湿气重百病生！中医提醒：多拍打2个部位，或能排光多年的湿气

湿气重百病生中医提醒多拍打2个部位，或能排光多年的湿气

什么是湿气？

湿气，是一种中医理论概念，中医认为湿邪为病，多由于气候潮湿或脾失健运导致水湿停聚所形成的病理状态。

首先，湿邪产生的原因与脾胃运化功能失常有关，前期多有嗜食肥甘厚味等不易消化的食物，造成脾胃负担，使其运化失常。

而脾本身具有运化水湿的功能，当其功能不足时，会出现水液代谢异常，蕴于中焦而致头部沉重如同裹着湿毛巾、四肢沉重不欲活动、周身肥胖但食少便不成形、舌色淡嫩、苔厚腻而润泽等症状。

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湿气重百病生

国医大师路志正曾说过，现代90%的人都曾被湿邪困扰，湿邪已经成为人们健康的一大克星。湿气重会给身体带来一系列疾病。

病由湿气生，寒气、湿气是产生疾病的根由，只要把体内的寒气排干净，五脏六腑的阳气自然生发出来，疾病问题也就迎刃而解了。

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湿气重的症状

1、当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重如裹、身体困重、四肢沉重等。还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

2、如湿气侵蚀关节，致部分气血运行不畅，表现为四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。

3、湿邪困脾，脾失健运，表现出胸闷、腹胀、食欲差、大便不成形等。因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏、乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困表现。

4、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等。

5、舌苔厚腻是湿气重的经典表现。

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中医提醒：多拍打2个部位，或能排光多年的湿气

【双肘窝】

肘窝外侧的曲池穴，是人体关键的“排污口”，经常按揉，能帮助排出体内湿气。也可以通过刮痧的方式起到疏通经络的目的，帮助清除体内湿热之邪。

【腘窝】

膝盖后面的窝叫做腘窝，在腘窝的中心点上，有一个重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱经。可以每天坚持拍打腘窝，也能起到排出体内湿气的作用。

不过需要注意的是，要控制好拍打次数和力度，刚开始拍打的力量轻一点，每个部位拍打5~10分钟，然后慢慢的增加拍打力度和时间，坚持一段时间，就会将体内的湿气排出，届时精神饱满气色好。

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如何能去除体内湿气？

运动锻炼、泡脚、口服中药以及饮食调护等方式都有助于祛除湿气。

1.运动锻炼：适当的运动锻炼有利于促进体内湿气的排出。

2.泡脚：可以用花椒、玉米须、陈皮等泡脚，利于温散寒气，祛除湿气。

3.口服中药：常用的中药有茯苓、陈皮、薏苡仁、白术等，也可以选择中成药如参苓白术散，平胃散，四君子颗粒等。具体用药请在医生指导下进行。

4.饮食调护：饮食上应避免寒凉，寒凉损伤脾阳，脾胃运化受损会加重湿气内生，忌食辛辣油腻，以免加重湿气，造成湿郁化热。

如有相应不适症状，建议不要擅自用药，需要在医生指导下用药。

湿气过重百病生？老中医建议：平时多按3个穴位，排湿气、健脾胃

在日常生活中，湿气已经成为了很多人的“心腹大患”。

当体内的湿气累积过多时，不仅会使人感到精神疲惫，还会使小肚腩越来越大，更重要的是，湿气过重还会影响身体 健康 。

其实，人体中的湿气并非平白无故出现的。

对于湿气较重的朋友来说，很多人都存在着一些不良生活习惯，这就会为湿寒之气提供可乘之机，从而使其迅速在体内聚集。

一般来说，湿气很有可能会成为一系列疾病的诱因，这也是人们常说“湿气过重百病生”的主要原因。

那么对于湿气较重的朋友来说，平时应该如何进行改善呢？对此，老中医建议：平时多按这3个穴位，帮助身体排湿气，健脾胃。

1.丰隆穴

丰隆穴位于我们的小腿中间，对于湿气较重或脾胃不好的朋友来说，在日常生活中可以多按此穴。

一般来说，建议大家每天按两次，每次坚持两分钟左右即可。

2.阴陵泉

阴陵泉位于大腿与小腿的交界处，从中医的角度上来说，多按阴陵泉有利于促进湿气的排出。

大家在日常生活中可以每天按摩三次，每次按摩的时间保持在2-3分钟即可。

3.足三里

在我们的小腿前外侧，还有一个祛湿穴位，那便是足三里，它的具体位置在髌骨下方的四横指附近。

可以说，足三里是一个能够有效强壮身心的穴位，它不但可以调节人体的免疫力，还可以起到调理脾胃、通经化湿的作用。

其实，除了多按摩上述两个穴位外，在中医里还有一个经典的祛湿小食方。

那便是将红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子以及芡实搭配起来，泡制成茶饮。

在这些食材当中，薏仁具有排毒消肿、健脾利湿的功效；赤小豆则可以补血养心、祛湿清热；

而芡实则可以起到排毒养颜、养护脾胃的作用。

大家在日常生活中若是觉得体内的湿气比较重，不妨参照这个小食方。

多用这些食材泡茶喝，这或许就能够有效改善体内湿气重、小肚腩明显的情况。

医生直言：有这4个表现说明你体内湿气很重！常按2穴有效排湿

气滞、痰阻、血瘀是形成肺结节的关键，肺主气，在正常情况下，气体、津液、血液三者在体内流通没有阻滞，而一旦出现了阻滞，产生湿气，时间久了就很容易形成痰，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰淤结于肺，日久则发生肺结节。所以想要治疗肺结节就要从根本出发，祛湿祛痰才是关键！

在所有祛除痰湿的穴位中，丰隆穴属第一高手，可治疗各种痰证，无论是有形之痰，还是无形之痰，常按丰隆穴都有作用，因为丰隆穴是胃经上专门联络脾的穴位，所以说丰隆穴跟脾脏的关系很密切。

取穴： 丰隆穴也称为化痰穴，位于小腿前外侧，在小腿外侧找到膝眼和外踝两点，连成一条线，取这条线的中心点，就是丰隆穴，每天可以按压1到3分钟，注意丰隆穴一般比周围要敏感，按摩时可能会有轻微的疼痛感。

脾为生痰之源，脾阳亏虚就会导致水液运行转化失常，从而产生湿气化痰，形成肺结节，因此想要彻底解决痰湿，必须要加强脾的运化能力。可以按摩阴陵泉，其名意指脾经流通的经水在本穴聚合堆积。

取穴： 阴陵穴位于我们的小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，将拇指指腹放在穴位上，其余四指放在小腿前固定，拇指稍用力按揉，以感觉酸胀为度，每次按揉5分钟左右，每日可以按揉多次。

日常常按这2穴可以有效地帮助身体排出湿气，因此肺结节患者不妨试一试，有化痰、祛瘀，通脉的功效，对肺结节患者的散结有很大的作用，此外湿气重的人，常有这4种表现，希望你一个也没有。

体内湿气重的人，很容易在早上起来的时候，感到头昏昏沉沉的，整个人看上去没有精神。

大便不成形是湿气比较重的一个表现，湿气重的人，身体的脾胃首先出现问题，脾胃的运化功能下降，肠道蠕动缓慢，从而导致大便不成形或者粘稠。

到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，或者吃一点就感到胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感，也是体内湿气过重的一种表现。

假如在照镜子的时候，发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有明显的齿痕的话，那就证明你体内湿气重，还有可能会出现面色晦暗、起床后眼皮浮肿等现象。

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