总怕冷的你试一试“督脉灸”！打通任督二脉就是这么任性

总怕冷的你试一试“督脉灸”打通任督二脉就是这么任性

随着秋冬季节的到来，天气开始变得寒冷，人体阳气也进入潜藏的状态。而且听说这个冬天会比往年更加寒冷哦，平时怕冷的你，要怎样应对，能做些什么呢？别着急，中医来帮你！今天我们来了解一下秋冬扶阳第一灸——督脉灸！

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什么是督脉？

中医认为，背为阳，腹为阴，背部是人体阳经的循行部位，督脉总督六阳经，调节全身阳经经气，称为“阳脉之海”。简单来讲，督脉就是位于人体脊柱正中的这条经络，有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。

关于督脉灸

督脉灸，又称长蛇灸，是将中药方剂制成散剂，铺敷于督脉，并将姜、蒜等物加工成泥状，适度挤压，铺置于药末之上，再在其上铺设不同规格的艾炷，进行施灸，是铺灸与中药外用相结合的疗法。督脉灸的灸治范围从大椎部位开始到腰俞为止，其施灸面广、艾柱大、火气足、温通力强，非一般灸法所及。通过激发协调诸经，发挥平衡阴阳、抵御病邪、温补督脉、强化真元、温通气血、平衡阴阳、调整虚实的功效，从而达到预防保健治疗疾病的目的。‍

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督脉灸有什么好处？

督脉灸可以治疗阳气衰弱引起的疾病

如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、慢性腰肌劳损、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性肠炎、慢性腹泻等。通过督脉灸可激发协调诸经,发挥经络内连脏腑,外络肢节,沟通内外,运行气血,平衡阴阳,抗御病邪,调整虚实的功效。

督脉灸可以保健养生

人们长期工作劳累,熬夜,吃太多凉性的食物,常吹空调等,消耗了人体生存所需最基本的阳气。人们越感疲惫,精神越变消沉等,都在暗示人体消耗的阳气越来越多,而不注重补充则会导致 “亚健康”。通过督脉灸这种物理性的治疗措施,不仅可以起到改善症状的作用,还可以起到预防与保健的作用。

督脉灸可以治疗女性疾病

中医的角度来说,女性属阴性体质,因而相比男性阳气往往不足,导致很多女性易患寒性疾病,如手脚冰凉、痛经、宫寒不孕等。女性做督脉灸可以大补阳气,使之达到御邪防病的效果。女性面部的黄褐斑、雀斑、痤疮等症状,通过督脉灸也能起到很好的改善作用。

广东医科大学顺德妇女儿童医院妇孺国医堂集专科诊疗和中医特色康复保健为一体，在中医妇科、乳腺疾病、体质养生保健方面有丰富的诊疗经验。能开展各种中医特色治疗项目四十余种，是一个中医优势明显，专科技术过硬的中医科室。咨询电话：22665513。

在职医生均具有中高级职称，中医妇科博士1人，针灸学在读博士1人，中医妇科学硕士研究生2人。业务范围包括：

❶ 妇科疾病：不孕症、多囊卵巢综合症、卵巢早衰、慢性盆腔炎、复发性流产、痛经，生殖助孕前后调理。

❷ 各种中医特色项目：

特色项目治疗范围

针灸

颈椎病、腰椎病、头痛、肩周炎、膝关节炎、肌腱炎、月经不调、痛经、不孕症、子宫脱垂、更年期综合征、腹痛、腹泻、便秘、慢性鼻炎、失眠、荨麻疹、带状疱疹等。

穴位贴敷

慢性支气管炎、慢性鼻炎、哮喘、颈椎病、肩周炎、腰椎病、虚寒型胃痛、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿性、类风湿性关节炎等。

刮痧

发热、头痛、咳嗽、腹泻、眩晕、水肿、急性扭挫伤、软组织疼痛、落枕、骨关节疾病、慢性腰痛、面部美容等。

拔罐

风湿痹痛、腰背疼痛、感冒、胃痛、腹痛、腹泻、痛经、痤疮等

中药灌肠

便秘、肠梗阻、结肠炎、剖宫产后肠胀气、慢性盆腔炎、慢性盆腔疼痛、输卵管积水等

中药封包

乳腺增生、子宫炎症、痛经、月经不调、不孕、痰喘咳嗽、支气管炎、伤风感冒、颈肩腰腿痛等。

微波治疗

腰肌劳损、扭伤、肩周炎、关节炎、宫颈糜烂、乳腺炎、阴道炎、盆腔炎、加速伤口愈合等。

中药熏蒸

头痛、风湿、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出、肩周炎、退行性关节炎、急慢性软组织损伤、风寒感冒等。

中药沐足

失眠、产后瘀血、流产后瘀血、风湿、类风湿性关节炎、风寒感冒、痛经、月经失调等。

耳穴压豆

高血压、失眠、眩晕、便秘、哮喘、头痛、颈肩腰腿痛、头痛、慢性胃炎、慢性结肠炎、糖尿病、肥胖、痛经、更年期综合征等。

放血疗法

发热、咽喉肿痛、口腔溃疡、青少年痤疮、静脉曲张、高血压、腰腿疼痛、三叉神经痛、面神经麻痹、慢性腰肌劳损等。

红外线灯

面神经炎、鼻炎、肠胃炎、颈椎病、腰椎病、关节炎、风寒感冒等。

铺灸

慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、慢性胃炎、慢性腹泻、腰肌劳损、宫寒、肢冷等。

子午流注

头痛、失眠、乳腺增生、颈肩腰腿痛、胃痛、关节疼痛、中风后遗症等

穴位埋线

单纯性肥胖、月经不调、慢性萎缩性胃炎、胃下垂、功能性消化不良、便秘、腹泻、溃疡性结肠炎、内分泌疾病、过敏性鼻炎等

手法通乳

少乳、乳汁淤积等

来源：妇孺国医堂；编辑：泳君、欣英；编审：卢敏；审核：汪周艳

女性大寒艾灸 任督二脉补阳气

大寒 时节正值隆冬，寒气盛，阴气重，人体阳气衰，本身体质属阴的女性朋友，此时更应该补充阳气，一个常用的办法就是艾灸任督二脉，那么就让 老黄历 为你介绍。

任脉穴位：任脉共计24穴，分布于面、颈、胸、腹的前正中线上。主治神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统病症，以及寒性病症和本经所经过之部位的病症。

泌尿生殖系统病症（女子）：盆腔炎、附件炎、白带病等。
消化系统病症：胃痛、消化不良、胃溃疡。
其他病症：失眠、胸闷气短、腰痛。

督脉穴位：督脉共计28穴，起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。主治神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。

脊柱病症：腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、颈椎病。
其他病症：小儿消化不良、头痛、发烧、中风、脱肛、失眠多梦、记忆力减退、退行性关节炎、胆囊炎。

其中，最重要的两个穴位是关元穴和肾俞穴。艾灸穴位时，可用艾灸盒灸，也可手持艾条灸之，即点燃艾条，距皮肤两厘米处对准穴位，以可耐受的温热为度，时间30—40分钟。

关元穴：护阳，保暖
关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（四横指），为任脉穴位，小肠募穴，是足三阴会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病，古今均作为保健要穴，可培肾固本，调气回阳。

真阴真阳关锁于此。故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是周身阳气之源，源足乃支流长也。灸关元以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。

关元穴除了悬灸，还可隔姜灸。即取生姜一块，选新鲜老姜，沿生姜纤维纵向切取，切成厚约0.2—0.5cm厚的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，中间用三棱针穿刺数孔，施灸时，将其放在关元穴，置大或中等艾炷放在其上，点燃。

待有局部灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸5—10壮，以局部潮红为度。艾灸前可用烫伤膏涂于施灸部位，能防皮肤灼伤。

肾俞穴：养肾，滋阴
《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处，艾火频加体自康。”肾俞穴，与命门穴相平，为肾气所聚之处，是延缓衰老的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。肾俞穴属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右两指宽处。

如何打通任督二脉？

如何打通任督二脉？
任、督二脉同出于胞中，终点都在口中，并无直接相连。道家有修身打坐这门学问，主张的是通过一些简单的动作，如盘腿静坐，指端相接，配合呼吸导引经脉气血，达到修身养性、益寿延年的功效。
在任督二脉修炼方面，有主张打坐期间通过舌顶上腭达到让任督二脉相续的目的。通过意念，导引气血的流通。
气血在任督二脉中循环运行一周，也就是任督二脉被打通，这种现象称为“小周天”，相对于流周十四经脉的“大周天”来说，小周天更容易完成。
打通任督二脉完成小周天，一身阴阳气血就得以完满调控。除了打坐这种方法，对于普通人来说怎么能够打通任督二脉呢？
穴位是经脉上的关键点，也就类似于开关这类道路节点，所以方法的关键还是在于穴位。家庭可以通过艾灸和穴位按摩得以实现。
穴位按摩以下穴位：百会、印堂、大椎、至阳、命门、中脘、关元、膻中、天突。配合拿五经，即五指微微分开从前额往后枕部做梳头状。
每天早晚各一次，每穴可操作3——5次。对于舒缓紧张性头痛、焦虑症，放松心情有很好作用。
艾灸常用穴位：督脉长蛇灸，关元、气海、神阙、中脘、命门、大椎。对于虚性疾病，如怕冷、呕吐清水、贫血、阳痿、遗精、月经量少等均有疗效。

以上就是本次小编整理的“总怕冷的你试一试“督脉灸”！打通任督二脉就是这么任性”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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