坚守训练场，绍兴上虞区千名青少年运动员放假不停训

坚守训练场，绍兴上虞区千名青少年运动员放假不停训

在持续的超高温下，当别的孩子正在享受快乐的暑期生活时，绍兴市上虞区青少年运动员依然奋战训练场和各赛场，用汗水书写奋斗的青春。据悉，今年暑期，全区1155名运动员、91名教练迎来了近两个月的暑训期，全力备战今年在金华举行的浙江省第十七届运动会和2023年在嵊州市举行的绍兴市第十届运动会。

炎炎酷暑日 训练不停歇

夏训是提升运动员专项能力的重要手段，不过今年有些“特殊”，浙江不少地方都经历了40℃以上的高温，这对于大多市民来说实属难熬，但绍兴上虞区体育健儿依旧在训练场上坚守……

青山绿水间荡起双桨，本是件十分惬意的事，但对于皮划赛艇队员而言，却如同“煎烤”。“我们是室外集训的水上项目，头顶上有太阳暴晒着，身下是湖水反射阳光，真是‘上烧下烤’。”皮划赛艇队教练王铁鑫告诉记者，该队共有3位教练带领30位运动员参加暑训，为了避开烈日高温的烘烤，大家努力克服困难，每天早上5点多就开始训练，晚上训练到近8点，白天最热的时间则让运动们学习、休息。练功房练肌肉力量，皮划赛艇上练划艇技巧，运动员们毫无怨言，以最大的热情投入集训。

田径场上，田径队队员正诠释着什么是真正的“汗如雨下”。“一休息就猛灌水，水都化作汗水流出来了。”田径教练李邵峰带着12名小运动员在春晖外国语学校集训点暑训。他说道，虽然训练主要集中在早晚较为凉爽的时间段，但依然辛苦，队员们已经熟练掌握刮痧技术，隔几天就互相帮忙刮痧缓解中暑症状。

据介绍，田径历来是上虞区的优势项目，在7月底的2022年省青少年儿童田径冠军赛中，在全省77个区、县（市）代表队的角逐中，上虞代表队荣获团体总分第三名，成绩喜人。

游泳池里，一群群小“海豚”在水波中劈波斩浪，你追我赶，浪花翻腾；篮球馆里，球鞋与地板摩擦的声音不断，队员们一天汗湿几身衣服；在举重馆，小运动员们正铆足劲训练，杠铃和地面的碰撞声不时传来；“拍子挥出去，动作别放松！”随着网球队教练的呐喊，已晒成“小黑人”的队员们用尽全力挥拍，尽量将球打到指定区域……上虞外国语学校、上虞中学、百官中学、实小集团上德校区、少体校集训点、春晖外国语学校、浙师大上虞附中等13个集训点里，上虞区的青少年运动员围绕乒乓球、游泳、武术、举重、拳击、足球、射击、篮球等项目展开训练，顶高温，冒酷暑，努力奔跑在成为“冠军”的路上。

除常规集训项目外，上虞区还安排重点运动员、教练员利用暑假时间外出训练，借力提升运动员的竞技水平和教练员的训练能力。

一步一脚印 每步都作数

夏训是恶补短板，狠抓实效，提升专项体能和技战术水平的重要阶段之一，也是磨练队伍意志力和精气神的关键阶段，教练员迫切希望通过夏训提高队伍整体实力，在训练实效性上能够有质的飞跃。

“我们省运会武术比赛预计8月24日开赛，所以武术队的暑训从7月5号将一直持续到8月26日比赛结束。暑训结束时间，基本已和开学时间衔接上了。”武术队教练朱剑萍说。

陈佳怡是女子乙组46公斤级拳击运动员，今年在体育特长加分的助力下考上了上虞中学。她从小学四年级开始练拳击，不久前，在省锦标赛中拿到了第二的好成绩。“训练很苦，尤其是对练的时候，很累很累，但习惯了就还好。”陈佳怡一边听着教练给她做的大学院校和专业规划，一边偷偷对记者说，“我们教练管得很细，什么都管……”小小的抱怨中，不乏浓浓的情感，因为她知道，教练和父母一样，是全心为自己打算着。

场上十分钟，场下十年功上虞区少体校相关负责人介绍，如今，体育生可以参加普通高考，可以参加体育单招、体育统招、高水平运动员招生，前路越来越光明，这也让孩子们和教练员无论是赛场上还是训练场上，都更有奋斗的激情。

心往一处想 劲往一处使

“今天中午给孩子们吃什么？给孩子们的伙食补贴我们可是要专款专用，让孩子们都用上、吃好的！”跆拳道总教练郑小平又开始了“每日一问”。这位老教练就如跆拳道队的“大管家”，一大早先到跆拳道馆开好空调，每个餐点关心孩子们的胃口和饮食，晚上管着就寝纪律，训练期间忙着做指导。

跆拳道教练陈月文告诉记者，以郑小平的资历和年龄，早就可以不再亲力亲为，但他依然一心扑在队员管理和后勤服务上。“无论是老前辈的关爱，还是领导们对跆拳道项目的支持，要感谢的太多，我们只有努力训练，争取更好成绩来回报。”陈月文告诉记者，今年的暑训，队员们在装修一新的跆拳道道馆训练，教练员、运动员都格外珍惜训练机会。

“心往一处想，劲往一处使，我们大家携手，全力以赴为运动员们做好各项后勤保障服务工作。”上虞区教体局相关负责人介绍，今年暑期，正值省运会时间，各体育项目的暑训和比赛穿插进行，教练员和运动员的压力都比较大，训练也更为刻苦，“上虞一直以来都高度重视青少年体育，大力发展竞技体育。我们将继续努力，培养和输送更多优秀后备人才。”

作者：成波

击剑青少年运动员核心稳定性训练策略是什么？

击剑运动员在训练和比赛过程中，要想更好地完成技术动作，对运动员有着十分高的要求。尤其是在高强度的对抗比赛中，运动员在比赛完成之后身心俱疲，大汗淋漓。出现这种情况，主要是因为运动员的核心控制能力起着作用。作为青少年击剑运动员在向着优秀击剑运动员转变过程中，除了要拥有较好的击剑技术之外，还应该具备较强的自我控制能力，其中核心稳定性就是自我控制能力的重要组成部分。

一，单独训练和分组合作训练

青少年击剑运动员核心稳定性训练过程中，单独训练方法是经常应用到的一种训练手段。单独训练方法通常不需要借助其他器械设备，主要引导运动员通过前跳、后跳、左跳、右跳、连续跳、马步下蹲等途径来提升运动员的稳定性。这种训练方式主要是在运动员训练前热身使用，应用上述方法进行几组训练之后，能够对运动员的身体进行有效预热，唤醒核心区域的肌肉群，然后逐步提升运动员的身体稳定性。

二， 借助器械开展核心稳定性训练

青少年击剑运动员核心稳定性训练中，器械辅助训练也是一种十分常见的手法。在训练中经常使用的训练方法主要包括以下几个方面。首先，通过选择使用弹力绳等装置，将其捆绑在运动员发力的关键部位，通过开展弓步进退练习，可以有效提高运动员整个技术动作的稳定性和规范度，使其动作练习更加协调，速率更快，技术动作的稳定性、连贯性更强，更好的隐蔽自己的进攻意图。

三，借助瑜伽普拉提开展青少年击剑运动员核心稳定性训练

在青少年击剑运动员核心稳定性训练过程中，可以将瑜伽训练方法、普拉提训练方法引入其中，让运动员采用双掌合十、闭目冥想、单腿站立等方法，更好的冥想技术动作，确保身心合一，以此来进一步激发青少年击剑运动员肌肉收缩能力和肌肉伸展能力的发展。由于瑜伽和普拉提运动的安全性，运动员在训练过程中能够有效避免伤病发生，同时在上述两种运动共同作用下，可以让运动员以更加精细的体会每一个技术动作对每一块肌肉的要求，以及肌肉的发力情况，从而让运动员更好地掌握在整个技术动作行进过程中身体核心区肌肉群的收缩规律以及发力次序。

上虞区虞峰驾校学摩托车的训练场在上虞区东关那里

上虞区虞峰驾校学摩托车的训练场在绍兴市上虞区丰惠镇祝家庄村。根据查询相关信息资料显示，兴市上虞虞峰驾驶员培训有限公司成立于2014年12月25日，注册地位于绍兴市上虞区丰惠镇祝家庄村，法定代表人为沈晓锋。

哪些在冬奥会上为国争光的运动员？

在冬奥会上为国争光的运动员有很多，比如：叶乔波、杨扬、王濛、申雪、赵宏博、张虹、周洋。

叶乔波：1964年6月3日出生于吉林省长春市，祖籍广西贺州，客家人。前中国女子速滑运动员。10岁进入长春市业余体校速滑班，12岁入选八一速滑队。1991年首次夺得500米短道速滑世界冠军；1992年获第十六届冬奥会两枚银牌，为中国冬季项目实现冬奥会上奖牌零的突破。同年在挪威举行的世界短距离速滑锦标赛上，获女子1000米速滑冠军，并夺得女子全能世界冠军，成为中国和亚洲第一个短距离速滑全能世界冠军；至1993年春季赛事结束，她共获得14个世界冠军，其中包括全部女子500米速滑金牌，创造了世界冰坛的“大满贯”战绩；；1994年带伤夺得第17届冬奥会女子1000米速滑铜牌；冬奥会后因伤退役。1994年结束运动员生涯。

杨扬：1975年8月24日出生于黑龙江省佳木斯市汤原县，奥运冠军，前中国女子短道速滑队运动员。1984年，杨扬开始接受滑冰训练。1988年，杨扬进入哈尔滨体育运动学校，练习短道速滑。1995年，杨扬由黑龙江省队进入国家队。2002年，杨扬夺得冬奥会女子短道速滑500米比赛的金牌，成为中国第一位冬奥会冠军；并在女子1000米比赛中以1分36秒391的成绩获得金牌。。2002年，杨扬在世界短道速滑锦标赛上，一举多夺得短道速滑500米、1000米、1500米以及个人全能四枚金牌，并实现了个人全能项目上的六连冠。整个运动生涯里，杨扬一共获得过59个世界冠军，是获世界冠军最多的中国运动员。2006年8月17日，杨扬在北京举行了退役仪式。

王濛：1984年7月9日出生于黑龙江省七台河市，中国速度滑冰和短道速滑国家队教练组组长。2006年都灵冬奥会短道速滑女子500米冠军，2010年温哥华冬奥会短道速滑女子500米、1000米、3000米接力冠军。毕业于哈尔滨体育学院。

1998年，王濛进入黑龙江省体校开始了职业生涯。2000年，16岁的王濛夺得全国九运会的短道速滑1500米比赛的铜牌，而后被上调到国家队。2002年，王濛第一次参加世界青年锦标赛，就获得了女子500米冠军，成为中国第一位世界青年锦标赛冠军。2003年，王濛第一次参加世界锦标赛，与队友合作获得3000米接力冠军。2004年，王濛在世界杯上崭露头角，夺得了国内外数项比赛冠军。2006年2月，王濛参加第二十届都灵冬奥会，并以44秒345的成绩夺得短道速滑女子500米金牌。2008年，王濛接连创下奇迹，成为短道女子500米世界第一人，开创了一个“濛时代”。2010年2月，在温哥华冬奥会上，王濛先后在500米赛事的预赛及半决赛两度刷新奥运纪录，并在决赛王濛实现了对女子短道速滑500米金牌的蝉联（冬奥500米两连冠），之后在重感冒的情况下获得女子1000米以及3000米接力的冠军，成为中国短道历史上第一个三冠王。

韩晓鹏：1982年12月13日出生，江苏徐州沛县人，中国自由式滑雪空中技巧运动员。首位在冬奥会雪上项目夺冠的中国运动员，也是首位在冬奥会夺冠的中国男子运动员。韩晓鹏2006年2月23日晚在都灵冬奥会上一鸣惊人，在决赛中以250.77分力挫群雄，以完美的两个动作获得了都灵冬奥会自由式滑雪男子空中技巧金牌，也是中国第一枚自由式滑雪项目的金牌 。

申雪、赵宏博：中国首枚冬奥会双人滑金牌得主、世界花样滑冰名人堂成员。2010年2月16日，第21届温哥华冬奥会上，申雪/赵宏博以总分216.57分〔短节目得分76.66分〕，两次打破世界纪录〔短节目得分和总分〕的最佳战绩夺得花样滑冰双人滑冠军。 这是中国代表团本届冬奥会首枚金牌，也改写了中国花样滑冰冬奥会无金牌的历史。他们打破了俄罗斯人46年来连续12届冬季奥运会对花样滑冰双人滑的垄断，圆满地完成了最后一次奥运会之旅。2010年2月18日，申雪，赵宏博二人正式宣布退役。

张虹：1988年4月12日出生于黑龙江省哈尔滨市，中国速度滑冰运动员。2014年索契冬奥会冠军。全国五一劳动奖章、第16届黑龙江省青年五四奖章、哈尔滨市三八红旗手标兵称号获得者。北京冬奥组委运动员委员会委员。2008年1月，张虹从一名短道速滑选手改行成为一名速度滑冰选手。2012年1月，张虹获得第12届全国冬季运动会速度滑冰女子短距离全能冠军；12月16日，张虹获得速度滑冰世界杯哈尔滨站女子1000米第二次比赛冠军；12月30日 ，张虹获得亚洲锦标赛速度滑冰女子1000米冠军。2014年2月13日，张虹夺得索契冬奥会速度滑冰女子1000米比赛冠军，拿下中国速度滑冰冬奥历史首金。2015年2月1日，张虹获得第11届CCTV体坛风云人物年度评选颁奖盛典年度突破奖；11月24日，张虹在速度滑冰世界杯盐湖城站比赛中两次夺得500米冠军，同时与队友合作摘下女子团体竞速金牌。2016年1月，张虹在第13届全国冬季运动会速度滑冰比赛上，获得女子500米、1000米、1500米三项冠军；2月，张虹获得速度滑冰短距离全能世锦赛女子500米第一次比赛冠军。2017年2月20日，第八届亚洲冬季运动会速度滑冰女子1000米，张虹以1分15秒75夺得铜牌。

周洋，1991年6月9日出生于吉林省长春市，中国女子短道速滑队运动员，中国首位短道速滑1500米冬奥会金牌得主、中国最年轻的冬奥会冠军、冬奥会历史上成功卫冕短道速滑女子1500米的第一人。2006年11月，15岁的周洋被选进国家队。2008年2月9日在短道速滑世界杯美国站女子1500米决赛中，周洋以2分16秒729夺冠，并且大幅刷新了2分18秒861的世界纪录。2009年在第24届世界大学生冬运会上，周洋获得1500米金牌、1000米银牌和3000米接力金牌。2009年3月在世锦赛上，周洋获得1500米银牌、3000米第一、3000米接力金牌和全能季军。2010年温哥华冬奥会，周洋获得短道速滑女子1500米金牌，并且以2分16秒993刷新冬奥会纪录，随后在女子3000米接力中，周洋和队友以4分06秒610的成绩打破世界纪录，夺得冠军。2013年11月周洋获得短道速滑世界杯意大利都灵站女子1500米季军。2014年索契冬奥会上，周洋以2分19秒140卫冕短道速滑女子1500米冠军。2016年1月22日，周洋以1分28秒742获得第十三届全国冬运会短道速滑女子1000米冠军，并打破全国纪录。2017年10月，周洋获得短道速滑世界杯荷兰多德雷赫特站女子3000米接力冠军。2018年2月出征平昌冬奥会，周洋担任中国体育代表团开幕式旗手。

国家队短道速滑运动员比完赛会放假吗

会的！4月，随着各项大赛的结束短道速滑国家集训队进入了调整期，但对于队员们来说，调整并不意味着彻底放假休息。短道队近半数队员提早进入了新赛季的节奏，他们兵分两路，已经在北京和成都两地开始了新赛季的训练生活。
Off Season training camp，即休赛季训练营，这一概念在国外职业体育领域中运营很普遍，国内时下也非常时髦。据国家短道队教练介绍，原来运动员放假就是休息，基本上不运动。回来后，身体机能下降很多，每年需要用2周时间来进行恢复体能训练，才能正常进入训练状态。
为了尽量缩短运动员的成才时间，“每一天，每一步都要珍惜”，国家队此次也充分吸取国外先进经验，特意开展了休赛季训练营，旨在帮助队员们为接下来的夏训做准备。来自美国的Dom 是身体机能专家，他将指导运动员们提高核心能力和速度，加强机能的稳定性和协调性。
4月15日，包括于松楠、张为智、张雨婷、王晔等在内的一行8人于在北京集合提前结束了他们的假期，手臂刚做完手术的张为智轻伤不下火线归队，王晔刚刚参加完全国青少年锦标赛一天也没有停歇，马不停蹄回到北京又开始投入新的训练中。
16日上午，8名运动员就与教练在训练场地集合，迎接他们的第一课是身体机能测试，共有8大项，主要包括体成分、身体灵活性和稳定性、核心力量以及爆发力等方面。“赛后调整期的训练主要目的是纠正他们的身体结构，减少伤病，预防损伤，”教练段玉丞介绍说，他表示，经过测试“有些运动员身体灵活性和稳定性不够，核心控制能力还有待改善”，接下来教练会有针对性地训练提高。“训练结束之后，还会进行一次测试，来检验他们的训练成果。”段教练说。
还有一队人马于更早的时间奔赴成都，李璇、王欣然等运动员4月4日就率先抵达，开始了康复训练。王欣然说，自己踝关节的伤病目前康复很快，“每天下午我们都会进行核心和下肢肌肉力量维持的训练，上午和晚上都会安排理疗，而且每个人都是根据自身情况安排的，这边的医疗条件也不错”。
成都体育学院附属医院下肢专科周凌医生同时也是短道速滑队的随队队医，他介绍说，目前队员们的伤病恢复情况都不错，治疗和康复并行，此外体能训练和身体机能也都没有落下，这为下一阶段的训练打下了坚实基础。
其实不只是在成都北京两地，几乎所有队员在假期都没闲着。放假前一天，领队杨占宇特地给每个队员准备了放假礼物——康复训练计划。计划按照腰部、膝关节、踝关节、肩关节分类进行指导，并且叮嘱不论是在家调整休息还是在康复训练的队员都要“一刻也不能停”。
主教练李琰也不忘在放假前叮嘱：“运动员们，请你们利用这段时间，认真思考阶段性和2022年的目标。积极帮助自己在休整期间，保持康复训练，保持身体机能训练，好好休息陪陪家人，等待你们’满血’回归。”

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