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雨水之后,疏肝的时节到了,记得做好这3件事,养好肝脏健康度春

时间: 2023-03-19 12:39:04

雨水之后,疏肝的时节到了,记得做好这3件事,养好肝脏健康度春

最近群里好多人说总是想发火,春天的火,都是冬天没有养好,加上今年寒湿重,本应该升发的气机很容易被郁结、闭阻,身体积攒了一个冬天的垃圾邪气,想发火发不出去,还特别容易上火。


如果身体的气机持续不畅,从气滞,慢慢变成结节。最近几年,甲状腺结节的人也越来越多,随着体检,那些微小的结节也被发现,这种结节,好发于中青年,女性又是男性的3~4倍。它和乳腺结节一样,是困扰女性的常见问题。



关于身体不同地方的结节,试试这两个刮痧小方法


西医对待结节,把它视作一个外在的威胁,直接切掉。中医会把身体看做一个整体,认为结节,主要和身体的气血郁结不通有关。简单两个小方法对应疏通,好上手,用户反馈也很好。


① 甲状腺结节,刮肘窝


② 乳房不舒服,按脚


有乳腺结节,在脚背的胸部反射区,能摸到有疙瘩,按压时有酸痛感。


可用刮痧板从下往上(往脚趾方向)刮脚背的胸部反射区,每天早晨和睡前各刮5分钟。找到疙瘩最疼的节点,把它刮开,刮完后喝些温水。


慢慢疙瘩会揉开,可以很好的改善经前乳房胀痛、乳腺增生。情绪也会得到一定的疏解。



为什么肝郁的人最容易长结节,因为——


没有及时处理的情绪,是对身体很大的威胁


对于身体来说,没有及时处理的坏情绪,像一颗定时炸弹,日积月累,给身体带来威胁。


如果你的情绪调节不好,结节就算是切掉,还是会长,而没有危险的也会变严重。


肝主疏泄,肝与情绪密切相关。


特别是女子,以肝先天,天生更感性,也容易伤感,情绪化……女人不是男人,若是不懂得自我调节,会令身心受损,气血不能畅通,引发各种问题。



肝经起于足大拇指,从下往上绕阴部再到小腹(子宫),再经过胸部乳房,再到脖子甲状腺。


不只是结节,如果你总是焦虑,愤怒,压抑,急躁……还会出现这些与情绪有关的问题:


妇科问题——脾气急的心高气傲,会冲上去伤害乳腺,有的气隐忍不发,会沉下去伤害子宫,形成卵巢囊肿,子宫肌瘤等问题。

乳腺增生,——这是非常常见的,乳腺增生的人,大多是很容易急躁的。

月经不调 很多人直接把大姨妈气走,或气的不来。

经期不规律(因为肝主疏泄,肝受到影响,没法正常疏泄经血)

胸肋两侧胀疼(巡行肝经的位置)

小腹痛(特别是那种莫名的,查不出原因的)

口苦咽干

胸闷,心悸

失眠多梦等

子宫,卵巢囊肿

情绪性湿疹


喝碗心灵鸡汤,不如先去调理身体。


学会变成不容易产生情绪的体质,并在情绪产生的第一时间把它疏解,不停留,也就不会滞住,这是对身体最大的爱。


1.捶胸顿足,敲打膻中



大猩猩生气的时候,捶胸顿足,这是很有道理的,人也是一样,之前有个用户说,每天敲打膻中穴100下,气郁质得到了很好的改善,由衷替她感到开心!




爱生气的人,按下膻中,会觉得这里非常痛。膻中穴宁心神,开胸除闷,气顺则心开。觉得不开心,胸有闷气时,双手合十,掌根对敲膻中穴,持续敲上100下,嘴巴微张吐气,帮助把郁闷的情绪吐出来。渐渐有打嗝的感觉,把这个嗝打出来,犹如出了一口恶气一般,特别舒坦,心花怒放。



有时候双手合十,觉得劲儿不够大,那就来个痛快的,真正的捶胸顿足,每一拳,都真真正正夯在胸口,每一拳,都痛痛快快,这痛快的痛,是比我们的内心受苦的痛,要舒服的多。



2.敲打腋下,排走邪气


「肝有邪留存于两腋」,发脾气,生闷气,都会让肝产生大量「邪气」,因此每天敲打腋下左右各10分钟,可以很好的将肝邪排除掉。


特别是有乳腺增生的人,稍微使点劲,这里是很疼的。



3.拍打肋骨、肚子、腹股沟



肋骨这里,有着章门穴和期门穴,左右各一组,统称为四门,「四门开,欢喜来」就是说把这里疏通,欢喜自然就能进来。


章门是「障碍之门」的意思,它不仅是肝胆经的交汇穴位,又是脾的募穴,改善脾虚和情志的抑郁。期门是肝的募穴,能直接疏肝理气,治疗一切肝胆,乳房疾病的要穴。




只要「四门」常打开,就能打通肝经、改善肝郁气滞。


两肋、小腹、腹股沟都拍一拍,很快就会想要排气,也是为了把生的「气」排出去。


早上起床后出现哪个表现,可能是肝不好了?如何养肝?

肝脏是我们人体的解毒器官,肝不好会出现很多症状,例如脸上长斑、脸上粉刺增多,喝酒容易醉等等都是肝不好的情况,而我们 早上起床后也会出现一些情况表明肝不好 :

1、尿液呈茶色

正常尿液是淡黄色,若颜色较深,说明体内毒素无法及时排出。肝不好,其解毒功能受损,尿液会呈现茶色,主要是尿液中淡红色含量非常多,尤其早晨起床后,更为明显。

2、全身乏力

正常 休息一晚上之后,应是精神饱满,浑身有力。但是有些人早上起来会感觉到全身乏力、疲惫,想多睡一会儿,且贪睡后没有得到缓解,可能是肝功能异常了。

3、口干、口臭

口干、口臭是由于食物发霉的酸臭味,是 肝脏功能异常导致 的。当血液中尿素物质和氨含量增加过多,呼吸时,氨排出一部分,就会产生口臭。

4、夜半起夜

有些人半夜经常醒,醒后无法入睡,这种情况说明肝受损了,晚上是肝脏解毒时间,人处于熟睡状态时,但凌晨经常醒,就会使 肝脏解毒功能 下降。

出现以上情况说明肝不好了,那么肝不好如何养肝呢?1、饮食方面:

(1)少吃一些含有 防腐剂、食品添加剂的食物 、如方便面、香肠等。

(2) 变质食物 就不要吃了,例如烂掉的水果和蔬菜,还有发霉的大米、花生等,里边含有很多黄曲霉素很容易癌变。

2、护肝小动作做起来:

睡前推肝经——大腿正内侧

做法:

(1)把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。

(2)先左后右,反复推上50次就行 ,有畅通肝经、疏调肝气 的作用,还可使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

肝脏是人体藏血的器官,主要运输人体每个组织器官的新陈代谢,如果肝脏出现问题,会出现脸上粉刺多,皮肤暗黄,食欲下降,恶心呕吐,早晨起床后会出现哪些表现?

1.全身乏力,正常肝脏功能正常的话,睡意醒了,早晨起来可能会精神焕发,精神面貌欠佳,多晨起会出现嗜睡,乏力,感觉不解乏,总是困倦感,恶心呕吐,很多人可能会当做慢性咽炎,恶心呕吐的症状。

2.口干口臭,多是吃了油腻的食物出现肝脏代谢紊乱,出现消化不良,同时出现肝脏代谢不好,血液里面的大量氨排泄不出去,所以就会出现一种氨味的脓臭味。这个时候可能会出现口干口臭,严重者也会影响病人的食欲,同时出现恶心呕吐。

3.夜间尿频尿急。肝功能受损以后,出现肝功代谢以上这个时候就会出现大量的排尿困难,有的时候可能尿频,尿急,尿痛和一些尿路感染的症状。

4.早晨刷牙,出现牙龈出血,肝功能异常同时出现出血,肝功能异常,这个凝血因子偏低就会出现出血的风险,特别是出血风险的出现,严重者也会出现刷牙出现恶心呕吐乏力。

5.晨起出现眼干眼涩,肝脏是主要藏血的作用,有的时候眼干眼涩或者肝脏功能不好的情况下,就会出现营养素的缺乏,出现眼干,炎症,食物的模糊,这些都可能是由于肝功能缺损有关系。所以需要及时查肝功能变化,多治疗原发病

如何才能养护肝脏呢?

1.养成良好的生活方式,不要熬夜,长期熬夜的话,夜间是肝脏休息和代谢最佳时期,特别是熬夜会加重夜间肝脏的功能衰退,就会出现肝功能受损,这个时候肝脏得不到良好的控制就会出现肝脏功能损伤,所以不要熬夜劳累过度就可以了。

2.戒烟戒酒,烟酒对肝功能的受损是最严重的,特别是长期饮酒的人可能会出现急性酒精性肝硬化的肝炎,这些都会引起肝细胞的功能衰退,同时加速肝功能的衰退。

3.多摄入新鲜的水果类食物,多吃丰富的维生素多的食物,比如说猕猴桃,菠萝,橘子,橙子,柚子含有丰富的维生素C就可以增加肝脏的新陈代谢,有利于肝脏代谢物质的排泄。

4.平时一定要适量的饮水,水的代谢就可以增加干燥的代谢产物的代谢,这个时候就可以引起组织和器官的新陈代谢,一定要多饮白开水,不要喝果汁饮料类的食物。

5.适当的运动,慢走。散打,游泳等这些有氧运动都可以改善肝脏的代谢产物的排泄物。

6.心态平衡,保持良好的心情舒畅也可以缓解这种肝脏疏通状态,特别是一些情绪暴躁的病,就会引起肝脏积聚性谢俞这个时候就会有了肝脏的功能受损。

7.每天养成良好的作息习惯,早起早睡,特别是夜间22点以后就不要熬夜了,这个时候有可能会增加肝脏的负担,同时可能会增加肝脏的淤血的状态。

肝脏是人体很重要的器官,如果它罢工了,我们身体的很多地方也会跟着受到影响,所以肝脏如果出了问题,我们也是可以通过身体上的一些蛛丝马迹来发现的,不需要看一整天,其实我们从早起的一些症状就可以看出肝脏不好了。

早起口臭

肝病患者的口臭一般呈腐臭味。这是因为肝病患者的肝功能异常,导致血液中的尿素氮和氨含量增多,而氨经过呼吸从口鼻排出一部分。肝病患者出现明显的口臭往往是肝病加重的表现,需要及时诊治。一旦因肝病出现肝昏迷,同时伴有口腔出血和明显的口臭,说明肝功能衰竭,患者生命即将走到尽头。

早起牙龈出血

肝炎病人往往在早起刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血,有时发现在咬过的食物上留有血迹。这种出血现象在慢性肝炎病人中特别普遍,重症肝炎病人的出血现象就更严重。发生这种出血现象的主要原因是肝细胞损伤后,肝脏产生凝血因子的功能下降,继而凝血机制发生障碍。另外,肝炎病人毛细血管的脆性增加也可导致出血症状加重。重型肝炎病人还可能出现“弥散性血管内凝血”的严重出血现象,所以肝硬化病人出现牙周、牙龈等出血应该引起高度重视。

早起疲乏无力

这也是肝炎病人发病的早期表现之一。病人往往说不清楚何时起病,其表现也不相同,轻者不爱活动,重者卧床不起,连洗脸、吃饭都不爱做。尽管经充分休息,疲劳感仍不能消除,严重者好像四肢与身体分离似的。出现这些症状的主要原因是由于肝炎患者的食欲不振,消化吸收障碍,导致人体能量不足;其次是由于病毒导致肝细胞破坏,从而使其肝脏制造和储存糖原减少;另外缺乏维生素、电解质紊乱及肝细胞破坏引起血中胆碱酯酶减少,影响神经、肌肉正常功能,从而出现说不出的全身乏力。

肝就是肝脏。它位于腹部右上方,承担着维持生命的重要功能。它也是人体内最大的内脏器官。

肝脏的主要功能,是分泌胆汁、储藏糖原,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。

肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质,然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。

早上起床后出现哪个表现,可能是肝不好了? 肝脏受损时,全身倦怠要明显胜于以前。睡眠是为了补充精力和体力,而如果经过一夜的充足睡眠后,早上起床仍然感到倦怠不已,轻则懒惰和不愿意活动,重则完全起不来床,这就要小心可能是肝脏受损了。


倘若肝脏受损,早上起床时,身体会出现水肿的现象,特别是脚踝部位。当这个症状出现时,往往意味着肝脏受损较为严重了,需要引起相当警惕。

刷牙时牙龈出血算是生活中比较常见的现象,这个症状的出现通常是由于上火。如果进行了下火手段后,牙龈出血的症状仍未缓解,那么很可能是因为肝脏凝血因子的功能出现了问题,从而导致牙龈出血。

尿液的颜色有时候代表着一个人的身体状况,尿液正常的情况下应是淡黄色,若有上火情况,颜色会加深。如果早上起床时的排尿颜色呈深茶色,并持续出现无缓解时,应当注意,这很可能是因为肝脏受损了 。

早上起床的口臭分多种,当肝脏受损时,口臭一般像烂鸡蛋或烂苹果的味道,和鱼腥味也有些相似。这种口臭出现的原因是由于肝脏受损,从而身体内的氨含量提升,最终通过呼吸道来排出,从而引发口臭。

如果早上起床出现以上5个异状时,很可能是因为你的肝脏已经受损,应该引起重视!

肝功能不好怎么调理? 俗话说,"三分靠治、七分靠养",意思是肝功能不好的话,除了要定期去医院进行检查,平时的调理也是至关重要的。以下就是养肝的七个要点:

大家平时应吃一些对肝脏有益的食物,主要以清淡为主,可以多吃青菜和水果。

对于肝功能不好的患者,需要增加蛋白质的摄入,以利于肝细胞的再生和修复。所以平时需要多吃含蛋白质高的食物,比如豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等。

很多肝功能不好的患者会缺乏一些微量元素如钙、磷、铁等矿物质,所以及时补充这些元素是很有必要的。大家可以通过一些食物来补充,比如香菇、芝麻、海藻、牡蛎等。

运动是调理肝功能异常的一种比较好的方式,平时可以散散步,进行有氧运动来增强体质,提高患者自身的抗病能力。需要注意的是,运动不能过于疲劳,否则只会适得其反。

大家都知道怒伤肝,情绪不好对肝脏伤害挺大的。大家应学会控制自己情绪,尽量让自己开心,这样对于肝脏的调理都是有好处的。

晚上11点到凌晨三点,是肝脏经络最活跃的时候,也是肝脏自我修复最佳的时间段。因此,对于肝功能不好的病人来说,更应该注意休息,不要熬夜,应保持良好的作息规律。

烟酒对肝脏有很大的伤害,特别是肝功能不好的人,日常生活中需戒烟戒酒。

肝脏是人体最强的解毒、排毒和营养输送系统,滋养着全身的脏器。但是肝脏的病变却非常的隐匿,一般情况都不会发出疼痛信号,只能通过身体其他异常发现蛛丝马迹。

早上起床后出现哪个表现,可能是肝不好了?1. 尿黄如茶

健康 人早起第一泡尿是淡黄色或者无色的,而有肝脏病变的人,尿液则会黄如茶色。尿的颜色越黄,说明肝细胞破坏越重,病情好转尿色逐渐恢复正常。

2.刷牙时牙龈出血

如果没有口腔疾病,但在清晨刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血,有时发现在咬过的食物上留有血迹。这种出血现象在慢性肝炎病人中特别普遍,重症肝炎病人的出血现象就更严重。

3.口臭

很多原因都可能会出现口臭,而肝脏不好的话,也是可能会导致口臭的出现的,肝脏不好,血液中的尿素氮和氨含量会增加,在呼吸的时候,氨排除一部分,就会出现腐臭味。而如果是肝衰竭的话,则可能会出现排泄物臭味。

4.右上腹疼痛

肝脏病变的患者,肝区会出现不同程度的疼痛,有胀痛、钝痛或针刺样痛,左侧卧位时疼痛减轻,早上起床的时候疼痛加剧。

5.脚踝浮肿

如果早起发现脚踝有水肿,而脸上和上肢常没有水肿,这是肝病引起的肝源性水肿,意味着肝脏病变已经十分严重。

如果出现上述两个症状及以上,就需要注意了。因为肝病是一种慢性疾病,很少有明显的症状出现,所以一些小的迹象平时就应该多多留意。

 如何养肝?肝不好,趁早养肝,有几点养肝护肝小秒招 养肝第一招——开心最重要

管理情绪,保持好心情、好心态

建议:经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要多参加 娱乐 活动;多去自然风光好的地方放松心情;多和朋友聊天纾解心事。

养肝第二招——远离烟酒

建议:所以有肝脏疾病者,最好的选择就是不吸烟、不饮酒。

养肝第三招——早点睡觉

建议:晚饭早点吃,吃完适当运动一会,泡会儿脚,每天争取10点以前上床,10点半睡着,养成这个好习惯!

养肝第四招——远离油腻宵夜

建议:一日三餐中,晚餐是最不重要的,所以道家和佛家都提倡过午不食,晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息,还能够确保睡眠安定,实在是养肝良方。

养肝第五招——多多闭目

建议:经常闭目养神是很好的养肝方法,尤其是晚上睡觉前,即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物,绿色的光波对眼睛的损伤最小,多看花草树木养眼养肝。

养肝第七招——每天运动

建议:每天快走30分钟,或者慢跑15分钟,是非常好的锻炼方式,尤其是对于脂肪肝患者来说,更是最快痊愈的不二选择。当然,骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。


我是肿瘤医生张国玲,希望能帮到大家!

肝脏是人体内脏里边最大的一个器官,也是最为重要的代谢和解毒器官。

那么,当肝功能有异常或者肝脏有损伤的时候,肝脏并不会产生特别明显的症状。可能会出现全身疲惫无力,食欲不佳,尿液偏黄等症状,但如果肝功能受损严重,就可能会在皮肤、尿液、精神面貌等方面,都会出现不同的临床表现。

早上起床后出现哪些情况,说明肝不好了? 1、全身乏力

在肝功能变差的时候,早期的主要表现是 乏力、易疲劳 ,这是临床最为常见的症状,早晨起床后,本来应该是精神抖擞的,但肝不好的人,却经常是全身没力、没精神的情况。

究其原因,跟肝细胞受损,导致糖代谢及一些生理功能的紊乱有关。而且如果患有肝炎,就属于慢性病,会慢慢消耗人的体力,表现就是乏力。

2、消化道症状

有些人可能会出现 恶心、纳差、食欲减退、厌油 腻,部分患者还会出现腹痛、腹泻的情况。

肝脏是人体重要的消化器官,所以如肝功能受损,那么消化功能就会受到影响,出现一系列消化道的症状。

3、尿黄色加重

尿液发黄,可能是早上饮水过少等生理原因,但如果肝功能中 胆红素指标 高出正常,那么就会引起尿液发黄,这是比较容易忽视的情况,如果尿液长期偏黄,患者就要提高警惕。

除了以上症状,肝脏不好,表现在皮肤上,可能会长痤疮、粉刺、黄疸等,这是由于毒素堆积的结果,而又因为肝藏血,当肝功能不好的时候,脸色也会黯淡无光。

肝脏不好,还会出现眼睛干涩,眼疲劳,视力模糊等症状,当有肝炎的时候,会出现巩膜发黄等症状。当肝脏出现病变,在身体上会出现肝掌、蜘蛛痣、血痣等。

总之,肝脏不好的人,在早期一般很少会有特别明显的症状,如果您近期感觉食欲不振、疲惫乏力同时伴有尿液偏黄等情况,那么就最好及时到医院做相关检查,比如功能、凝血功能、肿瘤指标、肝脏的B超或者CT等,排除患有肝脏疾病的可能性。

平日该如何养肝? 养肝要从调整饮食,保持良好的生活习惯开始,从日常的点点滴滴,保护好我们的肝脏。

1、戒烟戒酒,抽烟会加重肝脏纤维化,喝酒伤肝,特别是本身肝功能不好的人尤其不能抽烟喝酒。

2、尽量多喝水,可以补充水分,有利于消化吸收和排除废物,减少毒素对肝脏的伤害。

3、注意饮食平衡,蛋白质、碳水化合物等营养素摄入要保持平衡,少吃高油高脂高盐或辛辣刺激的食物,多吃富含维生素的新鲜蔬果。

4、 俗话说,“怒伤肝” ,情绪对于肝脏的影响也是很大的,建议平日保持心情舒畅,学会释放压力,遇事尽量心平气和。

5、避免熬夜,避免久坐不动,坚持锻炼身体,如散步、慢跑、打球、打太极拳等等运动都是可以的。

6、适当吃一些对肝脏有益的食物,比如黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、梨、草莓、黑枣、紫葡萄干等。

7、不要随意服用成分不明的养肝的保健品或药品,尽量避免接触有毒物质。

小结: 肝脏不好的人,在初期可能没有任何明显的症状,或者只是会感觉疲乏无力、尿液偏黄、食欲不佳,同时伴有消化道的一些不适症状。

当肝功能严重损害时,临床上的一些症状会变得更加明显,建议大家在感觉不适时,要积极到医院就诊查出原因,平日注意保持良好饮食习惯、生活习惯,保护肝脏。

肝脏是以代谢功能为主的一个器官,是人体最重要的器官之一。作为主要的排毒器官,肝脏一旦发生病变,就会严重威胁患者的生命 健康 。

早上起床后出现哪个表现,可能是肝不好了?如何养肝? 近年来,随着生活模式的改变,人们的生活习惯也随之发生变化,而长期不当的习惯是导致肝脏疾病发生的关键因素。在今天,肝脏疾病已成高发疾病,严重影响人们的生活质量,高危人群一定要做好预防。

1、肝脏疾病的表现: 肝脏疾病发生时,因为肝脏的代偿能力,初期症状不明显,常被忽视。而事实上,一旦肝脏发生病变后,身体是会有症状的,只要注意观察,是可以第一时间发现异常,避免严重后果发生的。

肝脏疾病发生时的症状: 表现在晨起时,会有口臭,呈腐臭味,是因为肝功能受损使得血液中尿素氮和氨水平升高,进而出现口臭的表现;刷牙时牙龈出血,是因为肝脏受损导致凝血因子功能异常所致,也与患者毛细血管脆弱有关,部分患者也会有鼻出血等。这些晨起后出现口臭、牙龈出血的症状,其实都是我们在日常生活中极为常见的,而且不具有典型性,若症状较轻,一般不会引起患者的重视。而对于长期反复发生以上症状的人群,必须提高警惕,及时就医诊治。

肝脏疾病发生时,可能具有的其他症状包括:容易疲倦、莫名的乏力,严重会感觉两条腿有沉重感;食欲不振,表现为厌油腻食物,稍微进食就有饱胀感,或伴有恶心、呕吐、腹泻;部分患者会有莫名的消瘦; 上腹部疼痛; 感冒症状,表现为低热、畏寒怕冷、头晕头痛等;黄疸等。这些症状都是肝脏疾病的典型症状,出现时应提高警惕。

2、肝脏疾病的预防: 预防肝脏疾病,一定要养成良好的生活习惯。在饮食上,注意少食高脂肪、高热量、高糖、高盐食物,避免食用过于油腻的食物、辛辣刺激性食物、腌制烧烤食物等,以防加重肝脏负担;注意戒烟戒酒;切忌熬夜、过度劳累,保证充足的睡眠,规律作息、劳逸结合;保持平和心态,避免焦虑紧张、压力过大等不良情绪等。

另外,对于乙肝、脂肪肝等疾病患者一定要注意及时进行相应的治疗,定期复查,以防疾病恶化,导致不可逆转的后果。

肝不好的人,早上起床都有哪些表现? 在西医里面,我们的肝脏具有很强大的解毒功能,代谢人体的废物。而在中医看来,肝又有它独特的性质。这里我将从中医的方面来介绍,肝不好的人,早上一般都会出现哪些症状。

肝胆火旺的人,早上起床嘴巴里会发苦,除了口干口苦,其实还会有其他症状,比如烦躁易怒,眼睛干涩发干,大便也会比较干燥,出现便秘的情况。肝胆火偏盛或者脾气经常暴躁,爱生闷气的人,多会有口干,口苦,舌燥,眼睛酸涩的症状。

调理方法:

如果你早上起床也有这种情况,那么平时除了注意管理自己的情绪方面,还有就是要泻肝火。

【太冲穴】

常按太冲穴,太冲穴又被誉为“消气穴”,一般肝胆火旺的人,这个穴位按起来是十分疼痛的,一定要经常疏通。

早上起来没胃口,吃不下饭,这也是肝不好的人会表现出的症状,不仅厌食,还会有胀气,打嗝不停的情况,因为肝木会克脾土,平时也要适当养肝护肝,多喝一些养肝的茶饮也能调理。


很多人会有这样的体验,早上起来的时候脸色苍白没有一点血色,可能到中午会逐渐变得好点,这可能是因为肝血不足引起的不仅脸色苍白,眼睛也容易发涩,头发干枯分叉等。

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不必刻意去发现,肝脏信号就藏在这每个人早起都会做的3件事里很久以前,有个脑筋急转弯,问:早上做的第一件事是什么?有说吃饭的有说刷牙的有说洗脸的,然而正确答案是: 睁开眼睛。

是的,从睁开眼睛后的第一感觉就能知道自己的肝脏状态:

1.眼睛发干发涩: 一睁眼就有这种感觉,说明肝血不足了。眼睛恰恰也是人体最消耗血液的器官,没有之一;

2.看不清东西: 看东西感觉模糊,像蒙了一层薄薄的滤镜,用力地挤一挤眼睛往往才会感觉好些。

再有一件必须要做的事就是上厕所了 。哪怕有些懒人因为赖床甚至来不及刷牙洗脸,可这一项却绝对避免不了。

1.小便发黄、浑浊

正常的尿液是淡黄色的且透亮,如果尿液颜色加深就已经说明肝脏负担过重了。比如如果你前一晚喝了大酒又熬了夜,晨起小便时尿液甚至会呈现出红茶般的颜色。

2.小便异味大

如果尿液伴有刺鼻的味道,则说明肝脏已经有炎症之虞。

3.大便溏泻

肝不好的人容易大便不成形;饭后会出现肠鸣,腹部右上位置偶尔还会隐隐作痛;

大便如果呈现出深褐色甚至发黑,同样也值得引起注意。这些肝脏发出的警告,就存在于你冲厕所之前,回头瞅一眼的细节里。

在卫生间排泄过体内的废物后,人们在洗手时通常还爱习惯性地 照照镜子,这也是个发现肝脏问题的机会。

1.肤色暗沉萎黄

如果发现自己的皮肤暗沉萎黄粗糙,多半与肝脏代谢功能下降有关;

2.脱发

如果再拿起梳子整理一下头发,有脱发的现象发生,就与中医的那句“发为血之余”相悖了,说明肝脏的造血、藏血功能不佳了。

题目当中的一个“养”字用得非常好,想让肝脏保持好的状态,贵在保养。由于个人体质不同,肝脏好与不好的程度不同,在此不做成药或药茶之类的推荐,除了规避肝的“敌人”酒以外,谨列出生活中一些随时可以做到的好习惯, 养肝往往就是从点点滴滴做起的。

1.适当吃酸食

酸性食物有收敛肝气的作用。可滋肝阴、疏肝理气,在一定程度上可避免肝气郁结的发生。而且有助消化,减轻肝负担。

2.经常闭目养神

“肝气通于目”,眼睛与肝气关系紧密。当肝经旺盛的时候,也是滋养眼睛的最佳时机。晚上23:00~1:00是胆经,这个时间段必须入睡。1:00~3:00则进入到肝经,这个时段必须深度睡眠。反之则最容易消耗肝经的气血。

即便在白天也建议大家要在每工作一两个小时后闭目养神,别对着电脑手机没完没了。

3.避免郁闷

生气、焦躁、抑郁等负面情绪是造成肝气郁结的主要原因,若不及时疏解调节,最终就会导致肝功能失调。尤其是经常生气的人,很容易出现肝气横逆的现象。虽然劝人豁达、开朗、大度有点“站着说话不腰疼”的意味,但是不为别的,为了您的肝还不行吗?

4.泡脚

热水泡脚是中医比较推崇的一种 养生 方式。坚持热水泡脚对身体的好处特别多,养肝就是其中一个。这会促进全身的血液流动,能更好地将血液输送到各大器官之中,使其更快获得滋养,其中自然也包括肝脏。

肝是人体最大的“ 化工厂 ”,没有肝人体各个新陈代谢便无法进行,所以 肝不好的人,并不是只有早上的时候才有,只要肝不好,任何时候都有很多临床表现 ,这些临床表现与 肝损伤的轻重有关,肝轻微损害,但是肝功能正常,可以无任何临床症状,而一旦肝损害超过一定的程度则会出现相应的临床表现。

常见的肝损害的表现 1、消化道症状 肝脏是人体最大的消化器官,肝脏受损首先便可引起消化道症状,常见的有:腹胀、恶心、厌油腻、食欲不振、干呕等。这些消化道症状主要是消化能力下降的表现,由于肝脏功能受损,不能分泌足够的胆汁来帮助食物消化,食物在胃肠道内大量堆积所致。

2、神经紊乱症状 肝功能损害,人体的各种活性酶合成降低,可出现浑身没劲、四肢无力、发热。也可出现烦躁等因肝功能下降而出现的神经紊乱症状。

3、右上腹疼痛 肝脏位于右上腹部,肝细胞损害时常常有肝脏肿胀,会牵扯肝脏包膜从而触发肝表面神经引起疼痛,常常表现为肝区疼痛、触痛、隐痛等。

4、全身泛黄 肝功能损害导致胆红素无法正常代谢,累积在体内可导致皮肤发黄、目黄、尿黄、面部粗糙、勘黑等表现。很多严重肝损害的肝硬化患者都可出现全身泛黄等症状,我们医学上称为黄疸。

5、肝损害致激素灭活能力下降 雌激素在人体大量堆积可扩展毛细血管,肝脏受损到较为严重的阶段,对雌激素的灭火能力下降,可出现肝掌、蜘蛛痣等特征性的皮肤表现。

建议 我们的肝脏有很强大的代偿能力,肝细胞损害50%情况下都可以维持人体正常的生理需要,并且也有很强大的自我修复能力,如果不是损伤特别严重,一般也不会出现上述明显的症状。

我们生活中需要注意 饮食均衡,避免酗酒,避免熬夜,避免食用一些发霉的谷物和坚果等,积极接种乙肝疫苗,注意个人卫生等 措施就能好好的保护我们的肝脏。

吃什么对肝好怎么养肝

对肝好的食物:

1、十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

2、海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

3、芽菜。豆芽菜富含各种酶,能促进蛋白质的分解吸收。

4、富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜,能促进肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。

5、浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化作用,能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

扩展资料:

肝脏不好不能吃的食物:

1、甜食。巧克力、糖及各种甜食,一日之内不宜多吃,吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍,影响食欲;糖容易发酵,能加重胃肠胀气,并容易转为脂肪,加速肝脏对脂肪的储存,促进脂肪肝的发生。

2、葵花籽。葵花籽中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏,影响肝细胞的功能。

3、松花蛋。尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅,铅在人体内能取代钙质,经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松,还会铅中毒。

4、过量味精。味精是调味佳品,肝病患者用量较多或经常超量服用,可出现短暂头痛,心慌甚至恶心等症状。

5、方便面。方便面、香肠和罐头食品常含有对人体不利的食品色素于防腐剂等,经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。

人民网-肝脏不好别吃6大食物 养肝护肝什么食物最好

怎么才能更好地养肝护肝?

首先,中医讲究情志养生
中医的五脏分别对应五种情绪,分别是怒、喜、思、悲、恐。其中,肝脏对应的是“怒”,正所谓“怒伤肝”,因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调,影响肝的疏泄功能,因此情绪不舒畅时,应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪,例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快,切不可憋在心里,以致伤害肝脏。
其次,中医养生特别强调作息有律、起居有常
中医的子午流注中讲到:肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此,人在此时也应顺应自然,保证充足的休息。此外,中医认为“人卧则血归肝。”因此,养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累,及时休息补充体能,也让肝脏能发挥其调节气血的作用,以消除疲劳的感觉。
第三,中医可以通过食补护肝
我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。此外,“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品,少喝酒。
第四,通过健脾护肝
中医认为,五脏都是相互密切关联的,其中肝属木,脾属土,木旺则乘土。而肝主藏血,贮藏和调节全身血量,脾主统血,为气血生化之源。脾气健运,气血生化有源,血量充足,则肝血充盈。因此适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等,对调养肝脏的也大有裨益的。
最后,不少中药都具有健肝疏肝的作用
如山楂、决明子、郁金、陈皮、茵陈、白芍、葛花、枳壳、绞股蓝等。这些中草药在中药店都有饮片,在中医师的指导下自己平时可适当配一些袋泡茶饮用,不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用,应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。如果觉得自己制作袋泡茶麻烦,也可以喝一些制作好的保健茶,养生健肝茶作为一种常见的护肝保健饮品,其中就含有绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓、甘草等中草药成分,具有冲泡方便、口感良好等优点,对上班族来说是一个不错的选择。

“十个孩子,八个脾胃不和”,宝宝脾虚怎么办?中医怎么调理?

“十个孩子,八个脾胃不和”,宝宝脾虚怎么办?中医教你如何调理

中医上有种说法叫“脾胃不和”,相信很多家长都听说过 。我们都知道“胃”是我们体内的一个消化器官,那“脾”又是什么呢?在中医里,把脾比作类似于消化系统这样的功能,所以脾虚的孩子就会出现一些消化系统上的问题,从而影响孩子的生长发育。

脾虚的孩子一般都会有什么症状呢?

1、外表上的一些变化。

脾虚的孩子从外貌上看,一般会有以下几个特点:面色发黄、头发干枯无光泽、唇色、指甲颜色都偏淡,有些孩子还会出现地图舌、流口水、黑眼圈、鼻梁青筋等变化。一般来说,脾虚的孩子在外表上会有这些体现。

2、饮食方面。

脾虚的孩子一般来说食欲比较差,或者是严重的偏食,吃饭的时候需要家长追着喂,吃不两口又去玩玩具或者干别的事了,这是孩子脾虚的一个典型表现。

还有一个就是孩子饭量很大,吃的也很多,但就是胖不起来,有些孩子甚至还出现了贫血甚至

营养不良的问题。

之所以出现这种情况,就是因为孩子虽然吃得多,但根本消化不了,导致他根本无法吸收食物的营养。这是另外一个典型的脾虚体质。

另外,脾虚的孩子一般来说会比较安静一些,容易累,不是太活泼,没事儿的时候就喜欢躺着、靠着,整个人看起来比较懒散,不喜欢运动。

3、排便方面。

脾虚的孩子除了有厌食、消化不良这方面的问题外,在排便方面也会出现问题。有些孩子会出现便秘的情况,有些孩子反而是拉肚子、大便不成形,上厕所时便便会黏在马桶上冲不下去。而脾虚的孩子之所以会出现这些症状,是因为长时间的消化不良导致孩子体内肠菌群失调,影响孩子肠道的蠕动,根据孩子本身的体质不同,可能会出现便秘,或者是拉肚子。

4、小宝宝脾虚的一些症状。

如果哺乳期的小宝宝一直出现吐奶、漾奶、打嗝等症状的话,那家长就需要注意了,这是因为孩子宝宝脾虚,胃气不能往下降,所以会一直出现上面提到的那些症状。

二、导致孩子脾虚的原因有哪些?

1、宝妈孕期饮食不合理。

造成孩子脾虚的原因有很多,除了父母的遗传,也有可能是宝妈在怀孕期间没有合理控制饮食,包括孕期大量食用过于油腻的食物(猪蹄、红烧肉等),或者是孕妈通过控制饮食的方法来减肥。

2、孩子的不良饮食习惯。

如果孩子饮食不规律,可能会造成孩子的肠胃功能紊乱,长时间如此的话,孩子就容易出现脾虚的体质。

三、如何从饮食上改善孩子脾虚?

脾虚的孩子不要吃一些大补和寒凉的食物。还有一些甜食和零食孩子也要少吃,这些都能导致孩子脾虚。适宜脾虚孩子吃的食物有山药、萝卜、玉米、小米、豆制品、大枣、大豆、蘑菇等。

如果从中药食疗上来说的话,可以选择沙棘、鸡内金、山药、山楂、橘皮、金银花、高良姜等这些健脾消食的食材,将它们烘干、研磨成粉末,按照一定的比例搭配、混合制成沙棘红果粉,每天取一点冲水喂给宝宝喝,可以达到帮助宝宝清理积食、调理脾胃的效果。

60后老中医珍藏的健 脾消食 方——沙棘 红果 粉

沙棘 红果 粉,依据传统经 典方 剂转化组独 比例配方,采用食疗的方法,给脾虚积食的孩子健 脾消 食,不仅在改善宝宝积食、便 秘、肠胃不好的难题上有着不错改善的效果,而且所有浓缩粉采用天然药食同源材料萃取浓缩得来,不添加任何香精色素,让宝宝吃得更舒心。

成分及功效:

低聚半乳糖,是一种广泛应用于婴幼儿奶粉中的粗消化因子;

沙棘,是沙棘树的果实,不仅含有促进肠胃消化的火星物质,还具有止痛消食的作用

山药,是一种根茎,本身具有助消化的作用,含有的山药粘胶蛋白,有养胃的作用。

鸡内金,入脾、胃二经;具有健脾胃、消积滞功效。

高良姜,具有温中散寒、止痛消食等作用。

莱菔子,用于饮食停滞,脘腹胀痛,大便秘结,积滞泻痢。

山楂,具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰作用,山楂中含有多种有机酸,入胃后能增强胃酶作用,促使肉食消化。

橘皮,有理气调中,燥湿化痰功效,可用于治疗脾胃气滞,脘腹胀满。

金银花,宣散风热,清解血毒,常用于婴幼儿腹泻。

麦芽,用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少。

孩子能健 健康 康的长大,家长就已经非常满足了,但是在现实生活中,哪有孩子能在发育过程中不生病的呢?家长在带娃的时候都想做到最好,但是孩子的身体还是非常娇嫩的,很多细节如果注意不到的话,也是会导致孩子生病的。


这3种食物,别再给孩子吃了

1. 油炸零食

现在的家长都有过于宠溺孩子的情况,这主要还是现在的条件好了,孩子想要什么基本上都能满足,尤其是在饮食方面,孩子想吃啥家长绝不含糊,但是家长有时候就忽略了孩子的 健康 问题,尤其是一些油炸的零食,平时真的不要给孩子买了,这种食物本身是没什么营养的饿,过量油脂还会降低孩子脾胃的运化,让孩子发胖,影响到孩子的发育。


2. 汤泡饭

有时候家长看着孩子只吃米饭,没有什么味道,特别干还吃不多,有些家长就会想一些办法,比如在米饭里浇点汤之类的,也就是我们常说的汤泡饭,孩子确实吃的多了,但是这样的饭对孩子的脾胃伤害还真的挺大的,损伤脾胃不说,也会导致孩子积食不发育。


3. 大鱼大肉

很多家长都喜欢给孩子做肉吃,看到孩子能大口吃肉也是非常高兴的,家长认为这是好事,但实际上天天大鱼大肉,会 给孩子的脾胃带来不小的负担,肉类对于孩子来说,是更难消化的,时间长了也会积食,难发育。


做好3件事,调理娃脾胃

1. 每天拿出5分钟左右,帮孩子摸摸付,促进食物的消化吸收,也能减轻孩子的脾胃负担。

2. 注意对孩子脾胃的养护,隔三差五给孩子吃点健脾胃的食物,比如内金沙棘末等,增强孩子的脾胃,孩子胃口也慢慢变好。

别让孩子太懒,多带孩子出门运动,促进孩子肠胃的蠕动,赶走孩子积食。

这3种人工合成的“假肉”,别再给孩子吃了,容易伤脾胃引起积食 肉类吃起来香香的,小孩子们都爱吃,吃肉也对孩子发育有很大帮助,家长们也都会给孩子买来吃,除了常见的猪肉、鸡肉等,还会有一些火腿肠,肉丸等,尤其受小朋友们的喜欢。

这类食物吃起来也是肉味浓郁,但是其实这些肉制品水分还是蛮大的,基本上都是人工合成,很多家长也不懂,觉得孩子喜欢吃,就经常买来给孩子吃,殊不知这些“假肉”吃多了,很容易造成孩子脾胃虚弱,引起积食。

这3种人工合成的“假肉”,孩子再爱吃,也别买了 1、火锅肉丸

最常见就是蟹棒、鱼丸、肉丸等各类速冻丸子,这类丸子往往是用一些肉类加工后剩下的边角料,再加上淀粉制成的,再用卡拉胶来控制口感,放入味精来调味道,所以尤其受孩子喜欢,这类丸子添加剂极多,很容易对孩子脾胃造成负担,影响功能,造成积食。

2、火腿肠

相信火腿肠是孩子最喜欢吃的零食了吧,同时还有热狗,鸡肉肠,玉米肠等等,这类食品通常会加入大量防腐剂,以保证长时间保存,而且还有各种香精,孩子还是少吃为好。

3、肥牛卷跟肥羊卷

打火锅常见的就是肥牛卷跟肥羊卷,唰两下就可以吃了,很方便,孩子也爱吃,不过这类肉大多数还是用边角料人工合成的拼接肉,再加上防腐剂和各种添加剂,孩子吃多了能 健康 吗?类似的还有一些牛排跟培根,大多数也是合成肉。

这类合成肉短时间吃一点,或许对孩子来说,没有太大影响,但是长期吃的话,就很容易使孩子脾胃出现问题,脾胃就是负责消化系统,这类食品往往又难以消化,增加脾胃负担,影响孩子发育。

孩子脾胃好不好,可以从3个方面看出来,家长细心观察就能发现 1、脾胃差的孩子,容易积食,所以吃进去的食物不会被消化,长期下去,影响脾胃运作,很容易引起气血不足,所以孩子的面部看起来会是发黄的,而且鼻梁处会有青筋凸起的情况。

2、如果脾胃有问题,就会引起肌肉代谢变弱,造成眼袋肿大,下眼睑泛青光,若不是孩子天生这样,那么多半是脾虚引起的。

3、如果发现自己的孩子说话带有一股酸臭味,那多半也是脾虚了,导致食物无法消化,与肠道中微生物发生反应,产生臭味。

脾虚乃孩子后天之本,脾强则身体强,脾虚的话,容易给孩子带来各种影响 1、容易导致孩子反复腹泻或者便秘,大便不成型,恶臭难闻。

2、脾虚的孩子容易营养不良,影响生长发育。

3、睡觉不安稳,翻来覆去,容易流口水跟磨牙齿。

4、孩子厌食、挑食、拒食,多半是脾虚引起。

5、容易生病感冒,咳嗽反反复复。

家长日常坚持做好3件事,保护孩子脾胃,脾虚“不来找” 1、调理饮食

日常给孩子的饮食不能是孩子要吃什么就给什么,应是保证营养全面,荤素搭配,不要暴饮暴食,若孩子平时容易积食脾虚的,家里也可以准备一些猴菇蛋白锌,主要是保护孩子脾胃的,比如猴头菇跟山药,可以健脾和胃,缓解积食,其中还有一个“亮点”就是蛋白锌,可以打开孩子味蕾,促进脾胃消化,从而保护脾胃,减少积食。

2、常运动

运动的好处不用多说,孩子想要长个子,运动肯定少不了,而对于孩子脾胃来说,运动可以协调脾胃运化,帮助消化,以减轻脾胃负担,同时加速新陈代谢,提高孩子身体素质,脾胃也会变得更强大。

3、经常给小孩按摩

孩子推拿按摩也是近期比较火的,妈妈们也可以学习一些推拿手法,能够帮助孩子促进消化,比如按摩足三里,捏脊,按摩腹部等等,记得力度要轻,孩子不觉得疼痛即可。

“十个孩子,八个脾胃不和”,宝宝脾虚怎么办?中医怎么调理?

毫无不夸张的说,孩子脾胃不和,大都是我们家长给喂出来的。

有太多的家长都怕孩子吃不好,营养不够,于是就会疯狂的给孩子喂东西,给孩子疯狂进补。

但是往往忽略了一个东西:小孩子的脾胃和篮子是一样的,都是有一定承受范围的。

如果你不管不顾的,疯狂的往里面塞东西,塞到一定程度,那肯定是会出问题的啊。

脾乃后天之本,气血生化之源。如果孩子的脾胃出现受损,那孩子肯定吸收不到营养,时间一长,就会出现营养不良,抵抗力下降,容易生病的情况。

很对这种情况,今天安心妈妈就来教你做一种健脾小零食,在家的时候可以做给孩子吃。


八珍丸: 材料:

党参:健脾、补中、润肺、补气、生津;

山楂:消食健胃、行气散淤、化浊降脂;

莲子:补脾止泻、益肾涩精,养心安神;

铁棍山药:可以增强人们的免疫力。提高记忆力,经常食用可以健身强体、延缓衰老;

芡实:补脾、滋补;

麦芽:消食健胃、回乳除胀;

茯苓:利水渗湿、健脾、宁心;

薏米:消肿利尿、祛湿、滋养脾胃。

八种食材,掺芝麻和少许蜂蜜或者麦芽糖做成丸子,就会让孩子的脾胃问题在短期内有很好的改善。平时没事的时候,也可以偶尔让孩子吃一个,起到预防的作用。

马上就到三伏天了,多雨闷热,很多人就会感觉到体内湿气重。

所以在这里,我将鲫鱼冬瓜汤的做法分享在下面,平时没事的时候都可以给家人喝。

鲫鱼冬瓜汤 材料:鲫鱼、冬瓜

调料:盐、葱段、姜片、香菜末各适量

做法:

1.鲫鱼去鳞、腮和内脏,洗净,控水;冬瓜去皮除子,洗净,切成薄片

2.油烧热,先下葱段、姜片,带爆出香味时,放入鲫鱼煎至两面黄色,加盐后加3大碗凉水煮沸

3.盛入砂锅内,加入冬瓜片,小火慢煨约1小时,至鱼汤呈奶白色,仿佛香菜末即可

双胞胎跟姥姥生活4年,很少去医院,分享:做好3点,孩子不积食 孩子年龄小,所以经常容易生病,而孩子最常见的应该就是积食了吧,都说“十娃九积”,每10个孩子当中,就有1个孩子积食。

积食虽然并不是什么疑难杂症,但是对于孩子来说,影响还是比较大的,比如说有的孩子因为积食不吃饭,食欲不振;有的孩子反复拉肚子或者便秘;甚至严重一些的还会经常发烧感冒,这一些情况或多或少都跟积食有关。

那么积食在医学上是如何定义的呢? 积食一词来源于中医,一般来说是指孩子乳食过量,使脾胃虚弱,从而导致食物无法被消化,长期堆积在胃里,这一现象就是积食。

积食多发于婴幼儿时期,大多数是由于家长过度喂养或者饮食搭配不合理引起的,比如说长期给孩子吃大鱼大肉,孩子的脾胃消化能力还并未完善,大量的蛋白质跟脂肪的摄入,只会加重孩子脾胃消化负担,从而导致脾胃虚弱,引起积食,积食之后孩子不想吃东西,那么身体发育得不到营养的支撑,从而影响长个。

分享案例:

领居家的双胞胎平时都是姥姥帮忙照顾,但是不同于其他家的孩子,这小哥俩平时很少去医院,而且两个小娃娃长得非常结实,据孩子父母说,因为姥姥以前做过中医,所以平时对孩子的脾胃保护做得很到位,尤其是不让孩子积食。

每天三餐按时吃,从不过量饮食,每顿饭吃7分饱,平时煮的也是比较容易消化的食物,而且荤素搭配,所以孩子很少积食,脾胃发育也比较 健康 ,自然也就长个,而且不容易生病。

孩子积食的5个表现,很多家长都不以为然 ①睡觉不老实

积食的孩子因为肚子里面堆积过多食物,所以睡觉会感觉不舒服,翻来覆去睡不安稳,还喜欢趴着睡,睡觉容易流口水跟出汗,还有些孩子会半夜突然哭醒。

②舌苔发白

积食的孩子,舌苔多半有厚厚一层白白的,同时还会伴随着酸腐味的口臭。

③便秘或腹泻

积食的孩子多半消化不良,所以容易反复腹泻,要不然就是便秘,如果孩子出现这两种情况中的一种,那么家长就要注意了。

④抵抗力下降

因为积食,所以孩子无法获得更多营养,从而导致抵抗力下降,那么孩子就容易生病,经常表现的就是咳嗽、感冒发烧。

⑤食欲不振

积食的孩子通常食欲不振,因为肚子里的食物还没有被消化,自然也就不想吃其他的,那么带来的后果就是抵抗力下降,从而又因生病而导致食欲不振,从此陷入恶性循环。

若想孩子积食少,平时做好3事,保护孩子脾胃,才能减少孩子积食。 1、调理好饮食

孩子脾胃跟饮食有很大的联系,平时应该注重孩子的饮食习惯,按时一日三餐,不过量饮食,荤素都要吃,同时还可以吃一些健脾胃的食物,可以给孩子准备猴菇蛋白锌,里面有猴头菇、山药、蛋白锌,是专门帮助孩子调理脾胃的方子。

山药:可以促进肠胃蠕动,帮助孩子消化,调理积食,还能对孩子的胃黏膜起到保护作用;猴头菇:能够健脾利胃,促进脾胃和谐运转;蛋白锌:激发孩子味蕾,同时增加肠道中的消化酶,开胃助消化,孩子吃饭香,消化好,自然也就长得快。

2、让孩子多锻炼

现在的孩子基本上都被手机或者电视“束缚”在家里,从容导致肠胃的消化能力减弱,这对孩子脾胃发育是不利的,所以家长平时要多培养孩子的运动爱好,多带孩子外出跑动,可以帮助孩子消化,另外提高孩子身体素质。

3、少吃零食

零食几乎可以说没有营养,而且要么很甜,要么很油腻,这对孩子的脾胃来说都是巨大的打击,若是拿零食当饭吃,那么孩子的脾胃也肯定不会好,平时还是尽量控制住孩子吃零食的量,多吃些蔬菜水果,另外还要让孩子有一个 健康 的作息习惯。

一、需要家长辩证,按需调理

家长大概要了解脾虚的常见症状,如:脾脏本虚、气滞、夹湿、中气下陷、形体消瘦、脾胃不和等,只有当您了解具体情况后,才能判断孩子是属于哪种。

当然也可以让正规的中医来辨证,这种虚证往往需要在生活中长期观察,所以家长最好也有一些中医的常识。

二、选择适合的食疗进行调理

1、莲子山药粥

山药具有补中益气的功效,能促进脾胃的消化吸收,主要针对脾胃虚弱,不爱吃的宝宝。将莲子、山药和粳米适量,一同放入锅中煮成粥供宝宝食用。

2、红枣小米粥

小米中含有丰富的维生素B,对于肠胃功能不好的宝宝可以经常性地喝小米粥,并达到修复胃黏膜的功效。煮粥时,需要先大火再小火,一般小火慢炖20分钟左右,粥的味道会非常的香,宝宝也会很喜欢吃的。粥中的红枣可以起到补血的作用,对改善小宝宝贫血是有一定作用的。

3、 山药薏米粥

山药薏米粥具有增长气血的作用,将山药和薏米打成粉末状,熬成粥,再适当地放一些冰糖,经常喝可以让宝宝的脾胃功能正常。

4、金麦橘饮

以山楂为主,搭配麦芽、鸡内金、山药、茯苓、芡实等,能起到健胃消食,健脾养胃的作用。

这些材料糅合在一起效果更好,酸酸甜甜的小朋友更容易接受,冲水就能直接喝。

当宝宝脾胃虚弱时,要注意腹部的保暖,尽量减少夜间蹬被子,并及时地预防宝宝上呼吸道发生感染,并让宝宝参加适量的活动,以此来增强脾胃功能,促进消化吸收。

确切的说,脾胃不和和脾虚是两个概念。

脾胃不和 是脾和胃的功能不能相适用,如胃强脾弱、肝脾不和、水土不服等。

肝脾不和:问题主要在肝,打嗝、反酸、嗳气或者食后腹胀、腹泻等。

腹胀、水土不服、呕吐等等也属于脾胃不和的情况。

经常鼻头黄,眼袋发青,多食脾胃不和的表现。



脾虚 是脾的运化能力较差,不能让营养充分的吸收,从而影响气血和生长发育。

有贫血或是各种营养元素缺乏的情况,孩子气色不好,发黄,瘦弱,而且相比同龄人,长得要慢。小宝宝很容易吃一点就腹胀,有奶瓣;大一些的孩子,也是动不动就积食。

再发展,就变为“懒”,不爱说话、不活泼、懒理人。

中医怎么调理? 调理这一点需要因病制宜,脾虚就健脾,肝脾不和则疏肝等等。家长不要盲目的消食消积。

希望我的回答能够帮到你!

现在有很多父母选择下广打工,把孩子留在老家给爷爷奶奶照顾,而老人带娃通常有个习惯,就是喜欢“散养”。只要有空闲时间,就会带孩子出门溜达,并且相对的会比较宠溺孩子,孩子想吃什么零食,一般都毫不吝啬,给孩子最大的满足,其实这样的做法是错误的。

疼爱孩子没有错,但过度的宠溺孩子就是不对了,孩子的脾胃本就比较脆弱稚嫩,过度的给孩子吃零食,容易导致孩子消化不良,最后出现脾虚积食的现象,影响孩子的发育成长,如果自家还有常喂零食的家长,要注意了,是不利于孩子的 健康 成长的。

一、 提醒:3种食物孩子再爱吃,也别再喂了,当心脾虚积食不长个

1、甜腻零食

甜食可以说是小孩子的最爱,市场上有很多糖果、蛋黄派、巧克力等零食,小孩一般都比较喜欢吃,但这类食物属于高糖食品,再加上家长们的宠溺,过多食用这些高糖食品,既没有营养,还会加重脾胃负担,是不可取的做法。

甜腻的食物首先热量会比较大,吃了容易发胖,还会影响到消化能力,给孩子脾胃带来负担,导致孩子积食,并且甜腻食物会阻碍钙营养的吸收,阻碍孩子的身高成长。

2、汤泡饭

汤泡饭是孩子比较喜欢的食物,也是很多大人为了满足孩子胃口,长期都这样喂养孩子,但不知,汤泡饭会让孩子忽略咀嚼米饭肉类的过程,食物没有得到很好的咀嚼,就会影响到脾胃消化,最后影响到脾胃的运化,造成孩子脾虚积食。

3、油炸食物

食用经过油炸处理,色香味俱全,别说是小孩,一般大人都抵不住这“诱惑”。但油炸的食物含有大量的油脂,这些油脂堆积在脾胃中,长时间就会降低肠胃的蠕动,导致体内热量上升,食物就越来越难消化,导致孩子积食。

此外,油炸食品大多以鸡肉为主,而这些肉食鸡肉很多会注射有激素,吃多了容易让孩子引发“早熟”的现象。

二、 孩子脾虚积食后,会出现哪些表现?

1、手脚冰凉,体温偏差;

2、舌苔肥厚,出现白腻牙印;

3、口气臭,口中传出酸臭气味;

4、肚子浮肿,容易放屁,腹泻;

5、大便黏腻,发青发臭,排便不干净;

6、睡眠不好,出现多梦早醒现象;

7、眼袋发青,出现浮肿,鼻梁有青筋;

8、食欲不振,挑食厌食,没胃口。

三、 当孩子出现脾虚积食后,应该如何调理脾胃?

1、从饮食上

对于脾胃不好的孩子来说,饮食要选择清淡一些,平时要多吃蔬菜、粥水类食物,少吃油腻辛辣刺激性的食物。

平时可以给孩子吃一些健脾促消化的食物,把脾胃调养好了,孩子吸收到足够营养,对发育长个都有很好的作用。可以试试猴菇蛋白锌,由山药、柠檬、猴头菇、蛋白锌组成的,这些都是常见的健脾消食的食材,可以给孩子稚嫩的脾胃带来保护作用,让孩子可以 健康 成长。

猴头菇是促进肠胃蠕动的,对积食、消化不良的孩子有很好的帮助,山药是养胃健脾的,柠檬是开胃的,蛋白锌可以促进营养吸收,打开孩子味蕾,让孩子更好的吸收到营养,这些食材搭配在一块,可以将健脾消食的效果发挥最大化。

2、从运动上

运动可以促进孩子的肠胃蠕动,加快食物消化速度,促进身体排毒,对脾虚积食是有很好的改善作用的,每天让孩子去户外运动20分钟,出出汗,对身体抵抗力也有帮助。

这个问题,曾经也困扰过我。


要知道,脾虚的宝宝,胃口差、长不高,学习注意力不集中。容易感冒、容易便秘。


对孩子的成长发育并不好。


脾虚,追根究底就是消化、吸收出了问题。 如果把胃比作“食堂”的话,那脾就是分发员,它会把营养和食物运送到身体的各个器官。要是脾病倒了,长期告假,各个器官就会“饿肚子”、“罢工”。如果不先把病倒的脾调理好,你吃什么山珍海味都是白搭。


其实,在我们身边就有很多健脾养脾的蔬菜、杂粮等,去菜场都能买的到。 另外,每天喝够1000毫升的水,就能促进身体各个器官更加和谐地运作,尤其对脾很有帮助。


健脾养脾的食材

五谷杂粮:大米、玉米、小米、糯米、莲子、番薯、黄豆、黑豆、蚕豆、薏苡仁、荞麦等。






蔬菜类:番茄、菠菜、卷心菜、黄秋葵、土豆、红萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、韭菜、山药、莲藕、大头菜、甘蓝、南瓜、香菇、蘑菇、猴头菇、芋头、扁豆、银耳等。




肉蛋类:猪肉、猪肚、牛肉、牛肚、羊肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、鹌鹑蛋等。






水产品类:草鱼、鲫鱼、黄花鱼、泥鳅、鳝鱼、带鱼等。



坚果类:栗子、花生、香榧子等。








无论有没有脾虚,都要尽量少吃伤脾的食物,少做伤脾的事,我们一起来看下。


少吃这些:少吃辛辣食品、少吃生冷食物、少吃汤圆、少吃猕猴桃、尽量不要吃刚烤出来的面包、少吃鸡精。






少做这些:不吃早餐、久坐不动、吃饭不规律

以上就是本次小编整理的“雨水之后,疏肝的时节到了,记得做好这3件事,养好肝脏健康度春”,希望能帮到各位小伙伴,关注我们获取超多刮痧信息。

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