你要找的冬季刮痧知识,全在这里了

你要找的冬季刮痧知识,全在这里了

进入秋冬季节，天气转凉，湿气容易郁闭经络，寒气外闭，形成外寒内热，寒包火的情况。此时，南方人喜欢适时进补。美容专家建议，身体进补不一定要大鱼大肉、人参鹿茸，平补平泻、温和的刮痧补气血最好。

刮痧是以中医皮部理论为基础的一种中国传统自然疗法，经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

冬季刮痧还有三大好处：

1、活血祛瘀

刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

2、调整阴阳

刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。

3、舒筋通络

肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。

冬季刮痧需远离三大误区：

1、刮痧愈痛愈黑愈有效

刮痧通过调整阴阳平衡，提高抗病能力的作用机理，主要起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的作用。它是以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。但值得注意的就是，很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界。这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。

有些病人刮不出痧，除了方法错误外，也可能是最近常刮或者病得太严重身体太虚弱而不易刮出痧等原因造成，切忌用力过猛造成伤害。刮痧的相对适应症主要有：感冒(呼吸内科)、发烧、中暑(急诊科)、头痛(神经内科)、肠胃病(消化内科)、落枕、肩周炎(骨科)、腰肌劳损(骨科)、肌肉痉挛、风湿性关节炎(烧伤科)等病症。

2、刮痧要注意掌握刺激度

刮痧疗法和针灸、按摩等方法是一样的，都是对人体的穴位进行刺激，只不过使用的工具不同而已，所以病人在刮痧过程中也可能出现不适症状。此时，应迅速停止刮痧，让患者平卧，并喝点温开水或温糖水，休息片刻，很快会好转，若不奏效，可迅速用刮痧板刮拭患者百会穴、人中穴、内关穴、足三里穴、涌泉穴急救。

为预防刮痧出现意外，医生要特别注意掌握好刺激度，即病人所能够承受的强度和力度。另外，医生应做好预防措施和把握好刮痧的禁忌症：空腹、过度疲劳患者忌刮;身体瘦弱、皮肤失去弹力者;施治局部痈(手外科 皮肤科)肿、疮疡、溃烂或肿瘤患者;患有心脏病，水肿的病人;血友病(血液科)、出血性、出血性紫癜和其他出血疾患者则不能进行刮痧治疗。低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮。

3、刮痧操作不当加重病情

由于刮痧是一种刺激疗法，操作不当会加重病情或引发其他身体不适。刮痧是从推拿、针灸、拔罐、放血等疗法变化而来，与这些疗法一样要遵循施术的四个原则：一是明确诊断;二是辨证施治;三是因人因病因时因地制宜;四是补虚泄实。就拿感冒(呼吸内科)来说，吃药再配合刮痧疗法，效果十分明显。主要在天柱骨、双侧风池穴、肩井穴、风门穴、双侧肩甲骨内侧缘、印堂穴、胸前风府穴刮拭，刮完后再喝一杯热凉茶，出一身汗，确实整个人会感觉整个身心舒畅。但是如果感冒是以发热为主，则不宜单一进行刮痧，要配合药物治疗。中医认为，尤其不能“头痛(神经内科)刮头，脚痛刮脚”。因为头痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病，所以一定要到医院诊断清楚。

刮痧有什么注意

刮痧，除了要远离上面三个误区，还要注意一些细节。

早上：早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踩，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

晚上：刮痧时，从脚踩往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

刮的力道一定要轻柔缓慢平均，刮痧之前，为了防止划破皮肤，一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能近免肌肤表面过度摩擦而受伤。刮痧能让肌肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过皮而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解。因此，刮步时最好深呼吸，刮痧后最好缓缓喝500ml约30~45度的加盐的盐水，效果更好。

刮出痧后30分钟内忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮拭。再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧斑为准。刮出痧后，最好饮一杯温开水(以淡糖或盐水为佳)，并休息15-20分钟。糖尿病(内分泌科)人伤口不易愈合，慎用刮痧皮肤有开放性伤口不宜刮孕妇下腹部、腰骶部不宜刮有血液系统疾病或皮肤易出血者最好不要刮刮痧后可以喝一杯温水，帮助新陈代谢，不要吹风受寒、避免流汗。

冬天脸部刮痧可帮肌肤保暖

在冬季，适当的脸部刮痧刺激，能改善面部血管的微循环，增加血液、淋巴液及体液的流量，使皮肤中的细胞得到充分的营养和氧气，加速细胞的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，维护纤维的弹性状态，帮助肌肤提高御寒的能力。

刮痧步骤

刮痧前一定要先擦保养品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。

Step1：以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至美人尖;再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。两边重复1至2次。

Step2：以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下;再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。

Step3：以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。

Step4：最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。

头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。先刮头顶百会穴（位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处）及四神聪（在百会前、后、左、右各开1寸处），再沿着头侧刮至耳后脖颈上方的风池（位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。），重刮一次风池后点按眉外侧的太阳穴。经此一刮，精神特别放松。

面部刮痧往往在头部刮痧之后，因为在轻刮头部整个人放松的情况下，面部刮痧的效果会更好。经过脸部清洁、按摩后，美容师用刮痧板由内往外点按压、旋转、揉扭、直刮等，动作连贯，始终不离面部。对面部经常出现的暗疮、色斑、皱纹、黑眼圈等皮肤问题能起到改善作用。

温馨提示：刮痧时间一般在15—20分钟内，刮拭部位出现微红色或紫红色的痧斑即可停止。刮痧前后最好喝一杯温开水。

不是为了治病，只是想通过刮痧达到保健目的的人需注意，有出血倾向和凝血障碍的人群是不适宜刮痧的：

1.高血糖患者

2.血小板减少的患者

3.患有心脏病的人

4.患有皮肤病的人群

5.大病初愈者

6.饱餐后人群

7.饥饿时人群

8.过度疲劳者

9.经期的妇女都不适宜刮痧

为避免在刮痧时或之后出现其他疾病或不适，冬季刮痧时应注意室内的保暖、避风；夏季时忌风扇直吹被刮部位，且刮痧出痧后30分钟之内忌凉水洗澡。在刮痧之后前一次痧痕未完全消退之前不能在原有痧痕上进行下一次刮痧，两次时间间隔在3-6天为宜。

冬天刮痧的好处和坏处。

好处：
1、调气行血
刮痧可使局部皮肤充血，毛细血管扩张，血液循环加快。
2、活血化瘀
刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使机体组织间的压力得到调节，以促进血液循环，增加组织血流量，从而起到活血化瘀的作用。
3、舒筋通络
刮痧治疗能增强局部血液循环，使局部组织温度升高，在刮痧板的直接刺激下，可提高局部组织的痛觉阈，可使紧张或痉挛的肌肉得以舒展，从而缓解或消除疼痛。
4、驱邪排毒
刮痧可以加强吞噬有害物作用及运输排泄能力，促使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。
坏处：
冬天天气寒冷，治疗时若不保暖，可能会受风寒。

刮痧是一种中医疗法，刮痧有哪些需要注意的事项？

每个人都应该注意日常生活中的一些事情。许多人喜欢刮伤，但刮擦的禁忌不应该被忽视，而且还要注意那些合适的人，盲目刮伤，他们对健康不利。每个人都需要注意自己的生活。那么，刮疗法和禁忌是什么？

刮的方法是什么？

刮擦时，主要是在痛苦的部分中涂抹刮油，然后使用刮板根据方向擦拭擦拭方向，使其可以是挖水机，舒金华血，所有疾病都会出现花朵甚至有一个蓝色的黑色块，当患者刮伤时会有痛苦的感受。

关于刮痧您应该知道几个要点

1.不能空腹刮痧

当你刮掉空腹时，它会导致局部皮下充血，疼痛，促进血液循环，增加呼吸，增加心脏和肺功能，心脏没有呈正常的血液供应，刮痧可能导致休克。生活是危险的。因此，当它充满，禁食和过度疲劳时，刮刮擦是不合适的。

2.痧是疾病严重程度的镜子

刮擦后，皮肤通常不同于不同的颜色，不同的形式。皮肤具有鲜红色，深红色，紫色和绿色黑色，蚀的形状散落，密集或牙菌斑，可以看到湿邪的皮肤表面。红斑的深度通常反映在疾病中。如果条件更轻，较少，颜色浅；如果条件重，还有更多，颜色更深。

3.一直很慢

在正常情况下，皮肤上的“血瘀”将在3至5天内逐步补贴，最后1周将恢复正常，撤退的时间接近空间，颜色和深浅的浅滩。 ，上肢，浅浅浅浅浅浅层表面的皮肤，下肢，腹部，脸部深，皮肤深层慢。尽管短期内肌肤短期，但它不会损害皮肤，刮血液循环，可以加强当地血液循环，将使皮肤更健康美观。

4.刮除其他考虑因素

无需每天都做：刮削医疗保健，但它不适合每一天。健康刮削是光线，每个部分都应该短。在上一个刮削部分中的斑点之前，不应在原件中再次刮擦，并且需要刮擦3至6天的刮擦时间。保持温暖：刮痧时，注意保暖，冬季应避免冷空气。在夏季刮擦时，风可以避免风。在刮擦后的第二天不要洗澡。

5.同一个部分不能划伤

刮擦后的部分不能再刮伤，刮削治疗一般消耗多次，但在先前的信号量之前没有subsesse，不可能继续这个位点刮擦，至少3到6天。还要注意饮食，在刮痧过程中，饮食应该是轻盈的，尽量不要吃油腻和辛辣的食物，并使养分平衡。

6.刮痧后喝大量的热水

在刮削的过程中，大量的汗水将被排泄，这将消耗体内体内。刮痧后，喝一杯热水，不仅可以补充消耗的部分，还加快新陈代谢，这有利于新陈代谢产品的快速放电。刮痧后，不可能立即洗澡，它会受到寒冷的影响，最好等到皮肤毛孔完全关闭并恢复，然后洗个澡，一般留下三小时后留下。当水分在浴槽中不干时，可以刮擦，因为孔在洗澡时已经开始处于打开状态，并且刮擦时间较短，效果明显。

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