每逢佳节胖10斤，微微一扎很倾城？专家告诉你针灸减肥靠不靠谱

2023年春节

是中国人时隔三年阔别重逢的“真年”

人们积累了三年的节日情愫一次性宣泄出来

报复性消费、报复性旅游、报复性聚餐

随之而来的还有报复性长肉！

春节过后

有人胖了三斤

有人胖了十斤

总之都有收获

所以，“减肥”又一次成了

很多朋友日程表上的头等大事

为此，有人选择控制饮食

有人选择运动消耗

有人选择针灸减肥

……

等等，针灸减肥？？

这能有效吗？

有没有副作用？

会不会反弹？

今天就等佛山市第二人民医院针灸推拿理疗中心的专家告诉你！

首先，想减肥的朋友

先来判定自己是否属于肥胖：

BMI=体重（kg）/身高的平方（m²）

举个例子，身高1米6的人，体重70kg

BMI算出来就是27.34kg/m²（BMI=70kg/（1.6m*1.6m）），属于超重范围。

腰围的测量方法：被测者自然站立，双脚分开，与肩同宽，腰围的测量位置在肋最低点与髂前上嵴连线的中点，将软皮尺紧贴但不压迫到皮肤进行测量。

那么针灸真的可以减肥吗？

机制是什么？

早在内经时代，中医对肥胖病就有所认识。《素问·通评虚实论》曰：“肥贵人，则膏梁之疾也。”《素问·奇病论》亦云：“此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也。” 此外，《灵枢·卫气失常》提出肥胖三分法，即把肥胖者分为“脂人”、“膏人”、“肉人”3种类型。针灸疗法作为祖国医学中的瑰宝，在治疗肥胖方面已有广泛应用。

针灸减肥主要通过刺激经络穴位，调节脏腑功能，从而起到消脂减重的作用。从现代医学角度而言，针灸治疗肥胖症的机制复杂，能同时对中枢神经系统、内分泌系统、消化系统等多系统进行多靶点调节。大量研究表明，针灸可调整机体的摄食行为和能量代谢，纠正机体内的激素水平紊乱，调节肠道微生物的多样性和群落结构等，最终达到减肥效果。

我院针灸减肥实物图

针灸减肥的方法有哪些？

针刺

在中医理论、经络学说等指导下，根据个体情况选取相应穴位，运用适宜的补泻手法，或在针刺得气的基础上接电针治疗仪以加强刺激作用。

针灸推拿理疗中心针灸减重10次为1个疗程，每天或隔天1次，1次时长1至1.5小时。

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艾灸

虚证、寒证患者除针刺外通常会配合艾灸，以调节体质、补虚泻实，改善人体阴阳失衡的状态，从而减肥。

拔罐

通过刺激腧穴或体表局部，使局部皮肤充血产生刺激，以疏通经络，促进人体新陈代谢，从而取得减肥的效果。

耳穴

取耳穴中的胃、脾、三焦、饥点、皮质下、内分泌等穴，每次选3～5穴，用埋针法或贴压法等，餐前或有饥饿感时自行按压穴位2～3分钟以增强刺激。

推拿摩腹

它主要是对腹部进行有规律的特定按摩。腹部是气血生化之所，摩腹既可健脾助运而直接防治脾胃诸疾，又可培植元气，使气血生化机能旺盛，而起到防治疾患、减肥通肠胃的目的。

针灸减肥会反弹吗？

减肥并没有一劳永逸的神器，任何减肥方法都可能会反弹，无论是节食、运动还是吃药等。保持良好的身材、维持健康的体态，关键还是在于坚持良好的生活方式和保养习惯。

针灸有哪些注意事项？

针灸前

01

一定要选择正规可靠的医疗机构。

02

不能在过饥、过饱、过劳或醉酒的状态下进行针灸。

03

除非是治疗月经疾病，否则月经期间不宜针灸。

04

针灸不是越多次效果就越好。治疗时，应根据不同的疾病性质来选择合适的针灸疗程，使针灸作用最大化。

05

针灸就诊时，尽量穿宽松衣服，低领衣服，如运动装等。紧身裤、牛仔装、连衣裙、打底裤等不适合。

06

针灸前要保持轻松的心情，避免情绪过度紧张，尽量不化妆、刮舌苔、喷香水，以防影响医生对身体状况的正确判断。

07

建议在针灸前去一次卫生间，避免针灸后留针（指进针后将针置于穴位内不动，以加强针感和针刺的持续作用，一般停留一二十分钟）出现不适，或针灸腹部时对膀胱产生刺激。

针灸后

01

针灸后要注意皮肤清洁，不需要专门进行皮肤消毒，只要不接触脏水、油污等不干净的东西即可，以避免针眼感染。

02

一般针后2小时不要着水，以防感染。运用火针、挑刺、刺血或耳穴割治处，一般针眼当天不要着水。

03

不可立即洗澡、洗头、接触冷水、外出吹风或吹空调，否则患者可能出现类似外感症状（外感风寒、外感风热、外感暑湿）或针眼局部轻微感染等。

04

针灸后要进行充分的休息，避免剧烈运动。

05

避免进食生冷、辛辣刺激性食物，此类食物可能影响治疗效果，还可能刺激胃肠道黏膜，引发不适。

06

避免在局部进行搔抓、摩擦等，以免引起损伤，甚至感染。

针灸推拿理疗中心

佛山市第二人民医院针灸推拿理疗中心是一个涵盖医疗、预防、康复、养生、保健等职能为一体的临床科室，科室以中医治未病和现代亚健康调治为理念，专注于诊疗颈肩腰腿痛等疾病，以及调治慢性疲劳综合征等亚健康状态。科室开放诊室7间，独立治疗区域3个，治疗床近30张。科室拥有专业的医师及治疗师团队，其中主任中医师2人，主治中医师3人，主管治疗师1人，治疗师3人。

科室全面开展针刺、推拿（含小儿推拿）、艾炙、拔罐、天灸、刮痧、耳穴压豆、穴位放血等传统疗法，以及低中频脉冲电刺激、肢体气压、超声波、筋膜刀、肌内效贴等现代康复项目。同时大力发展隔姜铺灸、特色整脊、产后康复、针灸减重、冲击波、改良温针灸、小针刀、内热针等特色治疗项目。科室主要诊治由各类闭合性损伤引起的软组织疼痛、骨关节疾患、周围神经损伤、产后腰痛等疾病，以及颈部富贵包、圆肩驼背、脊柱侧弯、骨盆前倾、腹型肥胖、失眠、功能性腹泻等亚健康问题，以及新冠康复后遗症的调理。

科室地点：六号楼2楼针灸推拿理疗中心

科室电话：88037032

科室开放时间：周一至周五全天、周六上午

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供稿 | 针灸推拿理疗中心 柳涛

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