十人九湿，湿气不除，百病缠身！

十人九湿，湿气不除，百病缠身

现在随着现代社会的发展 ，现代人们的身体越来越差，这有多方面的原因，但是万病之源都来自于它――“湿”

应该有很多人去抓中药或者去美容院养生都会有人告诉你，说你体内的湿气重，要除湿，那么湿气从何而来呢？又该怎么正确是除湿呢？

夏天天气热的时候大家是不是都喜欢吃冷饮，当时觉得好舒服？一进屋是不是就会打开空调？有的人甚至为了“一时痛快”直接对着空调下面吹凉风。或者吃饭的时候冰啤酒、冰饮料、冰西瓜。这些东西确实能给我们带来暂时的舒适，那么你知道对我们的身体有多大的危害吗？

我们人体是靠阳气维持的，早上起来人体的阳气就开始滋生，而在阳气滋生的时候你给身体那么多冰凉的东西，就把我们人体的阳气压了下去 ，然后这些凉气就在我们体内形成湿气。

很多人不以为然，因为觉得它还没有影响到自己的生活或者带来什么不适，可是真的不能小看它，你不赶走它它有可能让你痛苦的寝食难安。那么怎么有效的排除湿气呢？

一种是通过食物疗法，当然这种方法就的坚持才会有效果，比如大家都知道的红豆薏米粥，这两样都是除湿神器，只要坚持效果会很好。还有山药、绿豆芽、苦瓜等都有一定的作用。

再一种就是可以通过现在的养生馆刮痧拔罐来排除湿气，但是就算通过外用方法排除了湿气如果自己平常不注意，就会恶性循环，最终害了自己。湿气一旦发展成湿毒就不是那么轻易就可以治疗好的，而且会折磨的你非常痛苦。

所以大家一定要有这个意识，自己对自己的身体负责。让湿气远离你，让病痛远离你！

长期睡在潮湿的地方有什么危害

长期睡在潮湿的地方的危害有：

一、伤害关节。

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

二、带下病。

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

三、月经不调。

经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

四、阴道炎。

阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。

扩展资料：

长期睡在潮湿的地方产生危害改善措施：

由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。在祛除湿气之后，可以用“四君子汤”：党参、茯苓、白术、甘草煲汤，有健脾养胃的功能。

还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。如用淮山、茯苓、薏米煲汤。这是夏季常用的健脾祛湿汤方。

所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；

不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。

人民网-十人九湿——湿气不除百病缠身

怎样知道身体湿气排出去了呢？

坐拥数万名中医认证的上医仁家，来回答这个问题。

湿气，这个词越来越被大家提及，俗话说“十人九湿，湿气不除，百病缠身。”你是否试过很多排湿方法，但正如题主所言，怎样知道自己身体内的湿气有没有排出去呢？

结果都是适得其反。祛湿方法没效果？越祛越湿，体内的湿气真的排出去了吗？很多疾病都与湿气有关，要除湿，更要知道有没有成功除湿。

判断湿气是否被排出去的方法

我们都知道，精神倦怠、头脸油腻、舌苔厚重、大便不成形等都是湿气重的体现，题主可根据这些症状的改善状况判断湿气是否被排出去。

1、舌头齿痕

舌头由有齿痕变成没有齿痕，就说明湿气从体内排除了，而当体内湿气排除了以后，舌头变的不肥大肿胀了，没有齿痕了，这就说明身体在向健康的方向发展了。

2、头脸油腻情况改善

同时湿气祛除之后，我们的脸上就会干净清爽许多，因为湿气比较旺盛的人都会出现脸上出油多，头发也容易油腻的情况。

3、大便成型、通畅

如果你的大便是干燥的，有固定的形态，并且不黏附在马桶上，那么就说明体内的湿气正在慢慢的排出。

体内湿气重会给身体带来哪些影响？

1.关节

如果体内湿邪侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现，让人感觉行动不便。

2.消化效果

湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、大便不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

3.舌苔

体内湿气重最明显的表现就是舌苔有齿痕，齿痕舌是衡量体内湿气重与否的最重要的标志，当体内湿气重的时候，身体内的湿气会停留在舌头处，舌头会变得肿胀，舌头挤压牙齿就会形成齿痕。

如果你正在采取各种方法排出体内湿气，但是效果却不理想，还有可能是采取的方法不到位，可以尝试下这些简单的方法，持之以恒。

简便有效的中医祛湿方法

提起祛湿，很多人第一反应都是红豆薏仁茶，但中医专业角度来讲，赤小豆才祛湿，红豆则是用来养心的，没有祛湿效果，所以我们在服用时要加以便别。

除了红豆薏仁，中医中药还有很多食疗方、代茶饮就有很好的排湿效果，而且还可以养护身体。

比如药食同源的冬瓜、苦瓜等。日常生活中，也可以多喝陈皮茯苓茶、玉米须叶水、五花茶等，临床效果反应都很好。

十人九湿，体内湿气太重，该怎么祛除湿气

睡足觉，睡觉不够容易脾虚，进而引起湿气停滞

吃清淡，肥甘厚重的食物易消化不良，已造成肠胃闷胀，产生过氧化物，加重湿气

少沾凉，过多食用生冷食物影响肠胃功能，给外邪创造入侵机会

注意保暖，洗澡水不要太凉，洗头后及时吹干

多运动，如跑步，游游泳等

以上就是本次小编整理的“十人九湿，湿气不除，百病缠身！”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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