别再盲目刮痧了！看看刮痧需要注意什么吧

别再盲目刮痧了看看刮痧需要注意什么吧

随着生活的水平提高，人们在吃穿用住方面基本都已经得到了满足，而对于健康养生方面很多人也越来越重视了，而养生的办法有很多，你经常散散步是养生，适当的按摩一下脚部是养生，做做艾灸也是上升，早起喝杯温开水其实也是养生，养生的方法有很多只要是对我们身体健康有帮助的都是养生的一种方式，像是刮痧就是从古人开始流传下来的养生方法。

先不说刮痧的历史了，刮痧这种方式对于很多人来说都不陌生，已经试过刮痧的人可能也知道，虽然刮痧的时候往往背后一片通红十分的吓人，但是刮完痧以后身体也总感觉舒服了不少，从此就可见刮痧对我们身体健康是有帮助的。

刮痧时，身体刮出来的痧到底是什么呢？刮出来的痧越多越好吗？

我们之所以在刮痧完了以后感觉精神舒爽了，身体也舒服不少了，那是因为我们在刮痧的时候帮助人体把经脉畅通了，体内的气血我们也已经好好地梳理了，气血又重新恢复正常甚至更为强健了，你又怎能不舒服呢？而刮痧时候刮出来的痧，不少人认为是身体内的一些有害物质，像是什么湿气，寒气，以及毒素，所以总会有人觉得刮痧时候越红，出的痧越多，说明养生的效果越好，但真是这样吗？

其实还真是不一定的，刮痧时候出的痧，那一片片的红，其实和每个人的体质有着不一样的关系的，像是有些人一刮就出痧不是身体有问题，而是它的体质就是这样的，并不影响健康也并非说明刮出来的痧越多越好。更何况刮痧对于力度和刮法要求是比较高的，不太熟悉的师傅太用力，一刮就刮伤你了，也会出痧，难道这也是你身体不好吗？所以刮痧刮出来的痧，其实就是我们身体的毛细血管破裂的现象，有益于身体健康，但并非说刮出来的越多越好，也不是说越出痧身体问题就越严重。这不仅和每个人的体质有关，和师傅的手法也有很大的关系。

刮完痧后应该注意哪些问题？

刮完痧要注意保暖：很多人刮完痧以后就光着上半身就回家了，但是并不建议这样做的，虽然刮痧的时候帮你把体内的湿寒气排出了，但是这个时候的皮肤是比较脆弱的，抵抗能力也比较差，若是这个时候没注意保暖的话，一些湿气寒气就会容易进入你的身体，白刮痧了不说，还有可能给你的身体带来伤害，要多避免。

至少一天以后才能洗澡：很多人可能不太清楚，刮完痧以后最好是不要碰水，更加不要洗澡，如果实在是想洗，最起码要在刮完痧后的24小时后才能进行。因为刮完痧后，我们的皮肤是十分的脆弱的，这个时候洗澡的话一些湿寒气就会容易给身体带来一些负面影响，为你的健康埋下隐患，因此并不建议这样做。

刮完痧后要注意补水：刮痧不仅是师傅在用力，你自己的身体其实也挺消耗能量的，尤其是随着汗水的流出，身体的水分消耗是比较多的，所以在刮完痧以后要注意好身体的补水，最好适当的喝杯温开水，补充身体水分促进你的健康，让刮痧的作用更好。

养生的办法有不少，刮痧其实就是一种对我们身体健康有帮助的方式，但有些注意事项以及疑问需要大家多了解，以免抱着错误的想法和做法，给自己的身体带来伤害，这可能就不是你想看到的了，你说对吗？

刮痧要注意哪些问题

刮痧要注意哪些问题

刮痧要注意哪些问题，刮痧是我们民间的一种比较传统的一个养生方式，那么对于身体的健康是有一定的影响的。那么对于我们来说刮痧的主要注意事项是须要注意的，那么下面介绍刮痧要注意哪些问题。

刮痧要注意哪些问题1 刮痧瘦腿要注意什么

1、刮痧工具消毒后方可使用，建议使用正规刮痧工具。

2、如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

3、刮痧一定最好配合使用润滑剂，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有润滑作用，可减轻刮痧过程中的疼痛、预防感染，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤

4、刮痧时要背着风，出痧后30分钟以内，忌洗凉水澡，因为刮痧使毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵。因为拔完罐毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵，最好事洗完澡刮痧之后就睡觉。

5、刮痧时，汗孔开泄，消耗正气。为有利于扶正法邪，或祛邪而不损正气，故治疗时间一般限制在25分钟之内，每次宜治疗一种病症。如采用泻刮手法超过25分钟时，正气消耗过多，会出现疲劳反应。

6、刮痧并非越痛越有效、越黑越有效，具体的操作要看病情的轻重缓急而定。如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有点小毛病，稍停几天就会下去。

7、痧斑退了以后才可以进行第二次刮痧，并非越频繁越好

8、刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

9、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。

刮痧瘦腿的注意事项

1、刮痧工具消毒后方可使用，建议使用正规好轻松刮痧工具。

2、如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。

3、刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。

4、刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的.加盐温水，效果更好。

刮痧瘦腿为什么不会反弹呢

对于刮痧瘦腿来说，是有效而又健康的。在腿部等身体部位实施一定的刮痧疗法，进而促进局部组织脂肪的活动，达到有效塑身的目的。刮痧能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。与简单的失去水分不一样的是，刮痧瘦腿促进血液循环，促进脂肪燃烧，只要在瘦腿后不要暴饮暴食，一般刮痧瘦腿是不会反弹的，主要就是机体调节的作用。

什么人不适合刮痧

刮痧不当也是会对人体造成一定伤害的，例如在皮肤过敏的人、严重心衰的人就不适合刮痧，否则会加重病情，下面我们就来具体了解下刮痧不当的危害。

刮痧要注意哪些问题2 刮痧后注意事项

1、刮痧后喝杯白开水

建议刮痧完成后立马喝一杯白开水，这样可以及时为身体补充所需的水分，要知道刮痧会使得身体汁孔汗泄，邪气外排，这个期间会消耗身体的能量和汗水，所以在刮痧后补充水分是必要的，这样能够促进新陈代谢，帮助机体排出废物。

2、注意保暖

刚刮痧完一定要注意保暖，必要自己受凉，因为刮完了砂的皮肤毛孔已经张开，这个时候一不小心风邪容易侵蚀人体，反而引发疾病问题。所以刮痧后不可贪凉。

3、一天之后再洗澡

如果是身体部位刮痧，那么不建议刚刮痧完洗澡，这个是不利于健康的。因为皮肤刚刚刮完痧，毛孔全部处于张开的状态，洗澡会导致寒凉之气很容易进入体内，从而引起身体不适。

4、保证清淡饮食。

在刮痧保健期间，在饮食方面的搭配最好也注意以下，不建议吃肥甘肉厚、辛辣刺激类的食物，清淡饮食为宜，另外还需要多吃些新鲜的蔬菜和水果，更加优利于健康。

以上就是关于刮痧后要注意的问题，希望大家平时在刮痧后严格执行，以免不当的操作引起身体不适。

刮痧的注意事项 四点要牢记

刮痧是中医养生中很常见的一种方法，刮痧的好处很多，比如说可以有活血的作用，可以让你放松压力，而且也可以起到治疗疾病的作用。刮痧的注意事项也有很多，是你不知道的，关于刮痧的一些小常识，下面就来具体的介绍一下，让你更多的去了解一些刮痧的养生方法。
1、治疗刮痧时应避风和注意保暖：采用刮痧治疗的时候应该注意避风和保暖。如果室内的温度比较低，那么在刮痧的时候应该尽量减少人体所暴露的部位，值得注意的是在夏天高温天气的时候，千万不要在电风扇或者有流风吹过的地方刮痧。因为刮痧会让你的皮肤毛孔舒张，这样的话很容易出现风寒入侵，导致风寒疾病的发生，所以说刮痧一定要注意的是保暖，更不能刮痧以后立刻洗澡。

2、刮痧的时候千万不能过度饥饿，而且不建议空腹进行刮痧，最好在用过餐之后的1至2小时后进行。刮痧之前一点要吃点东西，以免导致空腹刮痧出现身体不适的情况。
3、刮痧避开空调、风扇、较冷的空间操作，刮痧后不可立即洗澡。刮痧后及时喝温开水，糖盐水补充水液能量。刮痧避免风寒，最好不要在很冷的地方进行刮痧。

4、治疗刮痧后饮热水一杯：治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，刮痧会消耗人体的能力，加快代谢的排除，所以说刮痧前最好饮用热水。
刮痧的几个注意事项，上面给大家介绍了相关的内容，刮痧的好处有很多，可以有活血化瘀的作用，还可以强身健体治疗疾病，当然也要注意刮痧的一些注意事项，上面的这些小常识一定要注意，以免刮痧会给人体带来一些不良的影响。

以上就是本次小编整理的“别再盲目刮痧了！看看刮痧需要注意什么吧”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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