返回
首页>艾灸养生>刮痧

女人养背比养脸更重要

时间: 2023-03-13 19:20:33

女人养背比养脸更重要

“背薄一寸,命长十年”“养背就是养命”,不知大家是否听过这些俗语。不管听没听过,其实这些话都是在提醒我们养背的重要性。背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转。

说到女人,最大的敌人就是岁月。正所谓容颜易逝,尽早保养才是正道。所以,女人们为了这张脸也是操碎了心,护肤保养品只有更贵没有最贵,但花再多的银子补救也都收效甚微。事实上,除了脸部的保养,保养背部比保养脸蛋更重要!

女人养背比养脸好处多

人过半百,阳失其半!人一生的健康是伴随阳气起伏的,只要阳气充足,就可百病不侵。由此可见,养护阳气是养生治病的根本,养阳气就是养命!

人体背部分布的基本上都是阳经,脊柱是主一身阳气的督脉所在,督脉为“阳经之海”,统摄一身之阳,全身阳气的运行无不与之相关。所以,人体背部是很重要的部位,对内脏功能的调节起着重要作用,可调和阴阳,延年益寿,对女人来说,养背更是好处多多。

女人养背,驱寒治妇科:女性体质属阴,若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼,脏腑受寒,女人养背就是在防治妇科。对背部进行按摩,不但可以促进人体的血液循环,而且还可以疏通气血,从而对人体健康起到促进的作用,多数妇科病都可以通过保养背部得到缓解和治疗。

女人养背,排毒养颜:随着年龄的增大,人体衰老是正常的,想要延缓衰老,除了运动及改变饮食的方式之外,建议大家可以养背。因为背部有人体最重要的排毒系统——膀胱经,担负着人体内尿液和汗液的排放,它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出!对其进行艾灸或按摩,可起到加速体内毒代谢的作用,从而使毒素在较短的时间内排出体外,这样人体就会越来越年轻。

女人养背,减肥排淤:一通百通,百病源于“淤”,背部遍布诸多的经络,一旦经络出现淤堵的现象,对人体的危害是较多的,这时养背是关键。膀胱经在人体的后部,后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置,像后背、臀部上的赘肉多,都是膀胱经的问题。

养背记住暖、薄两个字

俗话说,背薄一寸,寿长十年;背厚一厘米,人显老三岁。久坐、不运动、低头玩手机等不良习惯让我们的背部不堪重负。驼背、酸痛、老态等找上门来,让很多现代女性与优雅“渐行渐远”。

湖南中医药大学第一附属医院中医外科主任医师陈其华指出,女性美容养生背部是重中之重。而女性养背尤其要记住两个关键词——暖、薄。

因为寒邪容易侵犯人体,损伤阳气,因此女性要做好暖背功课。此外,背厚最常见的原因,就是脂肪堆积,简单来讲,就是胖。其次,背部经络不通畅,在中医看来过度的贪凉引起背部受寒,而脂肪代谢减缓,这也是导致背部肥胖的原因之一。因此女性背部训练的目的就在于变薄、变挺拔。练背的重点,应该在背部的中心区域,比如肩袖肌群、斜方肌的中下部、深层的菱形肌等,这些肌群可以让女性的背部看起来优雅、丰润,但又不会过于宽阔或发达。

开春灸灸背全年不遭罪

当风寒入侵人体时,背部是首当其冲的。背部受寒,就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题,并可能导致下肢关节及内脏等的不适,形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、哮喘、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群,做好背部保暖十分重要。就算是在夏天,天热汗出腠开,也容易导致风寒入侵,同样会招致疾病。

开春用艾灸灸背可以培补阳气。艾灸是借助艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,可以强身健体、培补阳气,调理五脏气血、安神定志、通经活络。背部肉多肉厚而且发硬的人群,都适合用这种保健方法。背部艾灸多采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,使用方便,操作简单,不直接接触皮肤,不会烧灼皮肤产生疤痕。选择俞穴部位(如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等),约距离皮肤2-3厘米,进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜。一般每个穴位灸10-15分钟,至皮肤红晕潮湿即可。在背腰部,五脏六腑各有一个背腧穴,位于背腰部足太阳膀胱经上,其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。

云南省彝医医院原妇科主任王敏2017年在健康时报刊文介绍,之所以要养背,是因为在中医理论中,背为阳,腹为阴。保养好背部,就能让人体的背部发光发热,滋生出源源不断的能量。

养背记住这4个好方法

那该如何养背呢?其实也并不难,专家推荐以下4种方法:

捏脊——调和气血 捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,达到调整阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。操作的时候可用两手沿着脊柱的两旁,把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5-10遍。捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰痛都有很好的效果。

搓背——预防感冒 搓背可在洗浴时进行。用湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓,直至背部发热为止。如果自己不方便,也可以让他人代为搓背,用力不要过猛就行,以免搓伤皮肤。搓背法有预防感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

晒背——晒背温阳 经常让背部晒晒太阳也是非常好的保养方法,能疏通背部经络,对心肺大有裨益,此外,春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。中午时段可在太阳下晒晒背部,一般晒1小时左右。晒背温阳,四季皆宜,如在夏季炎热天气,则宜在早上9点之前晒背。晒背的最好方式是一边运动一边晒太阳。

刮痧——排毒养顔 刮痧可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背俞穴,可以达到调整阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。在用刮痧板疏通的过程中,先涂抹上适量精油可起到润滑作用,更有利于体内寒湿的排出,帮助疏通经络。如遇痛点、结节,可以配合用拨筋棒点按。值得注意的是,如果本身体质虚弱,则不宜经常刮痧,因为刮痧属泻法,不宜过度。

综合健康时报、搜狐健康报道

来源: 武汉晚报

女人如何保养脸部皮肤 脸怎么保养又白又光滑

好皮肤是保养出来的,不仅是女人要保养,男人也是需要保养自己的脸部皮肤的。下面我们就一起来看看女人如何保养脸部皮肤,脸怎么保养又白又光滑。女人如何保养脸部皮肤?

1、不熬夜

养成良好的生活习惯。“勤勤恳恳护肤,孜孜不倦熬夜”,至少说中了80%的人。熬夜的危害我想大家都知道,所以保养的较好战就是要战胜“不熬夜”。如果不能做到这一点,再贵的护肤品也没用。

2、多喝水

水是生命之源。大家都知道补水的重要性,除了用补水的护肤品,根本的源头还得多喝水。刚开始可以设置闹钟提醒自己喝水,慢慢的就养成了习惯。多喝水,可比敷一片面膜管用,不信你试试。

3、起床为排毒喝2杯水

每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃,排除毒素。

4、多运动

坚持周期性锻炼。虽不要求每天锻炼,但至少每周抽出四天,每天锻炼四十分钟,杜绝一个月不运动,一次运动几个小时这种方式。让人变美的两个方式:一是运动,二是读书。一个改变形体,一个改变气质。研究表明,运动可以增强细胞的新陈代谢,让我们的肌肤更有弹性。所以,养成运动的好习惯非常重要。

5、注意饮食

可选择性的多吃一些美容的食品,水果类的如:猕猴桃、苹果、圣女果等,肉类的如:猪蹄、鱼肉等。除此以外,平时还可以泡点茶,清肠,也可以泡一点黑枸杞(富含花青素),我平时就是这样的哦。

6、注意做好防晒,卸妆彻底

这个我就不老生常谈了,紫外线对皮肤的伤害是不可逆的,注意防晒非常重要;卸妆不彻底,残留的物资堵塞毛孔,引发皮肤问题,甚至色素沉淀,改变皮肤,典型的如:眼线卸妆不彻底,导致眼部皮肤变黑。

7、睡前保养脸变嫩

要睡觉的时候,拿小黄瓜切薄片放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。

8、将星期天改造成秀发营养日

为了你的秀发,星期天就别睡懒觉了。早上起来以后,洗过头涂上焗油膏,再用热毛巾把头发包好,不用很长时间,半个小时就够了,然后用清水洗净头发,担保在未来的一周里,你的头发都能有很好的状态示人。

以上就是关于女人如何保养脸部皮肤,脸怎么保养又白又光滑,希望可以帮助到你哦。

以上就是本次小编整理的“女人养背比养脸更重要”,希望能帮到各位小伙伴,关注我们获取超多刮痧信息。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图