刮痧也要有个度，并不是血红一片在排毒！正确的刮法在这里

刮痧也要有个度，并不是血红一片在排毒正确的刮法在这里

身体里面的毒素比较多的话，有很多的人们都会选择用刮痧的方式来进行排毒，给我们的身体带来非常好的功效的，但是有很多的人们并不知道应该选择什么样的方法，才能够保证我们的身体更加的健康，达到一些排毒的效果的，就让我们具体的来了解一下刮痧的正确的方法到底是什么样？

一、头部的刮法：

在头发上刮拭，不必涂刮痧润滑剂，为增强刮拭效果，可采用刮板边缘或角部刮拭，每个部位刮30次左右即可。

二、脸部的刮法

因为脸部刮痧要避免出，以免影响美观，所以手法要轻柔，不可施力过重，且不需涂{活血润滑剂，方向可由内向外按肌肉走向刮拭。

三、颈部的刮法：

肩部肌肉较多，刮痧时可以稍重使力，从风池穴一直到肩k穴一次到位，至于颈后有大椎穴，则要用力轻柔，可用刮板棱角刮拭。

四、背部的刮法：

一般都是先刮背部正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经脉和夹脊穴，在刮背部中线时不可太过用力，以免伤到脊椎，至于背部的两侧则可视被刮者的体质采取不同的力道，但用力要平均，从上到下一次到位。

五、四肢的刮法：

在刮拭四肢时如遇关节部位不可强力刮拭，下肢静脉曲张或水肿患者应从下向上刮拭。刮痧的禁忌与刮后注意事项

刮痧虽然有助于人体血气通畅、缓解疲劳酸痛，但也有必须注意与禁忌的事项，例如刮痧对皮肤会造成一定的损伤，所以切忌长期持续刮痧，以免造成皮外组织损伤，刮完一次后最好要等5到7天后再刮。

生活当中，我们一定要按照正确的方式来达到刮痧的效果，正确的刮痧的话，给我们的身体带来的帮助也是比较多的，还能够保证我们的生命更加的健康，所以在平时的时候及时的按照正规的方法来达到印象非常好的效果啊，保护我们的身体更加的长久，让我们的生命更加的健康解决，刮痧带来的疾病的困扰，让我们的生命更加的有一个非常好的发展。

怎么刮痧才是正确的

怎么刮痧才是正确的

怎么刮痧才是正确的，对于刮痧这种常见的理疗方式，大家一定都不会陌生，如今随着人们健康意识的不断加强，很多人在平时都特别注重养生，家里也备有刮痧板，那么，怎么刮痧才是正确的。

怎么刮痧才是正确的1 1、刮痧顺序：充分暴露刮拭部位，在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质，刮痧的手法及操作的顺序，按身体的部位，依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。

2、刮痧力量：刮拭时用力要均匀、适中，力道应由轻渐重，不可忽轻忽重，同时以能耐受的力道为限，而刮拭的面积尽量能拉到最长。

3、刮痧方向：刮痧力量应为单方向用力，循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度。回程不刮。

4、刮痧角度：刮痧器具与皮肤间的角度以45度为宜，不可成推、削之势，刮拭方向应由上而下、由内而外，并保持同一角度，每个部位刮20次左右。

5、刮痧频率：刮痧频率与疗程，则依疾病性质及患者体质状况而有所不同。每次刮拭的时间，以20至30钟为宜。初次刮痧时间不宜过长，且手法不宜过重，第二次使用刮痧疗法的时间，应间隔1至2周。

刮痧后，需休息片刻，约15分钟，且注意不要受凉，如有出汗现象请立即拭干，并需补充温开水或姜汤，切忌饮用冰水，以利体内之新陈代谢。刮痧期间，若有短暂体温增高的发烧现象乃属正常，这是因为体内潜伏的病菌正与白血球在进行对抗，但须注意观察，以防病情变化。

怎么刮痧才是正确的2 1、取舒适体位，充分暴露其施治部位，并用温水洗净局部。

2、用边缘光滑的汤匙(或调羹、铜币等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位单向重复地刮。

3、刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右，皮肤出现深红色斑条即止。

4、刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧，也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。

5、每一部位可刮2～4条或4～8条“血痕”。按部位不同，“血痕”可刮成直条或弧形。

6、应用较小的刮匙，可在穴位处刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位处刮痧，除了具有刮痧本身的治疗效果外，还可疏通经络，行气活血。

掌握正确的`刮痧步骤，可以帮助我们避免刮痧过程中出现的不良情况，很多人都认为刮痧可以给我们的身体带来很大的好处，我们长期频繁的去刮拭，其实这是错误的做法，刮痧虽好，不可过度，否则将会对我们的身体健康造成伤害。

怎么刮痧才是正确的3 身体7个部位正确刮痧方法

头部

头部有头发覆盖，须在头发上面用面利法刮拭，不必涂刮痧润滑剂。为增强刮痧效果可使用刮板薄面边缘或刮板角部刮拭，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。

太阳穴：太阳穴用刮板角部从前向后或从上向下刮拭。

头部两侧：刮板竖放在头维穴至下鬓角处，沿耳上发际向后下方刮至后发际处。

头顶部：头顶部以百会穴为界，向前额发际处或从前额发际处向百会穴处，由左至右依次刮拭。

后头部：后头部从百会穴向下刮至后颈部发际处，从左至右依次刮拭。风池穴处可用刮板角部刮拭。

头部也可采取以百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭。

面部

面部由内向外按肌肉走向刮拭。面部出于美观影响，因此手法需轻柔，忌用重力大面积刮拭。眼睛、口腔、耳、鼻病的治疗须经本人同意，才可刮出痧。刮拭的按力、方向、角度、次数均以刮拭方便和病患局部能耐受为准则。

后项部

人体后项部有六条阳经通过，经常刮拭后项部，可以滋阴潜阳，补益人体之正气，从而达到防治疾病的作用。

胸部

胸部正中线任脉天突穴到膻中穴，用刮板角部自上向下刮拭。胸部两侧以身体前正中线任脉为界，分别向左右（先左后右）用刮板整个边缘由内向外沿肋骨走向刮拭，注意隔过乳头部位。中府穴处宜用刮板角部从上向下刮拭。

背部

背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。

腹部

腹部由上向下刮拭。可用刮板的整个边缘或三分之一边缘，自左侧依次向右侧刮。有内脏下垂者，应由下向上刮拭。

四肢

四肢由近端向远端刮拭，下肢静脉曲张及下肢浮肿病人，应从肢体末端向近端刮拭，关节骨骼凸起部位应顺势减轻力度。

让刮痧更有效的妙招

1、充分利用刮痧的诊断作用和防病作用

坚持保健刮痧，未病先防，提前治疗，增强机体免疫功能是最好的防病治病方法。

2、正确掌握刮痧的方法和补泻手法

体质强弱不同，病情轻重不同，发病时间长短不同，刮拭手法要有区别。

3、选取刮拭部位要正确

哪疼刮哪是民间刮痧的方法，只有根据不同的病症选取相应的经络穴位，刮痧的效果才会显著。

4、要用专用的刮痧板和刮痧乳、刮痧油

因为专用刮痧板的形状是根据人体的解剖形态设计的，适合人体经络穴位和全息穴区的刮拭，达到应有的刺激强度。刮痧乳的润滑性好，加之其中含有益于皮肤的中药成分，可以保护皮肤，预防感染，提高疗效。

注意：

1、重症、疑难病症应在医生指导下刮痧。

2、认真学习刮痧疗法的注意事项，掌握适应症、禁忌症。

3、刮痧疗法对疼痛性疾病，感冒发热，亚健康状态，防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。对于严重的脏腑功能失调、骨关节明显变形等病症刮痧起辅助治疗作用。

4、可以按照刮痧教材中各种病症的提示部位去刮拭，前提是明确疾病的诊断。特别是刮拭效果不明显时，要请医生诊断清楚，再刮痧治疗。

刮痧不是刮得血红一片就好！找对6穴位这么刮瘦身超有感

【王敬（中国中医科学院副主任医师）】 肥胖会增加罹患高血压、糖尿病等疾病的风险，善用刮痧能助你对抗肥胖！ 肥胖症又称肥胖病。成人标准体重（kg）＝［ 身高（cm）—100］x0.9。实测体重超过标准体重10％～19％为超重；超过20％为肥胖；超过20％～30％为轻度肥胖；超过30％～50％为中度肥胖；超过50％为重度肥胖。肥胖症不仅影响到患者的外形，还会使患者因此产生自卑心理，导致焦虑、抑郁、负疚感等不良心态。更重要的是，肥胖症会大大增加患高血压、糖尿病、冠心病、高血脂的风险，严重影响生活品质。 穴位定位 1.背腰部 ①肺俞：在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线左右各旁开1.5寸。 ②膀胱俞：在骶区，横平第2骶后孔，骶正中脊左右各旁开1.5寸。 2.胸腹部 ①中脘：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。 ②天枢：在腹部，横平脐中，前正中线左右各旁开2寸。 3.下肢部 ①足三里：把手掌心放在膝盖上，中指紧挨着小腿正中间那根骨头的外侧，中指指尖所按之处即为本穴。左右各一。 ②丰隆：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。左右各一。 【王敬（中国中医科学院副主任医师）】 肥胖会增加罹患高血压、糖尿病等疾病的风险，善用刮痧能助你对抗肥胖！ 肥胖症又称肥胖病。成人标准体重（kg）＝［ 身高（cm）—100］x0.9。实测体重超过标准体重10％～19％为超重；超过20％为肥胖；超过20％～30％为轻度肥胖；超过30％～50％为中度肥胖；超过50％为重度肥胖。肥胖症不仅影响到患者的外形，还会使患者因此产生自卑心理，导致焦虑、抑郁、负疚感等不良心态。更重要的是，肥胖症会大大增加患高血压、糖尿病、冠心病、高血脂的风险，严重影响生活品质。 穴位定位 1.背腰部 ①肺俞：在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线左右各旁开1.5寸。 ②膀胱俞：在骶区，横平第2骶后孔，骶正中脊左右各旁开1.5寸。 2.胸腹部 ①中脘：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。 ②天枢：在腹部，横平脐中，前正中线左右各旁开2寸。 3.下肢部 ①足三里：把手掌心放在膝盖上，中指紧挨着小腿正中间那根骨头的外侧，中指指尖所按之处即为本穴。左右各一。 ②丰隆：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。左右各一。 刮痧部位 1.背腰部：肺俞、膀胱俞 从肺俞刮至膀胱俞：取坐位或俯卧位，涂刮痧油，用刮痧板的薄边，与皮肤呈45°～90°，从上至下刮拭18～30下，力道、速度适中，以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。 2.胸腹部：中脘、天枢 依次刮中脘、天枢：取坐位或仰卧位，涂刮痧油，用刮痧板的薄边，与皮肤呈45°～90°，从上至下刮拭6～7下，力道、速度适中，以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧天枢。 特别注意！ 刮拭中脘、天枢时，患者应腹部鼓胀，以免伤及内脏。 3.下肢部：足三里、丰隆 依次刮足三里、丰隆：取坐位或仰卧位，涂刮痧油，用刮痧板的薄边，与皮肤呈45°～90°，从上至下刮拭6～7下，力道、速度适中，以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。 依次点按足三里、丰隆：用刮痧板的厚边棱角，点按至产生酸麻胀痛感时保持7～8 秒，松手，间隔3～5 秒，再重复点按6次。以同样手法点按对侧穴位。 本文摘自《能救命的刮痧全书》／王敬（中国中医科学院副主任医师）／高宝书版

以上就是本次小编整理的“刮痧也要有个度，并不是血红一片在排毒！正确的刮法在这里”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。