你能睡着觉么？拔罐、刮痧治疗——失眠

你能睡着觉么拔罐、刮痧治疗——失眠

失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，主要表现为睡眠时间、深度不足，轻者入睡困难，或睡而不酣，时睡时醒，或醒后不能在入睡，重则彻夜不能入睡，常影响正常的工作、生活、学习和健康。本症多见于神经衰弱、贫血等疾病。

中医认为，失眠的病机总属阳盛阴衰，阴阳失调，引起失眠的病因主要有：一是饮食不节。暴饮暴食，损伤脾胃，胃气失和，不得安寐，即《素问》中所说的“胃不和则卧不安”；二是情志失常。喜怒哀乐等情志过极，导致脏腑功能失调，引起失眠；三是劳逸失调。劳倦太过，或思虑过度，损伤心脾，导致失眠；四是病后体虚。久病血虚，心血不足，引起失眠。

（一）刮痧治疗

刮督脉

刮督脉：由百会向后经风府、大椎刮至身柱。

刮足太阳膀胱经

刮足太阳膀胱经：由天柱沿脊柱两侧向下，经风门、肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞等穴，刮至肾俞。

刮足少阳胆经

刮足少阳胆经：由颈部风池刮至肩部的肩井。

刮手厥阴心包经

刮手厥阴心包经：由肘部前侧曲池，沿前臂前侧正中向下，经内关，刮至手心的劳宫。

刮足少阴肾经

刮足少阴肾经：由三阴交沿小腿内侧，刮至太溪。

（二）拔罐治疗

留罐法：

选用穴位：百会、四神聪、印堂、风池、内关、足三里、三阴交。

拔罐方法：采用留罐法，每次选用4—5个穴位，留罐5—15分钟，每日1次。

足三里、百会、四神聪选用小罐，留罐5—10分钟。

三阴交选用小罐，留罐5—10分钟。

内关选用小罐，留罐10分钟。

走罐法：

选用穴位：足太阳膀胱经的大抒至膀胱俞；督脉的大椎至命门。

拔罐方法：每次选用1阻穴位，用大小合适的罐具在穴位上来回走罐，至皮肤出现红色瘀斑为止。每周治疗3次，6次为1个疗程。本法适用于各种原因引起的失眠。

足太阳膀胱经走罐，大抒至膀胱俞。

督脉走罐，大椎至命门。

手厥阴心包经的曲泽至内关。

手少阴心经的少海至神门。

足阳明胃经的足三里至丰隆。

足厥阴肝经的曲泉至三阴交。

（三）预防调护

1.积极进行心理情志的调整，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅。

2.作息时间要规律，养成良好的睡眠习惯，睡前避免从事紧张、兴奋的活动，养成定时就寝的习惯。

3.注意睡眠环境的安宁，床铺要舒适，卧室光线要柔和，并努力减少噪声，去除各种可能影响睡眠的外在因素。

4.晚餐要清淡，不宜过饱，忌浓茶、咖啡和吸烟。适当从事体力活动或体育锻炼，增强体质，持之以恒，可促进身心健康。

失眠4外面买，外面也买不到，外面只能买瑞美隆，米氮平片，可是服了这个药晚上就更加睡不着,5年了，长期失

失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。。
失眠事小，对人的伤害却很大,别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证，第二天，我们才有精神去工作。因此，每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，这才是一种幸福。否则，我们不但当天的疲劳没有得到缓解，第二天还提不起精神。
中医将失眠称为“不寐”，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关。中医认为，“阴气盛则寐，阳气盛则寤”。这句话的意思是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。《黄帝内经》上也说“夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”，这就明确指出，夜半子时为阴阳大会，因此，人一定要在23点以前上床睡觉，这样比较适宜养生。
实在睡不着，那就睡个带有意念的“子午觉”
另外，中国人有午睡的习惯，这个习惯非常好。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。这时候，阴气最弱，阳气最盛。如果这时候，你能休息上三四十分钟，又能起到养阳的效果。这样一来，子夜养阴，午时养阳，当然就有利于养生了。
我有个朋友，是名网络工程师，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，一直睡到早上9点起床，后来他失眠了。每天晚上，他躺在床上睁着眼睛到天明，慢慢地，就养成了吃安眠药的习惯。有一次，我就开导他说：“反正你每天都要睡7个小时觉，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午再补个觉试试？”
过了一个月，他就兴冲冲地跑过来告诉我：“能睡着啦，能睡着啦！”那神情就像个小孩子一样。
如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，那我把你的“药量”再加大些，让你睡个带有意念的“子午觉”。
躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说：“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，重新开始。
这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲，要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话，那就要从左手开始转了.
这个方法不仅可以治疗失眠，它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患，而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来
什么都不要想,
请一定试一试.

彻夜失眠三个月没有睡过觉了

彻夜失眠三个月没有睡过觉了

彻夜失眠三个月没有睡过觉了，很多人都是为了睡觉而睡觉，即使睡不着也硬逼着自己睡，导致更加的睡不着，其实现在社会上有很多无形的压力困扰着我们，彻夜失眠三个月没有睡过觉了。

彻夜失眠三个月没有睡过觉了1 如果出现了整夜的失眠、通常可以采取以下的方式进行调理。

第一、首先必须改变自己的心理状态、避免各种负面情绪的影响。另外、如果出现了抑郁的状态、需要口服抗抑郁的药物、并且向心理医生进行求助。

第二、如果是性格出了问题、比如追求完美、事事亲力亲为、所以精神压力过大。一般需要调整自己的心理状态以及性格。

第三、如果是生活习惯有问题、比如在睡前会喝浓茶、咖啡以及酒精、这时需要调整生活习惯。

一部分没有明显原因的患者可以口服安定类的药物。

彻夜失眠的患者在临床上越来越多、原因可能是焦虑、压力过大、或者是一些基础疾病而导致的`、另外年龄的增长也会导致失眠的发生。

所以、对于彻夜失眠应该怎么办、大致有以下几种缓解的办法：

第一、应该改善不良的生活方式、应该保持早睡早起的习惯、并且睡前不要吃的过饱或者是喝一些刺激性的咖啡、烈酒、浓茶等等、应该清淡饮食、多吃绿叶蔬菜和粗粮。

第二、可以选择一些药物进行治疗、在临床上可以选择中药煎煮口服、比如可以选择朱砂、茯苓、远志、人参、或者是党参、太子参以及其他一些能够安神的药物、煎煮口服来缓解失眠。

第三、对于一些中医的理疗方法、对失眠有较好的治疗效果、其中包括针刺、穴位贴敷、耳尖放血、刮痧拔罐以及其他一些相关的理疗方法、所以通过以上几种方法来缓解失眠、相信这些彻夜失眠的患者会得到良好的治疗。

彻夜失眠三个月没有睡过觉了2 彻夜失眠是什么原因引起的

晚上总是出现失眠、可能是有多种原因所引起、第一种要注意心理方面的原因、比如最近压力比较大、经历一些特别的事情是会出现失眠的、因此要进

行心理因素的调整。

另一方面也可能是有一些躯体性疾病带来的失眠、比如有些患者在夜间会出现胸闷、憋气、咳嗽、咳痰等现象、这样肯定是会导致失眠。

第三种原因要注意一些药物性的原因、如果患者是老年人、长期服用一些药物、有可能会导致失眠、要注意相关的鉴别。此外如果患者有长期抽烟、喝酒的不良嗜好、也是失眠的重要原因、要注意排除、找到原因之后再针对病因进行治疗。

彻夜失眠考虑是体内存在以下三种疾病：

第一、神经衰弱。常见的药物建议选择五羟色胺和去甲肾上腺素等；

第二、神经痉挛。最常见的原因是焦虑和平时压力过大等、如果长时间都是这种情况的话要及时去医院治疗；

第三、高血压。可以通过服用钙通道阻滞剂和β受体阻滞剂降低血压、此外、在饮食方面不要吃油腻的食物、特别是肥肉。

彻夜失眠三个月没有睡过觉了3 困了再睡 别为睡觉而睡觉

因为压力而导致失眠是很多人都经历过的事情、失眠的原因多种多样、为此第四军医大学心理学教研室施旺红教授特别推荐森田疗法治疗心理疾病、从而缓解人们的失眠问题。

首先、在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式、体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一好的方式、如果前一晚没睡好、可以在早晨洗个热水澡、外出锻炼一下身体、精力一样充沛。

而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事、整天想的就是怎样才能睡好觉、他不理解睡觉是为了保证健康、健康是为了工作、而工作并不是为了睡觉、也就是说、睡觉并不是人生的目标。

其次、睡眠也是人身体的自然反应、困了就想睡觉、不要人为地去控制它、越让自己别想了、自己就越发胡思乱想、停不下来、应该采取顺其自然的态度：想去吧、我今天不打算睡觉了！结果、当你不控制情绪和思维时、20分钟后自然而然地就会入睡了。

对于害怕和焦虑情绪也是一样、有的人特别怕睡不着觉、有的总怕半夜醒来难以入睡、越怕就越清醒、又对自己的害怕感到紧张、结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来、不同的是、正常人并没有害怕、而完全接受自己的自然状态、很放松。

第三、许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够、一有时间就要补觉、白天睡得越多、晚上就越睡不着、而且也没有心思去参加娱乐活动。正确的做法应该是如果头天没睡好、第二天白天千万不能睡、不能午休（很关键)、杜绝自己打瞌睡、一分钟也不要。

与此同时、多参加户外的体力活动、劳其筋骨才能放松心情、尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋思考的状态、应提前散散步或爬楼梯、跳绳、洗衣服、做些拖地等简单枯燥乏味的体力活动、感到累了、困了再上床睡觉、然后以顺其自然的放松状态、进入睡眠。

以上就是本次小编整理的“你能睡着觉么？拔罐、刮痧治疗——失眠”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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