西药减肥的效快、效果明显，不足之处是反弹率高、副作用较大

西药减肥的效快、效果明显，不足之处是反弹率高、副作用较大

西药减肥

之前给大家讲了运动节食减肥，今天讲讲西药减肥的三个药！

西药减肥的特点是起效快、效果明显，不足之处是反弹率高、副作用较大。现在常用的有奥利司他、二甲双胍以及利拉鲁肽针剂。

① 奥利司他

西药减肥的原理是通过抑制肠道脂肪酶的活性，减少身体对脂类物质的吸收，从而达到脂肪消耗大于吸收的效果，最终达到减肥的目的。也就是说，我们每天还是像以前那样吃喝，但是其中形成脂肪的物质都被原封不动地排出去了，所以很多人会排脂肪便。我门诊的患者有很多人吃过这个药，她们告诉我，吃这个药的时候最好穿个尿不湿，因为容易拉油。也有一些人因为受不了这个副作用选择停药。

② 二甲双胍

主要是针对胰岛素抵抗而出现糖尿病，伴有肥胖的患者。它可以通过一系列作用，让你面对“满汉全席”，却“心如止水”“纹丝不动”，也就是通过抑制我们的食欲，最终达到减肥的目的。

③ 利拉鲁肽针剂

临床上主要用于饮食、运动控制无效的2型糖尿病患者。主要是可以抑制摄食中枢，延缓胃排空，进而达到减肥的目的。也就是说，不仅让我们感觉不那么想吃东西，还感觉胃里有东西，减少摄入食物，从而减肥。

需要提醒的是，上述西药均可能导致腹胀、腹泻、恶心等副作用，不建议大家长期服用。

在临床上，有很多选择以上方法减肥却最后失败的案例。我有一位患者，听朋友介绍了一种懒人方法，服用奥利司他。开始确实瘦了一些，但是过了一段时间，出现了腹胀、恶心的副作用，也就没敢再吃。而且随着停药，体重又开始反弹了……

中医辨证论治减肥

中医是我国的传统医学，具有上千年的使用记载，经过了历史的检验和现代研究的检验，具有作用持久、针对性强等优点。而且疗法多样，有中药汤剂内服、外洗，针灸，艾灸，推拿，拔罐，刮痧等，可供想减肥的朋友进行选择。其优势在于因人而异，辨证施治。

人与人的体质不一样，调理的方法也不太一样。所以不能跟风，不能盲目照搬照抄，而需要在中医望、闻、问、切的指导之下进行调理。只要明确了自己的体质，对症调理，无论艾灸还是拔罐，都能轻松瘦下来

中医辨证论治减肥法事半功倍

为自己量身定制的减肥法才是最好的

我对前面提到的三种减肥方法做了一个统计研究——把100多位肥胖患者分为三类，第一类是通过纯运动节食减肥，第二医的温阳、补气、化痰法减肥。

两个月后，这三组中效果比较理想，副作用少，而且减肥效果持久的还是中医的方法。

不仅如此，中医的温阳补气化痰法大大改善了肥胖朋友的症状，比如，身体困重、神疲乏力、头晕、便溏不爽等。

中医减肥的历史非常悠久，早在《黄帝内经》中就记载了肥胖，如果我们辨证准确、调理得当，会瘦得很轻松。

讲完各种减肥方法之后，大家可能想问我：您推荐哪种减肥方法呢？

我认为“1+3”减肥法是最好的搭配，健康的生活习惯，因人而异的调理方法，合适的运动，以及合理的饮食，也是适用于大多数人的方法。

我在临床上治疗的一个姑娘，充分证明了中医辨证论治减肥的优越性。

这个患者婚前身体苗条匀称，身高1.71米，体重61公斤左右。24岁结婚，由于工作需要，每天坐在电脑前整理各种文件。现在结婚不到4年，发现身体逐渐发胖，最初没怎么在意，现在竟然达到75公斤。她说她也吃过西药，也节食和运动，效果都不理想。要么瘦得慢，要么有副作用。

尽管这样，她也没有放弃，因为她知道肥胖不仅影响美观，而且也容易得糖尿病、心脏病等疾病。有段时间她发现，单位有个和她一起工作的胖嘟嘟的女孩瘦了很多，就很好奇她是怎么瘦下来的。

可能是缘分吧，那个胖嘟嘟的女孩正好是在我这里治疗的，效果不错，然后向她推荐了我。

作为中医，当然得辨证啊，不能什么人都给同一种药。当时她来的时候，除了体重75公斤之外，还说自己白天容易犯困，大便黏。平时饮食以油腻肉食、奶茶饮料为主。她的舌头颜色淡且胖，舌边有齿痕，舌苔白腻。

我当时观察她的肥肉多集中于腹腰部、大腿部，用手摸摸没有弹性，肌肤松弛容易下垂。同时，我发现她痰湿象明显，所以我给她辨证为痰湿内盛证，也就是后面我们提到的黄胖胖。

根据她的情况，我给她推荐了两个方子：一个泡脚方，一个茶方。

这个泡脚方是二陈汤加减，来源于宋代官修的《太平惠民和剂局》效果很好。

此外，我让她每天配合做揉腹操。

揉腹是我极力推荐给大家的一个减肥又养生的方法，它非常省事，而且作用强大，只要坚持，一定会有意想不到的效果。

中医认为，腹部有五脏六腑，有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可以促进气血运化，调节阴阳，促进大肠蠕动。坚持揉腹可以迅速消除积存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖症，还对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病有不同程度的调理作用。

按照我推荐的方法调理三个月后，这个姑娘的体重从75公斤降至60公斤，身体不舒服的症状基本消失，到现在也没有反弹。

中医的特点在于因人而异、辨证论治，所以我们在尝试中医减肥方法的时候，要辨别自己属于哪一个类型的肥胖，或者去找个中医医生看看，为自己量身定制一套减肥的方法，毕竟适合自己的才是最好的。

揉腹操

姿势

仰卧位、站立位、坐位均可。

方法

① 摩腹。将手互搓大约36下，再将发热的手心贴在肚脐中心，小范围的摩擦腹部。

② 揉腹。

以肚脐为中心，手暖后两手重叠，围绕肚脐顺时针方向揉，范围由小到大，适当加压。每天早晚各1次，每次约10分钟。

叮嘱

合理饮食，细嚼慢咽，每次吃七八分饱。少食油腻、多吃蔬菜，杜绝各种饮料和垃圾食品，不要熬夜，每天锻炼身体30分钟。

快救救我的破烂身体吧！高分寻答案

同学啊~你还那么小怎么就下重药减肥呢
我高中时很胖到大学生活一不规律整个人都瘦了下来
现在身材还行吧~属于恒定了
你想救自己就先把减肥什么的都放下，你能减下来说明你不是病态的胖，以后长大了能瘦下来的。我给你的建议是该吃的时候吃，好好吃。该睡的时候睡，好好睡，你的身体会自动调节的，还有一个很重要，就是有好心情。你的这些毛病估计都是减肥的后遗症，违禁药轻的是你这种体内循环混乱，重的能造成终生问题，一定不能再吃了。
偶尔叫你妈帮你煲个汤，饮食睡眠正常是身体好的基本，其他都是额外的补充，你这样也不要大补，吃药什么的。怕你身体承受不了。
最后，如果能自己去看看医生问下什么情况就最好了
挂号几块钱，去看中医呗~

有什么减肥药可以快速减掉身上的肉肉,而且效果比较好的,吃了不会反弹的.

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹我告诉你我一直坚持的方法:1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用我朋友吃了一个叫纤丽芦荟减肥胶囊的，效果很好，一月减得比我减下的多，你也可以试试，减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我总结下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好!努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！

170高，73.5kg了啊。。。

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

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