答疑：
当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。虽然每个人都可能因为生活、环境或工作有暂时性的气郁，但是如果形成了气郁质就要注意了。根据你所描述的症状，确实属于气郁质。
气郁质的人大多有天生气质忧郁的遗传特征，过度要求完美，自信心易受到打击，心情抑郁，表面上平静，习惯把情绪憋在心里性格内向不稳定，忧郁脆弱、敏感多虑。对于女性来说，气郁质很容易引起月经不调、痛经、乳腺增生、子宫肌瘤。而且容易悲观厌世，走向极端。
如何改善呢？
首先是调饮食：多吃小麦、萝卜、洋葱、海带、金橘等行气的食物及红枣、葡萄干、蛋黄等补血的食物。理气补血，忌寒凉，适当喝一点儿米酒，促进血液循环。
多做拉伸、舒展运动，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等。也可多旅游，寄情山水，适度发泄。和朋友聊天，多听欢快的令人振奋的音乐以调情绪。早睡早起，早晨的阳光可以让你感受到跃跃欲动的生机活力。
肝气郁结很容易促气郁体质，但凡肝气不舒畅，脾脏就在劫难逃，肝木克脾土，引起“生气之源”脾虚。所以要从根源上解决问题，先从疏肝理气，改变气郁质人手。
建议配合服食保健食品比较好，如白蛋白口服液，每日4支左右，因为白蛋白具有行气补血的作用；奶蓟草胶囊，每天2粒，能有效养肝、护肝、醒酒、利胆。辅酶Q10软胶囊，每日2粒，能补充能量，强化心肌，减轻气郁症状。
理疗：每日使用多功能理疗仪两次，可有效改善气郁体质。做法如下:
1.、按摩：足底和臀部各10分钟。
2、电疗与超长电磁波透射：脚踏温灸板10分钟，同时磁波手置于腰部的命门穴和腹部的神阙穴、肝脏、脾脏各透射3~5分钟。
3、脉冲与热疗：双脚踏于温灸板，脉冲与温灸10分钟。
4、刮痧和点揉：用静电棒刮拭督脉和膀胱经，肝区点刺血海、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池穴位等各3-5分钟。
以上为李南华教授咨询内容、原创。
膏方最忌“千人一方”，每个人生活环境、身体情况都不同，不是所有人都合适服用膏方，也不是一个膏方就能适用于所有人。下面就介绍九种体质的膏方调养原则。
气虚质
【临床特征】性格内向，不喜冒险。不耐受风、寒、暑、湿邪。
【调理原则】补益元气，健脾和中。
阳虚质
【临床特征】阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
【调理原则】温阳补气。
阴虚质
【临床特征】阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
【调理原则】滋养阴液。
痰湿质
【临床特征】痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏
,苔腻，脉滑。
【调理原则】健脾理气，化痰渗湿。
湿热质
【临床特征】湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
【调理原则】清热化湿。
血瘀质
【临床特征】血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
【调理原则】活血化瘀。
气郁质
【临床特征】气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
【调理原则】疏肝解郁，条达安神。
特禀质
【临床特征】先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。过敏体质者常见哮喘、风疹、咽痒、鼻塞、喷嚏等。
【调理原则】祛风养血。
平和质
【临床特征】阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛为主要特征。
【调理原则】健脾补肾，益气养血，调
养心脾。
按照我们的眼光来分析，林妹妹大概就是气郁体质，所以终日郁郁寡欢。中医分析说，气郁的人一般都是因为肝脏的血气不足所致，而且还有流通不畅的现象，所以要好好地养气活血才能重拾健康身体。具体的调养法则是什么呢？专家在以下为你列出。 气郁体质养生原则：气郁体质的和淤血体质的一样，主要针对肝脏，要让它这个气活，让肝气一定要舒展才行。 1、注意：中医讲肝脏体阴而用阳，从脏腑来说，它属阴脏，从功能来说，主藏血。肝主藏血这个功能从性质上来说是偏阴的。正因为它藏很多血，它的根基牢，所以它才能疏泄。如果它的肝血是不足的，它的疏泄就很容易过，要不就是疏泄没有力量，淤滞在那儿。也就是说：肝脏一定要用阴血来滋润着它，涵养着它，它才能够疏泄，收放自如，让你的消化好，月经很规则，情绪也比较平稳平和，这是你的肝血充足。 如果肝血不足的话，它要不是疏泄过度，烦躁易怒，血压飙升；要不就是郁在那儿，要不干脆就不疏泄了，就气滞了，这种情况初期就是气郁，气郁体质时间久了，多数都转到淤血体质了。因为气不行的话，血也就不容易行，实际气郁体质和淤血体质属于一类，只不过淤血体质对人的生命和健康的威胁更大些。要想预防淤血体质，你就要在气郁体质时就善于调理。气郁体质在某种程度上是淤血体质的上游阶段，所以它的保养非常有意义。 你要想让杆这个将军疏泄有度，收放自如，那你就好好地把肝血给搞足，所以此时要补一些肝血。脉比较弦的，一般都是肝脏有一些问题，有的是器质性的问题，有的是功能方面的，有的可能有过一些病毒的感染。肝血不足的人易怒活抑郁，他的情绪不会很平稳，脾气暴躁时是疏泄过度，肝阳暴涨时必须用清肝热来抑制肝阳，但要注意，一定要养点肝阴，这在中医叫柔肝，如可用何首乌、白芍等；如果肝血不足，不能疏泄，郁到那个地方了，给点何首乌，当归，这样气郁的体质就会改善。所以气郁体质的养生重点就是一：疏肝理气；二要补肝血，尤其是女性。 2、饮食养生： 饮食上，如柠檬水，橙子，陈皮，柑橘类水果，洋葱、丝瓜等，但是吃东西不能太凉。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，不能太凉的。也可以少量地饮酒。
以上就是本次小编整理的“实例解析：九种体质之气郁质，附综合调理方案”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。
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