快速缓解落枕，4种操作轻松搞定

小编导读

几千年来，在不断的实践中，人们总结出了人体相关经络、穴位的特性和作用，形成了完整的经络系统和穴位知识体系，并根据不同的发病机理，运用针灸、按摩、刮痧、拔罐等方法，刺激经络、穴位，激发人体正气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、祛病保健的目的。熟悉几个防病治病的穴位和治疗手法好处多多，今天小编就给大家介绍几种应用穴位治疗落枕的方法。

落枕多由于工作或睡眠时姿势不当或颈部受湿寒邪气侵入所致，症状以颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛及转动失灵为主。轻者4~5天自愈，重者疼痛严重并向头部及上肢放射，可延至数周不愈。中医学认为，本病是由风寒湿邪侵袭，使肌肉气血凝滞，经脉痹阻所致。

可选一种或几种方法治疗：按摩、艾灸、拔罐、刮痧。

按摩方法

患者保持坐位，用拇指推揉患侧颈肩部进行治疗。揉拨患者颈部痛点数次，一手按于阿是穴（疼痛点），另一手扶患者头顶，做颈部屈伸、旋转活动。按拿风池、肩井、大椎、列缺、天宗、风府，每穴各2~3分钟。用力点按复溜、承山、悬钟（位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘），每穴各1~2分钟，然后轻擦重按颈项四周。

艾灸方法

温和灸列缺、悬钟、天柱、后溪、落枕，有疏经通络、调和气血的功效。让患者取合适的体位，用点燃的艾灸距皮肤3~5cm处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸15~20分钟。

拔罐方法

让患者保持坐位，先用手掌根在患侧阿是穴（痛点处）、风池、肩井用力按揉数分钟，再用左手拇指、食指两指拉紧痛点皮肤，用右手持三棱针快速点刺痛点3~5次，至出血2~3mL。用干棉球拭净血迹后在穴位上拔罐，留罐15~20分钟。用艾条温灸以上各拔罐穴位5~10分钟，至皮肤潮红，或以患部有温热感为度， 每日1次。

刮痧方法

用泻法刮拭大椎、大杼（位于背部，当第一胸椎棘突下，旁开1.5寸）、膏肓、神堂（位于背部，在第五胸椎棘突下，旁开3寸），每个穴位都要刮至出痧为止。刮拭阿是穴（压痛点）、风池、后溪、落枕、悬钟、肩井、缺盆等配穴。

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