冬天到底能不能刮痧？疑问种种，一篇文章搞定~

冬季真的不能刮痧吗？其实不然，只要注意方式方法，冬天一样可以刮痧。且看董俊佐老师为我们答疑解惑。

自打立冬后

不断有学员问我同一个问题

冬天到底能不能刮痧？

今天咱们就来聊一聊

冬天刮痧这件事儿

冬天可否刮痧？

黄帝内经上曰：

「冬三月，此谓闭藏。早卧晚起，必待日光。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应也，养藏之道也。」

于是很多人就疑惑了：寒冷冬季真的不能刮痧吗？

在这里，我想告诉你们，当然不是的，只要注意方式方法，冬天一样可以刮痧。刮痧作为中医传统六大技法（砭、针、灸、导引、按跷、药）之一，与其他技法一样有不同的适应症。因此无论什么季节选用刮痧，都要根据被刮者的体质和病情而定。很多人认为刮痧是一种泻法，而老祖宗告诉我们冬天要收藏，因此就害怕冬天刮痧有个好歹，其实不然。

冬天藏的是什么？

中医养生的原则是春夏养阳，秋冬养阴，春生、夏长、秋收、冬藏，但是我们得明白这个「藏」，「藏」的到底是什么？

藏的是人体的精气，而不是浊气和毒素。而我们刮痧排的是身体的毒素和浊气，而不是精气、元气。冬季气血流于体内，人们又常常在冬季进补，故冬天人体容易内热，容易口腔溃疡、咽喉痛，长闭合性的痘痘等。所以民间会有「冬吃萝卜，夏吃姜」的说法。对付冬天感冒初期，高明的医生不会让喝红糖姜水而是夏桑菊，也是同样的道理。

因此，冬天同样有刮痧的适应症，通过辨证可以采用刮痧方法排除身体的浊气和毒素，更有利于精气与元气的收藏。只是冬天人体的阳气收敛，潜藏在体内，所以不宜一次刮太多地方，不要大面积出痧；另外就是一定要做好出痧以后的保暖工作。其实相对而言，我们在冬天反而容易做到保暖，夏天冷气泛滥，保暖工作难度更高。既然这样，那冬天我们怎样刮痧更保险呢？

冬季保健刮与治疗刮

日常我们用到刮痧方法的时候，就有保健刮和治疗刮两种。冬季保健刮痧可以采取隔衣刮拭法，促进血液循环；也可以直接在皮肤上用刮痧板的厚边刮痧，只要皮肤潮红、温热即可，这种适度刮痧，适当的刺激到皮脉肉筋骨，每天刮拭三五分钟，也算是一种安全的肌体运动之法，促进血液循环、新陈代谢，不光是冬季可以，其他季节都是可以的。

一到冬天，生病的人就会明显增加。最常见的就是感冒了，以恶寒重、发热轻、头痛、无汗、流清涕、痰稀白、口不渴、舌苔薄白等为主要症状。特种刮痧作为我国传统中医治疗疾病的手段之一，和推拿、按摩、针刺、艾灸、汤药等一样有着非常好的治病效果，感冒也不例外。

● 主治部位及刮痧步骤：

项丛刮、项三带、肩胛环、风池、大椎、足三里

步骤① 首刮项三带

在需刮痧部位先涂抹适量刮痧油，首刮项三带，以泻法刮之。因为肩部肌肉丰富，用力宜重，肩井处可加拔罐；大椎处需要加强，但用力要轻柔，不可用力过重，以出痧为度。

步骤② 再刮项丛刮

再刮项丛刮，以平补平泻手法刮拭，风池穴需要加强

步骤③ 再刮肩胛环

接着刮肩胛环，重点肺俞、肩胛部。

步骤④ 最后刮足三里

最后刮拭足三里，刮拭面尽量拉长。

冬天刮头部

提神醒脑，预防感冒

中医认为：「头为诸阳之会。」头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。

● 特种刮痧讲究：

刮痧先刮头，刮头要致密，刮头能疏通气血，调整阴阳，对于情志郁结、痰湿停滞、头晕目眩、心神恍惚及防治脑血管病变有很好的疗效。可防治失眠、头痛、健忘、高血压病、中风后遗症、感冒鼻塞、鼻流清涕、夜尿症等。

而前面提到的项丛刮具有醒脑开窍、明目聪耳、利咽祛痰、平肝息风的功效，对治疗伤风感冒、偏正头痛、头面五官诸症均有良效，尤以预防感冒效果最佳，是提高免疫力、防治阿尔茨海默病的重要施治部位。

刮痧后注意事项

① 出痧后注意事项

刮出痧后2个小时内忌洗澡，前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮拭，不可带痧刮痧。再次刮痧时间需间隔3-7天，以皮肤上痧斑消退为准。

② 哪些人群禁止刮痧

糖尿病人伤口不易愈合，慎用刮痧；皮肤有开放性伤口不宜刮；孕妇下腹部、腰骶部不宜刮；有血液系统疾病或皮肤易出血者不宜刮。

③ 刮完之后

刮出痧后，最好饮一杯温热开水(以淡糖或盐水为佳)，可休息15-20分钟，帮助新陈代谢，不要吹风受寒注意保暖。

④ 刮痧需辨证

刮痧作为一种疾病的治疗手段，需辨证，切勿盲目处理。

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