北平说,|,夏日炎炎防中暑，中医调理有妙招-刮痧-祝由网

开栏语：

脾胃为后天之本，气血生化之源，故内伤脾胃，百病由生。脾胃在维持身体健康中起着重要作用。

广东省中医院脾胃病科张北平主任医师及消化道早癌中西医结合防治团队将通过本专栏将定期推送消化疾病的养生保健及中西医防治知识，为您的消化健康保驾护航！欢迎持续关注。

从北方来广州工作的张先生，最近一出门就一身汗，完全招架不住太阳公公的热情，回到家就想立即开空调、开风扇，对于广东的夏天直呼热到“难顶呀！”前段时间又恰逢欧洲杯，张先生恨不得把空调开到16°C，在电视机前与三两朋友，吃着烤串，喝着冷饮，岂不美哉？

最近，熬夜看完欧洲杯的张先生，顶着七月正午的阳光，和公司同事参加户外活动时，突然一阵头晕眼花就晕倒了。身边的同事觉得张先生应该是中暑了，当时立即把张先生挪到阴凉的地方，用风油精涂抹太阳穴、人中等穴位，并给他及时补充水分，经过紧急处理后张先生就清醒过来了。

但是这几天张先生还是感觉身体疲倦，总是恶心，没有胃口，自己吃了点山楂消食片也没什么效果，就来到广东省中医院就诊。医生经过详细的询问病史和完善相关检查后，认为张先生因最近作息时间不规律和饮食不慎导致了正气不足，才会凑犯暑邪——简称中暑，虽然当时已经做了及时有效的处理，但正气本虚，脾胃已伤，所以才会暑湿未清、气阴两伤，没有痊愈。

经过几个疗程中药的调理以及调整自身的生活习惯，根据医生的建议正确防暑，现在张先生的不适症状已经完全消失了，那让我们来听听医生讲怎么防暑吧！

北平说

中暑有什么表现？

中医称中暑为暑厥或中暍。“暑之为气，时应乎夏。在天为热，在地为火，在人为心。”在夏天，户外活动极易中暑，突发晕厥。

当在多汗、口渴的情况下，出现无力、头晕、头痛、耳鸣、恶心、注意力不集中这些表现时，就是中暑的先兆了。如果出现面色发红、皮肤灼热或面色苍白、肤温下降，甚至四肢抽搐，就已经中暑了，需要紧急处理的同时尽快送医院就医。

如何预防中暑？

因为暑邪为阳邪，其性炎热，易耗气伤阴，又多夹湿。所以预防中暑，在做好个人防护的同时，食疗上既要清热祛湿，又要益气生津。

（1）在户外活动时做好防晒工作，穿戴浅色衣物，备好遮阳伞或帽子。出汗后及时补充水分。

（2）保证充足的睡眠。室内和室外的温度不可相差太大，空调设置26°C为佳。

（3）推荐3款食疗给大家抵御炎炎夏日吧！

绿豆汤

功效：绿豆，味甘，性凉，有清热解毒、消暑利尿、润皮肤之功效。

制法：先煮纯净水600ml,待水沸后加入绿豆50g，小火煮十分钟后即可倒出饮用。

西瓜

西瓜，味甘，性寒，有天然“白虎汤”之称。有解暑止渴、清心利尿之功。中医称西瓜皮为西瓜翠衣，煎汤同样也有消暑止渴之功哦。

苦瓜

苦瓜，味苦，性寒，能清热解毒、清心消暑，且能预防中暑、痢疾、恶疮等疾病。大家可以在夏季烹饪苦瓜，作为饭桌上的虽有苦味中但带有清香的解暑时蔬

中暑后怎么办？

在中暑先兆阶段，将患者置于阴凉处，补充淡盐水后，用风油精涂抹太阳穴、人中、风池等穴位。可以在背部的脊柱两侧和肘窝处刮痧，使内闭之暑热有外泄之机。没有刮痧板可以用不锈钢勺代替，先抹上食用油再刮痧，至出痧点或局部青紫为度。

在中暑后，除了上述措施外，在送往医院就医的过程中，可用凉水拍打前额、前胸、双腋下以达到紧急降温的效果。

岭南地区夏天的气候湿热交加，稍不注意则暑湿难去，或者再犯暑邪，所以中暑后的调理尤为重要。在清淡饮食的同时，可以用木棉花、鸡蛋花、金银花、菊花、槐花煲水制成五花茶，消暑祛湿。虚寒体质的朋友需要根据自身情况适当加减，如有必要需在专业医生的指导下进行！

【专家简介】

张北平，医学博士，主任医师，博士研究生导师。广东省中医院(广州中医药大学第二附属医院)脾胃病大科副主任，第三批全国老中医药专家吉良晨教授学术继承人，日本北里大学病院研修医，第六批国家千百十人才高校培养对象，广东省首批杰出青年医学人才，广东省第二批优秀中医人才，入选第8批第9批岭南名医录，2017首批胡润平安中国好医生。

中国中西医结合学会消化内镜学专业委员会大肠早癌专家委员会主任委员；

广东省中医药学会消化道肿瘤防治专业委员会主任委员；

广东省保健协会脾胃健康分会主任委员；

擅长：胃肠、食管早期肿瘤及癌前病变、胆胰疾病的内镜下诊断与中西医结合治疗；各种消化道梗阻的内镜下治疗；炎症性肠病（溃疡性结肠炎及克罗恩病）的中西医结合诊治。

广东省中医院脾胃病科介绍

广东省中医院脾胃病科是国家中医药管理局十一五中医重点专科，广东省中医药管理局重点专科，国家结直肠息肉管理项目分中心、国家胶囊内镜研究中心临床培训基地、国家幽门螺杆菌分子诊断中心广州分中心。牵头成立中国中西医结合学会消化内镜学专业委员会大肠早癌专家委员会、广东省中医药学会消化病专业委员会、广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会、广东省中医药学会消化道肿瘤防治专业委员会、岭南中医消化内镜医疗联盟及岭南（华南）中西医结合诊治幽门螺杆菌相关胃病学术联盟。

在学术带头人余绍源、罗云坚及黄穗平三位教授指导下，在学科带头人、脾胃病暨消化内镜中心大科副主任张北平引领下，大德路总院脾胃病科主任张海燕、二沙岛医院脾胃病科主任王静、芳村医院脾胃病科主任陈延及大学城医院脾胃病科主任刘添文带领团队，继往开来，携团队锐意进取，始终坚持一手中医，一手内镜，医镜融合，致力于采用中西医结合方法防治消化道早癌以及炎癌转化疾病如慢性萎缩性胃炎、结直肠腺瘤、炎症性肠病，胆胰疾病等，尤擅长消化内镜下3E技术（ESD、ERCP、EUS）等各种手术治疗及术后中医药促进康复，取得良好的临床疗效，深受患者欢迎。

供稿：广东省中医院脾胃病科马燕颜黄浩成

执行编辑：何明坤

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍

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