最近收到一个朋友留言,关于失眠的,从11月份开始泡脚,刚开始那段时间失眠、半夜脚冷统统没了,可春节前到现在总是半夜睡不实,你说的五点阳气该升了,反而睡着了......
最近有太多太多类似的留言,到底是为什么呢?
人在天地间,当然受到天地阴阳之气升降变化的影响,身体好你不觉得,原本身体阴阳失调的人,马上就感受到了。比如这些留言的艾友,并且在每次大的节气相交之际“立春、立夏、立秋、立冬”都会有所不适。
中医认为“阳入于阴则寐(睡)”,到了晚上,阳气要由表入里,最后归于厥阴肝,这就是“人卧则血归于肝”,这个“血”指的是气血。
如果你肝里有“邪--火寒湿”,客人“阳气”是进不来的,也不愿意进来,或者进来一下又走了!
进不来,不愿意进来,你就睡不着;进来一下又走了,你就会醒。
春主木应肝,肝气旺,加上今年己亥年受主气厥阴风木的影响,肝气更旺!
所以很多朋友就会留言“怎么办啊.....!”
有的还留言说:老师天天看你的文章,还做笔记.....以后这类留言就免了,会让我产生困惑!因为这些方法我自己都不好意思再说了。
解决春天失眠的三招:
梳头、推腹、搓脚底
1,梳 头
这里说的是十指梳头,每天梳头300下以,把头皮每个部位都要梳到。
用手梳头是在刺激:循行头皮而过的几条阳经,这样可以生发阳气,帮助阳气上行于头面,让阳气在体内正常的运行;将冬天郁积的“陈气”发散出来,继续郁着就化作火了!
很多人问是梳子梳头好,还是手指好?
当然是手指!因为同时也在刺激“手三阴、手三阳”6条经络!
2,推 腹
早晚各20分钟;最好从颈部直接推下来,因为这样可以推到胸口的膻中穴,当然你也可以把手放在肚脐,做顺时针、逆时针按揉;
同时还要双手放在肋骨上搓一搓;疏肝理气。
容易上火的艾友是一定要推腹的,因为大多数人上火都是中焦的脾胃、肝胆有瘀堵;或者下焦有寒!推腹可以更快的疏通中焦。
更何况“胃不和睡不安”,推腹也可以解决因脾胃失调引起的失眠易醒!
3,搓 脚 底
最好泡脚后再搓,用不超过50度的热水,泡脚20分钟;这里是搓整个脚底板,每个脚底板搓30、50个以上,以身体微热就好。这样搓的目的就是调整气机,促使心肾相交,收敛心火,让你睡得沉。
如果因肝火、心火大而“神魂”不安,无法入睡的朋友,还可以参考下面的方法:敲打腋窝、拍打肘窝。
“神门穴、照海穴、申脉穴”这3个穴位你也可以按揉或者艾灸各10分钟,后面2个穴位是交通阴阳的。
情绪焦虑的艾友,还可以艾灸印堂穴10分钟。
晚上为什么会醒呢?
1-3点醒
我们看:1-3点气血流注于肝,这时肝及相对应的肝经最活跃,如果肝脏内里有邪,人就会在这个时间段醒。
那么,我们就要做疏通肝经,排邪的工作。
1,敲打腋下
“肝邪聚腋窝”,因此每天敲打腋下左右各10分钟,可以很好的将肝邪排除掉。
除了肝火大,容易醒的艾友要拍;有乳腺问题和副乳的艾友也要拍。
2,敲打大腿内侧段
大腿内侧段是肝经循经而过的地方,每天睡觉之前敲打这里左右各10分钟,从腿根往膝盖方向敲打,也有非常好的助眠作用。
3,探查瘀堵点
我们可以顺着肝经循经路线慢慢按揉,如果有疼痛点,一定要通过按揉、刮痧、拔罐或者艾灸的方法,消除掉!
肝火大的朋友也可以艾灸三阴交、太冲穴。
3-5点醒:
我们看:3-5点气血流注于肺,这时肺及相对应的肺经最活跃,如果肺脏内里有邪,人就会在这个时间段醒。
那么,我们就要做疏通肺经,排泄内热的工作。
1,敲打肘窝
“肺心邪聚肘窝”,每天拍打肘窝左右各10分钟,可以很好的泻掉肺心之火。
肺火大的人都会拍出痧,不用担心,继续拍。
拍打力度适中,不要以出痧为目的,出了就出了,没出第二天继续。
2,刮肺经
也可以用刮痧板,刮一刮手腕这一段的肺经,由手腕向肩的方向刮,左右每次都刮15下。
3,麦粒灸:少商穴
也可以在少商穴采用麦粒灸的吹灸法,也就是吹着火,让艾绒快速烧完,这就是艾灸里的泻法“急火为泻”。
或者雀啄灸少商穴或者鱼际穴,雀啄灸也偏重于泻。
左右各1壮,基本上一次,你因肺热引起的咽喉肿痛就好了,当然晚上也不容易醒了。
当然,你也可以生吃白萝卜,喝桑叶茶,都是去肺火的好方法。我们也可以顺着肺经按揉查找疼痛点,让后让它消失。
当身体内部有问题时,没有必要通过医疗器械检查来找到它。有时它们会主动产生一些异常反应,刺激人脑告诉主人我生病了,比如疼痛和失眠,其中,失眠是许多人的噩梦,好像他们永远无法摆脱诅咒。失眠很困难,或者内脏功能有问题,睡眠是人体的生理功能之一,中医认为它与五脏密切相关,不同年龄的人有自己的睡眠问题的特点和规律。
例如,年轻人大多是由肝火和痰热引起的, 老年人多为肝肾阴虚所致,晚上睡觉总是在半梦醒来,稍有动作的人会立即醒来,辗转反侧后无法入睡。这主要归因于旺盛的肝火,旺盛的肝火导致愤怒,表现为易怒易怒,口干舌燥,大便干燥,因此,当你晚上睡觉时,一次又一次睡不着觉,你的肝脏可能有问题,你应该在这个时候开始滋养你的肝脏。
俗话说的好,日有所思夜有所梦,事实上,事实并非如此,身体健康的人睡觉时很少做梦,很少晚上起床或半夜失眠。有些人晚上睡觉时经常做梦,他们在梦里会说很多话,事实上,这种人并不是他想太多,而是他的肝脏有问题,这也是由心脏和肝火引起的,如果肝火太强,很容易引起神经系统紊乱,并且会间歇性地做梦。
在梦中说话,并且会发生一些梦游,每天喝一杯耀古黄花浪茶,滋补肝脏,护肝茶疗法,在调节肝脏疾病方面有其独特的优势。根据一般原则无痛苦的原则,通过理气,活血,养肝,护肝达到治根的目的,茶疗法温和持久,是最方便的滋养肝脏和保护肝脏的方法之一。
最后,关于以上医生说失眠多梦多是五脏出了问题有医学依据吗的问题,今天就分析到这里。
要知道自己的肝功能好不好,不用去查肝功能的,因为肝功能是一个滞后指标,只有等到肝功能坏死到70%以上,才能查出来肝脏有问题。
很多人每半年体检一次,体检数据都是正常,但是一旦查出肝有问题,都到了中晚期了。就是这个原因!所以,真的别太迷信数据,要相信自己。
肝胆功能好不好,身体早就给了信号,读懂这些信号就能了解你的肝胆是怎样的状态。
1.情绪上容易发怒,或者容易忧郁的人,因为你的这些情绪都是从肝出来的
2.长期凌晨1点到3点睡不着的人,这是根据子午流注来,肝经当令而你睡不着,说明肝脏不能正常过滤血液。
3.月经失调、经血失常的人,肝是和月经密切相关的,月经病可以理解成肝有病。
4.筋不柔的人,说明肝不柔。
5.指甲有竖形条纹,说明肝气不舒,指甲月牙过小,提示肝血不足。
6.男性早泄,也是肝功能失常,肝不能藏精的表现。
7.一切眼睛相关病症,青光眼,飞蛾症,近视等都是肝的病症;
8.头重脚轻型高血压,是因为肝的阳气上升过多导致。
9.一切结节,增生类,都是因为气结导致,是肝气郁结的结果。
10.全身烦热,盗汗,咽干口燥怎么喝水都不解渴,是因为肝阴不足,阴虚火旺的缘故。
11.大部分的中风,血管破裂这些急性病,都是因为肝脏失养导致的。
12.早醒口苦,是因为胆汁上逆的缘故。
还有很多很多,不能一一列举。。。
肉质的肝脏,现代解剖学把它研究得很透彻了,我不想再做过多说明,我主要想从中医角度来解读肝脏。
很多人喜欢拿现代医学的病名来问中医,我先来解读下这个问题:肝里面酒精过多的叫做酒精肝,肝里面脂肪过多叫做脂肪肝,肝里长囊肿叫做肝囊肿,肝被胆汁堵住变硬叫做肝硬化,吃多了药物导致肝功能损伤叫做药物性肝损伤。。。
现代医学只会2招:一招是吃药杀病毒,另一招就是手术切除。而对于肝的这些病,现代医学真的一点办法都没有,所有的药物都是伤肝的,手术把肝切掉只会让肝脏功能更加受伤。
而这些肝病,自己懂点中医,不用药物都可以自己调理好。
有人可能马上就好奇了,中医会开点什么药来养肝呢? 不开药照样可以养肝调肝,遵循一个基本原则就可以, 用三个字来总结,叫做:顺其自然。
意思是顺着肝的性子来,就能养好肝,所以我们得先了解肝的性能有哪些。
疏泄是什么意思?疏是疏通的意思,泄是发泄,生发的意思。
疏通是疏通什么呢?疏通气血。我们全身都有气血在流通,而掌管气血流通的就是肝脏。
肝脏就好比交警叔叔,负责指挥交通的,哪个地方拥堵上了肝脏就会上去处理。身体的气很容易郁堵,叫做肝气郁结;身体里的血也容易堵,叫做血瘀。气堵住了会胀,血堵住了会痛。
比如很多女性,来月经前就开始肚子胀,胸胀,什么原因? 肝气堵住了。来月经时开始肚子痛,月经有血块,什么原因?血堵住了。
女性是最需要养肝的,女人以肝为天。那有人可能会说,这气血都堵上了,肝脏怎么不来疏通呀?
你身体里堵得太严重了,肝脏已经自身难保了,自己都困在里面出不来了。通过心脏给你发了个信号,是要让你读懂这个信号,你通过学习中医来养肝调肝,把气血疏通了,肝脏就得救了。
肝脏发泄,发泄什么?发泄情绪。当你生气时,你通过肝脏把怒气发出来,发出来你就舒服一些;当你受到委屈时,你通过流泪把情绪发泄出来,把眼泪流出来一些你也舒服一些;
人的情绪跟 健康 是密切相关的,这是世界上所有人都知道的事。情绪对 健康 是怎么产生作用的?就是通过肝脏的发泄。有了委屈要哭,有了怒气要发,有爱也要发出来,不要憋在肝里,很多人的肝病就是憋出来的。
除此之外, 甲状腺结节,乳腺结节,子宫肌瘤的疾病,中医上讲,病因病机都在于肝郁气滞。都跟肝主疏泄有关系,情志不调,肝气郁结,最终引起脏腑功能失调,发生病变。
从现在开始,好好对待我们的肝脏吧,读懂肝脏的信号,顺其自然就是正确的养肝方法。最后,给大家说一个养肝的茶饮:
准备菊花、枸杞、牛蒡根、金银花、决明子、桂花调配成茶包,沸水泡5分钟,坚持每天喝1杯, 清肝明目,降肝火、解肝毒、去油腻,坚持喝肝会感谢你!
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肝藏血,有调节血液和净化血液的作用,当出现面色晦暗,萎黄,头晕目眩等情况时,很多人就会判断是肝血不足引起的。
那具体的情况有哪些呢?肝血不足,身体常见7个表现!
舌质淡红,苔白:肝血不足,气血缺乏,运行不畅,就会出现舌淡红,苔白的情况;
活动迟钝:肝脏主筋,当出现肝血不足的情况时,肌肉也会受到影响,容易扭伤,肋部疼痛等情况。
手指甲变得粗糙:肝血不足,同样也会表现在指甲上,指甲会变得粗糙,没有光泽,灰暗,长白点;
眼睛干涩:中医认为“肝受血而能视”,当一个人肝血不足时,就不能更好地濡养双眼,就会容易出现双眼干涩,视物不清的情况。
容易疲劳:肝血不足的人,身体的气血是虚亏的,常常感到疲劳无力。肝是产生疲劳的根本,也是耐受疲劳的根本。肝主筋,筋主导肉的力量,筋骨强壮才能有力。肝血不足,筋得不到养,就会容易疲劳。
情绪不佳:肝与情绪息息相关,肝生发太过时会导致脾气暴躁,而肝血不足时会导致肝气生发无力,出现精神不佳、萎靡不振、对什么事都不是很感兴趣的情况。脾气差,身体乏力:肝血不足,会让人变得没有精气神,整个人昏昏沉沉的,没有精力,一运动就感觉很疲惫,心情也会变得急躁易怒
多梦早醒:肝血不足,还会让睡眠质量变差。晚上睡得晚,早上醒得早,晚上睡不踏实,经常做梦,一觉起来还觉得很疲惫,精神面貌不佳。
睡眠质量下降:肝血不足会导致失眠多梦频繁,造成睡眠质量下降,同时还会出现口干口渴,五心烦热的情况;
中医有这样一个说法:肝藏魂,肝血虚则魂不藏。这里所指的魂,就是我们的精神,这句话的意思就是肝血虚的人,精神不安宁,魂不守舍,心神不定,自然会睡得不踏实。
少熬夜,到点不困也躺着
熬夜就会看手机,就一定会想事情,会纠结,那就更耗费气血能量了。熬夜还会吃东西,会抽烟,都是对身体的消耗。
所以不熬夜,你躺着看手机的概率也能减少大半。
我之前也会躺着看手机,我的感觉是躺着看手机时间长了,会越看越精神。此时再入睡,那些看过的东西就像在脑海中放电影一样,甚至还会入梦。
而有时候还不困,到点儿就是在床上单纯躺着,不想事情,保持休息,第二天也不会觉得那么累。身体舒服,尝到了甜头,自然不愿意再躺着看手机了。
如果你想睡得深沉,一觉天光,甚至早上都有点醒不来那种「饱满而深沉」的睡眠,可以在睡前1~2小时的时候,喝两三勺酸枣仁膏。
酸枣仁性平,味甘、酸,能补血养肝,益心安神。中国最早的一部药书《神农本草经》中记载:“补中益肝,坚筋骨,助阴气,皆酸枣仁之功也。”
身体里的「血」多一些,神就可以更好地安住在身体内,自然睡得香,深睡眠也会更多。
枸杞菊花茶
这个是推荐许多电脑族必备的一款茶饮,也是我办公桌常备的茶饮,改善眼睛干涩不适的效果还是比较好的。
枸杞能去肝火,明目,滋养肝血,对于阴虚烦躁的人来说,无疑是最舒服的选择。
菊花也入肝经,和枸杞不同的是,它除了清肝火,亦有清肝风之功效,对于肝血不足导致的虚火,头晕,目眩,眼部疼痛,有很好的缓解作用。
枸杞配菊花,枸杞为果实,能向内补养肝血,菊花为花朵,其性向上清开头目。二者相互配合,能清热不至于过火,在滋养肝目的同时不至于过寒。
搓手心
搓手心,是最简单实用的养血保肝法。
两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做「负阴抱阳」的动作——右手包着左手。
早上做完之后,可以在中午11点到13点再进行练习,是最简单实用的养血保肝法。
从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的,手心搓热后就有活血的效果。
此外,养肝还应注意少喝酒,平心静气。
养脾胃
其实肝血不足的人是需要调理自己的脾胃的,因为只有脾胃好了,其肝脏的供血功能才能够有所改善。
可以选择多吃一些有益气健脾功效的食材如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等,对调养肝脾也是大有裨益的。
当你出现肝血不足时,可以这样做,让你补足肝血,养好肝:
饮食规律:多吃绿色蔬菜,还可以用金银花、菊花、决明子、葛根、栀子等饮水喝;
作息规律:保持充足的睡眠时间,不要经常熬夜,因为长期熬夜,会加重肝脏的负担;
学会释放压力,保持心情舒畅:不要总是闷闷不乐,听一听轻音乐,放松心情,保持心情舒畅,不要生气
适当运动:适当的运动,可以增加热量的消耗,有利于控制体重,促进血液的循环,舒筋活络;
如果情况比较严重,可以服用补肝汤、首乌丸等中药进行调理。
以上就是本次小编整理的“肝里有“邪”,睡不着,半夜还醒,多款养肝动作,总有一款适合你”,希望能帮到各位小伙伴,关注我们获取超多刮痧信息。
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