肠胃不好！晚上失眠！老中医教你几穴，很简单一看就会

经常按这个两个穴位，让你的肠胃越来越好!

商阳穴

是大肠经的起始穴，在示指末节桡侧，有旺盛大肠经的

气血、调节消化道功能、加快人体新陈代谢的功效，对身体也有很好的

强壮补益作用。平时可经常对此穴进行按揉，每次按揉时，左右两侧各

3-5分钟。也可以用刮痧板分别刮拭两侧示指，从指根部刮至指尖，重

点刮拭商阳穴，以促进肠蠕动。

合谷穴

是大肠经的原穴，刺激此穴可调节肠胃功能，具有和胃降

气、通腑泄热的功效，可治疗各种肠胃疾病，有效缓解因肠功能紊乱导

致的食欲不振、痤疮和腹痛等。此穴位于虎口部，平时可以用一侧拇指

指陵按住合谷穴，轻轻揉动，以有酸胀感为宜，每侧1分钟即可。

白天犯困晚上失眠，试试2个穴位

1、照海穴：

照海穴在名义上属于足少阴经，但它最出名的却是“八脉交会”，也就是说，照海穴是八条经脉的汇集点，相当于现代高速公路的一个大枢纽。

它的位置在“内踝尖下方的凹陷”里，尤其是能汇通奇经八脉里的“阴跷脉”。可以引导阴阳交汇、促进阴阳调和，从而改善睡眠。一般常配合神门、风池、三阴交等使用，可以自己每天揉按几分钟，对改善睡眠是很有好处的；

2、申脉穴：

申脉穴属于足太阳膀胱经。但从它的名字里的“申”基本可以看出来，它的五行属性是“金”，因为气血流经至此，会和肺经气血相应，所以很有调和营卫的作用，而且还连通奇经八脉里的“阳跷脉”。位置在“足外侧部位，外踝中央下端一厘米的凹陷里”。

秋季要养肺，3大穴位供你选择

排出体内浊气，揉：云门穴

“云”是流动的气体，指云门穴（见上图）是一个气体宣发的地方。很多人爱生气，气完就憋在那里了，宣发不出去，于是循着肺经走到四肢，就会造成四肢烦热、特别燥、心里堵闷、掌心热等症状。这时，使劲点揉云门穴，一般就会打嗝，气就发出去了。打通经络的一个主要目的就是排除浊气。好多人一揉这个肺经就老打嗝，这是非常好的现象。

调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘，揉：中府穴

中府穴的“中”指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够使，喘不上气来，或者大便时无力，以及吃一点东西肚子就胀，这就是中气不足了。中府穴就是专门调治中气不足的。中府穴（见上图）是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好。如果人体的气乱了，会咳嗽、哮喘、堵闷，会经常觉得上气不接下气，这时一定要多揉中府穴。

中府穴可以防治心绞痛。有心绞痛的人按中府穴肯定很敏感，因为这里有淤阻，所以要经常通通中府穴。中府穴还是治疗咳喘的要穴。推的时候，大拇指按着中府穴，然后向上往云门方向推，一般这里会很痛。把痛的地方给推开，浊气就会散掉，你就会觉得胸里面非常舒服。

治过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症和皮肤过敏，揉：天府穴

中医讲鼻窍通于天，天府穴（见下图）暗含着这个意思，就是能治鼻子的各种疾患。像过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻子的疾病，揉天府穴效果非常好。天府穴还有消炎抗过敏的功能，比如皮肤经常容易过敏，也可以揉天府穴。

湿气太重，这三个穴位帮你轻松排湿

1. 委中穴

委中位于腿窝中心点上，膝关节后面，走膀胱经。

膀胱经是人体排毒祛湿的通道之一，委中便是这个通道上的排泄口。建议大家平时多敲打此穴，每次30次左右。

2. 曲池穴

曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，大肠经的湿浊之气常聚集于此。

该穴位于肘横纹外端，手肘关节弯曲的凹陷处，大家平时可在肘窝位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

3. 阴陵泉穴

位于小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷中。

阴陵泉穴是脾经上管理身体水液的穴位，是人体重要的排湿大穴，常按有清利湿热、健脾益肾的功效。以穴位为中心，用拇指顺时针逆时针旋转各揉1分钟~3分钟。另外，饮食上可在菜里加些姜、蒜、辣椒以利湿。生活中莫贪凉，适量运动排排汗。

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