湿气要如何改善？为什么会有湿气，要怎么调理？祛除湿气的方法？

湿气要如何改善为什么会有湿气，要怎么调理祛除湿气的方法

你是否照镜子时发现自己的舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......面色暗淡无光，头发油腻？？？

常的湿气表现为：大便不成形，溏稀甚至便秘，舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡，既怕冷又怕热。冬夏都难过；口干，口苦，口臭，痰多，咳嗽,嗓子不清爽；头发油腻，脱发，白发；浮肿，眼袋下垂；腰酸关节疼痛；黑眼圈；睡觉打呼噜；头晕没精神,特别疲劳；阴部潮湿阴囊潮湿；脸上长斑，起痘，满脸油光；白带有异味，瘙痒；皮肤油腻，起湿疹等等。

湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合1-2条表现，就要赶紧祛湿气了。

祛除湿气的方法、可以通过刮痧拔罐理疗，汗蒸、食疗以及服用药物等方法来祛除湿气

1、刮痧拔罐

如果体内湿气大，可以通过刮痧拔罐祛除湿气，刮痧拔罐可以刺激经络和穴位，促进机体新陈代谢，有利于湿气人体内排出，刮痧拔罐还可以扩张毛细血管，促进血液循环，经常刮痧，可以调整精气、解除疲劳、去湿气、增加免疫力功能等，因此，用刮痧拔罐的方法可以解决身体湿气过重的现象。（建议每周一到两次，身体虚弱的间隔时间稍长）

2、汗蒸：

汗蒸可以祛除体内的湿气，因为在汗蒸过程中，排出大量的汗液，在出汗的过程中，体内的湿气就会随着一起排出时，不仅能够排汗，还可以加快人体的新陈代谢，促进血液循环，同时排除体内的毒素湿气（汗蒸完后需要补充水分哦，温热水）

3、食疗：食疗主要是靠从食物中获取营养，食疗祛除湿气的方法有很多种，一般可以选择红豆薏米粥，红豆与薏米有利水渗湿的作用，另外还可以选择冬瓜炖排骨或者其他食材配合冬瓜食用，也可以起到利水去湿的作用，两种方法搭配食用，都是去除湿气的好方法。

4、服用药物：

如果体内湿气过重，可以在中医生正确的指导下服用一些药物来祛除湿气。

湿气大是什么原因导致的？该如何祛除湿气？

引言、很多人都会发现一件事情，就是自己体内的湿气会出现偏重的情况，那湿气重一般都是由什么原因才导致了呢？对我们人体又有什么样的危害？我们又应该怎么样将我们体内的湿气给祛除呢？

一、湿气重是因为什么原因而导致的

如果体内湿气重的话，首先需要考虑一下自己居住的环境，如果自己一直长期居住在，一个比较潮湿的环境中，就可能会出现湿气重的情况，比如说一些南方地区湿气比较重，南方大部分人都会湿气重。还有一种可能就是由于自己饮食不规律，吃了一些比较凉的东西，造成了自己体内变得湿气过重，因为吃一些凉的东西会让我们自己的脾胃出现虚弱的情况，这样的话我们就不能很好的化解我们体内的水分，从而让我们体内就出现了这种情况。所以说我们一定要注意我们的居住环境是干燥的，而且也注意尽量不要吃一些生冷的东西。

二、湿气重该怎么祛除

如果自己身体内的湿气重的话，可以选择进行一些运动。在平常多运动可以让我们体内的免疫力增加，就可以让我们的身体各个肝脏的功能得到增强，这对祛除体内的湿气还是非常有帮助的。同时我们也可以多去晒一下太阳，晒太阳可以让我们的体内湿气得到一定程度上的蒸发。而且如果自己体内湿气非常重的话，也可以尝试一下吃一些药物，这样的话都可以很好的帮助我们体内去除湿气，或者我们可以选择去做汗蒸拔罐，刮痧都是可以的。

三、总结

如果体内湿气重的话，可能是由于外界的环境湿气比较重，也有可能是因为自己吃了一些容易让湿气聚集在体内的东西。如果出现这样的情况，可以使用一些药物或者增加一些运动，都是很好的办法来帮助我们体内祛除湿气。

人为什么身体会有湿气？湿气怎样处理比较好？

生活中的呵护健康的小技巧很多，人体的湿气常常是影响人们生活的困扰，因为有湿气的人常常会出现全身乏力、舌头干燥、脚冰凉等等，就会很严重影响我们的生活，于是就有人问人为什么身体会有湿气？湿气怎样处理比较好？其实很简单，湿气是由于人们的不良的习惯和饮食造成的，可以通过饮食和运动等方式来改善，我们来分析一下。首先我们知道湿气可以分为外湿和内湿，外湿主要是因为我们在平时洗头，头发还湿就睡觉，头发不干容易引起湿气进入体内，这是很麻烦的，有的人也有这样的经验，醒来就会感到疼痛、全身乏力、口干的症状，这就是我们不良的习惯引起的湿气，所以我们要注意生活中改善不良的习惯，还有平时摄入的食物也会造成湿气，如冷饮、海鲜类、重口味的食物都都会引起体内的湿气加重。

其次湿气可以通过饮食和运动、泡脚可以有效的缓解，可以吃一些冬瓜排骨汤、健脾祛湿、玉米须汤等都可以有助于人体祛湿、消肿、排尿的作用，也可以通过运动来除去体内的湿气，运动可以给身体带来舒适，排出体内残留的废物和毒素，一般运动少的人体内的湿气比较中，当我我们在运动的时候，肚子又冰凉的感觉，就是湿气比较重的人，湿气越重的人一般是不爱运动，越不想动就会导致肥胖、身体懒散的情况。通过运动可以加快血液的流动，促进新陈代谢，可以在很大的程度上有效的改善体内的湿气。

总而言之，泡脚也是排湿气的优先选择，因为泡脚可以使全身体温升高，可以加快血液的循环，有效的祛湿气的效果，而且泡脚可以启到很好的减肥的作用。

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