立秋后除湿热经常刮刮痧

立秋后除湿热经常刮刮痧

大家都知道，立秋后的天气是比较舒服的，没有了酷暑给人的燥热，而且早晚会很凉爽。不过，这段时间更要注意健康养生，尤其是人体除湿排毒也是很有必要的。那么，如何才能帮助人体更好地除湿呢?建议大家立秋后除湿经常刮刮痧，快快跟我学起来吧!

立秋以后， 天气逐渐转凉， 湿气容易郁闭经络，寒气外闭，湿邪在里郁闭阳气而化热，从而形成外寒内热，寒包火的情况。由于湿热在里，人会出现头昏脑涨、心烦郁闷、全身酸胀、倦怠乏力等情况。虽然这种情况不是很严重， 但也让人感觉不适。因此， 在这个时候进行刮痧， 可以去除体内的湿热之邪，寒邪也不容易闭阻， 身体也能如天气般 “秋高气爽” 。

中医认为，外邪侵犯人体，首先侵犯肺卫。肺卫是人体的第一道防线，刮痧通过对皮肤的刺激，调整人体的肺卫功能，从而提高机体的免疫力。因此对感冒发烧、头痛、咳嗽、鼻炎等外感疾病有很好的疗效。以感冒为例，中医认为，秋季气温变化较大， 外感风邪， 就会引起肺卫功能失调并引发感冒。通过刮痧， 调整肺卫功能， 有助减少患感冒的机会。

同理，在秋季，感受寒邪或湿邪，会引起各种关节疼痛，如肩周炎、落枕、腰肌劳损、颈椎病等，刮痧也都有很好的疗效。秋天是人体肺气最为旺盛的时节，选择在这个时候进行刮痧，正是利用了季节特点，这与三伏天天灸有异曲同工之妙。

温馨提醒：刮痧治疗也不是时间越长、次数越多越好。一般情况下，刮痧治疗时间一般限制在 15~20 分钟之内， 但具体的时长与次数，要看病情的轻重缓急而定，并非刮得越黑、越痛越好。正确做法是当刮拭部位上出现微红色或紫红色的痧斑即可停止。

古代医家认为， “痧”的产生主要是由于风、 湿、火三气侵袭肌肤，使阳气不得宣通透泄所致。 因此，在湿邪较重的时候患 “痧”证的可能性较大。 在广东，“长夏”是一年之中湿气最重的时期， 但湿是阴邪，天气较热湿，湿邪会随热气而蒸腾，不容易郁闭人体的阳气。

刮痧一般是用牛角或玉石制作的工具刮拭皮肤表层，红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧” 就出得多， 颜色也深， 如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。刮痧后皮肤上的“瘀斑” 会在3~5 天内逐渐消退， 最迟也不会超过 1 周就能恢复正常。

讲了这么多秋季养生的知识，大家肯定感兴趣，因为当前正好是气温一点点下降的季节，虽然秋高气爽，但是人们如果不注意调理身体，除湿不及时的话，很容易导致关节不舒服，或是易感冒咳嗽。以上为你推荐的秋季养生方法很实用，建议大家每年立秋后除湿经常刮刮痧，对预防因湿邪引发的疾病是有很多好处的。

秋日湿热怎么除 刮痧除湿热每次刮痧别超20分钟

刮痧一般是用牛角或玉石制作的工具刮拭皮肤表层，红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。刮痧后皮肤上的“瘀斑”会在3—5天内逐渐消退，最迟也不会超过1周就能恢复正常。
每次刮痧不要超20分钟
此前有新闻报道称，丽水有22岁女子刮痧刮出半个足球大的肿块，到医院求医发现内有500毫升积血，引发不少市民对刮痧的质疑。对此，专家提醒，刮痧治疗不是时间越长、次数越多越好。一般情况下，刮痧治疗时间限制在15—20分钟之内，但具体的时长与次数，要看病情的轻重缓急而定，并非刮得越黑、越痛越好。正确做法是当刮拭部位上出现微红色或紫红色的痧斑即可停止

刮痧可以去湿气吗？体内湿气重刮痧有用吗？

刮痧可以去湿气。

刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。明代郭志邃著有《痧胀玉衡》一书，完整地记录了各类痧症百余种。

刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。另有，同名电影《刮痧》。

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扩展资料：

刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循"急则治其标"的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。

刮痧施术于皮部对机体的作用大至可分为两大类，一是预防保健作用，二是治疗作用。

一、预防保健作用

刮痧疗法的预防保健作用又包括健康保健预防与疾病防变两类。刮痧疗法作用部位是体表皮肤，皮肤是机体暴露于外的最表浅部分，直接接触外界，且对外界气候等变化起适应与防卫作用。皮肤所以具有这些功能，主要依靠机体内卫气的作用。

卫气出于上焦，由肺气推送，先循行于皮肤之中，卫气调和，则‘‘皮肤调柔，腠理致密”(《灵枢·本脏》)。健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增强卫气，卫气强则护表能力强，外邪不易侵表，机体自可安康。若外邪侵表，出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证，及时刮痧(如取肺俞、中府等)可将表邪及时祛除，以免表邪不祛，蔓延进入五脏六腑而生大病。

二、治疗作用

刮痧疗法的治病作用可表现在以下方面：

(一)活血祛瘀

刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

(二)调整阴阳

刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。

(三)舒筋通络

肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。

此时，若不及时治疗，或是治疗不彻底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化，以致不断地发出有害的冲动，加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张，继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶，形成新陈代谢障碍，进一步加重“不通则痛”的病理变化。

临床经验得知，凡有疼痛则肌肉必紧张；凡有肌紧张又势必疼痛。它们常互为因果关系，刮痧治疗中我们看到，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。

刮痧是消除疼痛和肌肉紧张、痉挛的有效方法，主要机理有：

一是加强局部循环，使局部组织温度升高；

二是在用刮痧板为工具配用多种手法直接刺激作用下，提高了局部组织的痛阈；

三是紧张或痉经脉与十二皮部的关系：“欲知皮部，以经脉为纪者，诸经皆然。”十二皮部的划分是以十二经循行分布为依据的，即十二经脉都各有分支之络，这些络脉浮行于体表，有各自的分布区域，因为经脉有十二，所以皮部也分为十二，手足六经相合则称为六经皮部。

经脉的分支为络脉，皮部又可说是络脉的分区，故《素问·皮部论》又说：“凡十二经络脉者，皮之部也。”皮部之经络的关系对诊断、治疗疾病有重要意义。

《素问·皮部论》：“皮者脉之部也，邪客于皮则腠理开，开则邪客于络脉，络脉满则注于经脉，经脉满则舍于府藏也。”指出病邪由外入内，经皮呻络呻经呻腑挛的肌肉通过用刮痧板为工具配用多种手法作用下得以舒展，从而解除其紧张痉挛，以消除疼痛。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%88%AE%E7%97%A7/5731"target="_blank"title="百度百科-刮痧">百度百科-刮痧

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