湿气是万病之源，夏季是祛湿好时间，老中医一般都给配这类药！

湿气是万病之源，夏季是祛湿好时间，老中医一般都给配这类药

中医有句老话叫：“湿气乃万病之源。”所以祛湿是非常重要的。一般湿气的来源主要有3种。一爱吃重口味的食物，二长期处于空调房中，三穿衣不保暖。而一般祛湿的方法不外乎拔罐，刮痧，但是不能长期使用。

一般我们身体有湿气的表现为：舌苔发白，舌头边缘有锯齿，口臭，脸部爱出油，大便粘稠不成形，便秘，浑身疲软无力，怕冷，身体浮肿，肥胖等。如果你有其中的一两项，那么就是体内有湿气。

一般去看中医都会给你配薏米，所以我们不如平时多喝薏米茶，但是不能随便泡薏米，因为薏米本身是寒性食物，必须经过严格的炒制，再配合红豆或者赤小豆，这样泡茶喝，才能起到祛湿的效果。

如果你前一天喝了这款薏米祛湿茶，第二天你就会发现自己脸部不浮肿了，再坚持3天，会感觉上厕所通畅了，一周之后，舌苔不发白，身体明显精神了。

里面除了薏米红豆，还添加了茯苓，甘草，橘皮，菊花等，都是养生茶里必备的。而且已经分成了小包，只要每次泡的时候，扔一小袋进去就好了，引用非常方便。

一盒49元，两盒89元，价格很合适，喝起来味道不会很怪，就是我们平常喝茶的味道。中老年养生更要多喝薏米茶。点击就可以购买。

湿气“生”于脾，养脾就是祛湿，做好这3件事，你知道吗？

虽然已经立秋了，但秋老虎威力未减。加上夏季累计的湿气，稍微吃点冰的、啤酒、油腻的，胃就开始闹腾......

而且脸上头上总是油光腻腻，肚子上的赘肉，怎么减都减不掉！

晚上睡不着，早上起不来，一到公司就哈欠连天，浑身无力，双腿好像灌铅般不听使唤。

中医表明：这都是湿气惹的祸！十个里面九个都逃不过湿气的困扰。

湿气是万病之源！

生活中仔细观察你还会发现，很多人一过了30岁，体重上升，肚子变大，满脸油腻，肌肉松弛，到了40岁以后这种情况更加严重。

而有一些人明明已经50岁甚至到60了，还是那么的满面荣光，精力充沛，皮肤是满满的胶原蛋白，身材是凸凹有致，电力十足......

生物学家一直在探讨是什么造成了这么大的差异呢？30岁的'黄脸婆'，'油腻大叔'是怎么形成的？50、60岁的不老女神，男神又是如何造就?

答案就是：人体内脾虚造成的湿气 。

这些湿气因为没有顺利排出滞留在体内，久而久之就在体内形成舔舔的痰湿、毒素......变成了存留在体内厚厚的“液态垃圾”，既会使人衰老，更会导致各种疾病的发生，造成前面所列举的各种症状的发生。

如果“湿毒”一直得不到祛除，久而久之就会引发健康问题。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

来看看你的湿气有多重

头部：头昏脑涨，像裹了条湿毛巾，蒙蒙的不清爽；头发出油； 面部：满面油光、面色黯淡、浮肿、眼袋，黑眼圈； 四肢：上下楼或走路四肢沉重，身体常沉重酸痛，关节炎； 腿脚：浮肿；每到晚上都觉腿胀；手脚冒汗；脚气； 皮肤：皮肤瘙痒；湿疹；汗液大，体味重， 口舌：舌苔黄腻；睡觉打呼、流口水，口臭； 腹部：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，小肚子肥胖； 肠道：便秘，排便不爽，大便黏腻粘马桶。

如果有其中2-3点，或者不幸全部中招，那就说明，你体内有很严重的湿气！

湿，是“六邪”之一，湿气进入体内会有不同的症状。湿气重，会毒积五脏，诱发各种疾病。

中医里有一句话，叫做“津液不归正化“。意思是说，我们每天喝的水，吃进来的食物不能正常地被脾胃运化吸收，转化为人体可以利用的津液，残渣就会堆积在了体内，变成痰湿。在生活上，一些不注意的习惯都有可能导致湿气的入侵，下面让我们一起来看看：

5个坏习惯易让湿气缠身

1、爱贪凉

在夏天，人们都喜欢吃冷饮和吹空调来降温。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给湿邪创造入侵机会。

夏天汗出本是一个散湿的很重要途径，而空调营造的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。

2、睡不够

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

3、运动少

《黄帝内经》中说“久坐伤肉”，其实伤的就是脾。脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可引起脾气亏虚，水湿不化，聚湿生痰。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

4、洗头后用毛巾捂着

这种情况出生在女性朋友身上的比较多，这是因为中医认为湿邪性黏腻，易伤阳气，而“头为诸阳之会”，会出现“因于湿，首如裹”的情况。

如果洗完头用毛巾捂着，很容易感受湿邪。因此，洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。

5、居住环境不通风

如果长期住在不通风的环境里，就会导致体内的湿气加重，所以，每天要定时开窗透气，特别是遇到南方的雨水潮湿天气，更加应该注意这些细节。

好在，越来越多的人已经意识到了湿气的危害，那么，怎样才能祛湿排毒呢？

那么中医是如何祛除湿气的呢？

一说到祛湿，很多人都知道要喝点薏仁水，但是为什么很多人用了却并没有祛湿呢？

这是因为，薏米水可以祛湿，是因为它利水消肿的功效，能够帮助本来健康的脾解决一下临时的湿气困扰；但对于本身脾气虚弱，运化无力而生出的痰饮水湿，就无能为力了。

《黄帝内经》里提到：湿气首责之于脾。

要祛湿，先养脾。脾的运化功能好了，湿气自然留不下。

所以，想要铲除湿气，我们应该在祛湿的基础上，配伍一些运脾、醒脾的药物，一边加强脾的运化功能，一边利水渗湿，这样才是标本兼治的祛湿健脾之法。

一个中医食疗方，祛湿健脾二合一

茯湿膏所采用的配方里就有茯苓、薏仁、山药、红豆、芡实、大枣、橘皮、鱼腥草等8种天然药食同源食材，配伍得当。

膏方里薏仁、茯苓、等能调和五脏，健脾祛湿，从内而外使身体达到舒畅不滞的状态。

山药：补脾养胃,生津益肺,补肾涩精

橘皮：健脾开胃、理气消食、燥湿化痰

红豆：健脾益肾、清热解毒、利尿消肿

芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带

大枣：补中益气，养血安神

鱼腥草：清热解毒;排脓消痈;利尿通淋

有了这些好食材，是熬制好膏滋的第一步，熬膏是熬出药物的精华。品质上乘的材料加上科学的膏方配比，再经过熬制才能达到健脾、祛湿、益气三大功效。

膏滋是药物精华的浓缩，而且味道不重，口感好。色如乌金、晶莹透亮；气香味甜、味如琼浆、回味悠长；其形浓稠绵软。

用温开水化开，入口品味，可谓是舌尖上的高级享受，是不可多得的健脾袪湿珍品。

想排空身体的湿气，这5个方法很有效

炎炎夏日，不少人有这样的感受：稍微吃点油腻的，胃就开始闹腾。吃得不多，就是虚胖浮肿，肚子上的赘肉怎么减都减不掉！

因为环境、饮食、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的“ 湿 ”。

判断体内湿气，首先看外表：一般体型肥胖（小腹明显）、湿疹、面油、眼肿、舌苔白腻等人群湿气较重。

其次找症状：胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，困倦嗜睡，身重，下肢水肿，大便溏泄，小便浑浊，睡觉流口水，关节酸痛、沉重，白带增多、稠厚等。

按照湿邪侵袭部位不同，表现也不同：

在 上焦 可能会出现胸闷，头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、怕冷、怕风、流清鼻涕等症状。

在 中焦 可能会出现胃脘胀、食欲欠佳、饭量下降。还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

在 下焦 可能出现大小便不利，小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、阴部瘙痒等。

中医认为：“千寒易去，一湿难除”，湿气是万病之源！现在是一年湿气最易侵身的时节，但同时也是一年中逼出体内湿气的绝佳时机！

1.按摩穴位祛湿

委中穴：

委中穴位于腿后部腘窝的中心点上，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者刮不少于49下。

曲池穴：

曲池穴位于肘横纹外侧端，大肠经的湿浊之气聚集于此。

现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

2.拔火罐祛湿

拔火罐是民间比较常见的中医适宜技术之一，具有祛风散寒除湿、活血通经络的作用，对于风寒湿痹所致的筋骨肌肉疼痛较为合适。

但是对于操作者有较高要求，应根据罐的材质及温度制定留罐时间，避免水泡以及烫伤。

3.喝红豆薏米粥

“红豆+薏米”是流传最广的祛湿食疗方子。薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

如果嫌煮粥麻烦，倒也有相对简单的办法，比如喝相应的祛湿——红豆薏米茶 。

4.少吃生冷

在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

5.艾草祛湿

艾草性温燥，芳香而辟秽，可以祛湿。

同时，雨后要格外注意下肢的保暖。有腰以下寒凉的人，可用艾叶泡脚，水要泡到脾经三阴交处。三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交汇处，除湿排寒效果好。# 养生 #

寒湿过重为万病之源，体内湿气大的危害，有效去除湿气的方法

身体内的湿气过重是现代人的通病，尤其是雨水绵绵、潮湿闷热的季节，湿气重时，人会非常的难受。要知道人体内湿气太重的话是特别影响 健康 的，那么湿气重有什么危害呢？什么习惯会加重湿气呢？首先我们需要弄清楚，湿气是什么。

湿是中医的一个概念，又称湿邪、湿气。《湿气论》云：盖闻坤土主湿，湿土寄旺四季，而春夏为甚，季夏为尤甚。湿生于土，本气属阴，阴为寒湿，后乃渐化为湿热。

湿邪致病有外湿和内湿之分。外湿是外部湿热、湿寒、风湿入侵体内所致。内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。

1、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

3、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

4、阴道炎

阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。

5、月经不调

经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

6、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

【中医理疗】

体表的外湿一般可以通过中医理疗，比如拔罐、艾灸等办法祛除，效果也非常不错。很多人觉得湿气大，身体重，去刮个沙、拔个罐，身上轻松很多，就是祛湿的效果。

【中药调理】

中药调理的意思是可以去看中医，根据自身的情况，开些祛湿的中药，吃上几服，调理一下。比如五苓散、积实导滞丸等等。不过这种方法需要根据中医诊断的结果而定。

【饮食调节】

饮食调节的方法最为方便，平时在家注意多吃些健脾除湿的食物。比如：黄精、菊花、土茯苓、葱白、薏苡仁、大豆、枸杞、五加皮、桂枝、山茱萸、莲石、干姜、芥子、大蒜、酸枣仁等。

上面就是一些湿气的症状和一些祛湿的方法，我们不要不重视体内的湿气，体内的湿气有可能会导致很多疾病的发生，如果发生了这些疾病的话，那么就后悔莫及了，希望各位都可以注意，祝您生活愉快!

以上就是本次小编整理的“湿气是万病之源，夏季是祛湿好时间，老中医一般都给配这类药！”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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