科普知识-----预防新型冠状病毒肺炎的中医护理方法

来源： 陕西省人民医院中医科李婷

新冠疫情肆虐，中医专家认为其属“寒湿（瘟）疫”，是感受寒湿疫毒而发病。中医药文化博大精深，在疫情防控方面发挥着不可或缺的作用，除了尽量减少出行、出行必戴口罩、勤洗手、不聚集、多通风。防御时疫，为大家分享常见的中医护理方法。

1.按时作息，不熬夜消耗阳气，保证充足睡眠。

2.慎避风寒，穿衣保暖。

3.避免久坐久卧，适度功能锻炼，推荐站桩、八段锦等。

4.可以泡脚，推荐用干姜熬水，或者也可以用适量的花椒粒煮水泡脚，起到温暖经络，帮助气血正常运行。

5.选用芳香去秽的中药熏蒸房间或室内悬挂香囊，起到祛除污浊秽气、祛湿醒脾、振奋脾胃功能的作用，芳香去秽的药物：防风，荆芥，藿香，佩兰，白芷，独活，草豆蔻，肉豆蔻等等，可以各买10克（买几种都可以），煮水熏蒸房间。

1.饮食有节律，不吃生冷寒凉，少肥甘厚腻。

2. 多食芳香化湿食材，比如香菜、白萝卜，少吃肉，吃肉多加八角、草豆蔻、肉桂等。

3. 推荐饮食：小米粥护胃气，鱼腥草清热解毒除湿。

4. 忌鸡肉、羊肉宜生内热食物。

艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之元阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎等，以之灸火，能透诸经，而除百病。

自古民间就有用艾叶驱蚊避瘴的习俗，艾烟本身有驱邪作用，另一方面可以提升正气、化湿散寒，从而正气存内，邪不可干。艾灸选穴：大椎、足三里、关元、神阙等。

大椎为诸阳经交会于督脉的穴位，可振一身之阳，散一身之寒，灸至沿督脉出现温热发散走窜感为佳。足三里穴主治胃肠道疾病，可以梳理全身气血。神阙、关元培元固本，保健要穴。

刮痧是用工具在人体刮摩。刮痧一定要抹油，起的是润滑的作用，减少表皮受力。有专门的刮痧油，或家里的精油、润肤油也可以，甚至食用油都行。只要无刺激性、无太大气味、相对清爽油润就都可以用。

胸腺是人体中枢免疫淋巴器官，能产生胸腺素和免疫活性细胞，有防感染、稳定自身免疫监视功能，对延缓衰老也有一定的作用。

胸腺隐藏在胸骨之后，由于胸腺的淤堵造成免疫功能下降，刮试胸腺时，在胸骨中间有大量痧包颗粒存在，深度刮试，透皮入骨，可瞬间激活胸腺，充分调动人体自愈力和激活人体免疫细胞，为治疗疾病奠定成功基础。

1、擦膻中

膻中穴，位于人体两侧乳头之间，胸部正中线上，是人体内宗气所会聚的重要部位，为上焦心肺与中焦脾胃交界之所，人体气机交通要道，通过刺激膻中穴可以达到调节全身气的运动状态的功能。

【操作方法】

方法1：将掌根置于胸前膻中穴的位置，稍用力按下，轻轻揉动5-10分钟，有助于调畅人体气机，缓解胸闷气短症状。

方法2：双手合十，将双掌大鱼际置于膻中穴上，上下擦动，以胸部局部发热发胀为度。手太阴肺经的循行经过手的大鱼际而到达大拇指，揉按了大鱼际，刺激调整了肺的功能，有利于更好的宽胸理气，缓解胸闷、气短等症状。

2、理大包

大包穴，位于侧胸部腋中线上，第六肋间隙处，在腋窝直下约两拳的位置上。为脾之大络，大包穴下为前锯肌，属手太阴肺经和足太阴脾经两经交汇之处，也是两经共用的经筋所在，前锯肌连及肩胛骨和胸廓，参与呼吸，刺激此穴对肺脾同病造成的疲劳、乏力、胸闷、气短有效。

【操作方法】

将两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近

旋转按揉，同时挺胸、向后收缩两肩，并尽量向后仰头。操作半分钟后，放松几秒钟，如此反复操作约5~8次。

3、擦胁肋

立春之后，肝气渐旺，肝木易克脾土，而雨水节气，寒湿亦困脾，故当疏肝健脾。肝经穴章门，位于胁肋处，吸气时十一肋端，为脾之募穴，为调和肝脾之要穴，中脘为胃之募穴，两穴相配共收健脾疏肝之功。

【操作方法】：先将中脘摩热，再沿肋弓下缘擦摩至章门穴，来回快速擦摩至发热为宜，缓解胃部症状。

注：文中内容出自北京厚朴中医、北京大诚中医针灸医院、李氏砭法传承推广中心

​

以上就是本次小编整理的“科普知识-----预防新型冠状病毒肺炎的中医护理方法”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!