盛夏时节炎热潮湿，艾灸这几个穴位好！-刮痧-祝由网

盛夏时节炎热潮湿，艾灸这几个穴位好

不知不觉，

二十四节气的夏至就快到了，

盛夏来临，

天气日益闷热潮湿，

那么盛夏又该如何养生呢？

盛夏养生，选这两道食疗！

夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此饮食宜清淡不宜肥甘厚味，避免多吃热性食物，以免助热；冷吃瓜果也要适可而止，不要过量，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，诱发皮肤疾患。

夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多。中医认为此时宜多食酸味以固表敛汗，多食咸味以补心。可多食鸭、冬瓜、西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、扁豆、番茄、鲜藕等蔬菜水果, 不食或少食荤腥之物，例如肉类、洋葱、芥菜及炒豆、花生等，尤其忌食隔夜冷饭菜。可常吃解暑祛湿药粥，如绿豆粥、荷叶粥、苦瓜粥、菊花粥等。

冬瓜薏米排骨汤

材料：薏米100g，冬瓜300g、排骨350g、老姜1小块、陈皮1片。

制法：薏米提前浸泡3小时，冬瓜去瓤切块，排骨斩块，老姜切片，除冬瓜外所有材料放入汤煲，加水适量，大火煮开后续煮约45分钟，加入冬瓜续煮30分钟，加盐调味。

功效：清热消暑、利水祛湿。

注意事项：身体虚寒者可将冬瓜改为山药200g，有健脾除湿的作用。

五花茶

材料：鸡蛋花10g，木棉花10g，扁豆花10g，菊花10g，茉莉花10g。

制法：以上药材浸没2升水，武火煮开，文火煮10-15分钟。代茶饮。

功效：解暑利湿。

注意事项：虚寒体质需在医师指导下饮用。

刮痧、艾灸来帮忙！

1.刮痧

夏至暑湿盛行，人不免心烦气躁，精神倦怠，睡眠也容易受到影响。这时候我们不妨尝试刮痧疗法，以达到清热祛湿，解暑除烦的功效。

部位：双手厥阴心包经（曲泽穴-大陵穴），背部双足太阳膀胱经循行方向（第1、2侧线）。

频次：2周或1月1次。

注意事项：局部有皮损、皮疹、孕妇、体质衰弱者不宜，妇女经期慎用。

2.艾灸

夏至阳气升发于外，人体内阳气相对不足，为保持体内阴阳协调状态，我们也可以艾灸经络穴位，来激发经络之气，帮助阳气的有序升发。

正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，我们可以艾灸相关穴位来健脾祛湿，温养体内元气，通过脾胃的气机升降调节，周流全身。

穴位：足三里、阴陵泉、三阴交、脾俞、肾俞等。

频率：隔天艾灸1至2对穴位，每次10-15分钟，距离合适，温热为宜。

注意事项：阴虚表现患者则应慎用或在医师指导下使用。

湿热天气下，艾灸也可以参考这个视频哦：

中医院传统疗法科

还有这些疗法！

养生灸

在神阙穴采用隔盐隔药灸的方法，无痛、刺激小、操作方便，具有温阳健脾、培元固本的功效。特别是针对脾胃疾病、妇科疾病、呼吸疾患如鼻炎等、亚健康状态调理效果显著。

精灸

采用小米粒大小的艾柱于穴位上燃烧，以此来治疗全身疾病的灸类技术，因其热力集中，透热迅速，刺激量大，一桩可达到普通发泡灸多桩之效，取其精而效验称为精灸，适用于痛证、胃肠病、鼻炎、哮喘、中风、眩晕、抑郁相关疾病。

中药沐足

暑热的天气，使用合适中药沐足，可以起到清热祛湿、舒筋活络的作用，同时也能达到微汗排湿，舒畅气机的功效，减少暑湿的困扰。

可用杏仁、薏苡仁、白豆蔻、法半夏、厚朴、滑石、竹叶、甘草各10g，通草5g，用水煎取药汁约3000ml，放温至40摄氏度左右，沐足时水量能浸没脚踝为宜，每次时间约20-30分钟，1周2次。

注意：对以上药物过敏者禁用；局部有皮损、皮疹、孕妇及儿童不宜；糖尿病及神经病变患者慎用，避免烫伤。

穴位贴敷

采用药物贴敷于人体特定穴位皮肤表面，以刺激经络、调整脏腑阴阳，从而发挥散寒除湿、温补阳气作用。节气贴敷遵循天人相应规律，能够起到调节正气，平衡阴阳的作用，特别是在夏季三伏天，穴位贴敷可以激发人体的正气，达到冬病夏治的效果。可以针对呼吸道、消化病、关节病痛及亚健康体质的调理。

日常起居注意这几件事！

1.注意防晒，保持住所清爽干洁。

2.晚睡早起，适当午休，适应昼长夜短的节气特点。但也要保证至少7小时的睡眠时常，尽量不晚于23点入睡，同时也要适当午休。

3.调息静心，要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满。

4.外出适量活动，可以散步、慢跑、太极拳、八段锦等，适当出汗。外出活动尽量避免10-16点天气较为炎热的时段。

专科简介

医生名片

刘媛媛科主任主任中医师

擅长：

运用针、药等多种中医传统特色疗法防治妇儿常见病及亚健康调理，如月经不调、不孕症、多囊卵巢综合症、卵巢早衰、郁证、痤疮、小儿疳积、生长发育迟缓等。

出诊：

珠海医院：周一、三、四、五全天

斗门医院（斗门区侨立中医院）：周二全天

黄庆仪主任医师

擅长：

颊针疗法及中医药治疗各种痛症、眩晕、头痛、失眠、咳嗽、脾胃病、更年期综合征等；亚健康状态的中药、膏方调养。中西医结合治疗糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病。

出诊：

颊针疗法门诊：周四全天。

内分泌专科门诊：周一下午、周二上午、周三下午

传统疗法科门诊：周一上午、周三上午、周日全天。

治未病专科门诊：周二下午

苏莹主治医师

擅长：

运用针、灸、药等中医特色疗法诊疗常见妇科、亚健康疾病及体质调护，如月经病、肥胖症、产后病调养、疲劳综合征、失眠、中风偏瘫等。

出诊：

周一、二、三、四上午，周二夜诊，周日全天

陈佳丽住院医师

擅长：

运用针灸、小儿推拿等疗法治疗小儿肌性斜颈、小儿疳积、便秘、近视、咳嗽等小儿常见病及体质调理，成人颈肩腰腿痛、肥胖、月经不调等妇科常见病及亚健康调理。

出诊：

小儿推拿门诊：周日至周四上午

传统疗法科门诊：周日至周四下午

周楚山住院医师

擅长：

运用针灸、经方、脐针等治疗胃肠道、呼吸道、妇科疾病及亚健康体质调护，如腹胀腹痛、咳嗽咽痛、颈肩腰腿痛、痛经、带状疱疹、睡眠障碍、中风后遗症等。

出诊：

周二、三、五、六全天，周四下午、夜诊

凌宇住院医师

擅长：

运用中药、传统针法、精灸疗法整体辨证治疗失眠、抑郁、焦虑、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节病、过敏性鼻炎、带状疱疹神经痛、荨麻疹、面瘫、中风后遗症等疾病及亚健康调理。

出诊：

周二、四、五、六全天，周三下午、夜诊

咨询电话：0756-3325263

来源：广东省中医院珠海医院

执行编辑：张靓雯

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍

节气巧养生：立夏艾灸什么穴位才对

立夏，是二十四节气之一，也是二十四节气中的第七个节气。二十四节气是我国古代的人们把春夏秋冬这四个季节更准确的划分为了二十四节气。立夏养生尤为重要，除了食疗，就是艾灸。那么艾灸什么穴位呢？下面就随我一起来看看吧。

按照古中医《内经》的养生理念，知道在夏天我们体内的阳气是大量往外生发的，多处于外热内虚，上热下寒的状态，就知道如何来养生了：首先生冷寒凉尽量少吃最好是不吃；进入空调冷气房要注意保暖，没有必要空调风扇少用或不用，尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，也适当发发汗，以排出体内的寒湿邪佞之气；尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质，气血两亏容易疲累者，容易感冒，手脚怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。

艾灸还是以强壮脾肾这两个先天根本的要穴为主，可以坚持艾灸无病长寿8要穴，其中强壮肾的穴位可适当多灸，如关元，气海，涌泉，神阙，还可以加灸命门，八髎，肾俞，筑宾，太溪，三阴交等穴；脾虚者还是要加灸中脘和足三里；平时容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大椎，身柱，膏肓穴等，根据自己的身体情况选择不同的穴位进行艾灸。

高血压，心脏不好的人群，立夏如何艾灸呢？对于高血压，心脏病人是一个门槛，高压高于170，低压高于120，最好不要艾灸。要注意施灸的时间、手法、顺序这些问题，否则很容易引起血压升高。艾灸高血压疾病穴位顺序也是有讲究：涌泉、曲池、大椎、列缺各10分钟，最后再灸百会。对于心脏艾灸，马老穴位处方大家可以借鉴：第一天：中脘（单穴）灸30分钟；足三里（双穴）各灸30分钟。第二天：下脘（单穴）灸30分钟；气海（单穴）灸30分钟；天枢（双穴）灸30分钟。第三天：关元（单穴）灸30分钟；曲骨（单穴）灸30分钟；三阴穴（双穴）各灸25分钟。第四天：期门（双穴）各灸30分钟；太冲（双穴）各灸25分钟。

第五天：心俞（双穴）各灸25分钟；神门（双穴）各灸25分钟。第六天：隔俞（双穴）各灸25分钟；膻中（单穴）灸30分钟；巨阙（单穴）灸30分钟。第七天：厥阴俞（双穴）各灸25分钟；少海（双穴）各穴25分钟。第八天：肾俞（双穴）各灸25分钟；间使（双穴）各灸25分钟。第九天：肾俞（双穴）各灸30分钟；照海（双穴）各灸25分钟。1、马老这套穴位艾灸，可以治疗所有的心脏疾患，包括风湿性心脏病、冠心病、心肌炎、心律紊乱及各种心脏疾患都可以用这些穴位艾灸。2、以上穴位循环灸至愈，每日灸脐30分钟。

消化系统疾病人群，立夏如何艾灸？心火多肝木少，乏力，气虚，容易疲劳。艾灸足三里，膻中，关元，气海。心阳、命火正常则能助长，滋生脾胃之阳气。

【结束语】以上，就是我为大家整理带来的有关于二十四节气立夏艾灸的相关内容。不知道有没有帮到大家呢？

艾灸熏那个穴位能去除体内湿气

祛湿，最有效的方法就是艾灸了，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合春季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。
中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。
那么，祛湿应该灸哪些穴位呢？
关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。
当体内有湿气时，不妨试试艾灸疗法，你将收到意想不到的效果。
最后推荐大家使用古艾地灸条，采用高纯度艾绒，让您灸的更放心！

以上就是本次小编整理的“盛夏时节炎热潮湿，艾灸这几个穴位好！”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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