两个穴位刮一刮，轻松治疗失眠、头昏、记忆力下降，太绝了

两个穴位刮一刮，轻松治疗失眠、头昏、记忆力下降，太绝了

通常，伴随年龄增长会出现失眠、记忆下降等自然衰老的表现。但是，随着现在很多年轻人常常熬夜，失眠、记忆力下降不再是中老年人的专属。越来越多的熬夜青年发现自己加入了失眠和记忆力下降的大军中。

那么，不管是中老年人还是年轻人，经常失眠、头昏、记忆力下降总是对我们的身体不好的。那么有这种情况我们应该怎么办呢？

今天，就向大家推荐一个方法，有以上困扰的朋友一定要往下看噢~

用刮痧的方法刮督脉上的两大穴位。百会穴和印堂穴。

百会穴：百会穴也叫三阳五会，它在我们的头巅之上。它是手足的三阳经还有督脉，包括我们的足厥阴肝经什么的汇集的一个穴位。它不仅能治疗局部的病变，还能疏肝解郁，平肝潜阳。

刮法：向四个方向刮。先向前刮，后向右刮，再向左刮，最后向后刮。次数都为20~30下。

1、从印堂穴向前发际刮，中医上称之为开天门。

2、从印堂直接刮向百会穴。喜欢我的内容的朋友，欢迎关注我，每天为你分享更多好内容！

脚底有个失眠“开关”，你知道是哪个穴位呢？

说到失眠，这也是许多人的问题之一。我们都知道高品质的睡眠对我们的身体非常重要。我们还会发现很多人经常说他们在夜晚并不困，往往熬夜直到早晨或者我无法睡觉吃睡药，然后，我们该怎么办？

事实上，我们的身体也是一个与睡眠关系的穴位。我们只需要找到一个穴位，并制作适当的按摩，因此帮助我们帮助我们调整睡眠，轻松睡觉。

失眠

在我们的脚上，有一个相对特殊的针灸点，即失眠，它意味着“睡觉睡眠”，对于经常失眠的人来说，我可以尝试按摩来刺激它，非常有效。脚上也有一个神经洞的中心，这一点可以握拳，轻轻地回到锤子！

然谷穴

然而，谷物计算了调节失眠的重要针灸点。这个穴位位于脚内。如果你说晚上，你总会有很多钱，因为你很难让失眠造成的失眠可能希望按摩这个针灸点，这更有助于帮助你缓解失眠症。

涌泉

它位于心脏的核心，这一点位于三角凹陷前面的正面。我们可以尝试穿过棕榈手掌的掌心，每天早晚都有100次。应该注意的是，在洗涤后可以在脚之前推动它。右脚弹簧孔用左手左手借摩擦，右手小鱼被擦了擦。不要过于凶猛，等到热情很热。

我在失眠的生活中可以吃什么？

喝酸枣仁水

在许多失眠的人中，许多人往往是因为没有办法去上帝，或者最近的精神压力太大，所以心脏不好，这可能会导致更容易失眠，面对这样的现象，建议这样做在我们通常的生活中，您可以喝jujube内核的kule。如果你可以坚持下去，那么在存在失眠，现象，头晕和头痛，压力的现象非常好，如果你认为不好，你也可以加入一个小蜂蜜。

点核桃

我们都知道核桃是一个非常好的食物，这对我们的大脑非常有帮助，然而，大脑说是有点夸张。我们还要吃一些核桃，核桃和核桃作为坚果家庭的成分之一，并有助于失眠。

对于老年人的记忆力不好，你可能希望吃一些核桃，核桃的不饱和脂肪酸，这可以减少胆固醇的作用，让我们的血液更加光滑，记忆更加完美，从而减轻脑压力。莲子

莲子是一个非常好的成分。我们经常选择将它用作粥汤。从营养成分中，它对莲花基地有好处，这可以帮助我们更平静，对身体的健康有益。

悲秋之季防“秋郁”，可尝试按揉这些穴位缓解情绪抑郁

专家介绍

· 陈波燕

· 中共党员，广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师

· 擅长以中医为特色（中药内服、外敷、针刺、艾灸、火针、埋线、放血、小儿推拿等）治疗脊柱及其相关疾病、四肢筋伤、内外妇儿疾病及亚 健康 的调理等。

· 【出诊时间】

骨伤科分院：周四、周日全天

中医认识

秋风乍起，秋雨连绵，万物萧条，阳气减退，阴气渐长，似乎空气中也弥散着悲凉与寂寥，人们往往容易触景生情，出现情绪低落、凄楚伤感、失眠多梦、少气乏力等症状，出现“悲秋”之感。

秋季是抑郁症的高发期，这个时期发生的抑郁症中医称为“秋郁”。中医认为，秋与肺相通，肺主气，司呼吸，在五行属金，通于秋气，在志为悲。故秋天容易酿成精神、情志性疾病，尤以抑郁、失眠最为常见。

现代医学认为

抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显著而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。典型的病例表现为情绪低落，悲观失望，缺乏愉悦感，反应迟钝，记忆力下降， 厌烦社交，言语活动减少。

预防秋郁

陈医生推荐以下穴位

日常可以尝试多按揉缓解

百会 穴

定位： 位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。

功效： 升阳举陷，益气固脱，清脑醒神（能缓解焦躁情绪）。

操作： 双手食中二指叠交替按揉百会穴，3-5分钟，局部酸胀为宜。

风池 穴

定位： 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴。

功效： 平肝熄风，祛风解毒，通利官窍。

操作： 双手拇指二指交替按揉风池穴，3-5分钟，局部酸胀为宜。

太阳穴

定位： 在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

功效： 能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。

操作： 双手拇食二指交替按揉太阳穴，3-5分钟，局部酸胀为宜。

膻中穴

定位： 八脉交会穴“气会”，属于任脉，在前正中线上，两乳头连线的中点。

功效： 宽胸理气，止咳平喘。

操作： 左右手拇指交替按揉膻中穴，3-5分钟，局部酸胀为宜。

合谷穴

定位： 属手阳明大肠经原穴，肺与大肠相表里，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

功效： 镇静止痛，通经活经，清热解表、疏肝理气，可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。

操作： 左右手交替按揉对侧合谷穴，局部酸胀为度，3-5分钟。

太冲穴

定位： 属足厥阴肝经。位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。

功效： 平肝息风，清热利湿，通络止痛。

操作： 双手拇指交替按揉太冲穴，3-5分钟，局部酸胀为宜。

1、秋动防“秋郁”，适当参加户外运动，有助于阳气的生发，有效地缓解悲秋。可以在天晴时适当散步慢跑，或者秋游，登高远眺，多接受阳光照射，转移低落情绪。

2、秋眠防“秋郁”，保持充足睡眠，尽量在晚上10点半前上床。睡“子午觉”，即晚上11点前要进入梦乡，中午11点至13点之间睡一个午觉。

3、秋食防“秋郁”， 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季当补阴，而七情伤五脏，“怒伤肝，喜伤心，忧伤脾，悲伤肺，惊伤肾”，在外感六淫中，风寒暑湿燥火的燥邪对应秋季，故化解悲秋，必须润肺。可多食百合、秋梨、葡萄、蜂蜜、荸荠等润肺食物，避免秋燥。

4、秋笑防“秋郁”，“喜胜悲，悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜”，秋季可多和朋友们一道游玩，多让自己开怀大笑，可以把郁闷悲愤疏散开来。

初审：曲崇正

审定发布：范琳燕

问下怎么样才能提高记忆力那，我记忆很差的

增强记忆的10种方法：
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

以上就是本次小编整理的“两个穴位刮一刮，轻松治疗失眠、头昏、记忆力下降，太绝了”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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