这样祛湿气，比拔罐刮痧更有效

这样祛湿气，比拔罐刮痧更有效

都说"十人九湿"，这里的"湿"，指的就是体内的湿气。湿气可谓是影响现代人健康的头号大敌。

湿气重会给我们带来哪些危害呢？

1. 体型肥胖

湿气重会导致身体的新陈代谢减慢，导致体内的垃圾和毒素无法排出，减弱脂肪的燃烧，同时会影响脾胃和肾脏，出现消化不畅、水肿或肥胖的情况。（即使是很瘦的人，但是也会有小肚子的产生）

2. 上火长痘

湿气重的人，体内"废物"堆积堵塞，影响皮肤。脸上容易出油，总是上火长痘，身上还容易长湿疹。

3. 关节疼痛

湿气重对于经络是有很大阻力的，过重的湿气会加重关节的承受力度，导致部分气血运行不畅，甚至出现四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利、关节炎等病症。

4. 排便不畅

湿气重的人，大多肠道的消化功能不是很好，由于毒素堆积的原因，排便不畅也是常事，且还会有很重的异味。

5. 女性痛经、妇科疾病

湿气重也可能引发痛经。体内湿气重的女性，经期会出现经血量少的情况，不能正常的气血运行，从而在一定程度上导致痛经。除了导致痛经，湿气重还可能会造成月经失调、经期不规律，引发一些妇科疾病。

湿气的典型症状

舌头：舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿；

大便：溏稀不成型，甚至便秘。

那么如何有效祛除湿气呢？

1、 食疗祛湿

长期坚持食用一些排毒、消肿的食物，可以起到很好的祛湿效果。比如薏米红豆汤、山药排骨汤、瘦肉炒苦瓜、凉拌绿豆芽等。

注：湿气重的人不宜多吃枣、柿子、西瓜等。枣糖分过高，吃太多会湿积于体内，还会将湿气困在体内；柿子是一种寒性水果，吃太多会损伤脾胃，容易出现便溏、厌食等症状；西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，这些都不利于湿气的调理，吃太多会助长湿邪。

2、 汗蒸祛湿

汗蒸的过程中身体会大量排汗，体内的湿气就会随着汗液一起排出来。而且汗蒸还能够加快身体的新陈代谢，带走体内的垃圾和毒素。

注：阴虚体质的人不能汗蒸。

3、 泡脚祛湿

热水泡脚有利于促进局部血液循环，从而达到除湿的作用，如果在足浴水中加入藿香、艾叶等药物，更有利于去除水分。

这样祛湿气，比拔罐刮痧更有效

都说"十人九湿"，这里的"湿"，指的就是体内的湿气。湿气可谓是影响现代人 健康 的头号大敌。

湿气重会给我们带来哪些危害呢？

1. 体型肥胖

湿气重会导致身体的新陈代谢减慢，导致体内的垃圾和毒素无法排出，减弱脂肪的燃烧，同时会影响脾胃和肾脏，出现消化不畅、水肿或肥胖的情况。（即使是很瘦的人，但是也会有小肚子的产生）

2. 上火长痘

湿气重的人，体内"废物"堆积堵塞，影响皮肤。脸上容易出油，总是上火长痘，身上还容易长湿疹。

3. 关节疼痛

湿气重对于经络是有很大阻力的，过重的湿气会加重关节的承受力度，导致部分气血运行不畅，甚至出现四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利、关节炎等病症。

4. 排便不畅

湿气重的人，大多肠道的消化功能不是很好，由于毒素堆积的原因，排便不畅也是常事，且还会有很重的异味。

5. 女性痛经、妇科疾病

湿气重也可能引发痛经。体内湿气重的女性，经期会出现经血量少的情况，不能正常的气血运行，从而在一定程度上导致痛经。除了导致痛经，湿气重还可能会造成月经失调、经期不规律，引发一些妇科疾病。

湿气的典型症状

舌头： 舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿；

大便： 溏稀不成型，甚至便秘。

那么如何有效祛除湿气呢？

1、 食疗祛湿

长期坚持食用一些排毒、消肿的食物，可以起到很好的祛湿效果。比如薏米红豆汤、山药排骨汤、瘦肉炒苦瓜、凉拌绿豆芽等。

注：湿气重的人不宜多吃枣、柿子、西瓜等。枣糖分过高，吃太多会湿积于体内，还会将湿气困在体内；柿子是一种寒性水果，吃太多会损伤脾胃，容易出现便溏、厌食等症状；西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，这些都不利于湿气的调理，吃太多会助长湿邪。

2、 汗蒸祛湿

汗蒸的过程中身体会大量排汗，体内的湿气就会随着汗液一起排出来。而且汗蒸还能够加快身体的新陈代谢，带走体内的垃圾和毒素。

注：阴虚体质的人不能汗蒸。

3、 泡脚祛湿

热水泡脚有利于促进局部血液循环，从而达到除湿的作用，如果在足浴水中加入藿香、艾叶等药物，更有利于去除水分。

身体有湿气，除了汗蒸拔罐刮痧外，你还知道哪些有效的排湿方法？

湿气已经是众多人的最常见的疾病了，湿气重其实是会引发很多慢性病的源头，可以说只要是身体湿气少了，我们自然就会远离很多的疾病。

其实导致湿气重只要是两个方面，一个是因为环境的原因，生活在南方的朋友应该就感同身受了，特别是遇到梅雨季节的时候，湿气会直接从外界侵袭到人体内部，所以很容易导致感染湿气；另外一种导致湿气重的原因就是工作环境了，有些工作环境自身湿气寒气很重，长期在这种环境中工作，也是很容易患有湿气，而夏天吹空调，也是增加湿气的原因。

而我们常见的去除湿气的方法，很多人都会选择汗蒸，或者是拔罐，以及刮痧都很有效，而除了这些方法，其实还有一些食疗，是可以直接去除湿气的。

我们可以选择喝薏米红豆之类的粥，薏米是很常见的一种材料，可以治疗水肿，健脾益胃，还有利于肠胃，而赤小豆，也就是我们常见的红豆，它可以起到养血，补心的作用，所以食疗也是去除湿气不错的选择哦。

而且我们能通过运动，去除体内的湿气，特别是运动出汗，是非常有利于排出体内的湿气的，我们可以选择慢跑，快走，游泳或者是太极这些运动，都是很不错的选择哦。运动不仅能促进我们身体的血液循环，而且也可以增加水分的代谢。

这些都是在日常生活中我们所能做到的最简单的去除湿气的方法，其实难度都不大，主要是自己可以足够坚持。

以上就是本次小编整理的“这样祛湿气，比拔罐刮痧更有效”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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