任督二脉归于奇经八脉，中医健康养生的至宝穴位，手把手教学中

任督二脉归于奇经八脉，中医健康养生的至宝穴位，手把手教学中

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“奇”有“奇特”“奇异”之意，奇经是指与十二经脉不同的经脉。奇经八脉是不同于十二经脉的“别道而行”的八条经脉，为任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称。

⑵特点：①有一定的循行路线

②不直属脏腑

③无表里关系

④无逐经相接的关系

⑤除任、督脉外无腧穴分布

⑶作用：

①沟通十二经脉的联系

②对十二经脉的气血运行起着渗灌蓄积调节作用

一、任督二脉是十二经的“水库”是十二经络的总管

1、任督二脉不属于十二经，而属于奇经八脉。

十二经与奇经八脉就象是江河与水库的关系，奇经八脉可以储存调节十二经气血。十二经经气过盛时，奇经八脉会加大存储，疏通十二经，保证气血正常流通；当十二经经气不足时，奇经八脉经气会自发补充到十二经循行中，二者相互协调、相互配合，维持人体经络系统的正常。

2、奇经八脉与十二经有什么区别！

其一、它不同于十二正经分布于全身，胳膊上就没有奇经的分布。

其二、它与脏腑没有直接的络属关系，只是部分经脉与脏腑连属，如任脉与胞宫（相当于子宫）相连；

其三、奇经八脉中有六条经脉没有自身特有的穴位，其俞穴都是寄附于十二正经上，只有其中的任脉、督脉有其自身的经穴。

3、疏通任督二脉的几种简单的方法

方法一、叩首法

头叩手背即可，叭在地板上或床上，用头叩手背，每15次为一小节。

作用，可使任督二脉在头部顺接！

方法二 震动尾闾法

双腿盘坐，然后用脚掌外缘用力站立（站的过程中膝盖不可触地），离地10至30厘米就行。然后臀部落地时正好使尾骨颤击地板，这个动作就完成了。

注意：可垫棉垫；幅度从小到大；有骨结核，骨质疏松及扭伤者忌用。

作用：能使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。

方法三 壁虎爬行法

象壁虎一样在地上爬行，完全放松！

作用：主要用来打通任脉，对增强五脏功能效果显著。任脉乃阴经之河，总调阴经各脉，对更年期妇女尤为重要！

二、任脉----阴脉之海

1、任脉：奇经八脉之一，有总摄阴经的作用，被称为“阴脉之海”

任，有担任，妊养的含义，又是起于胞宫的，所以跟女子的生育功能有关，包括调节月经、孕育胎儿，为生养之本。

主管生殖生理活动全过程的主要脏腑是肾（先天），起主要辅助作用的脏腑是胃和脾（后天），起具体反应作用的是胞宫（子宫），起联系及调节脏腑与胞宫的通道功能 的是经络中的“冲任”二脉。

2、任脉的循行路线。

任脉共有24个穴位。

任脉起于胞宫，出于会阴部，向前循腹里，行于上半身的前正中，向上经咽喉，上到面部，到达眼睛下面。

3、任脉的五个重要穴位

★ 关元----保健大穴。

位置：人体前正中线上，肚脐正下方四指处，就是此穴。

作用：关元穴，同时为任脉穴位、小肠募穴和足三阴会穴，所以足三阴、小肠、任脉这些经行部位发生的疾病都有疗效，有培补元气、肾气、暖下元的作用。对各种妇科病、男科病均有很好的疗效。

古人说此穴为“男子藏精，女子蓄血之处也”。从古至今，此穴作为人体保健大穴，与足三里齐名。

★ 气海（丹田）---人体性命之祖。

位置：身体前正中线上，肚脐正中下1.5寸，可以先四指并拢取脐下三寸（关元穴），中点即是气海穴，又称丹田（另说在两肾之间中点）

作用：丹田穴与人的元气相通，是元阳之本，真气发生之处，是人体生命的动力源泉。此穴能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢。使之流转循环自动不息，生命得以维持，故又有“性命之祖”之称，又称为“十二经之根”，“五脏六腑之本”。又因为丹田是呼吸之门，又是任、督、冲脉所起之处，全身气血汇集之处，又称为“气海”。如果“气海”充实，则百病可治，永葆强壮。

道家养生功中“撞丹田”。

这个功法，适合每一个想要身体强壮的人，如果你觉得心有余而力不足，如果你觉得有劲使不出，如果你觉得心神不安，魂不守舍，如果你觉得体力透支，难以积蓄，都可以从撞丹田找到解决方法。

找个电线杆或平滑的大树，两腿略分开，站在树前，肚子离树干15公分，然后用肚脐去撞树就可以了。开始撞树，动作要轻，幅度要小，全身放松！

可以与“推腹法”同练，效果更好！

★ 神阙（肚脐眼）。

神是心灵的生命力，阙是君主所在的城池的大门，神阙又有命蒂之称，神阙有任、带、冲三脉通过，联系五脏六腑，所以如果各部气血阴阳发生异常，可以借刺激神阙穴来调整全身，达到阴平阳秘，精神乃至的状态。

指压保健：中指隔衣放在肚皮上，力度最好有一定的压迫感，又不太难受，自然呼吸100次以上，每天睡前按压一会儿。

履腹保健：速绕肚脐履腹，右转30圈，左转30圈，每天若干次!

★ 中脘穴---脾胃之疾，无所不疗。

位置：前正中线上,脐上4寸，即上身前面正中的骨头最下缘和肚脐眼连成的中点!

作用：

中脘穴，即是任脉的穴位，也是胃的募穴，募穴是脏腑之气直接输注的地方，还是腑会，所以对六腑（胃、大肠、胆、三焦、膀胱）的疾病尤其是胃病有很好的疗效。

它的作用又可总结为健脾和胃，通腑降气。

按中脘穴可以防治胃痛、腹痛、腹胀、反胃、恶心、呕吐、泛酸、食欲不振及泄泻等疾病。“一切脾胃之疾，无所不疗”。还可减肥！掌按、按压即可。

★ 膻中穴（中丹田）

位置：膻中穴在前正

中线上，两乳头连的

中点又称中丹田。

丹田分为上丹田、

中丹田、下丹田

作用：

膻中穴是心包募穴 (心包经经气聚集之处)，是气会穴（宗气聚会之处），又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴。能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。刺激该穴，可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及消化道内肠等作用，能有效治疗各类“气”病。

包括呼吸系统、循环系统、消化系统病症，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。

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三、督脉----阳脉之海

1、督脉：

奇经八脉之一，对全身阳经脉气有统率和督促的作用，因此有头正中线上。顺着“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。

2、循行路线：

督脉共计28个穴位。督脉主要循行于人体后正中线以及脊梁骨从下往上走，一直到嘴。脉气起于小腹内，与冲脉、任脉同源，出于会阴部，从尾骨沿着脊柱内上行，到后脑风府穴处进入脑内，联络脑。

3、打通督脉和膀胱经，是防治众多疑难杂症的万能功法！

若对自己虚弱的身体无从改善，那就先从打通督脉和膀胱经开始！为什么要从督脉和膀胱经入手呢？

因为，这两条经脉可以调动人体肾脏的功能。

前面讲到，膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，只要强壮膀胱经，我们的身体便固若金汤！但是，怎样给膀胱经提供能量呢？主要是靠肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是一个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒，排毒的功能。所以你加强膀胱经的需求，也就是激发肾脏的供应潜能。

同样，督脉也是如此！督脉是诸阳之气，人体阳气借此宣发，是元气的通道！打通督脉，增加督脉的气血供应，就能激发肾脏的先天之气。

怎样打通督脉和膀胱经呢？

方法 很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法等等。

4、督脉的四个重要穴位

★ 命门-----强腰补肾壮阳

位置：在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷处，跟肚脐在同一水平高度。

作用：壮腰补肾，温补脾肾，可以治疗 腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻、以及女性虚寒性的月经不调，习惯性流产等

方法：用手掌擦命门，每天3分钟，直到有一股热感通过皮肤向里渗透为止。

★ 风府-----祛除头痛太轻松

位置：后发际正中以上一横指的凹陷中，顺着脖子后面正中间向上摸，到脖子和头交接的地方有个凹陷的地方即是此穴。

作用：对外感风寒引起的头痛、头晕等，以及高血压 引起的头痛、眩晕、颈椎病引起的颈部神经，肌肉疼痛等都有很好的作用！

点按风府穴，或沿前额的神庭 头顶的百会穴 风府穴按揉，会瞬间缓解。

★ 百会----降压穴

位置：将大拇指插进耳洞中，两手的中指朝头顶伸直。然后像是环抱头顶似的，两手手指按住头部，两手中指指尖相触之处，即时百会穴。

作用：百会有“三阳交会”之称，即是三阳经与督脉、足厥阴肝经的交会穴，是人体阳气汇聚的地方。

其功能是开窍醒脑，回阳固脱，升阳举陷。主治头痛、晕眩、中风失语、癫狂、泄泻、健忘、不寐等。现在治疗中风记忆力下降时都要选百会穴

降血压：手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，每次做36圈，可以宁神清脑、降血压

美发：将食指或中指按压在百会穴上，逐渐用力深压捻动或轻柔和缓的揉动，然后用空拳轻轻叩击百会穴，每次三分钟，可促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少脱发短发，起到美发的作用。

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任督二脉分别有什么作用

中医里利用任督二脉调理身心。 任督二脉是人体前后成环形的两条经脉。任脉上起头部百合穴顺前额鼻尖经胸骨膻中穴丹田穴到会阴穴。督脉由会阴穴起从下到上顺脊柱回到头部的百会穴。
任脉就是从头顶向前的一个中分现,督脉则是向后的中分,人体一共有十四脉,任督二脉只是其中的两个。 奇经八脉的分布部位与十二经脉纵横交互，八脉中的督脉、任脉、冲脉皆起于胞中，同出于会阴，其中督脉行于背正中线；任脉行于前正中线；冲脉行于腹部会于足少阴经。奇经中的带脉横行于腰部，阳蹻脉行于下肢外侧及肩、头部；阴蹻脉行于下肢内侧及眼；阳维脉行于下肢外侧、肩和头项；阴维脉行于下肢内侧、腹和颈部
任督两脉原属于奇经八脉,因具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血,为阴脉之海；督脉主气,为阳脉之海。也就是说,任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用,当十二正经脉气血充盈,就会流溢于任督两脉；相反的,若任督两脉气机旺盛,同样也会循环作用于十二正经脉,故曰：「任督通则百脉皆通」。

任督二脉到底在哪？

武侠小说里经常看到打通任督二脉的说法，那么任督二脉到底在哪？我今日收集整理了一下，以便日后取用。

《黄帝内经·素问骨空论篇第六十》中说的是：“任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里上关元，至咽喉，上颐循面入目”。“督脉者，起于少腹以下骨中央，女子入系廷孔，其孔，溺孔之端也。”

而李时珍所撰的《奇经八脉考》中则记载：“督脉起于会阴，循背而行于身之后，为阳脉之总督，故曰阳脉之海；任脉起于会阴，循腹而行于身之前，为阴脉之承任，故曰阴脉之海；”

这么简单的几句话不太好理解，所以下面结合图来具体分析下。

从图中可以看到，任脉的循行轨迹从下往上，所经之处如下：

1.会阴

别名屏翳、下极、金门。在两阴之间。主治溺水窒息，昏迷，癫狂，脱肛，痔疮，疝气，小便不通，带下，月经不调，阴部瘙痒等。

2.曲骨

别名回骨。在下腹部，当前正中线上，耻骨联合上缘的中点处。主治小腹疼痛，月经不调，带下，遗精，阳萎，疝气，遗尿，尿闭等。

3.中极

别名玉泉、气原。在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。主治遗精，阳痿，遗尿，小腹痛，月经不调，带下，崩漏，痛经，胎衣不下，产后恶露不止，外阴瘙痒，以及子宫脱垂，盆腔炎，尿潴留，尿失禁等。

4.关元

别名三结交、下纪、次门、丹田、大中极。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳萎，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。

5.石门

别名命门、丹田、利机、精露。位于腹正中线，脐下2寸。主治小腹痛，疝气，月经不调，痛经，经闭，泄泻，痢疾，遗尿，尿闭，以及功能性子宫出血，尿潴留，高血压等。

6.气海

别名脖胦、下盲、下气海。在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。主治虚脱，厥逆，腹痛，泄泻，月经不调，痛经，崩漏，带下，遗精，阳痿，遗尿，疝气及尿潴留，尿路感染，肠梗阻等，具有强壮作用。

7.阴交

别名少关、横户。在下腹部，前正中线上，当脐中下1寸。主治脐周疼痛，泄泻，月经不调，痛经，带下，产后血晕，疝气，水肿，及肠梗阻，功能性子宫出血，子宫脱垂等。

8.神阙

别称脐中、气舍、气合。在脐中部，脐中央。主治泄痢，绕脐腹痛，脱肛，五淋，妇人血冷不受胎，中风脱证等。

9.水分

别名分水、中守。在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。主治腹痛，肠鸣泄泻，水肿，蛊胀，以及肾炎等。

10.下脘

别名下管，在胃脘下部而得名。位于腹正中线脐上2寸处。主治各种消化系统疾患如胃痛呕吐，腹胀肠鸣，痢疾泄泻，饮食不化，水肿，胃下垂等。

11.建里

在上腹部，前正中线上，在脐中上3寸。主治胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，不嗜食，身肿，胃扩张等。

12.中脘

别名上纪、太仓、胃脘。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。主治胃痛，呕吐，呃逆，反胃，腹痛，腹胀，泄泻，痢疾，疳疾，黄疸，水肿。

13.上脘

位于上腹部，前正中线上，脐上5寸处。主治胃痛、呃逆、反胃、呕吐、癫狂、咳嗽痰多、黄疸。

14.巨阙

位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。在腹白线上，深部为肝脏。指压此穴，对于治疗胃肠疾病很有疗效。

15.鸠尾

别称尾翳、心厌、神府。位于上腹部，前正中线上，当胸剑结合部下1寸，深部为肝脏。主治心胸痛、反胃、癫狂、癎症、心悸、心烦、咳嗽气喘。

16.中庭

在胸部，当前正中线上，平第5肋间，即胸剑结合部。主治胸肋支满、胸腹胀满、噎嗝、呕吐、心痛、梅核气、小儿吐乳。食管炎、食管狭窄、贲门痉挛等。

17.膻中

别称元儿、胸堂、元见、上气海。位于前正中线，平第4肋间，两乳连线的中点。主治气喘、噎膈 、胸痛、乳汁少、心悸、心烦、咳嗽。

18.玉堂

位于胸部，当前正中线上，平第3 肋间隙，在胸骨体中点。主治咳嗽、气喘、胸痛、呕吐寒痰、喉痹咽塞。

19.紫宫

在胸骨正中线上，平第2肋间隙。主治咳嗽、气喘、胸痛、喉痹、咽塞、止血。

20.华盖

位于胸部，当前正中线上，胸骨角的中点，平第1 肋间隙。主治气喘、咳嗽、胸痛、胁肋痛、喉痹。

21.璇玑

位于胸部，当前正中线上，天突下1寸，在胸骨柄上。主治咳嗽、喉痹、气喘、咽痛。

22.天突

在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。主治气喘、咳嗽、暴喑、咽喉肿痛、呕逆、瘿瘤、梅核气。

23.廉泉

位于结喉上方，当舌骨的上缘凹陷处。主治舌下肿痛、舌缓流涎、中风舌强不语、暴喑、乳蛾、咽食困难、舌肌萎缩。

24.承浆

别称下唇、天池、鬼市、悬浆。位于面部，颏唇沟的正中凹陷处，在口轮匝肌和颏唇沟之间。主治口歪、齿龈肿痛、流涎等口部病证；暴喑；癫狂。

督脉起于长强穴、止于龈交穴，一共28穴，分别如下：

1.长强

别名气之阴郄、橛骨、气郄、为之、骨骶。在尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处。主治痔疮，脱肛，便血，便秘，遗精，遗尿，腹泻，痢疾，腰背强痛，癫痫，及精神分裂症，前列腺炎等。

2.腰俞

别名背鲜、髓空、腰户、腰柱、髓俞。在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。主治腰脊痛，便血，泄泻，痔疮，月经不调，癫痫，下肢痿痹等。

3.腰阳关

别名脊阳关，背阳关。在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。主治腰骶痛，月经不调，带下，遗精，阳痿，下肢麻痹等。

4.命门

位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。在男子能藏生殖之精，在女子则紧密联系着胞宫，命门的功能与肾脏有十分密切的关系。

5.悬枢

在腰部，当后正中线上，第1腰椎棘突下凹陷中。主治腰痛，腹痛，泄泻，痢疾，脱肛等。

6.脊中

别名神宗、脊俞。在背部，当后正中线上，第十一胸椎棘突下凹陷中。主治腰脊强痛，黄疸，腹泻，痔疮，脱肛，癫痫等。

7.中枢

在背部，当后正中线上，当第10胸椎棘突下凹陷中。主治胃痛，呕吐，腹胀满，黄疸，腰背痛，以及肝炎，胆囊炎等。

8.筋缩

在背部，当后正中线上，第9胸椎棘突下凹陷中。主治胃痛，脊强，瘈疭，腰背痛，癫痫，及肝炎，胆囊炎等。

9.至阳

别名肺底。在背部，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。主治咳嗽，气喘，黄疸，胸胁胀闷，脊背强痛，以及肝炎，胆囊炎，疟疾等。

10.灵台

别名肺底。在背部，当第6胸椎棘突下凹陷中。主治咳嗽，气喘，项强，背痛，痈疽，疔疮，及胆道蛔虫症，疟疾等。

11.神道

别名冲道。在背部，当后正中线上，第5胸椎棘突下凹陷中。主治健忘，惊悸，咳嗽，疟疾，脊背强痛，癫痫，及神经衰弱，肋间神经痛等。

12.身柱

在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。主治身热，咳嗽，气喘，惊厥，癫痫，脊背强痛，疔疮，及百日咳，支气管炎，肺炎，肺结核，癔病等。

13.陶道

位于背部，当后正中线上，第1胸椎棘突下凹陷中。主治头痛项强，恶寒发热，咳嗽，气喘，骨蒸潮热，胸痛，脊背酸痛，疟疾，癫狂，角弓反张。

14.大椎

别名百劳、上杼。在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。主治发热，疟疾，中暑，感冒，癫狂，癫痫，骨蒸潮热，盗汗，咳喘，脊背强急，项强；及肺结核，支气管炎等。

15.哑门

别名舌横、舌厌。在项部，当后发际正中直上0.5寸，第1颈椎下。主治舌缓不语，音哑，头重，头痛，颈项强急，脊强反折，中风尸厥，癫狂，痫证，癔病，衄血，重舌，呕吐。

16.风府

别名本穴、鬼穴。在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。主治癫狂，痫证，癔病，中风不语，悲恐惊悸，半身不遂，眩晕，颈项强痛，咽喉肿痛，目痛，鼻衄。

17.脑户

别名匝风、会额、合颅、仰风、会颅、迎风。在头部，后发际正中直上2.5寸，风府上1.5寸，枕外隆凸的上缘凹陷处。主治头重，头痛，面赤，目黄，眩晕，面痛、音哑，项强，癫狂痫证，舌本出血，瘿瘤。

18.强间

别名大羽。在头部，当后发际正中直上4寸（脑户上1.5寸）。主治头痛，目眩，颈项强痛，癫狂痫证，烦心，失眠。

19.后顶

别名交冲。在头部，当后发际正中直上5.5寸（脑户上3寸）。主治头痛，眩晕，项强，癫狂痫证，烦心，失眠。

20.百会

在背部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。主治头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢等。

21.前顶

位于头正中线，入前发际3.5寸；或于百会穴前1.5寸取穴。主治癫痫，头痛，眩晕，鼻渊，目痛，颜面浮肿，小儿惊痫等。

22.囟会

别名囟门、顶门、天窗。位于头部，前发际正中直上2寸。主治头痛、眩晕、鼻渊、癫狂痫。

23.上星

在头部，当前发际正中直上1寸。主治头痛，目眩，目赤痛，鼻塞，鼻出血，癫狂，痫症，以及前额神经痛，鼻炎，角膜炎，近视等。

24.神庭

别名发际。在头部，当前发际正中直上0.5寸。主治头痛，眩晕，目赤肿痛，泪出，目翳，雀目，鼻渊，鼻衄，癫狂，痫证，角弓反张。

25.素髎

在人体的面部，当鼻尖的正中央。主治鼻塞，鼻出血，鼻流清涕，鼻中肉，鼻渊，酒鼻，惊厥，昏迷，新生儿窒息。

26.水沟

别名人中、鬼宫。位于人中沟正中线上1/3与2/3交界处。主治昏迷、晕厥、癫狂、急慢惊风、消渴等多种疾病，为中医抢救危重病人的急救穴之一。

27.兑端

在面部，当上唇的尖端，人中沟下端的皮肤与唇的移行部。主治昏迷，晕厥，癫狂，癔病，消渴嗜饮，口疮臭秽，齿痛，口噤，鼻塞。

28.龈交

在上唇内，唇系带与上齿龈的相接处。主治齿龈肿痛，口臭，齿衄，处鼻渊，面赤颊肿，唇吻强急，面部疮癣，两腮生疮，癫狂，项强。点刺放血可辅助治疗痔疮。

任督二脉属于奇经八脉（十二经脉之外的八条经脉）中的两脉，除此之外还有：冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。有兴趣可以看看《奇经八脉考》。

参考资料：。

武侠仙侠

以上就是本次小编整理的“任督二脉归于奇经八脉，中医健康养生的至宝穴位，手把手教学中”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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