家里有老人,炎炎夏日谨防中暑

家里有老人,炎炎夏日谨防中暑

家里有老人 炎炎夏日谨防中暑

今年的三伏天显得格外闷热，在室外待上不到几分钟就大汗淋漓，长时间在室外容易出现中暑的情况，尤其是老年人，更要注意防暑降温。那么，该怎样有效预防夏季中暑呢？今天我们邀请了江苏省中医院老年医学科副主任徐顺娟为您科普老年人夏季中暑的知识。

通讯员 麻云 扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦

中暑主要有哪些症状

家住南京秦淮区的王奶奶，今年80岁，住在某小区的一楼，房间杂物多，通风条件不佳。在一个高温天的下午，室外温度高达35℃，家人发现她躺在床上，全身发烫，神志不清，家人赶紧拨打120，把她送到了医院的急诊室。“这位老人被送到医院的时候，体温高达40℃，意识丧失，大小便失禁，呼吸浅促，四肢瘫软。经过急诊医生的紧急抢救后，老人被诊断为‘中暑’，后来转入ICU进一步治疗。”徐顺娟主任介绍。

中暑是在暑热天气、湿度大及无风环境中，患者因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丧失过多而出现相关临床表现的疾病。一般来说，轻症患者表现为体温升高、皮肤灼热、出汗、口渴、四肢无力、头晕头痛、恶心呕吐等。重症的患者可以出现神志不清、二便失禁，可出现肌肉损伤、肝肾功能衰竭、凝血功能异常，甚至出现呼吸、循环功能衰竭，临床上有部分重症患者因出现多脏器功能衰竭而死亡。

徐顺娟医生表示，夏季温湿度较高，老年人、户外工作者以及有心脑血管等基础慢性病的患者是中暑的高危人群，一定要注意避暑降温，防止出现中暑。

中暑了该如何急救

炎炎夏日，发生中暑要及时处理，快速降温是治疗的基础。处理的过程中要注意方式方法，尤其是老年人机体素质较差，如果降温的方式不合适，会导致皮肤软组织的损伤，严重者还有可能导致心跳骤停。

老年人如果发生中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，解开衣物，可以进行皮肤按摩，促进散热。若老人神志清楚，可以先喂其饮用凉开水、盐开水或者绿豆饮等；用冷水擦拭皮肤；用毛巾包裹冰块放置在头部和腋下、腹股沟处等进行物理降温。如果病情严重，神志不清者，可以掐患者的人中、内关、涌泉等穴位尝试急救，保持患者头侧位防止误吸，并立即打120送至医院进行专业的抢救。因为中暑发热与感染性发热的发病机制不一样，处理方法也不一样，所以不建议大家在家中自行口服药物，以防延误治疗。

夏季该如何防暑

1.老年人及其家属应随时关注夏季气温与湿度，尤其有基础慢性病的老人更要意识到夏季对于自身的挑战。选择轻便、浅色、宽松的衣服，保持凉爽、通风的居住环境。天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上较为凉爽的时候，锻炼过程中要注意控制运动量和运动时长，如果出现心跳加速、胸闷不适、头晕、乏力等情况，立即停止运动，寻找阴凉通风的地方休息，补充水分，必要时到医院就诊。

2.合理饮食，夏季饮食要清淡，不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物；出汗多时要及时补充水分，可以饮一些淡盐开水以适当补充盐分。还可以选择中医特色的代茶饮：如绿豆汤或绿豆饮（也可以加一两片薄荷叶）、桂花酸梅汤（将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁）、金银花茶（金银花10克，绿茶3～5克，开水浸泡）、薄荷凉茶（鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡）等都具有清暑降温的作用。糖尿病患者可以喝丝瓜汤、冬瓜汤、西瓜翠衣饮（西瓜皮洗净切碎，加水适量煎煮15分钟），还有南京人比较喜欢喝的菊叶汤、鸭舌汤等也是夏季推荐的食物。

3.刮痧疗法是中医传统特色疗法，简单实用，见效快。如果老年人夏季出现头昏乏力、汗出不畅、食欲减退等情况，可以在家中尝试简单的刮痧，取穴常用印堂、风池、大椎、华佗夹脊穴以及六阳经循行部位，刮痧时间10-15分钟为宜，以老年人的耐受度为准，不可强求出痧；刮痧之后，要让患者休息，适当增加饮水。如果效果不佳，尽快到医院接受专业的中医治疗。除了刮痧疗法外，中药汤剂、针刺疗法、放血疗法等都是中暑中医特色治疗的很好选择，具有很好的临床疗效。

来源： 扬子晚报

夏季高温来袭，预防老人防暑的方法有哪些？良好的生活习惯该如何养成？

小暑一过，全国各地都会持续升温，这也意味着炎热的夏天也真正来到，这个时候就需要注意避暑和降温了，那么避暑应该做什么措施呢？注意室内通风，如果没有通风而室内温度过低，就会造成室内中暑，所以要注意室内通风降湿，也要适当使用风扇或空调降温，但不能低于26℃，避免外出时难以适应。

要多喝水但并不是牛饮，天热口渴会使人大口喝水，这样只会使水分在我们的身体里面出现短时间的停留，是不利于身体对于水分的吸收的，更容易导致中暑,所以要多喝水,但不是是一次性喝太多的水,可以喝一两杯的水,还有就是少喝冷水,许多人在感到炎热的时候就会将一大瓶冷冻过的水一口气喝光，这样会对胃肠粘膜会有刺激。

如果是长时间外出要注意戴帽子或者伞。夏天容易出汗。戴上帽子会形成一个湿热的小环境，让头部的湿度增加，防止中暑，还有出汗后不要马上洗冷水澡。尤其是在剧烈运动或者是出汗的时候，不仅不能直接洗冷水澡，也不能一直躲在空调房里。另外如果傍晚下过雨，一定要做好降暑的措施再出门，不要认为只有白天在高温的情况下中暑，凉爽的黄昏也容易中暑，尤其是在晚上刚下过雨的时候。而且不能吃生冷的水果，尤其是脾胃虚弱的患者，不仅容易中暑，还容易引起腹泻或腹痛的症状。

除此之外，可以吃一些食物来降暑，有一些蔬菜水果都有清热解暑的功效，最广为人知的就是苦瓜了，味道苦，但能解毒，还能加点蜂蜜来调味，比较能接受。西瓜富含多种维生素，能利尿解暑，夏天来一杯冰镇西瓜汁，瞬间舒服，但记得多吃，寒凉伤胃。绿豆能润喉止渴、降血压明目，制成冰绿豆汤，是夏日炎炎解渴的圣品。夏天出门的时候要注意穿衣服，尽量穿浅色的，因为浅色比深色吸收的光和热少，而且材质最好是棉的，因为棉的材质透气，更有利于汗水的蒸发。不要穿让皮肤直接晒伤或中暑的衣服。

炎夏闷热天气，应该如何预防中暑？

夏季天气炎热很容易出现中毒的现象 ，在炎热的夏季，有些地区的温度可以高达三十八到四十度，尤其是在如此高温的天气下工作，不注意预防中暑，很有可能会出现中暑的症状，从而影响的健康。

中暑大家都很熟悉，虽然这并不是什么疾病，但中暑的发生对人体的健康以后带了很大的影响，中暑之后，病人如果不能够得到及时的治疗，也是非常危险的，所以中暑，并非大家想象的那么简单。
中暑是在高温和热辐射中产生的一种症状，如长时间的呆在闷热的环境中，不能很好的通风，就会导致人出现呼吸困难，身体的代谢功能无法正常进行，就会损伤到神经系统功能，从而出现口渴、头晕、头痛、多汗等一系列异常症状。

炎热闷热天气，应该如何预防中暑？

一、想让要防中暑平时应多进行体育锻炼，通过锻炼增强体质减少中暑的发生率。在运动的过程中，尽量的不要在高温下长时间的运动，长时间在高温下运动，容易导致人体出现中暑，不管是运动还是工作，都尽量减少在高温环境长时间的工作。
二、夏季天气比较炎热，家里一定要保持通风，尤其是老人和小孩，体质比较虚弱，不要时间的呆在封闭的环境，多通风，多呼吸新鲜的空气，预防中暑。

三、夏季要多喝白开水，一定要定时饮水不要等到口渴在喝，口口后不宜狂饮，夏季想要接口尽量的喝白开水，不要喝果汁汽水等饮料，这些饮料不仅不解渴，还会对肠胃产生不良刺激影响消化和食欲。
四、夏季不要喝酒，夏季气温影响人体容易出现积蕴湿热，容易导致皮肤发生疮痈毒肿，夏季如果大量的饮酒会加重病情，甚至还会引起中暑。
五，夏季气温比较高，人体容易出汗，多能量消耗，多喝一些有营养的食品调理，尤其是多吃一些具有降火功效的食品来改善这些症状，不仅能够达到营养的补充，还能够消暑。

夏季天气炎热是最容易出现中暑的，外出时最好是做好防护措施，尽量的不要长时间在户外工作和运动，夏季要多喝水，预防中暑，同时要保持良好的生活习惯，注意休息，应养成有规律的作息习惯。

以上就是本次小编整理的“家里有老人,炎炎夏日谨防中暑”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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