎么号称科学，也没有任何一个医学或一种治疗方法是万能的。就是说没有任何一种方法能够治愈任何一种病症。如果能的话，患这种病症后就不存在死亡之说了。如果有人不服，说种痘消灭了天花，那也不是得了天花后治好的啊！

故，针刺治病也不能治愈任何一类病症的，就比如针刺治疗中风！

我总结的一句话，可能是真理性的，永远正确：治病只能治疗可治之病！

“用针扎十个手指放血”，就是中医的“针刺十宣放血法”。

针刺十宣放血法，在古中医应该是非常盛行的，在当今边远地区也仍然有实行的。我也亲自实行过。结论是：的确能急救，不但用于中风，也用于高热惊厥，各种抽搐，用于癫痫发作，效果神速！但是对于癫痫的持续状态也无效。

用于治疗中风，症状轻的，不用刺十宣，极其危重的，刺也无效！对那些中等危重的，比如轻度昏迷的，针刺后很快刺激其苏醒！对于梗塞的初期就用此法，可能终止发展成脑梗死，但是没有办法证明：到底是针刺的功劳还是自身的功劳！

多年前去柳赞行医（比较边远，医疗条件比较差），中午突然来一个男人抱着一个正在“抽风”的7岁的男孩来急诊，孩子牙关紧闭，哼哼不停，四肢不断地抽动，呼之不应。家属说发高烧抽风了。我知道用西医的打退烧针的方法很慢，所以采用了中医的针刺十宣放血法。在诊床上，用输液针刺完8个手指，两个大拇指还没刺，血喷溅到墙上，孩子还没有醒，额头已经冒汗，当两个大拇指刺出血的瞬间，孩子“哇”的一声哭出来，停止抽搐，全身冒汗，立刻睁眼清醒了！也就半分钟时间。可谓神效了。如果用西医注射安痛定，或地塞米松，用安定等镇静药，至少可能需要十几分钟，或许半小时以上吧！医学最大的难处是：不可能用不同的治疗方法在一个人身上重演治疗相同的病症。即：不可能让此小孩重新高热抽搐，然后再用西医的办法治疗进行对比！

所以针刺十宣放血用于急救中风，不是因为用此法挽救了病人的生命，而是尽早促使病人苏醒。因为病人是大面积脑梗死或大量脑出血的话，不要说刺十宣，连脚也刺了，共二十宣也无用！

人们，尤其是医生们，都习惯于把功劳归于自己（的治疗）。很多时候，治疗可能 根本是无效的，而是生命体自身的功能！

我说：如果把鸡蛋打碎，再把蛋清和蛋黄搅匀，然后重新组合起来，再孵化出小鸡来，那才真的是治疗的本事呢！才可以称之为“科学”。

医生把病人的刀口缝合好，然后刀口长好，那是生命体的功劳，医生只是起到了辅助作用！

同样道理，针刺十宣放血，只能在一定条件下起到让病人尽快恢复的作用！

还有一种情况下效果非常好：病人罹患中风到了后遗症期，出现患侧手指/脚趾肿胀时，放血法效果非常好！

当然还有很多情况下可以用的，有时候感觉效果就是好，就是比西医的治疗方法来得快。既方便又快捷，既经济又有效！

我当年轮转急诊科的时候，有一次接到群众的电话求救电话，电话的那头说他父亲可能是中风了，跌倒在了床边，说话也含糊不清了......我们接到电话之后第一时间赶到了群众的家里，当我看到患者的时候我的心里咯噔了一下，因为我一眼就看到了患者衣服上的血迹，结合家属的之前的交代，我当时高度怀疑患者跌倒的时候是不是磕碰到哪里了，如果是磕碰到大脑造成二次损伤那就麻烦了。我一边询问家属一边给患者查体，结果我全身检查完一遍也没有明显的伤口，后来我追问家属才知道，原来家属学过一点中医，在我们来的路上家属就已经采取了一些急救治疗，其中也包括给患者使用“十宣放血疗法”，所谓的“十宣放血疗法”就是用针将患者的10个指尖刺破，然后让血淌几滴，据说能用于实证中风的急救，患者身上的血迹就是放血疗法流淌出来的血迹。我当时也是第一次听说抢救中风还有这么一个疗法，后面我还特意查找了这方面的资料。

那么，“十宣放血疗法”真的能挽救中风吗？ 中风是中医的一种说法，西医称为脑卒中，按照发病的机理不同，分为脑梗死和脑出血。脑梗死是因为脑血管发生堵塞造成脑组织缺血坏死，而脑出血指的是脑血管破裂出血造成的脑组织损伤，这是两种截然不同的情况，但造成的影响都是相同的，都是造成了脑组织的损伤，所以脑梗死和脑出血表现出来的症状往往很相似，都可以出现口齿不清、偏瘫等症状，以前医疗条件有限，所以把这些现象都笼统地称为中风。

临床上的中风十有八九都是脑梗死，只有一少部分中风为脑出血。“十宣放血疗法”其实是属于针灸疗法中的一种，通过刺激手指的穴位来刺激大脑神经，具有一定的促醒作用，文献中所记载的案例也确实提示该疗法对于脑梗死起到一定的作用。

不过呢，“放血疗法”毕竟属于一种侵入性的治疗方法，患者倘若同时合并有糖尿病、血液方面疾病，操作不当有可能会造成出血不止或者伤口感染，如果不是专业的中医医师，大家千万不要轻易尝试。

另外，大家想啊，中风一方面可能是脑血管堵塞了，另一方面可能是血管破裂出血了，无论是哪一种情况，扎手指放血也起不到太大的作用啊，就算能够刺激患者暂时清醒，但问题还是没有解决啊！

所以啊，一旦发生中风千万不要拖，我们神经内科有有一句话：时间就是大脑！你拖得越久，脑组织损坏得就越多，脑中风预后就越差。

正确的急救做法应该像以下这样： 好了，今天就分享到这里，如果大家觉得我讲的有用，请转发给更多的同胞，让更多的同胞受益，感谢大家。

出急诊也能有五六年的时间了，病房也有十几年了，见过各种中风的病人，不管是出血性的中风还是缺血性的中风，没有一个人敢在这种患者的手指上扎针，还是10个手指上都扎针，而且让其流血。有可能中医确实有这方面的治疗方法，但是西医从正规的书上，期刊，杂志，论文，从来没有这种说法。

首先而言，对于出血性的中风，它有一定道理，比如说放血了之后有可能会使原本有高血压的患者，因为失血性休克的原因，而使血压降低，这样反而可以做到有效的代偿，减少持续性高血压对于大脑的损伤。但是这种的往往是要丧失很多的血液，比如说100毫升，甚至是200毫升左右。所以现实当中从来没看见一个人会在手指上扎针，流200多毫升的血液。

那么对于缺血性的脑中风，比如脑梗死等等，那么这个又是灾难性的后果，反而减少了大脑周围的血供，从而造成脑梗死的进一步加大。所以这个一定要分情况进行评判，但是现实生活当中确实没有见过一例。

其次就是人有凝血机制。也就是说可以放血，在一定的时间之内放血是没有问题的，但是实际上只有一个人的凝血机制是正常的，那么5分钟左右，甚至有的两三分钟左右，完全可以将血自行止住，尤其是在手指头末端的血，它并不是特别的丰富，也没有大血管，所以它也不可能持续性的流血，而且究竟流多少血，持续多长时间，这个谁都没有去做明确的说明。如果放了30秒就不流了，那是不是需要再另外戳几个眼儿，让他流血呢？所以从凝血机制这方面来讲就行不通。

再次就是伤口容不容易形成感染性热的因素，如果万一没有消毒好，没有真正的做好伤口的护理，那么很容易引起伤口不愈合，伤口感染，甚至有可能还会有异物残留，那这样对于患者的损伤是不是更大的？

最后敢这样做的人，你是否有真正的行医资格证，从现在日益紧张的医患关系当中，没有行医资格证的人做这些操作是否违法？是否牵涉到后续的相关处理？真正的医生有的时候都会面临着各种各样被告被打的风险，那那些没有行医资格证的人，没有法律保护的人，难道他敢这样做吗？

所以总的来讲，我认为这种情况是不可能的，而且也并没有在全国普及，或许在某个特殊的民间高手当中，这种会有效，但是如果真正的有效，希望你能够发表文章，写出相应的治疗理念，正确的操作规范，让全世界的人都知道，这样可以有效的减少后期不良的反应发生。目前以我的学识来看，从来没有见过一例。希望有高手，真正能把它研究的非常透彻，形成一套固有的规范，这样可以有效的去救治天下苍生。

中风了扎破手指放血，还有扎破耳朵放血的，这是属于放血疗法，其根源就是通过放血让血液流岀让迟滞的血液快速疏通血管。

但是这种方法不可取，一旦中风，应快速送到医院，在四至六小时之内就完全没有事的。

这就是中医针灸学里面的理论与实践，

能不能我不知道，但是我每当夜里心脏跳得很快的时候，我自己用力捏手指头很快就好了，不到一分钟，非常灵。

不是真的，不是扎手指，是扎耳垂那里。

这是中医的法子，目前不知道有没有成功案例，应该没有，这样做的都不治而亡了，所以没人可以回答[捂脸]

答案是显而易见的，肯定是没有效果的。[捂脸][流泪]

作为医生，虽然我自己没有进行过这项操作，但是见过有类似的病人，因为卒中来医院急诊就诊，然后双手上沾满了鲜血。[捂脸][流泪]，一问是家人听说，甚至是包括小诊所的人用针给他扎针放血。[发怒][发怒][发怒][发怒]

首先来说，中风的患者无论是缺血性脑血管病还是出血性脑血管病，治疗原则在现代医学当中都是非常规范完善，发病机理也是非常清楚的，紧急做CT等相关检查，由医生结合病史进行判断，很快就可以得到规范的处理方法，包括急诊溶栓，急诊脑血管造影，支架植入，支架取栓，以及出血患者的穿刺引流手术，开颅手术，保守治疗等等一系列都有，非常详细的规范和原则，严格按照现代医学方法进行治疗就好，何必要去做这些没有效果又出现容易出现问题的事情呢？

给双手扎针放血，第一是否局部会导致感染，第二患者凝血功能是否有问题也很难确定，一旦凝血功能出现问题，出血不止将无法收拾，第3部分患者可能说针刺以后脑部中风症状有所改善，神志不清有所缓解，但实际上这是强烈的疼痛刺激，这个时候你用针扎放血，掐一下或者是大声喊，都可以做到同样的事情，只是说用于判断一下神志，你而且这种方法仅仅用于判断，也对治疗不会有任何帮助，对病情恢复更没有任何影响，为什么有现代的成功的医学治疗技术不用，而去做这些虚无缥缈的事呢？

说难听点的话，这就是智商税的问题啊。

顺便说句题外话，中风患者现场最重要的处理是尽快呼叫120，或者如果条件允许的话，自己开车尽快赶往医院。在现场注意保护好患者的呼吸，避免出现窒息，如果出现心跳骤停，立即进行心肺复苏，维持争取医务人员到达现场进一步抢救。

到达医院以后不要犹豫，立即配合医务人员指令进行相关检查及用药。这样才是真正解决中风患者问题的办法。

<200分>怎么让手白皙修长(男生)

可以用瘦脸洗面奶洗手
另附加一一些增白方法
美白常识篇
美白（英文：Whitening）是指通过化妆、美容手段，使皮肤变白皙。
由于“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止，胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品，到了现在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、粉饼等林林总总的粉饰家族，粉饰美白、粉饰太平。其实，美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。
黑色素是存在于每个人皮肤基底层的一种蛋白质。紫外线的照射会令黑色素产生变化，生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，形成了我们现在所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题。
所以，美白也是一个由内而外的护理工程。首先要选择一套适合自己的美白产品，因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。现在市面上比较多的美白产品都是以维生素C为主要成分，也有一些国际美容品牌推出了很多新的美白成分，像巴黎欧莱雅目前就研发了一种突破性美白成分——鞣花酸，这种成分具有极高的抗氧化性，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的生成，并减淡已形成的色斑。这种鞣花酸成分已经被融入到了最新推出的巴黎欧莱雅雪颜色斑修护精华乳中，并添加了巴黎欧莱雅研发的有效抑黑成分，使美白功效更显著、更持久。即使不用整套的美白产品，也可以在日常保湿护肤程序之后，增加使用这款美白精华乳，集中对色斑部位进行美白修护。
除了选用美白产品，还有很重要的一点就是为了从外部防护皮肤免受紫外线的侵害，一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。
在日常生活以及饮食习惯上，也要建立规律的作息习惯，特别是不要熬通宵，因为晚上11点到凌晨1点是肌肤护理的黄金时间，这个时候的美容觉可是一刻值千金。平时生活中也要经常保持愉快的心情，愉快的心情可以让体内循环更顺畅，内脏也更健康。此外，还要记得多喝水，不要用饮料代替水，因为水是促进新陈代谢最好的物质。
饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。
每天口服一定剂量的维生素C和维生素E对肌肤的美白护养也很有帮助，这两种成分是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。
经过这样由内而外的调理，相信肌肤一定会由内而外透出自然亮白光彩。
美白实战篇
方案一：补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。
方案二：美白化妆水的双重呵护。含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！
方案三：24小时不间断美白。白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。
方案四：专业的美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！
方案五：持续使用美白面膜。为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。
方案六：饮食调节。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
十大美白关键词：
一、 美白祛斑
虽然没有某广告上说的“有斑的妈妈难看了”那么不堪，但毕竟东方人还是比较欣赏纯白无瑕的白嫩肌肤，有一些斑点在上面，即使再白，也不是那么纯粹，而且越白越显出污点一样的斑。所以去斑是美白头等大事，要肤色白得均匀透亮，才能笑傲美白角斗场。
二、 美白成分
都说女人是感性的，但是现在的女人消费起来越来越理性，特别是关乎“面子”问题的大事情，更是不能马虎。美白产品是怎样让肌肤美白的？美白原理是什么？成分是什么，是否安全？女人们在美白产品的选购上越来越关心美白成分的问题。美白成分一定要天然有效，容易被皮肤吸收，没有毒副作用。就像巴黎欧莱雅最新的研究成果——突破性美白成分鞣花酸，就是从天然植物中提取，并通过实验证明绝对安全有效的美白成分。
三、 天然美白
可能是化学产品用得多了，女人们开始关注起天然的美白保养品，比如牛奶、芦荟，以及薏苡仁粉、白芷粉等各种中药美白的粉粉，调和以后当作面膜使用，或者直接把柠檬、青瓜等片片敷在脸上。但有些专家认为天然产品的有效成分不能完全被肌肤吸收，甚至还会引起过敏、发炎。
四、 防晒美白
美白是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害。防晒就是一年四季必须做的美白头等大事。防晒除了要有合适的SPF值、PA++功效，最好还具有隔离污染和彩妆的隔离功能，如果能像巴黎欧莱雅多重防晒隔离露具有几种修饰肤色的颜色，可以直接当粉底用，就更是物超所值、化妆包必备了。
五、 美白保湿
美白的过程其实也是皮肤更新和清洁的过程，而去除掉老化的角质层会让皮肤比较干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充营养和水分。保湿也可以说是任何肤质都需要做的基础功课，如何能使美白保湿两不误也是美白达人们关心的话题。
六、 光彩亮白
健康的白，应该是能够透出光彩的亮白。要做到从肌肤深层透出光彩，就要扫清肌肤里面的黑色素，开启肌肤内在光彩。
七、 美白食品
可以吃的美白食品也逐渐成为美白的新尝试。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，段位高一点的，就要像大S那样只吃白色、浅色的东西，不吃深色的食物。
八、 美白精华素
为什么精华素在系列产品中总是容量最小、价格最贵的产品，就因为它是精华，所以它的有效成分浓度可以比系列产品中的乳和霜高出好几十倍，精华素也常常是美容大品牌最新科技结晶的产物，所以贵也是贵得有价值的。比较年轻一点的可以买保湿精华素，有点年纪的就可以考虑抗衰老精华素，面部有斑的就一定要试一下美白精华素，比如巴黎欧莱雅最新推出的雪颜色斑修护精华乳就是一款融合欧莱雅最新美白科技、突破成分的美白产品。
九、 美白面膜
美白面膜也是美白产品中必不可少的一员，它的作用相当于是给脸上的肌肤泡一个牛奶浴，可以舒缓肌肤，并让肌肤在放松的状态下更好地吸收美白成分。
十、 排毒美白
工作过度、心理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等情况，都会导致细胞制造出更多的废弃物，使表皮细胞失去原有的活力及再生能力，让皮肤显得暗沉、无光泽、逐渐失去弹性。所以先排毒、后美白也是一种非常流行的美白概念。排毒美白主要建议人们多吃水果、蔬菜等排毒食物，从内而外排出毒素，让肌肤重现光泽美白。
专业美白标准：水透白
OLAY联手中德联合化妆品研究所(CAIQ)，对近500位中国女性进行皮肤分析和调查，被调查女性年龄范围从17岁跨度到70岁。总结出：中国女性的肤色普遍偏黄，她们认为最理想的美白境界便是“水感透白”，即集白皙、通透、水润为一体的美白。
美白效果个体差异较大
北京大学第一医院皮肤科医学博士吴艳说，美白需要持之以恒的决心和毅力。至于美白究竟需要多久看到效果，吴艳说很因为个人肤色、肤质的不同，以及周围环境，生活习惯的不同，都有可能导致美白效果的千差万别。“充足的睡眠，水分补充与适度清洁，是维持皮肤水感透白的基础。”吴艳指出。
美白产品使用不当伤肤
选择合适的美白产品显得尤为重要。现在市场上有很多名目繁多的美白产品，如果使用不当，对于肌肤的伤害程度甚至不亚于过量金属物质，吴艳建议女性们尽量避免过量使用果酸、水杨酸、左旋C等，而要选择口碑好、应用植物美白如含橙皮苷成分的产品。
美白成分分四类
从功能上看，各种美白成分可以分为四类：
1.抑制黑色素：即阻断性美白。
同样是常见的美白成分，如麴酸、熊果素等，它们可以抑制黑色素的生成，具有很强的淡斑功效。
缺点：往往需要渗透到肌肤底层才能发挥其阻断作用，这对产品制剂提出了较高要求。
2.截堵黑色素：即抑制黑色素从黑素细胞转运到角质细胞，如维生素B3。
3.淡化黑色素：即还原美白。
皮肤变黑产生斑点，本身是肌肤氧化的过程。而我们熟悉的维生素C及其衍生物便是坚强的抗氧化小卫士，它能把已经氧化了的过程再还原回去，抑制黑色素的氧化反应，让肌肤逐渐透白。
缺点：它不是一个安稳的卫士，很容易在空气中分解，失去功效。
4.代谢黑色素：即代谢美白。
像果酸、水杨酸A醇等，像拨开鸡蛋壳一样，剥落肌肤过多的角质层，从而把黑色素从皮肤上带走，让肌肤新生。
缺点：敏感肌肤要小心采用这种剥落角质的美白方式，要与保湿、防晒相结合。
7种有效的美白成分：
果酸
提炼自水果的一种酸，其中又以提炼自甘蔗的甘醇酸效果最佳，目前最常被使用。作用乃在去除过度角化的角质层后，刺激新细胞的生长，同时有助于去除脸部细纹，淡化表皮色素，使皮肤变得更柔软、白皙、光滑且富有弹性。
曲酸
在对比试验中发现，现有的美白成分中，它的效果最明显。曲酸一般从青霉、曲霉等丝状真菌中提取，是一种含有毒性的细胞，因而没有在市场上完全普及开来。根据日本最新的研究报告，曲酸成分可能会有致癌的危险。
熊果苷
在不影响细胞增殖的浓度下熊果苷暂可以有效减少黑色素的形成，也就是说，它的安全性比较高。熊果苷又叫杨梅苷和熊葡萄叶素，从植物中提取成分。资生堂（SHISEIDO）早在1990年就推出了熊果苷美容液。有人称，21世纪将是熊果苷的世纪。
维生素C
最早用在美白品中的、有代表性的添加剂之一。它的安全性很好，但稳定性很差。如果不加保护，在膏霜中会很快失去活性。为了稳定它，人们提出了各种办法，如利用橙子肉中的果胶保持天然活性，直到涂敷到皮肤上时，果胶被破坏才被释放出来。
芦荟
芦荟用在美白产品中是因为它对晒后的皮肤有很好的护理作用，减轻紫外线刺激而带来的皮肤黑化。芦荟是上世纪90年代发掘出的令人惊喜的美容植物，几乎是全能的——保湿、防晒、祛斑、除皱、美白、防衰老，甚至护发。据说使用鲜芦荟汁是埃及女王克娄巴特拉的驻颜秘方。
甘草、桑树提取物
从甘草的根中提取而来，一般添加在日晒后的护理产品中，用来消除强烈日晒后皮肤上的细微炎症。甘草提取物安全性很好。桑树提取物是由法国人开发出来的最新的美白成分，作用温和有效。
内皮素桔抗剂
内皮素在皮肤中分布不均，是造成色斑的主要原因。内皮素桔抗剂进入皮肤，可以和黑色素细胞膜的受体结合，使内皮素失去作用。 内皮素桔抗剂是一种很新的原料，代表了当今美白技术的最新水平。
美白产品篇
生活中，有许多人都在使用美白产品，但是真正知道其美自秘密的很少。“要美就要白！”每个想美丽的女生，都希望自己是个美丽天使……可是市面上那么多的美自产品，到底该选择哪一种呢？而月面对那么多种的美白成分，你都了解吗？它们真的可以让肌肤空白吗？这些成分的神奇之处又在哪呢？对于这些美白成分，你是否充满疑问呢?现在，我们你揭开这些成分的神奇面纱吧。
卸妆液
功能：温和彻底清洁受阳光伤害的肌肤，卸除彩妆，并去除残垢及老化角质所含的黑色素。
使用方法：在洗脸前，取适量于手掌心，均匀涂于脸上，轻揉于全脸，再以清水洗净即可。
洗面乳
功能：能温和洁净深层肌肤，同时兼具紧致毛孔的功效。洗后让肌肤看起来清爽动人有光泽。
使用方法：早晚取适量于手掌心，同入少许水，揉出泡沫后以画圆的动作涂抹于全脸，再以清水洗净。
化妆水
功能：不但让肌肤更加洁净清新、柔软亮丽，同时还能振奋肌肤，是使用其它美白产品前的打底产品。
使用方法：于早晚清洁脸部后，取约一茶匙的量，倒在掌心或化妆棉上，轻拍脸部。
美白精华液
功能：
1．持续使用能预防紫外线造成的黑斑、雀斑，维持健康、具透明感的肌肤
2．能排除皮肤表层已生成的麦拉宁色素。
3．能完全融合于肌肤，有效成分可直接渗透肌肤底层。
4．具消炎作用，能防止面疱、黑头粉刺。
使用方法：使用于早晚洗脸后第一步骤，以手指沾取约0.3g的量涂抹于全脸及黑斑、雀斑等特别的部位。重复涂抹，效果会更好。
美白乳液
功能：高度润泽保湿配方，让肌肤柔软滋润，加强美白精华液的功能。耐心使用能让斑点明显变淡，肌肤变得透明而滑润。
使用方法：早晚于美白精华液之后使用，取适量以指腹均匀轻抹于全脸。
美白按摩霜
功能：能有效促进老化角质的排出，加强美白成分高渗透效果；可净化细胞，使肌肤变得健康有活力，并且愈来愈白皙。
使用方法：在化妆水之后使用，一次约0.4—0.6刊，轻揉脸部约1分钟，直到按摩霜完全渗透至肌肤中为止。
美白面膜
功能：能温和清洁、柔化、润泽肌肤，使肌肤在短时间内恢复往日白皙、光泽感。
使用方法：每周使用2—3次，将面膜涂抹全脸，约数分钟后再以清水洗净即可。
防晒隔离霜
功能：保护肌肤免受紫外线的伤害，提供光线保护措施，使防晒、隔离与润泽同时完成。
使用方法：于日常保养品之后，上妆前，取2—3滴用量，均匀涂抹于脸部、颈部和锁骨等部位，再上粉底。
防晒粉底或防晒两用粉饼
功能：有效防止紫外线并防汗及油脂分泌，使肌肤看起来完美无瑕。
使用方法：在所有保养程序后，上彩妆品之前使用。
含SPF的彩妆品
功能：使肌肤免受紫外线的侵害。
使用方法：依照产品本身的使用方法使用，例如蜜粉、眼影、口红、腮红等……
美白产品核心成分：
曲酸Kojic Acid
在制作日本酒、酱油的原料中，含有一种能白皙肌肤的成分——曲菌，也就是曲酸的主要成分。它能直接抑制酪氨酸酶的活性化，使色素生成细胞、麦拉宁色素代谢正常，很好地抑制黑、雀斑。因其能充分抑制的麦拉宁色素，所以具有良好的美白功效。
精质熊果素SS ARBUTN
精质熊果素能深入到肌肤的基底层，能安定自由基，避免肌肤老化、抑制酵素酪氨酸酶的活性化、强力防止黑色素的产生，能有效抑制黑色素形成，更能有效驱逐并破解肌肤现有的黑斑、雀斑，淡化已形成的黑色素。
水杨酸和乳酸
这两种成分，同时都含有去角质功能，可帮助排除体内含有黑色素的死细胞，避免黑斑、雀斑的产生；另外，乳酸是良好的保湿配方成分，所以同时兼具舒缓及复原肌肤的特质。
甘醇酸Glycolic Acid
具有强有力的去角质作用，同时由于其细小分子的特性，能轻易地穿透角质层，同时刺激和帮助带有黑色素的细胞代谢。因为其能免于不规则色素的发生，让肌肤不致产生斑点，因此进而间接达成淡斑的功效，使肤色变得匀称透明，质地柔嫩细致。
豆科植物萃取物 LempUyang
有抑制酵素酷氨酸酶产生的效果，能避免黑色素的产生，让肌肤自然就美白。
过滤元素Moxory SX
是紫外线的防止剂，能有效隔离UVA、UVB紫外线，使肌肤不因紫外线照射而变黑或造成暗沉现象，例如黑斑、雀斑等。MexoryI SX过滤元素，具有稳定性功效，能让肌肤长期抵抗紫外线的侵袭。
大豆萃取精华Soya Extract
其中含植物性类黄酮素，具强力抗氧化的功能，能避免肌肤老化，并可强效预防新褐斑的生成。
Biocomplex生化复合精华
是从桑葚和scute、aria植物中萃取出的生化复合精华，能有效控制黑色素细胞内酪氨酸酵素作用，抑制麦拉宁黑色素产生，更能防止肌肤变黑和产生黑斑等瑕疵肌肤。
维他命C诱导体+天然维他命E
天然维他命E有促进新陈代谢、加速排除已生成的麦拉宁色素的功能；维他命C诱导体则能淡化已生成的麦拉宁色素。如果将两者加在一起就能调理色素生成细胞的环境，以避免因氧化而变得活跃。
BHA活颇果酸
能活化肌肤的再生过程、加速肌肤新陈代谢的循环、更新角质层、分解沉淀在表皮层表面的麦拉宁色素，让肌肤呈现均匀、光滑无瑕、纯净、透明、白皙的状态。
薏仁萃取液
其最主要的功能是避免紫外线造成肌肤干燥，因为干燥的肌肤也是形成麦拉宁色素，使肌肤变黑的主因。
美白技巧篇
皮肤美白十二法：
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

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