刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,在体表反复刮动、摩擦。秋冬季节更替之时,人体内阴阳二气也在消长变化,通过刮痧,有助于调理阴阳、疏通气机,预防疾病。
1.刮头部提神醒脑 头部是全身阳经汇聚的地方,清晨起床后,用刮痧梳刮拭头部能振奋阳气使入神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心,向四周呈放射性刮拭,至头皮有热感。如果有疼痛点,可在此点反复刮拭5—10次。
2.刮胸骨宽胸理气 很多老人有胸闷气短的感觉,可用刮痧梳的单角,自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气穴”膻中穴,刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外,爱打嗝的人也可经常刮拭这个部位。
3.刮胁肋舒肝解郁 秋季有的人常会感到焦虑、抑郁、烦躁,长期的精神压力会导致身体机能紊乱。中医认为,正常的情志活动依赖于气机的调畅,而肝脏能疏通气机,因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋有肝经分布,刮拭这个区域能疏肝解郁。刮拭时,动作要慢。
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