经常落枕脖子痛千万不要随便按摩，吹风机也可以处理

经常落枕脖子痛千万不要随便按摩，吹风机也可以处理

上班族一坐一整天，司机一坐一整天，学生一坐一整天....现在脖子出问题的人的确太多了,甚至有的人脖子突然扭动不了，一动就痛，怎么办？

也有很多人睡一觉起来，头就僵了，痛了，动不了，这就是我们说的落枕。很多人睡觉时喜欢用空调对着脖子吹，中医说是风寒进入了人的筋膜，筋膜塞住了，气血流动不了而形成的僵化。

人的周围有一层保护人的膜，叫卫气。当空调不断在吹的时候，人体的卫气就不断生成。当人体卫气弱的时候，寒湿就会进入人的筋膜，进入人的肚里，肌肉跟筋膜之间会挛缩，就会出现落枕的情况。

因此大家睡觉的时候空调不要对着人吹，空调不要对着床，这是最基本的常识。人在睡着以后，空调冷风不断吹人体肌肤，人体的卫气就消耗得很厉害。

如果你在外面没有刮痧棒，也处理不好怎么办？教你个人人都会用的方法，在我们每次冲凉后用吹风机，打成热风，对着最痛的地方吹，一定要注意不要让吹风机把自己的皮肤烫伤了，利用吹风机温热的作用来温通经络、祛寒，风它可以化湿，所以寒湿瘀滞的时候，用吹风机的效果是非常好的。吹好了以后再吹风池穴、风府穴。每个穴位再吹个几分钟，人马上就舒服。所以一般的落枕就按这个方法来解决。

还有一些人说我没有落枕，脖子酸痛不舒服，动一下里面就咔咔响，现在很多人玩手机，看电视导致经常脖子酸痛，先跟大家讲，不要随便去找不专业的人板脖子，这样可能会适得其反。

2个简单方法，自己解决脖子酸痛

1、刮痧

经常脖子酸痛无非一个外因就是寒湿瘀堵了，淤堵了怎么办？

把通络乳膏在脖子上涂，用排毒棒从脖子上面刮到下面的至阳穴，从正中间刮，刮好了以后再刮两边大筋，往下刮膀胱经，一直到心腧，刮好了以后再从脖子侧边刮到我们秉风、肩风的地方。还有一个最重要的，我们脖子前面也要刮开，但喉结不要刮了，刮开了以后，只要是刮出了青色紫色的黑痧，你马上就舒服。过几天痧消失了以后，你接着再刮，一直刮到最后痧基本没有了，你的脖子酸痛、不舒服就好了。

2、盐敷

经常脖子酸痛还有一个原因：我们的阳气亏了，经常穿露背装，大椎露出来，后面的风又吹到里面去，这样整个颈部阳气的通道就被塞住了，塞住了怎么办？我教大家一个方法，这个方法非常简单，在市场买一点食盐（颗粒盐），买回来以后，在微波炉热一热或在锅里给它炒热，做一个四四方方的小枕头，然后睡觉之前垫一个毛巾，头枕在食盐上面，坚持枕一段时间，你的脖子也会舒服起来，就不会那么越来越难受了。

好了，今天我就分享这几招。对。这几招都是人人都可以用的，人人都可以做的，并且一做就有成效，对身体没有伤害，祝大家越来越健康，记得关注我们的公众号 桦木堂（HMTBHR)

脖子落枕了，怎么办

脖子落枕可以采用热敷、用吹风机吹、按摩和贴药膏的方法缓解。具体做法如下：

一、热敷

热敷是生活中很常用的治疗落枕的方法，可以敷上热水袋，或是将毛巾用热水浸湿敷在脖子上。在热敷的时候，还可以根据自身的情况，加一些陈醋或是其他的一些中药。

二、用吹风机吹

用吹风机的热风吹脖子可以很好的促进肩颈部的血液循环，有缓解疼痛的作用。吹热风的时候将肩颈部吹热即可，不要时间太长，也不要离得太近，避免烫伤皮肤。

三、按摩

按摩时将两个手掌轻轻摩擦，脖子尽量往上伸，然后用温热的手掌在脖子处轻轻按摩，动作与力度都要由轻到重到快，一直按到脖子处，感觉到发热即可。

四、贴膏药

落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处，这种方法止痛效果较好，但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制。贴膏药时也要根据自身的体质，比如易过敏人群或是孕妇，就尽量不要用这种方法。

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注意事项：

1、在落枕的预防工作中，选择一个适合自己的枕头是非常有必要的。

2、经常做一些颈部运动可以帮助避免发生落枕的情况。

落枕脖子疼痛难耐　吹风机热敷也有效？

许多人早上一起床，就发现自己肩颈疼痛，甚至僵硬如石头，而且脖子只要稍微动一下，剧痛感马上袭来。在《》5914呼叫医师中，有网友提问：「 落枕时用吹风机吹热风有效吗？」热敷时是要用热毛巾、热敷垫，还是用吹风机也可以呢，听听复健科医师怎么说。

台北市立联合医院忠孝院区复健科杜育才主任表示，「落枕」时颈部出现疼痛、僵硬、活动功能受限等症状，主要是因为颈部的大小肌群（如胸锁乳突肌、斜方肌、提肩胛肌、颈夹肌等），或是颈椎小面关节受伤导致。

电脑族姿势不良易有乌龟脖　肩颈负担大

头部约占身体重量的十三分之一，以一个正常人70公斤的体重，头大约5.4公斤，等同于一颗中等的保龄球。使用电脑时为了看清楚萤幕，有些人会习惯将脖子往前伸，形成「前头位」也就是俗称的乌龟脖。

研究指出，有前头位习惯的人，头每往前一吋（2.54公分），颈部要多负荷12磅（5.4公斤）的重量，也就是多负担一颗头的重量。当头部越往前，有时甚至需要中背或下背肌群来协助支撑。

除了前头位外，头低低的低头族，也会造成肩颈负担，当头低15度时，颈部肌群约需要多支撑15磅左右的重量；头低45度，颈部肌群甚至要多支撑接近40磅的重量。

长期站姿、坐姿、睡姿不良　落枕容易找上门

杜育才主任指出，长期站姿、坐姿、睡姿不良，如长时间低头的3C族，或维持固定姿势太久的上班族、司机、柜姐等，若坐姿或站姿不对、颈部过于前倾、肩膀过于高耸、脖子夹着电话讲话，或是长时期仰头看高处的电视、头歪一边做事情。

若长期维持以上不良姿势，容易造成颈椎甚至整个脊椎的过度负担，如果没有适度的运动及保养，肌肉力量不足，血液循环变差，再加上枕头不合（过高、过低或太硬），睡眠不够，就容易发生一早起床脖子落枕疼痛的状况。

以上就是本次小编整理的“经常落枕脖子痛千万不要随便按摩，吹风机也可以处理”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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