落枕,除了死扛硬撑,还有这几种快速见效的推拿按摩、针灸疗法

落枕,除了死扛硬撑,还有这几种快速见效的推拿按摩、针灸疗法

落枕

落枕又称“失枕”，是指患者颈项部强痛、活动受限的一种病证。大多是由于睡姿不当、枕头高低不适，或风寒侵袭所致。发病多在早晨起床以后，一侧颈项感觉强痛，不能俯仰转侧，且疼痛可向同侧肩背及上肢扩散。这里小编就要放大招啦！按摩学校推出优质课程：推拿按摩培训、针灸培训等专业班，让大家可以学到更多中医中医适宜技术。

面对落枕，大多数人会选择默默忍受，

短则一两天，长则三四天。

然而懂得中医知识的人，就不必这么痛苦啦！小编为大家收集了几种针对落枕的中医急救方法，效果都很显著呢~

1

艾灸

取穴： 天柱穴、阿是穴、落枕穴

灸法：以艾条进行温和灸，每穴位灸5~15分钟，以局部出现红晕为度。

2

针灸

取穴：大椎、后溪、悬钟、落枕穴、阿是穴。

加减：病及太阳经可加天柱、肩外俞；病及少阳经者可加风池、肩井。

操作：常规针刺即可，在局部穴位取针后、远端穴位行针时向前、后、左、右活动颈项部；由风寒所致者局部加灸。

3

拔罐

取穴：取大椎、肩井、天宗、阿是穴。

操作：疼痛较重者，可先在局部用皮肤针叩刺出血，再拔火罐；疼痛轻者直接拔罐。可行走罐法。

4

刮痧

操作：让患者取坐姿，显露颈肩及上背部，在下例经穴区涂上刮痧油，依次进行刮治。从风池穴起、经巨骨、肩井、至肩髎穴。如涉及上背部疼痛，可从肩井穴向下，经秉风、天宗至肩贞穴。体健者手法可重（泻法），体弱者可轻刮（补法），以患者自觉被刮处有灼热感，并能忍受为度。2次为1疗程，间隔2～3天。刮后让患者喝下200～300ml热开水，以助血液循环。

5

推拿

❶拿揉滚颈肩背部。患者取坐姿，推拿者站在身侧后方，先在颈部做推拿揉法，两侧均做，以患侧为主，在背部做揉法、滚法以放松颈肩背的肌肉。

❷拿揉风池穴。推拿者站在患者身侧方，一手扶在头部，另一手以拇指，食、中指分放在两侧风池穴进行拿揉2~3分钟，以有酸胀感为度。

❸ 取坐姿，用拇指、食指拿住患者颈部僵硬的肌肉向上提捏1~2分钟。

❹擦颈项部。在患侧做掌擦法，使患侧感觉微微发热为度。

❺按揉肩中俞穴。推拿者站在身后方，双手放在双肩上，以双手拇指点按肩中俞穴上，手法力度先轻、再中、最后重，再回到中度以有酸胀感为宜。

点按患侧肩中俞穴以静制动，让患者先将头慢慢转向患侧，再将头慢慢转回，待将头转回后拿揉患侧肩中俞穴，让放松，重复3~5次。

拿揉双侧肩中俞穴。点按健侧肩中俞穴以静制动，嘱患者将头慢慢转向健侧，再将头慢慢转回，待将头转回后拿揉患侧肩中俞穴，让患者放松，重复3~5次，拿揉双侧肩中俞穴。

双手放在患者肩上，不再点按双侧的肩中俞穴，让其自行将头转向健侧，再将头转向患侧，患者会感觉症状明显减轻。

❻取坐姿，拇指点按落枕穴、列缺穴各1~2分钟，以局部有酸胀感为度。

❼揉滚项背部。待肌张力略为缓解，再次在患者项背部做揉法、滚法。以放松项背部的肌肉。

❽ 拇指指端用力点按悬钟穴、后溪穴各1~2分钟，以患者局部有酸胀麻感为度。

以上就是小编为大家收集到的治疗落枕的中医方法，赶快收藏起来，以防不时之需吧！拿走，不谢！

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落枕了怎么办？

1、热敷

热敷就是一个非常好的方法，简单操作并且效果非常好，大家都可以进行。如果出现了落枕的情况，那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷，大约半个小时一次，每天热敷三次，落枕的症状就可以得到缓解，第二天就可以恢复正常了。

2、贴膏药

伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

3、按摩治疗

落枕按摩主要是按摩风池穴和落枕穴这两个穴位。风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；

落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。找准穴位以后用一手拇指按压这两个穴位，按摩的同时可以慢慢的活动一下颈项部，有酸胀的感觉为准。

扩展资料：

“落枕”最主要的病因是肌肉扭伤，比如因睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态，再如长时间坐长途车时一直迎风斜视风景等。另外，外受风寒，使颈背部气血凝滞都容易导致“落枕”。

人民网-落枕怎么办？5种方法帮你解决烦恼

最煎熬的就是落枕的日子，出现落枕后怎么快速恢复？

01.给落枕的地方贴上膏药。落枕主要是因为睡姿不当和颈部受风寒所引起的，落枕虽然不是一种非常严重的疾病，不会对我们的健康造成威胁，但是严重会影响我们的日常生活，给我们的生活带来很多的不便。贴膏药是治疗落枕最直接的方法，在贴膏药之前，我们可以用热毛巾对落枕患处进行热敷，热敷可以很好的促进颈部周围的血液流通，也能提高膏药的药性。我是一个经常落枕的人，所以对落枕的膏药也比较了解。像云南白药膏和消正贴膏这两种膏药的效果就非常不错，特别是消正贴膏，它是一种是有国家保密配方的藏药，轻微的落枕患者只需要使用两张消正贴膏就能痊愈了。

02.到中医院进行推拿理疗。中医文化博大精深，至今为止已经有几千年的历史了。中医文化不仅体现在中药材方面，也体现在推拿和针灸这两方面。中医推拿并不是简单的按摩，所以落枕患者一定要到正规的中医院进行治疗，千万不可以去那些没有中医资格证的推拿店。推拿的治疗方法虽然有些痛苦，但是效果是非常明显的，而且对我们的身体没有任何副作用。最后，选择推拿治疗一定要坚持，千万不可以因为怕疼而半途而废。

落枕是一种非常痛苦的病症，一旦落枕，它的恢复期都是非常长的。所以我们在日常生活中一定要做好落枕的预防工作，从源头上杜绝落枕的发生。

首先必须要养成良好的睡眠习惯，保持正确的睡眠姿势。很多人都喜欢靠在床上玩手机，其实这种行为会对颈部造成严重的伤害，直接诱发落枕的发生。其实我们可以在腰部加一个靠垫，这样就可以缓解颈部的压力。其次要注意颈部的保暖工作。特别是到了冬天，颈部周围千万不能受凉，因为颈部一旦受凉就会导致落枕的发生。

以上就是本次小编整理的“落枕,除了死扛硬撑,还有这几种快速见效的推拿按摩、针灸疗法”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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