你湿气有点重呀，祛湿到底是什么？

你湿气有点重呀，祛湿到底是什么

很多人说到了夏天会瘦一点，但是嘟妈却胖了。朋友和我说是因为我体质湿寒，湿气太重才变胖的。

听到这句话，嘟妈挺开心的就是觉得有点对不起最近吃的肉。竟然连长胖这件事情都不是它的功劳。

我想大家应该都听说过“祛湿”这个词，或多或少都被说过“湿气”重，那“湿气”到底是什么？大家有没有想过。

祛湿=更健康？扯

很多人应该都喝过红豆薏米水祛湿，自觉效果非常好。表示喝完以后特别容易上厕所，那祛湿气就是排尿吗？那我们选择黑咖啡效果会更好，利尿的效果更快更好！

还有人表示红豆薏米里有很多优秀的保健成分，嘟妈查了一些专门来做红豆薏米保健饮品的文献，看了下里面所含有的营养成分，真的并没有特别的成分。

（图片来自论文《红豆薏米保健饮料的研制》截图）

其实不光是红豆薏米，拔火罐是不是也是常用的祛湿方法？拔完火罐之后皮肤上密密麻麻的水珠也会被说成为祛湿的效果，那“湿气”是我们身体里祛除水分？

有一句话我相信大家也都听过，就是女人都是水做的。其实不光是女人，我们所有人体内最多的物质都是水。

而且我们年纪越大身体的含水量会越低，如果按照这个理论，我们是不是越老越健康？加湿器、补水面膜更是不能再用了。

其实无论我们身体中有没有所谓的“湿气”，水喝多了都会增加排尿，皮肤在密闭空间里都会散发出水分。

ps：还是要喝红豆薏米水的朋友，嘟妈也拦不住，就希望你可以尽量不要放太多糖。吃太多糖对身体真的不好。

祛湿=治病？更扯

嘟妈查了下被认为湿气过重的表现有：大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸。

（图片来自百度百科截图）

把我们的身体这么多病理或生理状态笼统的归为湿气过重，是不是太过于草率了！

比如引起大便稀溏也就是腹泻的疾病就有肠易激综合征及其他功能性肠病、克罗恩病、溃疡性结肠炎等；引起嗳腐吞酸的疾病有胃溃疡、幽门螺杆菌感染性胃炎等。

上面嘟妈还只是列举了一些导致这些症状的疾病，当然生活中很多人“大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸”的原因可能并不是这些疾病引起的，更多是最近吃的太过于油腻，而且没有运动导致的。

由于疾病引起的这些症状“祛湿”不管用，由于你的不良生活习惯引起的这些症状，改变生活习惯比“祛湿”更重要！

写到很多人都认为嘟妈说的并不对，觉得自己“祛湿”以后身体确实是舒服了很多，关于这个问题嘟妈也早已看穿真相，总结出两点原因：

一、你本身就是健康的，只是由于各种大保健把你忽悠病了,不知道大家还记不记得赵本山老师的小品《卖拐》，跺脚都会脚麻。

(图片来自《卖拐》小品截图)

二、由于喝了红豆薏米粥后，没有胃口去吃那些油腻的食物了，由于油腻饮食引起的症状就逐渐好了。真正起作用的并不是红豆薏米粥“祛湿”成功，而是我们自身的清淡饮食。

疾病名称带"湿”就要祛湿治疗？最扯

嘟妈不能忍的就是这一点，由于疾病名称中有“湿”这个字就被判定为“湿气”过重导致的。像类风湿关节炎，很多人会把病因归于湿气，用刮痧、拔罐等方法来治疗，不但没有作用还会耽误病情。

类风湿关节炎真的是一种自身免疫性疾病，一定要去医院正规治疗，靠"祛湿"是绝对不管用的，真正有效的治疗方式只有抗炎、免疫抑制等。

嘟妈希望大家能明白我们体内根本就没有“湿气”，更不需要各种各样的“祛湿”。在之前医疗水平没有这么发达的时候古代人就会把一些解释不了的炎症、免疫反应、感染的症状笼统的归为了毒、寒、湿等 。

现代的医疗已经可以把很多疾病的病因研究的很明确，而且嘟妈相信在未来会更加明确。疾病的治疗也会更加精准，所以我们如果有病一定要去正规医院治疗，不要因为“排毒”、“祛湿”等这些伪概念而延误病情。

现在还觉得自己符合网上传的湿气重的症状，首先要问下自己是不是没好好睡觉，好好吃饭，好好运动。等到你饮食合理，早睡早起而且积极运动了，根本不用去拔罐，刮痧和喝红豆薏米水。

这篇文章大家一定不敢转到家庭群和朋友圈，嘟妈也是冒着被骂的风险写出来的，为了鼓励嘟妈，可以的话就点个在看吧。如果你有为“祛湿”交过智商税，在评论区分享下也是极好的。

参考资料|（滑动查看）

【1】Jay r Thiagarajah.MD.PhD Martin G Martin, MD, MPP

Pathogenesis of acute diarrhea in children 2019/03/10

【2】徐哲, 邓林林, 王嘉琳, et al. 红豆薏米保健饮料的研制[J]. 山东化工, 2015, 44(19):34-35.

【3】李清亚, 张松, 祝扬, et al. 不同年龄及性别国人体脂和总体水分含量的测量分析[J]. 解放军预防医学杂志, 2007, 25(6):412-415.

夏季一进养生馆就说你湿气重，湿气究竟是什么？

炎热的夏天来了，在门诊经常会遇到一些患者说近一段时间会感到 ： 浑身困乏,没有一点精神，还老打瞌睡，总觉得没有睡醒：头重身困，四肢酸楚，食欲不振，口腻不渴，胸闷痞满，小便不畅，大便粘滞不爽等症状。 要求调理。还有一些患者到一些 养生 馆拔罐、刮痧，一些理疗师会说你的湿气重，需要调理，那什么是湿气呢？

湿气是中医学概念，又称湿邪。 湿邪有外湿和内湿之分。 外湿 本指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态,多发生在夏秋季节。 内湿 则指因各种原因引起的脾脏生理功能失常、体内水湿停聚所形成的病理状态。外湿致病，易伤及脾脏,使湿浊内生,而脾失健运，水湿停聚，又易招致外湿侵袭。

湿邪致病易阻遏人体气机、伤人阳气和侵袭脾胃。 湿邪 上犯头窍 ，患者常可见头痛、头晕、头重如裹；侵犯四肢则可见周身困重，四肢酸懒沉重，关节疼痛重着等症状。这是因为湿邪侵袭肌表，留滞于经络关节，使人体的正常生理功能受到阻碍,营气和卫气不能调和的缘故。

湿邪 性质粘腻 ,则可见人体各种分泌物秽浊不清,如面垢多眵,大便稀溏,下痢献血黏渡,小便浑浊,妇女白带过多,湿疹漫淫流水,舌苔多厚腻等。夏季湿气重,易侵犯中焦,影响脾胃消化功能,可见纳差腹胀、食欲不振及腹泻腹痛等,以上就是湿邪的致病特点。

湿邪 郁滞日久 ，可化热，则会出现口苦口干、口臭等上火的表现。湿邪的危害很多，实际上，很多人已经意识到湿气的危害了，比如，南方的人，常年会通过煲汤，喝药茶来祛湿，一些人可能会选择去拔罐、按摩、刮痧，喝红豆薏米等来祛湿。

夏季多湿是一种自然现象，是自然界阴阳转化的一种正常偏性。人类已经适应了自然界的气候变化，所以在夏湿季节，只要规律生活，湿邪不会给人造成多大的问题，随着季节的变化，湿邪自然就会消退。

夏季不要贪凉饮冷， 否则会导致胃痛、腹泻等疾病的发生。湿气往往与寒”一起来,要注意保暖,不要贪凉,也不要吃太寒凉的食物。

夏季饮食宜清淡 ，多食蔬菜水果,少食辛辣油质食物,如火锅、烧烤等,平时可以用菊花、竹叶、蒲公英等泡茶饮用,以祛湿。

夏季我们可以通过食疗来去除体内的湿邪。 对于湿热邪气如舌红苔黄腻，头脑不清醒,口粘、口苦，口渴不欲饮，大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥，或吃西瓜；祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。

红豆50克，薏米50克，冬瓜150克一起煮汤服用。

山药红豆莲子粥

山药、红豆各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。

当然,还有一部分人的湿邪通过食疗不能缓解的话,需要到医院就诊尤其是有消化道慢性疾病的人,夏季的湿邪阻过了脾胃的运化功能后,如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊。

体内湿气重怎样祛除 3种方法有效去湿气

1 体内湿气重怎样祛除

食疗祛湿

食疗能有效的去除湿气，日常饮食中可以吃一些祛湿、排毒、消肿和利尿的食物，起到很好的祛湿作用，但是要长时间吃才有用，常见的祛湿食物有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤和玉米须汤等等。

汗蒸祛湿

汗蒸也能去除体内的湿气，因为汗蒸过程中，会让全身皮肤毛孔打开，随着高温，人体会以汗液的形式进行散热，这些排出的汗液中有大量的湿气。所以，通过汗蒸能起到很好的祛湿功效。

泡脚祛湿

每天晚上坚持用热水泡脚也能去湿气，如果想要祛湿效果更好，可以用花椒水、米酒水、艾叶水和生姜水来泡脚，还可以用食醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等方式，也能去除体内的湿气。

2 去湿气的6种食物

薏仁

薏仁是很多女性喜欢吃的一种食物，是天然的保养品，具有祛湿美肌的作用，用薏仁煮水或是熬粥食用，能促进体内血液循环，水分代谢，改善身体水肿效果十分有用。

地瓜

煮地瓜和烤地瓜，不仅味道香甜，还有排毒祛湿，促进肠胃蠕动的作用，能排出宿便，如果和小米一起煮，那么祛湿功效更好。

红豆

夏季很多人喜欢喝绿豆和红豆水来消热解暑，而红豆还是不可多得的祛湿排毒食物，红豆营养丰富，还能增加肠道蠕动，减少便秘、促进排尿。

冬瓜

冬瓜祛湿是很多人知道的，还能消除水肿、除烦、生津解毒，可以多喝点冬瓜汤和内外滋补的作用。

小米

小米是温和的纤维质，容易消化，还不刺激肠胃，有排毒、清热和利尿的功效，多吃小米粥或是小米饭，能祛湿排毒养颜的不二之选。

燕麦

燕麦具有祛湿排毒的功效，能润肠通便，促进肠胃蠕动的作用，燕麦还能煮粥，还可以直接用牛奶煮熟吃，很多女性用来做美容早餐。

以上就是本次小编整理的“你湿气有点重呀，祛湿到底是什么？”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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