肝里有“邪”，睡不着，半夜还醒，多款养肝动作，总有一款适合你

肝里有“邪”，睡不着，半夜还醒，多款养肝动作，总有一款适合你

最近收到一个朋友留言，关于失眠的，从11月份开始泡脚，刚开始那段时间失眠、半夜脚冷统统没了，可春节前到现在总是半夜睡不实，你说的五点阳气该升了，反而睡着了......

最近有太多太多类似的留言，到底是为什么呢？

人在天地间，当然受到天地阴阳之气升降变化的影响，身体好你不觉得，原本身体阴阳失调的人，马上就感受到了。比如这些留言的艾友，并且在每次大的节气相交之际“立春、立夏、立秋、立冬”都会有所不适。

中医认为“阳入于阴则寐（睡）”，到了晚上，阳气要由表入里，最后归于厥阴肝，这就是“人卧则血归于肝”，这个“血”指的是气血。

如果你肝里有“邪--火寒湿”，客人“阳气”是进不来的，也不愿意进来，或者进来一下又走了！

进不来，不愿意进来，你就睡不着；进来一下又走了，你就会醒。

春主木应肝，肝气旺，加上今年己亥年受主气厥阴风木的影响，肝气更旺！

所以很多朋友就会留言“怎么办啊.....!”

有的还留言说：老师天天看你的文章，还做笔记.....以后这类留言就免了，会让我产生困惑！因为这些方法我自己都不好意思再说了。

解决春天失眠的三招：

梳头、推腹、搓脚底

1，梳 头

这里说的是十指梳头，每天梳头300下以，把头皮每个部位都要梳到。

用手梳头是在刺激：循行头皮而过的几条阳经，这样可以生发阳气，帮助阳气上行于头面，让阳气在体内正常的运行；将冬天郁积的“陈气”发散出来，继续郁着就化作火了！

很多人问是梳子梳头好，还是手指好？

当然是手指！因为同时也在刺激“手三阴、手三阳”6条经络！

2，推 腹

早晚各20分钟；最好从颈部直接推下来，因为这样可以推到胸口的膻中穴，当然你也可以把手放在肚脐，做顺时针、逆时针按揉；

同时还要双手放在肋骨上搓一搓；疏肝理气。

容易上火的艾友是一定要推腹的，因为大多数人上火都是中焦的脾胃、肝胆有瘀堵；或者下焦有寒！推腹可以更快的疏通中焦。

更何况“胃不和睡不安”，推腹也可以解决因脾胃失调引起的失眠易醒！

3，搓 脚 底

最好泡脚后再搓，用不超过50度的热水，泡脚20分钟；这里是搓整个脚底板，每个脚底板搓30、50个以上，以身体微热就好。这样搓的目的就是调整气机，促使心肾相交，收敛心火，让你睡得沉。

如果因肝火、心火大而“神魂”不安，无法入睡的朋友，还可以参考下面的方法：敲打腋窝、拍打肘窝。

“神门穴、照海穴、申脉穴”这3个穴位你也可以按揉或者艾灸各10分钟，后面2个穴位是交通阴阳的。

情绪焦虑的艾友，还可以艾灸印堂穴10分钟。

晚上为什么会醒呢？

1-3点醒

我们看：1-3点气血流注于肝，这时肝及相对应的肝经最活跃，如果肝脏内里有邪，人就会在这个时间段醒。

那么，我们就要做疏通肝经，排邪的工作。

1，敲打腋下

“肝邪聚腋窝”，因此每天敲打腋下左右各10分钟，可以很好的将肝邪排除掉。

除了肝火大，容易醒的艾友要拍；有乳腺问题和副乳的艾友也要拍。

2，敲打大腿内侧段

大腿内侧段是肝经循经而过的地方，每天睡觉之前敲打这里左右各10分钟，从腿根往膝盖方向敲打，也有非常好的助眠作用。

3，探查瘀堵点

我们可以顺着肝经循经路线慢慢按揉，如果有疼痛点，一定要通过按揉、刮痧、拔罐或者艾灸的方法，消除掉！

肝火大的朋友也可以艾灸三阴交、太冲穴。

3-5点醒：

我们看：3-5点气血流注于肺，这时肺及相对应的肺经最活跃，如果肺脏内里有邪，人就会在这个时间段醒。

那么，我们就要做疏通肺经，排泄内热的工作。

1，敲打肘窝

“肺心邪聚肘窝”，每天拍打肘窝左右各10分钟，可以很好的泻掉肺心之火。

肺火大的人都会拍出痧，不用担心，继续拍。

拍打力度适中，不要以出痧为目的，出了就出了，没出第二天继续。

2，刮肺经

也可以用刮痧板，刮一刮手腕这一段的肺经，由手腕向肩的方向刮，左右每次都刮15下。

3，麦粒灸：少商穴

也可以在少商穴采用麦粒灸的吹灸法，也就是吹着火，让艾绒快速烧完，这就是艾灸里的泻法“急火为泻”。

或者雀啄灸少商穴或者鱼际穴，雀啄灸也偏重于泻。

左右各1壮，基本上一次，你因肺热引起的咽喉肿痛就好了，当然晚上也不容易醒了。

当然，你也可以生吃白萝卜，喝桑叶茶，都是去肺火的好方法。我们也可以顺着肺经按揉查找疼痛点，让后让它消失。

医生说：失眠多梦，多是五脏出了问题，有医学依据吗？

当身体内部有问题时，没有必要通过医疗器械检查来找到它。有时它们会主动产生一些异常反应，刺激人脑告诉主人我生病了，比如疼痛和失眠，其中，失眠是许多人的噩梦，好像他们永远无法摆脱诅咒。失眠很困难，或者内脏功能有问题，睡眠是人体的生理功能之一，中医认为它与五脏密切相关，不同年龄的人有自己的睡眠问题的特点和规律。

例如，年轻人大多是由肝火和痰热引起的， 老年人多为肝肾阴虚所致，晚上睡觉总是在半梦醒来，稍有动作的人会立即醒来，辗转反侧后无法入睡。这主要归因于旺盛的肝火，旺盛的肝火导致愤怒，表现为易怒易怒，口干舌燥，大便干燥，因此，当你晚上睡觉时，一次又一次睡不着觉，你的肝脏可能有问题，你应该在这个时候开始滋养你的肝脏。

俗话说的好，日有所思夜有所梦，事实上，事实并非如此，身体健康的人睡觉时很少做梦，很少晚上起床或半夜失眠。有些人晚上睡觉时经常做梦，他们在梦里会说很多话，事实上，这种人并不是他想太多，而是他的肝脏有问题，这也是由心脏和肝火引起的，如果肝火太强，很容易引起神经系统紊乱，并且会间歇性地做梦。

在梦中说话，并且会发生一些梦游，每天喝一杯耀古黄花浪茶，滋补肝脏，护肝茶疗法，在调节肝脏疾病方面有其独特的优势。根据一般原则无痛苦的原则，通过理气，活血，养肝，护肝达到治根的目的，茶疗法温和持久，是最方便的滋养肝脏和保护肝脏的方法之一。

最后，关于以上医生说失眠多梦多是五脏出了问题有医学依据吗的问题，今天就分析到这里。

肝不好，身体有这12个症状，看看你有没有？

要知道自己的肝功能好不好，不用去查肝功能的，因为肝功能是一个滞后指标，只有等到肝功能坏死到70%以上，才能查出来肝脏有问题。

很多人每半年体检一次，体检数据都是正常，但是一旦查出肝有问题，都到了中晚期了。就是这个原因！所以，真的别太迷信数据，要相信自己。

肝胆功能好不好，身体早就给了信号，读懂这些信号就能了解你的肝胆是怎样的状态。

1.情绪上容易发怒，或者容易忧郁的人，因为你的这些情绪都是从肝出来的

2.长期凌晨1点到3点睡不着的人，这是根据子午流注来，肝经当令而你睡不着，说明肝脏不能正常过滤血液。

3.月经失调、经血失常的人，肝是和月经密切相关的，月经病可以理解成肝有病。

4.筋不柔的人，说明肝不柔。

5.指甲有竖形条纹，说明肝气不舒，指甲月牙过小，提示肝血不足。

6.男性早泄，也是肝功能失常，肝不能藏精的表现。

7.一切眼睛相关病症，青光眼，飞蛾症，近视等都是肝的病症；

8.头重脚轻型高血压，是因为肝的阳气上升过多导致。

9.一切结节，增生类，都是因为气结导致，是肝气郁结的结果。

10.全身烦热，盗汗，咽干口燥怎么喝水都不解渴，是因为肝阴不足，阴虚火旺的缘故。

11.大部分的中风，血管破裂这些急性病，都是因为肝脏失养导致的。

12.早醒口苦，是因为胆汁上逆的缘故。

还有很多很多，不能一一列举。。。

肉质的肝脏，现代解剖学把它研究得很透彻了，我不想再做过多说明，我主要想从中医角度来解读肝脏。

很多人喜欢拿现代医学的病名来问中医，我先来解读下这个问题：肝里面酒精过多的叫做酒精肝，肝里面脂肪过多叫做脂肪肝，肝里长囊肿叫做肝囊肿，肝被胆汁堵住变硬叫做肝硬化，吃多了药物导致肝功能损伤叫做药物性肝损伤。。。

现代医学只会2招：一招是吃药杀病毒，另一招就是手术切除。而对于肝的这些病，现代医学真的一点办法都没有，所有的药物都是伤肝的，手术把肝切掉只会让肝脏功能更加受伤。

而这些肝病，自己懂点中医，不用药物都可以自己调理好。

有人可能马上就好奇了，中医会开点什么药来养肝呢？ 不开药照样可以养肝调肝，遵循一个基本原则就可以， 用三个字来总结，叫做：顺其自然。

意思是顺着肝的性子来，就能养好肝，所以我们得先了解肝的性能有哪些。

疏泄是什么意思？疏是疏通的意思，泄是发泄，生发的意思。

疏通是疏通什么呢？疏通气血。我们全身都有气血在流通，而掌管气血流通的就是肝脏。

肝脏就好比交警叔叔，负责指挥交通的，哪个地方拥堵上了肝脏就会上去处理。身体的气很容易郁堵，叫做肝气郁结；身体里的血也容易堵，叫做血瘀。气堵住了会胀，血堵住了会痛。

比如很多女性，来月经前就开始肚子胀，胸胀，什么原因？ 肝气堵住了。来月经时开始肚子痛，月经有血块，什么原因？血堵住了。

女性是最需要养肝的，女人以肝为天。那有人可能会说，这气血都堵上了，肝脏怎么不来疏通呀？

你身体里堵得太严重了，肝脏已经自身难保了，自己都困在里面出不来了。通过心脏给你发了个信号，是要让你读懂这个信号，你通过学习中医来养肝调肝，把气血疏通了，肝脏就得救了。

肝脏发泄，发泄什么？发泄情绪。当你生气时，你通过肝脏把怒气发出来，发出来你就舒服一些；当你受到委屈时，你通过流泪把情绪发泄出来，把眼泪流出来一些你也舒服一些；

人的情绪跟 健康 是密切相关的，这是世界上所有人都知道的事。情绪对 健康 是怎么产生作用的？就是通过肝脏的发泄。有了委屈要哭，有了怒气要发，有爱也要发出来，不要憋在肝里，很多人的肝病就是憋出来的。

除此之外， 甲状腺结节，乳腺结节，子宫肌瘤的疾病，中医上讲，病因病机都在于肝郁气滞。都跟肝主疏泄有关系，情志不调，肝气郁结，最终引起脏腑功能失调，发生病变。

从现在开始，好好对待我们的肝脏吧，读懂肝脏的信号，顺其自然就是正确的养肝方法。最后，给大家说一个养肝的茶饮：

准备菊花、枸杞、牛蒡根、金银花、决明子、桂花调配成茶包，沸水泡5分钟，坚持每天喝1杯， 清肝明目，降肝火、解肝毒、去油腻，坚持喝肝会感谢你！

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肝血不足，身体常见的7个表现！建议对照一下，中医教你养好肝

肝藏血，有调节血液和净化血液的作用，当出现面色晦暗，萎黄，头晕目眩等情况时，很多人就会判断是肝血不足引起的。

那具体的情况有哪些呢？肝血不足，身体常见7个表现！

舌质淡红，苔白：肝血不足，气血缺乏，运行不畅，就会出现舌淡红，苔白的情况；

活动迟钝：肝脏主筋，当出现肝血不足的情况时，肌肉也会受到影响，容易扭伤，肋部疼痛等情况。

手指甲变得粗糙：肝血不足，同样也会表现在指甲上，指甲会变得粗糙，没有光泽，灰暗，长白点；

眼睛干涩：中医认为“肝受血而能视”，当一个人肝血不足时，就不能更好地濡养双眼，就会容易出现双眼干涩，视物不清的情况。

容易疲劳：肝血不足的人，身体的气血是虚亏的，常常感到疲劳无力。肝是产生疲劳的根本，也是耐受疲劳的根本。肝主筋，筋主导肉的力量，筋骨强壮才能有力。肝血不足，筋得不到养，就会容易疲劳。

情绪不佳：肝与情绪息息相关，肝生发太过时会导致脾气暴躁，而肝血不足时会导致肝气生发无力，出现精神不佳、萎靡不振、对什么事都不是很感兴趣的情况。脾气差，身体乏力：肝血不足，会让人变得没有精气神，整个人昏昏沉沉的，没有精力，一运动就感觉很疲惫，心情也会变得急躁易怒

多梦早醒：肝血不足，还会让睡眠质量变差。晚上睡得晚，早上醒得早，晚上睡不踏实，经常做梦，一觉起来还觉得很疲惫，精神面貌不佳。

睡眠质量下降：肝血不足会导致失眠多梦频繁，造成睡眠质量下降，同时还会出现口干口渴，五心烦热的情况；

中医有这样一个说法：肝藏魂，肝血虚则魂不藏。这里所指的魂，就是我们的精神，这句话的意思就是肝血虚的人，精神不安宁，魂不守舍，心神不定，自然会睡得不踏实。

少熬夜，到点不困也躺着

熬夜就会看手机，就一定会想事情，会纠结，那就更耗费气血能量了。熬夜还会吃东西，会抽烟，都是对身体的消耗。

所以不熬夜，你躺着看手机的概率也能减少大半。

我之前也会躺着看手机，我的感觉是躺着看手机时间长了，会越看越精神。此时再入睡，那些看过的东西就像在脑海中放电影一样，甚至还会入梦。

而有时候还不困，到点儿就是在床上单纯躺着，不想事情，保持休息，第二天也不会觉得那么累。身体舒服，尝到了甜头，自然不愿意再躺着看手机了。

如果你想睡得深沉，一觉天光，甚至早上都有点醒不来那种「饱满而深沉」的睡眠，可以在睡前1~2小时的时候，喝两三勺酸枣仁膏。

酸枣仁性平，味甘、酸，能补血养肝，益心安神。中国最早的一部药书《神农本草经》中记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”

身体里的「血」多一些，神就可以更好地安住在身体内，自然睡得香，深睡眠也会更多。

枸杞菊花茶

这个是推荐许多电脑族必备的一款茶饮，也是我办公桌常备的茶饮，改善眼睛干涩不适的效果还是比较好的。

枸杞能去肝火，明目，滋养肝血，对于阴虚烦躁的人来说，无疑是最舒服的选择。

菊花也入肝经，和枸杞不同的是，它除了清肝火，亦有清肝风之功效，对于肝血不足导致的虚火，头晕，目眩，眼部疼痛，有很好的缓解作用。

枸杞配菊花，枸杞为果实，能向内补养肝血，菊花为花朵，其性向上清开头目。二者相互配合，能清热不至于过火，在滋养肝目的同时不至于过寒。

搓手心

搓手心，是最简单实用的养血保肝法。

两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做「负阴抱阳」的动作——右手包着左手。

早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是最简单实用的养血保肝法。

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。

此外，养肝还应注意少喝酒，平心静气。

养脾胃

其实肝血不足的人是需要调理自己的脾胃的，因为只有脾胃好了，其肝脏的供血功能才能够有所改善。

可以选择多吃一些有益气健脾功效的食材如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脾也是大有裨益的。

当你出现肝血不足时，可以这样做，让你补足肝血，养好肝：

饮食规律：多吃绿色蔬菜，还可以用金银花、菊花、决明子、葛根、栀子等饮水喝；

作息规律：保持充足的睡眠时间，不要经常熬夜，因为长期熬夜，会加重肝脏的负担；

学会释放压力，保持心情舒畅：不要总是闷闷不乐，听一听轻音乐，放松心情，保持心情舒畅，不要生气

适当运动：适当的运动，可以增加热量的消耗，有利于控制体重，促进血液的循环，舒筋活络；

如果情况比较严重，可以服用补肝汤、首乌丸等中药进行调理。

以上就是本次小编整理的“肝里有“邪”，睡不着，半夜还醒，多款养肝动作，总有一款适合你”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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