三伏天更需要祛湿！4个小方法帮你赶走湿气

你的湿气几级了？

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛，即是骨寒湿，俗称风湿。

三伏天如何祛湿？

想要驱除暑湿，可以选择的食物有绿豆、薏米、荷叶，这些都可以清热除湿。

冬瓜汤、赤豆薏米之类的祛湿汤粥固然不错，配合外治手法更可事半功倍。尤其适合脾胃虚寒、食疗效果不佳者。

1、按摩足三里穴

对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。

2、刮痧防暑

三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法。

3、泡脚祛湿方

配方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。

一剂药方配适量的水（根据脚盆大小，水量能没过脚踝为宜）煎煮5到10分钟，温度合适后进行泡脚，全身出汗后即可。

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