965社区医生说：梅雨季节如何祛湿

大家好，我是白洋湾街道社区卫生服务中心健康管理师朱娟。

俗话说：“雨打黄梅头，四十五日无日头”。持续连绵的阴雨、温高湿大是梅雨季节的主要特征。苏州已进入梅雨季节，闷热阴沉，连绵多雨，高温高湿的天气将成为常态。

在梅雨季节，湿气作乱更加猖獗，人们就像是蒸笼中的包子，无时无刻不被水湿所包裹，易生“湿”病，如风湿性关节炎、湿疹、头痛、眩晕、失眠、胃肠道不适等。因此，祛湿就显得尤为重要。湿气的根源在脾，对于脾生湿，脾困湿的病症，一般健脾与利湿同治。

祛湿的关键在于调理，在生活中要合理饮食，多吃一些健脾化湿的食物；适当运动，有助活化气血循环，增加水分代谢；热水泡脚，可以刺激经络，有助于健脾利湿。

如果通过生活调理还不能很好的赶走湿气，可以找中医进行调理，增强身体抵抗力。

韩女士因为感到肌肉酸痛、食欲不振、精神萎靡、身体乏力等前来白洋湾街道社区卫生服务中心就诊。中医对其进行了刮痧、拔罐治疗，同时为其调配了健脾祛湿的茶包。

刮痧疗法。中医认为刮痧可以祛湿排毒，湿气重的人可以通过刮痧的方式得到一定的治疗。现代医学认为刮痧可以调动人体的免疫力，对身体很有好处。

拔罐疗法。拔罐具有祛风散寒、清热解毒、利湿消肿、活血化瘀等功效，具有一定的祛湿作用。

中药调理。药食同源，在合理饮食的同时，可以服用一些健脾养胃、利水祛湿、清热化湿等功效的中药。

来源：苏州生活广播

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