和湿气说拜拜

在工作生活中因不规律的饮食习惯引起的肠胃湿气等问题已成为现代人的通病，生活中经常听人说“最近越来懒了，身体乏力，贪睡早晨又起不来，其实这些都是湿气重的表现，人体湿气过重、又会有哪些表现呢？

大便不畅且粪便黏腻不容易冲走、锯齿舌、你的睡声 ， 天地为之动、你一出门， 千山鸟飞绝， 万径人踪灭等等这些都是湿气得表现。

那应该如何排湿呢？

而对于湿气重的问题，很多患者会选择刮痧、拔罐的方式来进行去湿，但这些方法往往费时费力，祛湿效果也不一定理想。其实想要去湿，还有一些不需要花钱的小妙方，今天就来给大家介绍一下。

1、增加运动量想要有效去湿，多进行运动是非常好的选择。在生活中，大家如果工作较忙，则不需要专门抽时间刻意的进行运动，只需要在平时下班后的空闲时里进行跑步、跳绳锻炼即可，这些运动既不需要花钱，也不需要耗费大量的时间，还能让身体快速出汗，达到一个好的祛湿效果。

2、泡脚

在各种各样的养生方法中，泡脚是人们最常听到的一个。其实对于湿气重的患者来说，泡脚也是祛除湿气的好选择。经常泡脚可以有效的刺激脚底穴位，疏通脚底的经络，促进血液循环，还可以帮助人体达到一个好的排湿效果。

3、多吃祛湿食物

造成人体湿气加重的很大一个原因就是饮食的不健康。想要去除湿气，首先要保养好脾胃，在日常饮食中可以多食用一些调养脾胃、去湿去寒的食物，如薏仁、红豆、小米、燕麦等。这些都是生活中很常见的食材，大家平时可以多吃一些红豆薏仁粥或者小米粥，可以有效祛湿湿气。

4、喝茶

湿气重的患者平时多喝茶也可以有效祛湿，尤其是绿茶和乌龙茶。并且除了祛湿功效外，这两种茶品还有很多其他的功效。绿茶可以解除油腻、促进排毒、提神醒脑，乌龙茶则可以抗衰老、抗氧化，且茶性温和、口感醇厚。

以上就是祛湿方法的介绍。湿气重的患者一定要重视这个问题，因为湿气在早期不会给身体造成太大的影响，所以很多人在忽略对湿气的治疗，长此以往，人体所遭受的损伤会越来越大。大家可以根据今天介绍的方法及时的进行祛湿调理，并且要多注意居住环境的通风换气，保持床褥的干燥舒适。

以上就是本次小编整理的“和湿气说拜拜”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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