刮后背自测肺功能，有这现象要当心了

刮后背自测肺功能，有这现象要当心了

通过刮痧可以判断肺部是否健康，做好肺的保健工作，应该要促进肺和肝脏的正常排毒，肺系统功能正常，可以促进人体正常排毒，并且也可以提高机体的抗病能力，不容易感冒，应该要重视肺部的保健工作，平时要养成喝茶的好习惯，最好不要喝浓茶和浓咖啡，刮后背自测肺功能，有这现象要当心了。

刮后背自测肺功能

肺系统功能正常，则机体抗病能力强、不易感冒、精力充沛、皮肤滋润、二便排泄正常。肺功能减弱，则会出现气短懒言、周身乏力、自汗怕风、面色淡白、皮肤干燥、手足心发热、口燥咽干等症，容易出现感冒、大小便不畅等疾病。

刮拭背部和相关区域，观察出痧的情况和刮拭时疼痛的情况，可自测肺脏健康状况及发展趋势。具体刮拭部位主要是肺俞穴(背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁开两横指处)和肺脏的脊椎对应区，其次还有前颈部、咽喉、气管及前胸部位。

刮拭时仔细寻找阳性反应点，观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑。如果痧象不顺直，有较重的疼痛感和结节，脊椎两侧肌肉张力、弹性不对称，则提示肺脏功能减弱。

刮拭肺俞穴时如果出现密集的深色痧斑，以及刮拭时有刺痛感或刮拭时有结节，或肺俞穴处酸痛、凹陷、空虚，均提示肺脏气血瘀滞或肺气虚，为重度亚健康状态，需警惕疾病倾向，必要时去医院进一步检查、确诊，预防和治疗肺脏疾病。

三杯护肺小药茶

1.罗汉果茶

罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。

做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。

2.四宝茶

这类茶性质较为平和，没有明显副作用，在人群上没有绝对的禁忌。

做法：麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉，生津利咽。

3.石斛煎水

用于滋阴清热，有护肺的作用。痰湿重的人群(舌苔厚腻)，脾胃虚寒者(拉肚子)最好在医生指导下服用。做法：每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。

刮后背自测肺功能，有这现象要当心了，关注肺部的健康状况，让你远离疾病的困扰，可以促进有毒物质的排出，养成喝茶的好习惯，可以促进肺内毒素的排出，并且也可以有效改善机体的免疫功能，可以起到滋阴清热的功效，并且具有养肺护肺的作用。

怎么自测肺功能

自己测试肺功能相对来说比较简单，只能说是大概的一个评估，年轻人和老年人的也是要因人而异的。推荐几个简单的办法：
1、使劲吸足了气以后用力呼出，看用几秒快速的能把气完全呼出去，往往健康人应该在第一秒的能呼出70%-80%，三秒钟之内就应该能够完全呼出去。如果呼气时间过长，往往提示肺功能相对会差一些。
2、还有一个屏气实验，一般来说安静状态下屏气，屏气时间越长，说明你的肺功能越好，往往只要大于30秒，相对来说肺功能就是比较正常的。
3、可以做爬楼的测试，爬楼往往连续能走到五楼，老年人连续走到三楼，如果没有明显的气短或者需要休息，应该说是肺部相对来说就比较健康的。年轻人如果爬到五楼都没有明显的气短，应该说是对相对健康的。

维护肺功能，需要避免6类伤害，学会4种自测方法

按照传统医学的观点，肺，司呼吸、主皮毛、开窍于鼻，掌管气机运行，如果肺部发生病变，就会影响全身机能。肺，格外娇嫩，也是最易失守的机体防线。研究表明，咱们同胞中，45岁以上的人，70%以上患有不同程度的慢性肺病，常见的种类包括哮喘、间质性肺炎、慢性阻塞性肺病、肺气肿、肺心病等，而且，肺癌的发病及死亡人数，均居恶性肿瘤的首位。那么，维护肺的 健康 ，需要注意哪些事项？有什么方法，可以了解肺的功能呢？咱们现在来解析。

肺，容易受到6类伤害。第1类，是烟草，其中的有害物质多达几百种，这些物质会在气道沉积，对吸烟者及其周边人的 健康 带来影响。烟草会对气道上皮细胞带来损害，破坏肺组织，影响呼吸，降低肺功能，而且，烟草中已经确认的致癌物质，就有69种，会增加肺癌、鼻咽癌、食道癌的发病风险。第2类，是油烟，烹调时产生的油烟，含有大量有害物质，比如，一氧化碳及致癌物苯并芘，会对肺部造成累积性损害，研究表明，油烟是导致不吸烟的女性患肺癌的重要风险因素。因此，做饭时应该打开抽油烟机，在做完饭20分钟后再关闭。

容易造成肺部伤害的第3类因素，是装修时产生的污染，装修完成后的6个月内，容易释放大量甲醛、甲苯、酚类物质，污染室内空气，容易引起血液病变及肺部伤害。如果每立方米空气中的PM2.5增加5微克时，肺癌风险就会上升18%；甲醛浓度超标2.5倍时，就会引起肺炎。因此，装修时要选择正规的材料，还要注意通风，入住前应该进行相关检测。第4类，是病原体，比如，细菌或病毒，家中如果存在卫生死角，就可能藏匿病原体，比如，废旧书刊及衣物中，会存在霉菌孢子；加湿器没有定期清洗，也容易滋生微生物；卫生间的水龙头或花洒清理不彻底，会产生分枝杆菌。这些病原体，都可能造成或加重肺部感染。

容易造成肺部伤害的第5类因素，是心理，情绪波动时，呼吸会变得急促，肺内压出现变化，从而引起肺部功能性病变。如果已经患有肺部疾病，则会加重病情，引起胸闷，甚至气胸。第6类因素，是寒冷，过度吹空调或喝冷饮，会导致肺阴不足，出现咳嗽、流鼻涕、少痰、手脚心热等症状，如果不予重视，还可能诱发肺部感染。

判断肺部 健康 ，可以进行简单的自我测试。第1种方法，是测试呼吸频率，统计1分钟内的呼吸次数，正常值是每分钟16到20次，如果低于12次或超过24次，提示存在肺部疾病。第2种方法，是吹蜡烛，将1根点燃的蜡烛，放在距离自己15厘米的地方，然后用嘴去吹蜡烛，如果多次尝试，都无法吹灭，说明肺活量已经严重下降，需要进行详细检查。第3种方法，是观察嘴唇，如果肺功能异常，嘴唇可能出现绛紫色，说明肺部循环不畅，可能存在缺氧的情况。

判断肺部 健康 的第4种自测方法，是进行身体观察。比如，看手掌，大鱼际的位置是心肺功能的反射区，如果出现褶皱，是心肺气虚的信号；其次，还可以观察拇指，如果用力按下拇指，回弹速度很慢，拇指缺少光泽，说明肺气不足；判断肺部 健康 ，还可以观察淋巴结，如果存在淋巴结肿大，就需要引起警惕；手指末端突起，增宽增厚，看上去像鼓槌，称为杵状指，是肺部疾病的表现；此外，咳嗽增多，持续3周以上，或者经常胸闷及午后低热，也是肺部疾病的信号，需要及时检查确诊。

维护肺功能，除了避免伤害肺部的多种因素，还可以尝试自我调节。第1种简单的方法，是宣肺，经常开口大笑，鼻与口处于张开的状态，肺部也随之扩张，可以增加肺活量，帮助吸入大量氧气，排出肺部废气，改善呼吸状态。第2种简单的方法，是健肺呼吸，深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮；吸气保持5秒，呼气保持7秒以上。第3种，是喝清肺茶，选择等量的橘红、酒黄芩、菊花、炙枇杷叶等泡茶，对于慢性咳嗽及免疫力低下，具有较好的功效。

爱谁，就把 健康 传给谁。

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