祛湿方法何其多，结合体质选一个

祛湿方法何其多，结合体质选一个

今年的春天可谓是气温未升雨先行，这些时日南北方都是雨水较多。雨水多了，人的身体可就随之而来的生起湿气来，身体也是黏黏的感觉着不爽，甚至是感觉着很累，有诸多说不出的难受。于是，祛湿就成了经常性提起的话题。

除了下雨会令人感觉湿气重之外，其实人们日常生活中，身体是随时会产生湿气的。比如，喝水这样大口咕噜咕噜的猛灌下去，身体是更容易生湿气的；再比如，吃完饭后就窝坐在那儿不怎么动，这也是让身体生湿气的一个原因；还有就是本来自己的脾胃等功能就不是太好，也可能因为身体内水湿的代谢不及，而生出湿气来……

湿气起来了，人们在生活中也总结出了很多祛湿的方法。而且只要自己感觉着难受，湿气起来了，人们就会先自己采取些措施。那常见的祛湿方法有哪些呢？身体祛湿的根本动力是什么呢？

因为身体湿气较重时，人体的第一反应就是感觉着身体重，人也有些懒散，还有的人可能会兼见身体某些部位出现酸痛等反应。所以，人们生活中惯用的祛湿方式就以拔罐、刮痧为多了。

一、拔罐

拔罐祛湿去痛的主要原理在于，拔罐通过负压的外力作用，将身体拔罐局部的皮肤、肌肉强力拔起。当一段时间后，这个地方的皮肤毛孔将张开，皮下的热、气、湿等因为外力的作用而被强行拔出身体，被排泄出来。因此，拔罐有降火、祛湿的作用，同时也会耗散人体的气。

当罐拔下后，被拔起部位曾被阻断供应的气血又会迅速的流通过来，而且还是比较大的量，人体的阳气还会被调动起来并向这部位汇聚，这样势必令局部产生热感，有的甚至还会因热而出现痒感等。

拔罐，虽然能泄热、祛湿，但因为同时也耗散了人体的气，因此，拔罐只适合身体相对强壮的人群。而且，拔罐的频率还不应太高，宜适可而止。

二、刮痧

刮痧祛湿的原理与拔罐近似。也是通过外力的刮动作用，令人体的皮肤毛孔强行打开，皮下气血运行加快，进而泄出身体的热与湿。当然，人体的气也会因此而耗散。

刮痧过后的地方，人体的阳气也会随之向这里汇聚，也因此使得刮痧的效果能持续一些时间。如果人的身体素质越好，效果持续的时间就越长。

三、艾灸

艾灸祛湿的作用机理，主要在于艾灸时，被称为地之阳的艾叶中的阳能会随之进入人的身体，令身体的气血运行快起来。身体的气血运行快了，就能将身体里各个地方积聚的湿气等带动起来，然后再随着身体代谢或汗、或尿、或呼吸等方式排出身体。而且，人们往往在艾灸的同时就会有身汗排出，湿气在当下就能被排出身体，并还不耗散人体的气（阳）。

四、滚蛋

民间还有一种祛湿的方式就是滚蛋。当人体湿气较重时，人们会将鸡蛋煮熟，然后用煮熟的热鸡蛋在身体上湿气较重的部位，如腋下、关节窝以及背部等地方滚动。热鸡蛋在促进局部代谢的同时，也将局部的湿气清理了出来。

更绝的是，在春天人体内容易风多。如果用鸡蛋滚身，除了清除湿气，而且还有祛风的作用，令身体更加的舒爽。

鸡蛋滚身的祛湿方式，同样也不会耗散人体的气（阳），并还有祛风的作用，可谓祛湿、养生同步完成了呢。

五、青盐滚熨

大家都知道盐有祛湿的作用，很多人都用淡盐水拖地来应付那回南天呢。因此，民间也有将加热后的青盐来滚熨身体来祛湿的。方法就是将大颗粒的青盐，用微波炉加热后，装在棉布袋中，然后在身体上来回的滚熨。身体慢慢热起来后，气血运行自然加快了，湿气能因为更快的身体代谢而排出体外。同时因为青盐又有较强的吸湿作用，青盐滚熨祛湿的同时，身体就干爽、舒爽起来。

同样，青盐滚熨祛湿的方式，也不会耗散人体的气（阳），而且有皮肤即时干爽的效果。

六、祛湿汤

南方的人们，一进春天后，人们就会定期的煲祛湿汤来喝了。如，木棉花汤，红豆薏米汤、冬瓜排骨汤、薏米白扁豆汤等等。三二天喝一次，祛湿效果也很典型。

还有的呢，干脆就去凉茶铺喝祛湿茶，只是口味比汤稍微逊色一些。但因为是纯中药熬制，效果也更快一些。

再有就是干脆熬中药来喝，如麻杏薏甘汤（湿在肌腠）、防己黄芪汤（湿在血脉）、实脾饮（健脾祛湿）等等之类。

七、运动祛湿

运动锻炼令身体出汗，是一种很直接的祛湿方式。同时，因为运动增快了人体气血运行（身体代谢），湿气在身体积聚、留存的几率也大为下降。

不过，细观这诸般祛湿方式，其核心都是需要阳气的参与，让人身的血脉运行（即身体代谢）快起来，然后才能将湿气排出去。这就是为什么小孩子不容易生湿气的原因所在。小孩子，本身阳气就比较旺盛，身体代谢快，身体内湿气的积聚就很少。而且小孩子还好动，运动让他们又经常性的出汗，身体内的湿气更是无处可藏呢。自然，小孩的身体里就少见湿气了。

由此可知，像刮痧、拔罐这种祛湿、耗气同步的祛湿方式，只适宜于年轻、身强力壮的人们了。像艾灸、滚蛋、青盐滚熨的祛湿方式，可谓是自带能量来祛湿的，无需耗用人体的气，故适宜于一切人群，尤其是身体相对不足的人群呢。至于中药祛湿，那就针对性更强了，而且将祛湿分得更细，自然效果也不错。

总之，人们总结的祛湿方法是很多的，每个人要想在雨水多的季节里，身体里的湿气不再影响人们的正常生活。人们就必须要结合自己的身体体质状况，对自己的身体有一个相对正确的定位，然后再选择相应的祛湿方式。如果不太有把握自己的身体，就选用普适型的艾灸、滚蛋、青盐滚熨吧！

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如何祛湿？祛湿的4种方法，医生一文教给你

“十人九湿”，当代人多少都被“湿气”所困。你在生活中是否会有 头晕眼花、精神不振、大便不爽、舌苔黄厚、肌肉酸痛、疲惫缠身等现象，其实这些都是“湿气重”惹的祸，若不及时调理将有损 健康 。

人为什么会“湿气重”？这与很多因素有关，比如气候湿润多雨、饮食寒凉、作息不规律等，都有可能创造“湿气入侵人体”的条件。 若长期得不到调理，就会引发各种不良反应。

“湿气重”程度不断加深，与日常忽视调理有很大关系，湿气增加而不外排，才会堆积于体内，造成湿水不化。 但如果把握住日常调理，促进湿气排出，保持体内阴阳平衡，“湿气重”的影响便会降低。

那么，日常生活中，哪些方式可以帮助我们调理体内湿气，赶走湿邪呢？ 这4个办法你可以试试！

通过对比其实不难发现，生活规律的人，对比作息混乱的人，更不容易被湿邪入侵。 这是因为，体质条件保持在良好水平上，人体会形成一种天然屏障，即便遇到负面因素，身体受损程度也不会太高。

反观作息混乱的人，身体消耗较大，天然屏障被打破，那么当他们遇到不利因素时，比如湿寒之气入体， 人体无法抵挡，湿寒造成的不利影响就会增加。 这也是此类人群，“湿气重”时不适感更明显的原因。

睡眠时间不固定、时长不达标，会导致机体功能紊乱，尤其是内循环。 湿水想要正常运化并外排，依靠的就是内循环，所以从根源上调整作息，恢复循环功能，某种程度上就是在赶走多余湿气。

正如我们刚才提到的， 体内湿水不化，与内循环有着重要的联系。 当循环功能出现异常，循环速度缓慢，那么即便人体想要排出多余的湿水，也力不从心，只能堆积在身体各处。

人体各项机能都具备用“用进废退”的属性，包括循环功能也是如此。 如果一个人长期缺乏运动，循环功能为了配合这种“懒散”的生活状态，便会放慢速度，继而导致湿水得不到有效运化。

当代人普遍缺乏运动，只有少部分人保留着定期运动的习惯，这也是为什么，人们多少都会被“湿气”影响的原因。 若想调理，加快循环是关键。

运动过程中，人体循环功能会受到运动刺激，增加机体供血以及血液循环速度，同时改善湿水不化的问题。 另外，运动当中自体发热容易出汗，也能促进湿水外排，减轻湿水堆积。

“湿气重”与脾胃不和是相互的。 “湿邪入体”会阻碍气血运行，影响脾胃的正常运作。而脾胃功能不佳，也会增加气血运行负担，加重湿水不化之症。因此，“祛湿化瘀”重视调理脾胃也很关键。

食疗之法直接作用于脾胃，大家可利用一些具备祛湿散寒、温润滋养的食材进行调理。 比如茯苓、冬瓜、小米、芹菜、红豆、薏仁、鲫鱼、山药等，这些食材属性温和，进食后可温润脾胃，同时利水化湿。

脐疗之法采取的是体外用药，但由于肚脐位置特殊、结构特殊，所以用药后可实现内调。 国学大师南怀瑾提供过一个祛湿验方，将花椒、艾绒、干桂圆打碎捏成小球至于肚脐内，便可达到祛湿效果。

肚脐位于身体中段，腹脏外侧，这里汇聚着多条重要血脉，同时连接着各个主要穴位。 在此用药，不仅渗透力强，而且作用范围更广，一次用药，便可实现全方位调理。

肚脐贴所选药材均为热性，药物发挥作用可驱散体内湿寒之气，同时舒经活络、补足阳气。 体内湿气得到抑制，阴阳恢复平衡，“湿气重”带来的不适感自然有所改善。

需要注意的是，使用肚脐贴应重视调理频率，不可一上来就持续性用药。 针对精神不振、睡眠不佳、烦躁不安等程度较轻的类型，可采取“贴3休1”的调理节奏。

如果是长期疲惫缠身、肌肉酸痛、关节疼痛，按时睡觉也得不到有效缓解的类型，则说明“湿气重”程度较深，需要集中调理。 按照“贴5休2”的节奏进行，效果会更好一些。

睡前贴上，醒后取下，便可实现祛湿，这样方便快捷的祛湿方法，还不快试试？

袪湿最有效的方法是什么

袪湿最有效的方法是什么

袪湿最有效的方法是什么，湿气重对我们身体是非常不好的，会让人疲惫无力，脸色惨白，在潮湿地区的人们会选择吃辣祛湿，其他地区也有自己的方法，下面分享袪湿最有效的方法是什么。

袪湿最有效的方法是什么1每个人体内的湿气有很多种的，不同人可以存在着湿寒和湿热的症状，要能知道自己是什么样的体质才能针对性的下药和食疗，湿分为湿热和湿寒等体质。

湿热，是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。不同的个体，会出现不同的湿热证，如感受外来湿热之邪，或偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热，或脾胃失健，湿邪内生，郁而化热，导致湿热郁阻肝胆，形成肝胆湿热证；如湿热外邪侵犯人体，或过食肥甘酒酪，酿湿生热，湿热内蕴中焦，形成脾胃湿热证；若湿热侵袭大肠，胶结不解，壅阻气机，则成大肠证；若感受外来湿热之邪，侵袭膀胱，或饮食不节，湿热内生，下注膀胱，膀胱气化不利，小便异常，则成膀胱湿热证。若湿热流注关节，关节局部红肿热痛，则形成湿热痹证。

湿热主要表现为口苦、口干、口黏，烦渴、渴不欲饮，面赤唇红、口舌生疮，壮热、身热不扬、午后尤甚，头痛身重，厌油、不思饮食，上腹胀满，腹痛、里急后重，舌质红、苔黄腻、脉滑数或弦数、濡数。

湿寒，则是内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多。

湿寒主要表现为脘闷纳呆、恶心呕吐，腹痛喜温喜按，倦怠乏力，大便溏薄，腰腹肢体冷痛、少腹凉感，疼痛受凉后或天气潮湿加剧、持续性钝痛、发作性加剧、夜间剧痛，脉沉紧或弦紧、濡缓。面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。舌苔发白，反复的口腔溃疡，咳嗽时痰是稀白的，爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。经常腹痛、腹泻，手、脚长年冰冷。脸上痘痘比较严重，经常起白头粉刺。

寒与热的最大的区别：就是湿热会出汗，湿寒则无汗。“怕冷，手脚冰凉”是寒的表现，对于女性，若白带清稀量多，则为湿寒，若量少发黄，则是湿热。舌苔湿厚黄、小便偏黄、多汗怕热为湿热。舌苔湿厚白、怕冷（特别脚底）容易受凉等为湿寒。寒的人注意少吃寒性的水果。

祛湿的方法

艾灸主要针对湿寒体质的。

常见取穴有阴陵泉、解溪穴、足三里、中脘、合谷和关元等穴位。

针灸，主要是针对湿寒体质，最常用的是肺俞、八髎、中脘、足三里、阴陵泉等穴位。

食疗———红豆薏米人人皆宜

薏米红豆粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。

在熬薏米红豆粥时，不要加大米进去。因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，汤很清。中医恰恰是利用了清的性质，来把人体的湿除掉。

中成药祛湿，携带方便还有不用熬制等优点，但是要因人而异选择中药的。

1、木香顺气丸  作用温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。

2、附子理中丸  作用温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。 3、 健脾丸  作用健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。 4、参苓白术丸作用补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。益气健脾，渗湿止泻。

袪湿最有效的方法是什么2 何谓湿气？

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理现象，常与消化功能有关。

外湿和内湿对身体造成的影响是什么？

外湿多表现在皮肤上，会出现痤疮、神经性皮炎、瘙痒等、内湿是指因水液运作失调导致，如现代人的久坐而伤气、思虑而伤脾，以及用脑过度、饮食不规律引起的，两者相比而言，内湿更为常见；内湿多表现在脾胃功能差，造成胖而无力，精神状态差、易产生疲劳感、肌肉关节酸痛，腹胀、胃口不佳、口黏口臭，舌苔厚腻，色白或黄。排泄物稀粘呈糊状，下肢水肿、女性白带多。

如何袪湿？

袪湿要区分寒湿及湿热，湿热体质的人可多选用青蒿草、鸡骨草、木棉花、扁豆花、夏枯草等。而寒湿体质的人宜化湿同时袪寒，多用些既祛湿又不伤正气及寒凉的食材，如：茯苓、太子参、砂仁、甘草、芡实、香薷等。

2、款袪湿汤做法：

第一道：鸡骨草鲜桑叶猪腱汤

/食材清单/鸡骨草、桑叶各15克，猪腱肉600克，薏米20克，蜜枣5粒，姜3片，水2800毫升，盐少许。

做法：全部材料洗净，猪腱肉，切成小块、烫水过水。全部材料加水以大火煮滚后，改小火慢炖煮1、5小时，加盐调味即成。

功效：清肝火、去肺热，袪湿解毒，最适合在又湿又闷热的天时饮用。

服法：每周1-2次。基本适合所有体质无异常者服用。

第二道：老黄瓜鸭胗赤小豆猪骨汤

/食材清单/老黄瓜2斤，陈皮一小块，赤小豆2两，鸭胗3个，猪骨1斤，蜜枣4粒，水3000毫升，盐少许。

煮法：全部材料洗净，老黄瓜去皮、去核囊切片。猪骨切片烫水烫熟。鸭胗过热水烫熟。全部材料加水以大火煮滚后，改小火煮1、5小时，加盐调味即成。

功效： 清暑去湿，清热利尿，可预防喉炎，可治身体烦热，小便黄及排尿不畅等。

服法：每周1-2次。基本适合所有体质无异常者服用。

袪湿最有效的方法是什么3 一、生姜泡脚可以去湿气

湿气产生有三大原因，一是居住环境潮湿，通风不顺畅，这样的环境极易使人体滋生湿气，对人体健康不利；二是饮食不注意，夏季的时候多吃凉性食物，也容易导致湿气产生；三经常不运动的人也容易产生湿气。那么生姜泡脚可以去湿气吗?其实是可以的，可有效祛除。

热水泡脚本来就有去湿气的功能，而生姜的功效就是祛风散寒。在热水里面放几片生姜片可以加强驱除体内寒气的功效，还可以使体内经脉顺通，也可以起到抗疲劳的作用。

二、生姜养殖方法

1、土壤选择

生姜种植土壤最好选择肥沃的'、透气性强、易于排水的沙质土壤，粘性的土壤易于保肥，生姜生长要有充足的养分，需要注意的是生姜不能够在同一地连续进行种植。

2、姜种选择

想要生姜长得好，姜种的选择就尤为重要，最好选择那些长得壮实的、果皮有一定光泽的、没有任何病害的姜当做姜种，这样有利于提高生姜的出芽率，为了避免生姜幼苗遭受病虫害，还可以提前进行消毒处理。

3、适时播种

当发现温度适宜以后，就要及时进行生姜的播种，一般是在4月份就会开始播种。将处理好的姜种直接种进土壤，让其芽点向上，随后再覆上薄土，并在上面还要覆盖塑料薄膜进行保温保湿。

4、科学施肥

生姜的生长对养分的需求较大，土壤里面的养分远远达不到生长所需要的养分，这时候要多施肥。在种植前可以施加钾肥来当做基肥，在幼苗长到32厘米就需要用尿素再施肥一次。等到立秋时候还需要追肥一次，可采用复合肥促进果实生长。

请问去湿气，一般都选什么好呢？

去湿气最好的方法主要是合理饮食和中药结合，综合调理，多吃一些清淡的水果蔬菜，少吃肥甘厚味和辛辣刺激性食物。其次泡脚、拔罐、艾灸等方法也有很好的效果。
湿气的产生，多是因为身体肥胖，机体内痰湿太多；或者因为喜欢吃生的、冷的、肥甘厚味的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化失常，不能正常的输布津液，津液的输布发生障碍，就会水津不化，聚集形成湿，湿气挺聚则形成痰。为了防止脾胃受损而形成湿气，应当多吃清淡的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等等；同时还应该多吃一些健脾的食物，如薏苡仁、栗子、山药、大枣、蚕豆等。中药应合理辨证地选择药物服用，如平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等等。同时，还可以根据自身的条件合理的选择泡脚、拔罐、艾灸等方法。
具体使用何种方法去湿气应根据个人体质而定，其实并没有所谓最好的方法，适合的才是最好的。

湿气重百病生，赶跑湿气一身轻松，实用的祛湿方法有哪些？

湿气是一个挺严重的病症，湿气严重并长期去除不掉就会在体内堆积毒素，时间长了对身体有很大的危害，下面教大家一些实用的祛湿气的方法。

加强锻炼

运动是一个很好的锻炼身体的方法，锻炼除了可以强身健体以外还可以祛除我们体内的湿气，因为锻炼可以出汗，出汗不仅可以排毒也可以排出体内的湿气，运动锻炼也可以加速体内器官的运作，有很多的好处，但是也不易运动太过头，并且出汗后也要及时不出体内的水分，多喝温水，不然强身健体也变成了对身体的一种负荷，建议每天锻炼运动半个小时以上，每周三到四次。

泡脚

泡脚是一个很轻松的可以祛湿气的方法，用温水泡脚，可以在温水里面添加一些艾叶，艾叶有散寒的功效，可以很好的祛除湿气，但是也不是每个人都适合泡脚，低血压和有心脏病还有糖尿病的人是不适合泡脚的，就要选择其他的方法来去除湿气，长期坚持用艾叶泡脚对于祛除湿气有很好的效果。

拔罐

拔罐可以驱除疲劳也可以祛除湿气，拔罐留在背上的颜色越重就表示体内的湿气越重，拔罐现在被人们广泛的使用，可以快速的祛除体内湿气，而且拔罐不止是在医院做，只要自己把握技巧，那么在自己的家里也可以进行拔罐，但是不建议不间断的拔罐，建议是在背上的颜色消失以后再进行下一次的拔罐。

以上就是本次小编整理的“祛湿方法何其多，结合体质选一个”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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