秋季刮痧疏通气机

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表反复刮动、摩擦。秋冬季节更替之时，人体内阴阳二气也在消长变化，通过刮痧，有助于调理阴阳、疏通气机，预防疾病。

1．刮头部提神醒脑 头部是全身阳经汇聚的地方，清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部能振奋阳气使入神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射性刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点反复刮拭5—10次。

2．刮胸骨宽胸理气 很多老人有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角，自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气穴”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可经常刮拭这个部位。

3．刮胁肋舒肝解郁 秋季有的人常会感到焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致身体机能紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁。刮拭时，动作要慢。

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