夏天害怕空调病？一招教你远离湿气，补血养气，排水祛湿

天气逐渐热起来了，必然的空调也用的频繁了，人们身上的汗水也很难排除体外，体内便会形成湿气，祛湿人们常用的办法便是拔罐或者刮痧和火疗之类的，反正都是折磨自己身体的办法，小编就被朋友拉去拔了一次罐，吓的尖叫声连连，疼得眼泪直流，当时心里就默默发誓以后再也不拔罐了，当然了，能忍痛和拔惯了的小伙伴也是挺多的，可能小编是个奇葩吧，哈哈！其实从饮食上就可达到祛湿的效果哦，今天给大家介绍一款膳食，不仅简单容易煮，祛湿效果还很好呢，这款膳食就是红豆薏米粥。

红豆薏米粥不仅可以祛湿还具有安神养眠的作用，对治疗失眠很有帮助，因此睡眠不佳的朋友不妨试一试红豆薏米粥，首先我们先说道说道薏米，薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等。是一种营养平衡的谷物，其中含有8种人体必需的氨基酸，且其比例接近人体需要。

《红豆生南国，春来发几枝，愿君多采撷，此物最相思》红豆一直以来都被人们视为相思豆，当然也不是随便说出来的了，它也是有一个感人之至的动人故事的哦，相传，古时有位男子出征，其妻朝夕倚于高山上的大树下祈望；因思念边塞的爱人，哭于树下。泪水流干后，流出来的是粒粒鲜红的血滴。血滴化为红豆，红豆生根发芽，长成大树，结满了一树红豆，人们称之为相思豆。日复一日，春去秋来。大树的果实，伴着姑娘心中的思念，慢慢的变成了地球上最美的红色心型种子——相思豆。

虽然背后的故事很是让人伤感，但对于吃货的我们来说，绝不会影响食欲呢，夏天如何做好一份香糯可口的红豆薏米粥是尤为的重要，我们来看下图分解远离湿气吧。

【红豆薏米粥】

主要食材：红豆，薏米，红枣，红糖块。

【步骤一】

先将薏米和红豆提前用温水浸泡3个小时。浸泡过能使其容易煮烂哦。

【步骤二】

浸泡过的红豆和薏米一起放入高压锅中，再倒入红枣，盖上高压锅盖，大火煮开高压锅出气后，转小火熬制1个小时。

【步骤三】

熬制好的后，待高压锅出完气压后，打开锅盖，加入两块红糖，搅拌一下，使红糖完全溶解化开，即可食用啦！

【小小啰嗦婆】

红豆薏米粥最好是在早饭后、午饭前食用，这个时候吃更容易被消化吸收哦。

以上就是本次小编整理的“夏天害怕空调病？一招教你远离湿气，补血养气，排水祛湿”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。