胃痛不舒服？中医专家给你3条【养胃秘诀】

前不久一网络调查显示，56.18%的网民有胃痛现象，在人们日常生活中发病频率最高的前10名症状中，胃痛这一症状的发病率为11.2%。而且，二十多岁的年青人患有胃部疾病的非常多，其中，现代都市那些有着高收入的“年轻白领阶层”又占了很大的比例。

近些年来，由于种种原因，胃病在我们国家普通人群中的发病率大大提高，大概要高出八十年代的一倍多。据统计，我国肠胃病患者有1.2亿，是全世界当之无愧的“胃病大国”。

相信每个人都有过胃疼的经历，这正好应了那句话——十人九胃病。可以说这种说法是毫不夸张的，胃病的发病范围大到你无法想象。究其原因，恐怕有两个原因是胃病发病的最大因素：饮食失宜和情志失调。

每个人每天都要吃东西，吃的不对不合理就会发病；每个人都会有脾气，生气、焦虑、压抑、暴怒，这也是生活中常有的事，所以，才会有那么多人生胃病。

今天咱们就来说说胃痛吧！

由不良情绪引起的胃痛，中医称之为肝胃气滞，情志不畅，导致“气坏了胃”，肝属木，脾胃属土，肝气不舒时，肝木克脾土而引发这一类型的胃痛。

一般来说，这种胃痛生气的时候最容易发作，患者普遍表现为一生气就胃痛、发胀，连带着两肋也胀痛，胸闷。

去医院就诊，可能开始怀疑是肝脏或者是胆结石之类的疾病，检查后却发现什么问题也没有，据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等， 西医拿这种病没折，可中医治疗的效果却十分明显，平时容易激动、生气从而胃痛的人，可以经常按揉太冲、公孙、内关穴，再然后两手掌紧贴两肋，沿肋间隙反复摩擦，使得温暖舒畅，对于调节情绪，缓解疼痛会起到意想不到的效果，此外，这类患者心态如果能放平和，保持情绪条畅，那么你会发现在脾气变好的同时，发现胃不痛了，体质也更好了。

补充胃阴，打好“保胃战”

每天坚持点按足三里、三阴交、太溪穴，一般早晚各点1次，每次每穴3-5分钟即可，以穴位处酸热微红为佳，这三个穴位分别属于胃、脾、肾经，坚持点按能够滋阴养胃，帮助缓解阴虚导致的胃痛。

其次，可以采用刮痧的方法：在背部中1/3段肌肉丰厚的部位，涂少许刮痧油或者红花油，然后用刮痧板反复刮试，已出现痧点为度，这里有与脾胃功能密切相关的脾俞、胃俞穴，有压痛处可重点刮拭。如果是一个人在外打拼，或者身边没有帮你进行后背刮痧的合适人选的朋友，那么可以先刮拭足三阴经，方法是从内踝后沿小腿内侧向上刮，不可强求出痧，以所刮部位红热舒服为原则。

良好的生活规律让胃痛远离你

保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气（打嗝）、消化不良等，而情绪条畅则有益于胃肠系统的正常活动。

俗话说胃病“三分治七分养”，饮食调摄是保养脾胃的关键。

饮食应有规律：每天都要吃早餐，荤素搭配，常吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻之物，戒掉或者少吸烟喝酒。

加强体育锻炼。

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