中医师黄隆政教你正确刮痧术

你会刮痧吗？中医师黄隆政教你正确刮痧术，有效去湿散热、去疲劳。（图／记者郭世贤摄，下同）

记者郭世贤／新北报导

中医「刮痧」是特别治疗手法，主要是用来泻热排出浊气、增加局部血液循环加强组织修复、改善受损组织沾黏、放松肌肉缓解疼痛。在天气闷热的时候，身体的汗大量排除，此时如果摄取的水份来不及补充，体内缺乏足够的水份蒸散以带走多余的热源，身体的散热机制就出现失调。

中医师黄隆政指出，最常见的就是患者感到身体发热，皮肤摸起干燥敏感、头痛、嗜睡、食欲不振、恶心、想吐、腹泻等症状。这时候就可以使用刮痧的方式来泻热，可在患者的后颈部中正线的督脉和旁开1.5寸的膀胱经进行刮痧，先沾少许的用乳液涂抹在刮痧部位，刮痧时要轻刮，出现紫红色斑点或斑块即可。

刮痧时要轻刮，出现紫红色斑点或斑块即可。

黄隆政表示，中暑常见的有二种形式，一种是在炎热的环境下持续出汗，直到身体水份散失过多，体内水份不足以降温的中暑；另一种是在高热的环境下活动后，立即就进入冷气房、冲冷水澡或是饮用大量的冷饮，此时会使皮肤表面的毛细孔、微血管快速收缩，体内虽然有热气，但汗流不出的中暑。这时可以在患者的颈后、背后进行刮痧，刮痧的部位会使局部微血管扩张，打开闭塞的汗孔，同时加速血液循环，将热带到刮痧血管扩张处排出。

黄隆政则表示，刮痧就好像是将身体的散热板清洗干净，重新打开散热孔，提高身体散热的效能。刮痧后患者会觉得头痛闷胀感明显消失，好像打通了任督二脉变得更有精神，头部血液灌流增加，眼睛的视野打开，视物的明亮度也增加，食欲恢复正常，整个人就像是电脑重开机一样，焕然一新。

刮痧就好像是将身体的散热板清洗干净，重新打开散热孔，提高身体散热的效能。

此外肌肉疼痛也可以利用刮痧来缓解，患者颈部落枕触诊时颈部两边肌肉僵硬，活动度受限，脖子轻轻转动就痛，这时可沿着颈后风池穴到肩井穴处刮痧，刮时力道一开始宜轻，从上至下稳定出力刮，不需太过用力，随着刮痧次数的增加，颈部肌肉僵硬感就能被缓解，再配合颈部肌肉的拉筋运动，落枕的疼痛就可以一扫而空。

另外，患者反覆搬重物、上班族长时间打电脑肩胛骨内侧膏盲穴按压有明显条索状的筋结，也可以先顺着肌肉的走向轻轻刮痧等疼痛较降低时，可垂直于筋结走向处稍加施力反覆刮动，可使筋结松开。善用刮痧手法，可以有效的消除中暑带来的不适感，在肌肉紧绷时配合刮痧也可以疏通筋络，身体筋络通畅则疼痛不来，百病不生。

基隆同德中医诊所：

▼ 刮时力道一开始宜轻，从上至下稳定出力刮，不需太过用力。

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