中医：颈椎病就出来了，办公室坐久了，按揉后溪穴，立马见效！

中医：颈椎病就出来了，办公室坐久了，按揉后溪穴，立马见效

穴名：后溪穴

归经：手太阳小肠经

位置：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌指关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际

穴性：通经活络、通调督脉、镇惊宁神、祛风清热

主治：1.本经所过的肢体病症；2.头面、五官病症；3.神志病症；4.其他病症

"后"，与前相对，指第5指掌关节后方；"溪"，含沟、渠之意。握时，指掌关节后纹头形似沟溪，故名。

一、定位取法

后溪这个穴位很好找。首先握拳，在靠小指这一边第5指掌关节的后方能看一个肌肉形成的突起，这个地方就是后溪穴（图21-1）。然后把手掌打开，看一下，哦！原来我们的手上有3条纹路，形成后溪穴的这条线是爱情线——爱情线形成了一个后溪穴，为我们提供了一个治疗颈肩腰背疾病很好的穴位。

二、治疗作用

穴性：通经活络、疏调督脉、镇惊宁神、祛风清热。

后溪是全身要穴之一，主治范围：

1.本经所过的肢体病症：指掌关节肿痛、麻木、挛急不舒、伸屈困难，头项及颈肩强痛、落枕，急性腰扭伤。

后溪穴除了主治手指、手背，以及沿小指向上的上肢内后缘的红肿疼痛、麻木之外，其远端的治疗作用最拿手的当属头项、颈、肩、背、腰、腿病痛了，而且以不能前俯后仰者的效果最为理想。

后溪属于小肠经，又是一个通督脉的穴位。它可以调治长期伏案工作或电脑操作带来的一切不利影响。有一位汽车司机，通过多年来长期实践，体会到后溪是能统治一切颈、肩、腰、腿疾病的神奇大穴。他开车十几年，每天保持机械性的僵硬姿势，便患上了颈椎病。以往开车的时候，路上遇到红灯或堵车，心里难免心急火燎的，有时会急得用拳头捶打方向盘，无意中竟发现捶打后溪穴时颈部的强硬不适感有所好转。后来只要一遇到红灯或堵车现象，他就会下意识地在方向盘上主动捶打后溪穴，或者将后溪穴放在方向盘上来回搓擦。久而久之，以至于养成了开车刺激后溪的习惯。随时随地，一有机会就刺激刺激。这个时候，别的司机心里都在上火，而他却一不着急，二不发火，而是愉快、潇洒的享受保健按摩，居然还觉得堵车堵得很值！行车途中随时随地刺激后溪穴，确实让他受用无穷。十多年来颈椎病没有再犯，视力疲劳消失了，就连腰背脊柱也比以前正了。

举一反三，我们每天都在电脑上工作和学习的作家、大中学生、文职人员、白领朋友们，你们每天都在电脑上一手紧握鼠标，一手不停地敲打着键盘。这种持续、重复性工作，把人都弄僵化了。你们在连续电脑工作途中，是不是也可以利用一点儿休息时间，把自己的双手解放出来，离开一下键盘和鼠标，握拳，将后溪穴处放在电脑桌或键盘的边缘来回摩擦？每工作一个小时左右就刺激一次，每次3～5分钟。这样坚持一天做下来，到了下班的时候，脖子不会痛，腰也不会酸，脊椎自然会轻松挺直，视力劳也会在很大程度上获得缓解。

如果由于忙，总是忘记做怎么办呢？你不妨利用手机闹钟提醒功能，每隔1个小时提醒一下。不管忙到什么程度，这点微不足道的几分钟时间还是应该能抽得出来的吧？何况，这每小时短短的3～5分钟带给我们的是宝的健康呢！积少成多，集腋成裘，只要坚持，必有好处！

2.头面、五官病症：头痛，面神经麻痹、面神经痉挛，目赤肿痛，睑炎（麦粒肿），迎风流泪，耳鸣等。

手太阳小肠经与足太阳膀胱经首尾相连，上下交接。小肠经在从手走头面的过程中经过头项部，又通过大椎穴与督脉贯通，所以，作为小肠经第一要穴的后溪穴，其主治的头痛当以后枕部疼痛（即"太阳头痛"）为主。从古今针灸临床应用的实际疗效看，后溪在头项病症中的使用频率远远多于肺经的列缺穴，且疗效更好。故我在《新编四总穴歌》中将原歌赋的"头项寻列缺"改为"头项寻后溪"。

3.神志病症：失眠，癫症、狂症、痫症、癔病，抽搐、角弓反张。

督脉贯穿脊柱，直达颅内，主宰着人们的神经系统。后溪主治神经系统病症，也是因为它与督脉相通的"八脉交会穴"特殊"身份"，可以视为督脉的"形象大使"啊！

4.其他病症：热病，疟疾，盗汗，小便赤涩、疼痛。

三、操作方法

刺激后溪穴，最好是半握拳。用一只手的拇指指甲顺着小肠经的循行走向掐按在穴位上，同时反复揉按（图21-2）。

也可以用刮痧法、艾条悬灸，或皮肤针、皮肤滚针刺激。每穴每次3～5分钟。或者能像前面那位汽车司机一样，随时随地、见缝插针，在汽车方向盘上、车门里面的凸起处摩擦后溪穴。

颈椎病的治疗，关键在这里

颈椎病几乎成了现代人的标配，就算用了药物，也很容易在短期内反复发作。

这个病，真的有那么难治吗？颈椎病一般会出现这些症状：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心、呕吐，视物模糊、甚至心动过速。

一般情况下，医院怎么治疗呢？第一步肯定是拍片子。第二步就是根据你的片子，来判断你的颈椎问题属于哪个类型的。

接下来是治疗环节。如果你的颈椎还没有难看到一定要做手术的地步，医院会建议你用药物加物理治疗——药物一般有止痛剂、镇静剂和维生素等，物理治疗有运动疗法和牵引、推拿疗法。

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在中医里，颈椎问题不是颈椎的骨头问题，而是经络问题。 颈椎出现疼痛、僵直、麻木等，都是因为经络不通，气血走不过去 。而颈椎又关联到头部，所以当气血受阻，无法畅通时，就会导致头部气血供应不足，而出现眩晕、眼花等症状。

为什么有的人进行了肩颈推拿治疗，也没有治好呢？那是因为主管颈椎的经络不在肩颈上，在我们的两个胳膊上， 而且是在胳膊的外侧。

我们的胳膊外侧有三条阳经，分别是手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经。

来看下手太阳小肠经的循行路线图：

经络是左右对称的。我们可以看到，经过我们颈椎部分的，就是手太阳小肠经。也就是说，当我们颈椎出现问题时，其实是小肠经的经络不通。颈椎病的真正病根儿，在小肠经！！

一些医院按摩，只是在颈椎部位或者后背膀胱经拼命地推拿，按摩后反而比治疗之前还要疼痛，甚至皮肤会出现瘀紫和肿胀。那不是按摩，那是肌肉的软组织挫伤！其实正确的治疗方法，应该是沿着小肠经的行走路线进行推拿。微信公众号：脊椎 健康 联盟

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先简单捏揉一下肩颈部位的肌肉，放松一下，然后从 肩中俞穴 开始，每个穴位点按1分钟后，揉搓行至下一个穴位。

肩中俞穴：在第七颈椎棘突下，大椎（督脉）旁开2寸处。

这里要特别提醒注意的就是 天宗穴 ，它的主要作用就是生发阳气。

它位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。这个穴位特别重要，一定先找准这个穴位的位置，然后用拇指用力深压。

这个穴位找准了的话，不管被按压人有没有严重的颈椎病，都会有明显的胀痛感，并伴有麻酥感。经络通的人，这种麻胀感可以一直通到手指，如果经络不通，麻胀感就会只停留在大臂。这个穴位至少要按压2-3分钟，再痛也要 忍着 。

接着按摩大臂上的 肩贞穴 。

肩贞穴：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。

除了按压此穴，最重要的是要 沿着小肠经的路线，揉开大臂上的硬块 。颈椎病患者的大臂外侧绝对不会是柔软的，一定会有很多结块，揉搓起来非常疼痛，这其实就是经络不通的表现。

越是疼，越是要揉。揉的时候感觉力道往下走，慢揉，让力道渗入到肌肉中去。不要揪着皮搓，否则第二天会出现青紫色的瘀斑。大臂按揉至少要保证20分钟，顺着经络图的穴位往小臂走。小臂肉少，揉起来没手感，所以就以按揉穴位为主，最后就到手了。

这个手上的穴位就是治疗颈椎病最最重要的一个穴位，叫 后溪穴 。为手太阳小肠经的俞穴，有舒经利窍、宁神之功，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。

后溪穴：微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际

这个穴位很深，要借助梳子的背面，或者桌子的边缘，按压或者滚动按压。刺激这个穴位，是我们的收工动作，对于治疗颈椎病有事半功倍之效。这个穴位至少要按压3-5分钟，不管怎么酸痛，都要坚持，因为只有这样，才算是把整条小肠经打通了。微信公众号：脊椎 健康 联盟

这个方法治疗颈椎病，效果比汤药来得还要快，基本都是一次推好。只有个别人因为身体瘀血太严重，推过第二次。

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从小事做起预防颈椎病

日常注意颈部保暖

无论是严寒冬季，还是酷暑夏日，都要注意颈部的不要受寒受凉，尤其是夏季在空调房间。女性朋友可以选择搭配丝巾围巾，保持颈椎有一个舒适的温度。

工作累了做操舒缓

每天上午十点左右，下午四点左右，可以选择5分钟的颈部保健操，伸展颈部，让颈椎和肌肉得以舒缓，同时也可以让眼睛休息一下，放松一下紧绷的神经。

午休过后放松颈椎

午休过后，简单的扩胸运动、肩颈放松运动让身体得以伸展，让头脑迅速清醒，积极地投入工作中。微信公众号：脊椎 健康 联盟

晚餐过后韧性练习

晚餐半小时后，可以外出散散步，或者练习瑜伽、游泳。

推荐“大鹏展翅”这一动作，简单操作，同时可以增加颈椎肌肉的韧性。

因为经常上班做办公室，颈椎病比较严重，有没有好的治疗办法？

如何康复治疗

1）预防颈椎病首先要预防工作、学习造成的慢性劳损，长期伏案工作者要多参加平衡运动，与工作姿势相反的运动，伏案工作，学习半小时后就改变头颈部体位、活动颈部，缓解颈肌的紧张。

2）就是每天按摩风池穴、后溪穴、肩井穴60下，每天按摩5分钟，至微微酸疼即可，可有效缓解和防止颈椎病。

3）就是枕头，因为枕头主要是维持头颈正常位置的主要工具，一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，所以说质地软硬适中，透气性要好，忌高枕或不垫枕。
4）第四就是做颈椎操来放松一下

如何缓解颈椎病？

窍门一：游泳
游泳中抬头换气的动作实际上是锻炼颈椎的好机会。治疗颈椎病的小窍门，游1000米蛙泳，抬头换气600多次，又锻炼身体，又活动颈椎，真是一举两得的好办法。
窍门二：热敷
小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理估计都是热敷。
另外，每天晚上睡觉之前，用瓶子装热水。（瓶子的要求：不要是奇形怪状的。就要圆筒状的瓶子，还得是不漏水。粗细根据脖子的长短决定。）枕到脖子下面，请注意，是枕到脖子下，不是头下面，就是颈椎的那个弯弯的地方。如果太烫的话，就用毛巾包上，每天晚上枕10~15分钟。其实就是一个治疗颈椎病的小窍门哦。
窍门三：头从床上挂下去
早上起床，要是发现不舒服，就把头从床上挂下去，开始很酸痛，但过了五到十分钟，就很舒服了。
窍门四：做颈部小运动
治疗颈椎病的小窍门，每天做30个“蝴蝶飞”，就是双手伸平上下飞舞，很像小时候学蝴蝶飞飞的样子，一次做两组60个。或者在电视前面的地上放个小毛巾被或小毯子，趴着看电视，顺便做“抬头操”。
窍门五：按摩后溪穴
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。
另外，跑步，伸懒腰，放风筝，打篮球、按摩、拔罐、练瑜伽、用头写“米“字、少翘二郎腿等都能很好地缓解颈椎病。这些治疗颈椎病的小窍门,最有效的办法是“预防”。颈椎病是由于长期处于不良劳动姿势，椎间盘受到来自各方面的牵拉、挤压、扭转造成的。长时间伏案工作，驾车和使用电脑的头颈部长时间保持单一姿势，导致颈部肌肉疲劳、痉挛、肌力不协调。那么就改变一下好了，开车也好，用电脑也好，有意识每隔一小时活动一下或换个姿势，别“积劳成疾”。

颈椎病艾灸身体哪些穴位

在生活中,颈椎不好的人逐渐增加,对此除了多运动，也可以采取艾灸的方法保养颈椎,虽然这不是什么严重的疾病,但是任由病情发展,则会引起很多严重的并发症。艾灸是中医的一种治疗方法,主要是使用艾条对穴位进行热灸,从而达到治疗疾病的效果。
颈椎病艾灸身体的那些穴位?
如果颈椎经常出现僵硬不适的感觉,可以对我们的天柱穴进行艾灸,可以促进脖子和肩膀部位的气血运行，一些肩周炎和肩膀疼痛的患者，也可以经常对这个穴位进行艾灸。人体的后溪穴对治疗颈椎病也有很好的功效,对于经常使用电脑以及儿童,经常艾灸这个穴位,还可以预防出现驼背的情况,治疗颈椎疼痛，同时艾灸这两个穴位可以有效治疗颈肩疾病。合谷穴也可以治疗颈椎病,此穴位可以调理全身的气血,它位于我们的虎口,可以将大拇指和食指并拢,这里会有一块肌肉凸起,而这个就是合谷穴的位置。
颈椎病患者可以对上述几个穴位进行艾灸，也可以根据自身的情况选择合适的穴位艾灸,但是重要的是，艾灸需要长期坚持,才会出现明显的效果,短短 几天的艾灸,治疗的效果是不会出现的, -般来说每天坚持,坚持半年,效果会有显著的提高。

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