众所周知，刮痧是日常生活中比较常见的养生行为，主要是通过特定的刮板和相应的手法，在体表进行反复的刮动摩擦，进而达到清热消肿，调节阴阳和活血化瘀的效果。
而且刮痧具有简单方便和有效的特点，所以应用也较为广泛。不过，刮痧虽然有助于养生，但前提是得注意一些事项，否则便会适得其反，比如下文中提到的5个内容。
1、刮痧颜色越黑，效果越佳吗？
生活中有一部分人单纯的认为，刮痧的颜色发紫发黑，才达到了较好的效果，其实这种想法并没有任何依据。
因为人体的耐受程度不同，人更耐痛，刮痧时用的力气大一些，所以就会出现颜色变深的表现，并不代表着效果更佳。
除此之外，每个人的体质也有所差异，有些人轻轻的刮几下，可能就会出现发红发紫的瘀斑，而有部分人刮痧力度较大，但最后也只是有发红发肿的症状。
因此当去刮痧时，千万不能只追求颜色的深与浅，否则很容易刮伤皮肤引起细菌感染的问题。
2、一次性刮完全身各个穴位
有部分人一听到刮痧的好处很多，便会想要把全身各个部位刮一次，从表面上来看，这样的做法并没有什么不妥之处。
大家就忽略了，刮痧时毛孔会张开，如果过度刮痧便容易流失太多阳气，所以每次刮痧最多挑选两个部位，避免阳气大量疏泄，否则很可能引起其他的健康问题。
3、刮痧必须见到痧才有效吗？
从客观的角度来说，人体出痧确实能辅助邪气排出体外，尤其是针对于中暑感冒或者肌肉酸痛的情况下，最好刮出痧来才能够达到理想的效果。
当然，如果选择的穴位时的面部，并且仅仅为达到美容保健的效果，则没有必要刮出红点。
正常情况下，轻轻的刮拭便能促进血液循环以及消除浮肿现象。
4、刮痧时做好保护皮肤的措施
为了避免刮痧板损伤皮肤，大家需要做好保护的措施，例如搭配适量的精油，润肤乳或者刮痧油等等，这样一来便能够起到缓冲的效果。
另外若是选择面部刮痧，都需要彻底卸妆，否则毛孔张开之后，肮脏的残障污垢便容易残留在毛孔中。
5、刮痧时要注意什么事项？
因为刮痧之后人体毛孔处于张开的状态，而且身体微微出汗，这时必须立即擦干，同时切勿洗澡以及做好保暖的措施。
另外，水分流失之后体内代谢减慢，建议大家多喝温开水，这样便能暖和身子促进代谢。
总而言之，上文内容已经大概的讲述了刮痧是一种什么样的行为，以及对人体的好处有哪些，比如活血化瘀促进代谢和清热消肿。
正是因为刮痧的优点有那么多，所以很多人才趋之若鹜，但为了避免适得其反，大家一定要先了解清楚上文中提到的5件事后再行动，这样才能够达到理想的效果。
怎么刮痧才是正确的
怎么刮痧才是正确的，对于刮痧这种常见的理疗方式，大家一定都不会陌生，如今随着人们健康意识的不断加强，很多人在平时都特别注重养生，家里也备有刮痧板，那么，怎么刮痧才是正确的。
怎么刮痧才是正确的11、刮痧顺序：充分暴露刮拭部位，在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质，刮痧的手法及操作的顺序，按身体的部位，依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。
2、刮痧力量：刮拭时用力要均匀、适中，力道应由轻渐重，不可忽轻忽重，同时以能耐受的力道为限，而刮拭的面积尽量能拉到最长。
3、刮痧方向：刮痧力量应为单方向用力，循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度。回程不刮。
4、刮痧角度：刮痧器具与皮肤间的角度以45度为宜，不可成推、削之势，刮拭方向应由上而下、由内而外，并保持同一角度，每个部位刮20次左右。
5、刮痧频率：刮痧频率与疗程，则依疾病性质及患者体质状况而有所不同。每次刮拭的时间，以20至30钟为宜。初次刮痧时间不宜过长，且手法不宜过重，第二次使用刮痧疗法的时间，应间隔1至2周。
刮痧后，需休息片刻，约15分钟，且注意不要受凉，如有出汗现象请立即拭干，并需补充温开水或姜汤，切忌饮用冰水，以利体内之新陈代谢。刮痧期间，若有短暂体温增高的发烧现象乃属正常，这是因为体内潜伏的病菌正与白血球在进行对抗，但须注意观察，以防病情变化。
怎么刮痧才是正确的21、取舒适体位，充分暴露其施治部位，并用温水洗净局部。
2、用边缘光滑的汤匙(或调羹、铜币等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位单向重复地刮。
3、刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右，皮肤出现深红色斑条即止。
4、刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧，也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。
5、每一部位可刮2～4条或4～8条“血痕”。按部位不同，“血痕”可刮成直条或弧形。
6、应用较小的刮匙，可在穴位处刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位处刮痧，除了具有刮痧本身的治疗效果外，还可疏通经络，行气活血。
掌握正确的`刮痧步骤，可以帮助我们避免刮痧过程中出现的不良情况，很多人都认为刮痧可以给我们的身体带来很大的好处，我们长期频繁的去刮拭，其实这是错误的做法，刮痧虽好，不可过度，否则将会对我们的身体健康造成伤害。
怎么刮痧才是正确的3 身体7个部位正确刮痧方法
头部
头部有头发覆盖，须在头发上面用面利法刮拭，不必涂刮痧润滑剂。为增强刮痧效果可使用刮板薄面边缘或刮板角部刮拭，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。
太阳穴：太阳穴用刮板角部从前向后或从上向下刮拭。
头部两侧：刮板竖放在头维穴至下鬓角处，沿耳上发际向后下方刮至后发际处。
头顶部：头顶部以百会穴为界，向前额发际处或从前额发际处向百会穴处，由左至右依次刮拭。
后头部：后头部从百会穴向下刮至后颈部发际处，从左至右依次刮拭。风池穴处可用刮板角部刮拭。
头部也可采取以百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭。
面部
面部由内向外按肌肉走向刮拭。面部出于美观影响，因此手法需轻柔，忌用重力大面积刮拭。眼睛、口腔、耳、鼻病的治疗须经本人同意，才可刮出痧。刮拭的按力、方向、角度、次数均以刮拭方便和病患局部能耐受为准则。
后项部
人体后项部有六条阳经通过，经常刮拭后项部，可以滋阴潜阳，补益人体之正气，从而达到防治疾病的作用。
胸部
胸部正中线任脉天突穴到膻中穴，用刮板角部自上向下刮拭。胸部两侧以身体前正中线任脉为界，分别向左右（先左后右）用刮板整个边缘由内向外沿肋骨走向刮拭，注意隔过乳头部位。中府穴处宜用刮板角部从上向下刮拭。
背部
背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。
腹部
腹部由上向下刮拭。可用刮板的整个边缘或三分之一边缘，自左侧依次向右侧刮。有内脏下垂者，应由下向上刮拭。
四肢
四肢由近端向远端刮拭，下肢静脉曲张及下肢浮肿病人，应从肢体末端向近端刮拭，关节骨骼凸起部位应顺势减轻力度。
让刮痧更有效的妙招
1、充分利用刮痧的诊断作用和防病作用
坚持保健刮痧，未病先防，提前治疗，增强机体免疫功能是最好的防病治病方法。
2、正确掌握刮痧的方法和补泻手法
体质强弱不同，病情轻重不同，发病时间长短不同，刮拭手法要有区别。
3、选取刮拭部位要正确
哪疼刮哪是民间刮痧的方法，只有根据不同的病症选取相应的经络穴位，刮痧的效果才会显著。
4、要用专用的刮痧板和刮痧乳、刮痧油
因为专用刮痧板的形状是根据人体的解剖形态设计的，适合人体经络穴位和全息穴区的刮拭，达到应有的刺激强度。刮痧乳的润滑性好，加之其中含有益于皮肤的中药成分，可以保护皮肤，预防感染，提高疗效。
注意：
1、重症、疑难病症应在医生指导下刮痧。
2、认真学习刮痧疗法的注意事项，掌握适应症、禁忌症。
3、刮痧疗法对疼痛性疾病，感冒发热，亚健康状态，防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。对于严重的脏腑功能失调、骨关节明显变形等病症刮痧起辅助治疗作用。
4、可以按照刮痧教材中各种病症的提示部位去刮拭，前提是明确疾病的诊断。特别是刮拭效果不明显时，要请医生诊断清楚，再刮痧治疗。
懂养生的朋友一定会知道刮痧的好处，经络较堵的人，可以通过刮痧的方式来疏通，适当的刮痧是对身体有好处的，并且在每个部位刮，那么它的功效也是不一样的。但是刮痧的好处虽然很多，但是也有一些人，他是不适合刮痧的。
刮痧的好处。比如刮背部可以舒筋通络，也可以调节肌肉的收缩，使组织间的压力得到调节，起到排毒活血化瘀的作用，刮眼睛周围可以明目，刮胸骨可以宽胸理气，刮肩颈可以活血，舒筋刮手脚可以行气通络，对于怕冷且手脚冰凉的症状，能够得到有效的改善，有便秘的人可以通过刮腹部达到通便的作用，但是需要注意的是，用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮，刮头部可以用于提神醒脑，因为头部它是全身阳经汇聚的地方，这样子有助于让人神清气爽，但是一般以5到10次左右为宜。
说了刮痧的好处，那么我们再来看一看刮痧要注意的事项。在刮痧之前，我们可以喝一杯热饮，这样有助于邪气外排，促进新陈代谢，加速废物的排出。同样要注意的是，刮痧之后不能够立即吹风以及淋浴，这样子的话，容易导致风寒侵袭，造成感冒，等其他的情况。一定要带皮肤的毛孔，闭合之后才可以进行淋浴，一般这个时间是12个小时左右。
那么哪些人不适合刮痧的呢？
有重病患者，比如一些恶性肿瘤，心脏病，肝炎等等，同时，血小板减少严重的患者也是禁止刮痧的，体弱多病，孕妇以及年纪较大，皮肤有溃烂的人，都是不适合刮痧的，在刮痧之前不要空腹，但是也不宜过饱，一般都是建议在饭后两个小时之后进行刮痧。
刮痧的好处非常多，但是也不建议长期刮。
头部刮痧是一个比较常见的保健项目，能够缓解头痛、头晕以及供血不足的问题，下面，我们来看看头部刮痧对身体具体好处有哪些。
头部刮痧对神经衰弱、脑供血不足、头痛、头晕、失眠、记忆力减退、高血压、脑血管，神经系统的疾病有预防和治疗作用。
2.刮拭前头部，从百会穴开始，至前头发际，经过穴位包括前顶、通天、囟会、上星、神庭、承光、五处、曲差、正营、当阳、头临泣等。
3.刮拭后头部，从百会穴开始到后头发际，经过的穴位包括后顶、络却、强间、脑户、玉枕、脑空、风府、哑门、天柱等。
4.刮拭全头部，以百会为中心，呈放射状的方式向全头部刮拭。经过全头穴位和运动区、感觉区、言语区、晕听区、视区、胃区、胸腔区、生殖区等。
2、头部刮痧时宜采用平补平泻之法，力道不能太重，速度要适中，不强求出痧。
3、头部刮痧时不需要像身体刮痧那样涂抹刮痧油，最好采用头部刮痧专用刮痧板或宽齿按摩梳。
4、头部刮痧时如果出现疼痛、酸胀、发麻的症状，说明头部存在经络不通问题，但属于正常现象，无需过于担心。
5、头部有很多的神经和血管，所以在进行刮痧的过程中要掌握正确的穴位才行，切忌乱刮。
如今，头部刮痧其实已经是一个普及度极高的保健疗法，只要大家选择正规、可靠的养生保健场所，并注意我上述提到的一些事项，对于刮痧的安全性并不需要太过担心。
以上就是本次小编整理的“刮痧虽然有助于养生，但要注意这5个事项，避免适得其反”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。
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