一个穴位让气血传遍全身，肩、颈、背、心肺、都受益了！

一个穴位让气血传遍全身，肩、颈、背、心肺、都受益了

今天继续分享胆经中重要的穴位，肩井穴，解决全身酸痛，而且一穴可以传遍肩颈、背、心肺区，全身都受益了。

肩井穴是胆经在肩背部唯一的穴位，处于阳气最足的大椎穴旁边，和大椎一起承担起头颈供血的重要任务。

找到了位于人体肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点。即乳头正上方与肩线交接处。所以肩井穴和大椎穴是在同一水平线上，你找到了吗。

因为它在肩膀上较深的凹陷中，你还可以右手随意搭在左肩上。右拇指贴于颈部左侧，右中指尖下即为此穴所在

肩井穴是一个通经活络的要穴四通八达，是几条经循行经过的点，后背的三焦经通过这里，胃经从这里穿梭，大肠经也从这里经过。

它最善祛风清热，通经理气，豁痰开郁。有歌诀:“肩井穴是大关津、掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身。”所以，其他经有了问题，要重手法揉肩井穴，如果有刮痧的灸法，效果更好。

为什么肩井这里这么重要？

因为肩井穴管颈椎，支撑头颈的供血，同时管着心肺区，分布心肺区气血均衡的输送。一旦肩井穴堵了，全身变得僵硬，难受甚至酸痛。

肩颈背结构：颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈椎有七节，神经连接头面部；这里有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

疏通肩井的其他功效

一、肩井穴是治痛症的要穴

像牙疼、头痛(尤其是属于胆经的偏头痛)都能治。而它又连着胃经，所以胃经眉棱骨痛(眼睛上面眉毛处剧痛)也能治。 可以配合谷穴。

二、肩井穴能有效治乳腺炎、乳房痛等乳腺方面的疾病

胆经循行的位置，正好从乳房旁边转一圈，所以女性如果乳房胀痛、乳腺有一些增生，肩井穴应该是比较疼痛的。这时，赶紧多揉肩井穴，把它揉到不疼痛，这些让女性害怕的问题就没有了。当然严重的就要刮、灸，可以配天宗穴。

三、肩井穴是防治淋巴结核的要

淋巴结核是由于肝中的郁结之气顺着胆经宣泄不出去(胆经通肝)，堵塞在里面形成的。经常按揉，疏通肩井穴能够疏通堵塞点。可以配大椎穴、风池穴。

四、缓解肌肉僵硬

按揉肩颈穴能很好地缓解全身紧张僵硬的症状，治颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。可以配天柱穴。

如何养护肩井穴

按摩

长期坚持用拇指指腹按揉肩井穴，持续3~5分钟。

艾灸

每天1次，用艾条灸肩井穴，温和灸5~10分钟。

刮痧

用面刮法刮拭肩井穴，刮3~5分钟，以出痧为度，痧退再刮痧。

经常按脚有益于身体健康，应该多按摩哪些穴位呢？

耳朵里面，乃全身脏府的灵敏反映区，许多变病大多数都能从耳朵上显献上来。而经常坚持不懈按揉耳朵的功效取决于缓解头晕耳呜，耳后，牙痛等作用。推拿，揉搓，捏弹耳朵垂和手掌心轻轻地拍击后脑勺玉枕骨处，对人的大脑血液制氧和耳后牙痛最有功效。而两手每早晚各一次揉拍脚底涌泉穴能提高肾心肺功能，提升肾精通心之力，而手心劳功穴又与心血管感悟互通，脚手心与此同时拍击多次（三至五分钟）能做到心肾养血，阳阴交叉的目地。可以说益处多多矣。每晚脚底按摩是对身体有好处的，脚底有很多穴位，每晚睡前能用开水先煮脚20min，然后再开展足部按摩。足部按摩，有舒筋活络，解乏的功效。

脚底有很多穴位，每一个穴位都联接每个人体器官，每晚按摩一下能保障各种人体器官身心健康。现在的足浴店真的是到处都是、里边的业务都是五花八门、但真正好的足疗技师按照可真的是舒适.足浴在如今今年冬天去泡哈按一下、那会舒筋活络、连通你的全身上下筋络、使你全身放松、对自身腰酸背痛的人去按一下还会缓解疼痛、更能够处理一天的疲惫、开心自己的心情。俗话说得好：树枯根先枯，人老脚先衰。

健康养生先养脚。是不无道理的，有些人把小腿肚、脚部比成身体的第二核心，也很切合，高度重视脚底的健康保健可做到健康养生除病，益寿延年的目地。恰当剪修和清理脚指甲可避免他们向内生长并造成传染。清除脚里的污渍和病菌也有利于防止指甲疾病（细菌）和臭脚。维持脚指甲的身心健康也至关重要，足浴能够维护脚指头免遭外伤。足浴包含温开水泡浸和按摩精油和保湿乳液，有利于维持足部的水份。

保湿补水促使脚部不大可能发生小水泡或别的脚部难题。一样重要的是维持你的角质层薄维持潮湿，以避免指甲长出脊或分岔，这可能会致使手指甲从甲床边伸出。从中医学的视角上而言，两脚就是我们人体的一个写照。它能够折射出人体的每个内脏器官，做足浴的情况下会对脚部的脚底反射区增加刺激性，根据神经反射的功效，调节其所相应的内脏器官作用。合理的减缓这种内脏器官的衰退全过程，而且也能让这种内脏器官的混乱作用获得减轻。

胸闷气短老爱叹气，都是体质变差造成的，如何通过穴位来改善体质？

胸闷气短呼吸困难按什么穴位

胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷,其病因不一样,治疗不一样,后果也不一样。

按摩内关穴能帮助你在胸闷气短的时候舒缓心情。手掌向上能看到手掌中间有两条筋,两条筋的中间就是内关穴的所在。内关穴是心脏保健重要穴位,具有理气止痛的功效,因此胸闷气短时可以临时帮你调理气息宁心安神。

2、按摩内关穴位的作用

2.1、帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。

2.2、内关穴是心包经上的穴位,这条经脉跟心脏联系在一起,很多心脏上的病就是心包方面的病,针灸临床中间发现:心包经上的穴位反而比心脏本身用的穴位还多,效果还好,心包经的作用:生理上代表心完成的任务,病理上代替心接受病邪。内关穴可以说是治疗心血管病第一要穴。

2.3、用艾条温和灸内关穴5—20,每日一次,可以治疗痛经等。用气罐留罐内关穴5—10钟,隔天一次,可缓解治疗前臂痛等。用角刮法刮拭内关穴3—5分钟,隔天一次,可以缓解治疗癫狂、心痛、心悸等。

2.4、合并食指中指,两指按揉内关穴100—200次,可缓解晕车、呕吐、心痛等。

3、内关穴可治疗心肌梗塞的手法

内关穴是心包经的“络”穴,它自古就是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。只要按照一下方法,坚持操作一个月后,患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。

按摩方法:用另一只手的拇指按揉内关穴,不论时间地点,随时可做,以感觉酸胀为度,常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏,此为较好的刺激效果,但注意适可而止不要用力过度。除此之外,还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。

十二正经上的八脉交会穴通于奇经八脉，是灵龟八法的基础穴位

十二正经上具有特殊作用的穴位叫做特定穴，特定穴中有一类穴位经气通于奇经八脉，叫做八脉交会穴。八脉交会穴不仅可以治疗本穴所在经脉和所通奇经的病证，而且可以应用于时间医学，也就是灵龟八法中的取穴，从而加强治疗效果。

八脉交会穴，一共八个穴位，即公孙、内关、足临泣、外关、后溪、申脉、列缺、照海。《医经小学》将这八个穴位编纂成歌诀：“ 公孙冲脉胃心胸,内关阴维下总同；临泣胆经连带脉,阳维目锐外关逢；后溪督脉内眦颈,申脉阳跷络亦通；列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。 ”下面我们来看看这八个穴位。

（1）公孙

公孙是足太阴脾经络穴，联络足阳明胃经，通冲脉。定位在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。具有理气健脾、和胃降逆、调畅气机的作用。

（2）内关

内关是手厥阴心包经络穴，联系手少阳三焦经，通阴维脉。位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。具有和血行气，通经止痛，安神定志的作用。

（3）足临泣

足临泣是足少阳胆经输穴，通于带脉。位于足背外侧，当足4趾本节（第4趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。取穴时，可采用仰卧的姿势，足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。主治胆经和带脉相关的病证。

（4） 外关

外关是手少阳三焦经络穴，联络手厥阴心包经，通阳维脉。位于前臂背侧，在前臂后区，当阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。具有联络气血，补阳益气的功效。

（5）后溪

后溪是手太阳小肠经输穴，通于督脉。位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。具有强化督脉阳气的功效。

（6）申脉

申脉是足太阳膀胱经穴，通阳跷。位于外踝直下方凹陷中。具有补阳益气，疏导水湿的功效。

（7）列缺

列缺是手太阴肺经络穴，联络手阳明大肠经，通任脉。位于在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。或者以左右两手虎口交叉，一手食指押在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处取穴。具有宣通肺气，通调经脉的作用。

（8）照海

照海是足少阴肾经腧穴，通阴跷脉。定位在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。具有补肾益精，调畅阴跷的作用。

根据歌诀，八脉交会穴是上下相配的，分成四组使用，发挥协同作用，使临床疗效更加显著。其组成及主治病证如下：

（1）公孙配内关

常用于 心、胸隔、脾胃、肝 的疾患，如心悸胸痹、胸腹胀满、呕吐呃逆、胃脘痛、痢疾等消化系统病证。

（2）足临泣配外关

常用于 目外眦病、耳后、颊、颈、肩部 病证、外感风邪所致病证，如目肿、眼疼、耳鸣、耳聋、偏头痛、肋间神经痛，寒热表证等。

（3）申脉配后溪

常用于 目内眦、颈、项、耳、肩部 病证，太阳经病证，心、肝、脑病证，如中风半身不遂、腰膝酸痛、风寒湿邪引起的痹证、抽搐、头痛、头晕、失眠、癫痫、癔病等。

（4）照海配列缺

常用于 肺系、咽喉、胸膈、肝、心、肾 的病证，如咽痛、咽喉不利、失音、语言不利、咳嗽、胸满、阴虚内热、失眠、癫痫、癔病、小便不利等症。

在临床上，单纯性内脏疾病可以选用脏腑辨证，多选用相应脏腑的特定穴；头面、四肢疾病，多选用十二经脉的穴位；其他病情复杂、虚实夹杂，难以用经络脏腑概括病机的病证，可以选用奇经八脉的上的穴位。

《医学入门》中讲：“周身三百六十五穴，统于手足六十六穴，六十六穴又统于八穴”，意在说明八脉交会穴可以主治全身疾病，八穴的主治范围广泛。所以，灵龟八法使用八脉交会穴可以应用于全身疾患。

灵龟八法是将八脉交会穴与八卦方位和数字一一对应，再根据时辰的天干地支去计算所对应的数字，从而推导出某时辰所对于的穴位，从而取穴组方。具体推导方式可见以下链接：仅使用八个通于奇经八脉穴位的“灵龟八法”是时间医学最简单应用

#针灸##中医##穴位#

人的双手能反映身体的五脏六腑健康，那么按摩手上的哪些部位可以缓解全身疾病？

在中医中就有明确的记载人的手部有六条经脉，它贯通身体五脏六腑，一个手掌大约有99个穴位，它能明确的反应身体健康状况。按摩这些穴位不仅可以有效的缓解身体的疾病，对身体同时还能起到养生保健的效果，下面这五种手指按摩手法，一起学习下吧。

双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟
手指按摩有5种方式
1、双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10—20次。
2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3—5遍。

3、将双手的拳头握紧，接着缓慢的将手指逐一松开，尽量的向后伸直，将手指与手面呈现扇形样。
4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。
5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。

手指穴位按摩

按穴防百病 说说手指上5大养生穴位及功效。中医认为，身上到处都是阿是穴。无论是脚上，还是手上都有很多的养生穴位。常按摩或针刺这些穴位，具有防病祛病之功效。下面为您介绍手指上的5大养生穴位及功效。

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