高温中暑了怎么办？中医教你：缓解中暑症状的小妙招

高温中暑了怎么办中医教你：缓解中暑症状的小妙招

　　天气越来越热了，室外温度连续30多度以上，热得叫人难受。“中暑”这个词对大家都不陌生，对于一些长期在户外工作的人来说，不一小心就很容易出现体温升高、头晕头晕、恶心呕吐等症状，户外高温一定要注意预防中暑的。

　　中暑是一种急性热病，主要是长期在高温或者烈日暴晒的情况下，身体中枢性体温调节功能出现障碍导致的。中医上认为，夏季暑气当令，长时间在烈日或者高温中劳动，容易伤及气阴，暑热之邪容易乘机侵入。出现中暑症状，为了防止休克及肾脏衰竭等并发症，可以采用中医辨证论治治疗，往往效果比较好。

中暑有哪些症状？

　　在生活中中，先兆中暑和轻度中暑比较多见。先兆中暑，一般主要表现为口渴口干、头晕乏力、耳鸣、胸闷、心慌心悸、四肢无力等症状。这种情况下，出汗不多，体温略有升高，可能在37.5度左右。这种情况下，需要尽快离开高热环境，一般休息后症状可消失。

　　轻度中暑不仅有先兆中暑的症状，同时还伴有明显的面色发红、皮肤灼热、恶心呕吐、皮肤湿冷、血压下降等现象。身体大量出汗，发热可达38.5度。轻度中暑者需要尽早治疗，一般可以恢复正常。

　　重度中暑的情况比较严重，大多是在高温环境中，出现昏迷、头痛、麻木、眩晕、肢体麻木抽搐、精神烦躁或错乱等，皮肤灼热，体温可达40度以上。

缓解中暑症状的小妙招

　　1、解暑药物

　　口服藿香正气水或者十滴水，一般可以缓解，如果症状没有完全消失，可以重复使用。多喝一些淡盐水，补充流失的体液，或者取食盐一握，揉擦手腕、足心、两胁、前后心等部位，以上方法可用来预防先兆中暑或者轻度中暑。

　　2、刮痧

　　用硬币或者光滑的汤匙柄做刮痧，如果有刮痧板板更好。刮痧前，要清洁双手和刮痧的部位，比如后颈部两侧、脊柱两侧、两肘、头骨上下等，刮痧的时候，要注意用力不能太猛，力度适当，每次刮5-6遍，出现紫红色隆起的划痕，这说明刮痧的效果比较好。

　　3、刺血

　　对于轻度的中暑，可以取穴十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液等部位，进行刺血治疗，刺血后挤出数滴血，症状可缓解。如果是重度中暑，可以挤出紫黑血液，给予清凉饮料，然后清热退汗出，症状可缓解。

　　4、穴位按摩

　　不同程度的中暑，穴位按摩的方法不同。对于轻症中暑，可以取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，进行缓慢疏推和点按穴位，大约进行3-5分钟，直到产生轻微的酸、麻、痛、胀等感觉。而重度中暑的患者，则可以增加按摩人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲等穴位，或以银针针刺以上穴位，可以增强疗效。

　　5、防暑解暑饮食

　　含有盐分的清凉饮料，比如酸梅汤、绿豆汤、冬瓜汤，都有清热解暑的功效，可以少量多次饮用。还可以多吃带有苦味的蔬菜水果，比如苦瓜、苦菜、芹菜、莴笋等，鸭肉以及蛋白含量高的食物，不仅营养丰富，也有解暑防暑的功效。

　　以上几种方法，在一定程度上可以缓解中暑的症状，但是如果病情比较严重，建议尽早快拨打120，前往医院的过程中，要保持患者气管的通道，防止呕吐分泌物堵塞气管。

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中暑了怎么办？

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。
【自我治疗小妙方】
【中暑】
1.避开烈日。
2.多喝水。
3.喝稀释的电解质饮料。
4.避免以盐锭剂补充盐分。
5.避免酒精。
6.避免咖啡因。
7.勿抽烟。
8.慢慢适应气温的转变。
9.从事户外活动应放慢速度。
10.过於炎热时可以冷水冲淋头部及颈部，当水分蒸散时可帮助
散热。
11.中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱，如有体重在数天内直线
下降的情况，应加以留意。
12.戴帽子可减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或逐渐秃头的人。
13.勿打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的汗衫反而有消暑
的作用。
14.选择浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
15.一旦中暑，请为患者泼水，将患者移到有冷气的地方，如果
患者意识清楚，则给予补充水分，再以冷毛巾湿 敷患者一、移。 将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
二、敷。头部先用温水敷，以后改为冷水、冰水敷。
三、饮。饮用含盐饮料，静脉滴注生理盐水500－1000毫升。
四、针。体温高达40摄氏度以 上出现昏迷、抽摔等中暑症状者，迅速针刺或指压人中、内关、足三里、十宣等穴位。还可静脉滴注5％糖盐水。
五、擦。因高温、高湿、无风，身体散热困难，用冷水或冰水擦浴 使皮肤发红，体表盖以湿毛巾，头部及大血管分布区放置冰袋，还可用药物降温，如 氯丙嗪、氢化可的松或地塞米松等。
人中位于人体鼻唇沟的中点

中暑怎么办

中暑以后怎么办？
要是在中暑前或初期有准备就不会这么惨了！要是早些防护就好了，哎……请看中暑完全攻略：

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。

先兆中暑症状

●高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

●体温正常或略有升高。

●如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻症中暑症状

●体温往往在38度以上。

●出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

●如及时处理，往往可于数小时内恢复。重症中暑症状顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。

这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。

热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
对策：

中暑以后怎么办？

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

防护：

出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

中暑怎么办？

中暑以后怎么办? 1迅速把病人移到阴凉通风的地方，同时垫高头，部解开衣裤，以利于呼吸和散热。 2用凉水和毛巾敷头部，或用冰袋，冰块放在病人的头部腋窝大腿根等血管丰富的地方降温。也可以用50%酒精。白酒。冰或冷水进行全身擦浴，然后用扇子等吹风，加速散热。 3将患者泡在4℃-18℃左右的水中浸没在乳头就可以，用毛巾在搽水中的患者15-30分钟左右。并且按摩患者的四肢，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。体温降至37℃-38℃如果大脑未受严重损伤都能迅速清醒。如果病人已经失去知觉，可掐患者的人中合谷等促进其苏醒。呼吸停止要做人工呼吸。 4患者有意识给清凉饮料，补水可加一些盐或小苏打，但是要少量给补。水多了会造成患者腹痛，恶心，呕吐等。 5给2-3滴十滴水加适量的温水灌服或内服人丹，藿香正气水，清凉油涂抹等。 6重症，立即送医院，在路途中尽可能用冰袋敷患者的额头枕后，前胸，腋窝大腿根部效果很好等血管丰富的地方。积极进行物理降温保护大脑心肺等重要器官

以上就是本次小编整理的“高温中暑了怎么办？中医教你：缓解中暑症状的小妙招”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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