立春后通肝经，无病一身轻

立春后通肝经，无病一身轻

中医讲：百病从气生，气从哪儿生呢？从肝那儿。气大伤肝。所以平时一定要少生气，一气病就挡不住来了。而且肝经最容易堵，一定要保持肝经通畅，中医认为肝经大药房，是保命的万灵丹。请定期做疏通吧。

肝经上的穴位，一共只有14个，有的还不好找，我们只需疏通的时候，找到痛点，小疙瘩小结节的地方，重灸，也可以每天反反复复地按揉。

因为，我们穴位和经络，就是最亲的亲人，不离不弃地伴随你一生。而且什么时候都是能帮到我们的

足厥阴肝经 丑时(凌晨1-3点)

丑时不睡晚，脸上不长斑，中医认为肝藏血，人的思维和行动要靠肝血撑持，肝像一个血库，丑时人在睡眠下，肝才能换掉废血。摄生学认为：“人卧则血归于肝”。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段，这时不是让你敲肝经，而是睡觉！

丑时不好好睡觉，不仅影响身体健康，而有还会使皮肤发黄、干燥，长期在这个时间不睡觉，那么黄色小斑点很快就长出来了，这种斑就叫肝斑。

胃是喇叭一不舒服，就胃痛，肝是哑巴，一般的问题不觉得疼痛，发现肝疼痛，那就是大病重病，很多时候就是晚期了。

所以一定要通过身体的一些症状来发现，肝是否有问题，当肝脏这个解毒器官出现问题时，会让你感到

1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

2.眼睛干涩、口干、口苦、偏头痛。

3.头发经常很油。

4.出现粘便、有体臭。

5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

6.前胸后背有红痣。

7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

8.乳腺增生和妇科问题。

如果以上症状，你已经满足了三项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。第一时间养肝护肝，不要拖到大病找上门，就晚了

疏通肝经的方法：

1、准备好：艾灸刮痧罐，如果没有也可以用经络拍或砭石刮痧板。

2、刮灸的时候。贴着皮肤刮，第一段从腹部开始，肝经在腹部这一段

3、再从左腿根部开始到内侧脚踝处，用艾灸刮痧罐沿着腿内侧（肝经的循经路线），用力刮肝经，刮到痛点和结节重点刮拭。刮到感觉不怎么疼的时候，停下艾灸痛点一段时间。感觉差不多时，继续顺着经络走向刮。按照这个方法，出痧就一遍，不出痧顺着肝经刮拭5—10遍即可。刮拭时不一定要出痧，刮到感觉舒服即可。

记得两腿要互换，这样轻轻松松保证肝经的通畅，关键可以坚持，方法简单，效果非常好。

立春时节寒气犹在，人容易感冒，也容易诱发肾病发作，预防重养肝

“立春”节气的到来标志着寒冬即将过去，气温逐渐回升，日照逐渐增多，春季即将来临。我国南方已经鸟语花香，而北方则冰雪依旧。民间有抢春、咬春、踏春、鞭春牛等习俗。按照二十四节气的排列顺序，立春是第一个节气，又叫“打春”，就是冬至数九后的第六个“九”开始，所以有“春打六九头”之说。

有气象专家提醒，“立春”时节与气候上的春季有很大的差别，人们外出还需要注意防寒保暖，并预防“倒春寒”引发疾病发作。从节气上讲，虽然到了立春节气，但是温度没有回暖，还需一段时间，很容易着凉感冒，尤其是肾病患者应注意防寒保暖，否则感冒容易引起肾病发作。

北京联科中医肾病医院中医专家张振忠表示，温度低或是冷暖交替对肾病患者体质状况是个考验，因为感冒等疾病都会引起病情的恶化。尤其是患感冒等流行性疾病，很容易导致病情已经得到有效控制或转阴的慢性肾病患者，病情再度复发，甚至病情恶化。

立春以后，天气会逐渐变暖，穿衣服的量会减少，由厚变薄，突然摘下手套、帽子和围巾等，极易伤风感冒。而感冒是诱发肾病的重要因素之一。俗话说：“打春以后，冻人不冻水”，地下所反上来的寒气会从足底侵入，再加上风大，貌似天气温暖，但仍然不是减衣服的时候。所以，肾病患者，甚至一些体质较弱的 健康 人要做好“春捂”，防寒保暖不可放松。

“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的 健康 有好处。人的体温总是保持相对恒定，一般在摄氏37 左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。

春季哪些因素会诱发肾病？

春天不同于其它任何一个季节，俗话说“一天之计在于晨，一年之计在于春”。乍暖还寒的春天，也是肾病容易复发与加重的季节。这是因为，早晚的温差比较大，呼吸道感染性疾病极易流行与高发。而感冒、流感、扁桃体炎、气管与支气管炎及肺炎等呼吸道感染又与各种肾脏疾病有着割不断的联系。

比如，导致急性肾小球肾炎的原因多与链球菌感染引起的扁桃体炎有关，IgA肾病突然出现肉眼血尿多在感冒发热后72小时内发生，肾病综合征复发或慢性肾炎综合征尿蛋白升高常在上呼吸道感染后更容易发生，慢性肾功能不全患者的血肌酐明显升高也与感冒及其它感染有关，尿毒症突然出现加重的心力衰竭多与肺部感染有关，等等。这些复发或加重的肾病，更容易发生在春天这一季节。

肾病原因与哪些因素有关

1、遗传因素。因为某些肾病的发生与遗传关系密切，比如说多囊肾、Alport 综合征，都或多或少的带有遗传因素，甚至遗传仅仅起到的是催化剂作用，临床上糖尿病肾病的发生与糖尿病关系密切，是糖尿病的并发症，而糖尿病肾病与遗传关系也非常密切。

2、滥用药物。春冬季很多人容易感冒发烧，多数人不愿去医院就医，而是从就近的药店买药吃。然而因缺乏必要的药理知识，常常发生滥用药物的现象。无论是中药还是西药，过量服用都会对肾带来一定的毒性，比如：中药中的雷公藤、西药中的非甾体抗炎药等等，滥用药物只会让肾功能一点点地消耗殆尽，从而导致肾病的发生。也有一些肾病患者因为擅自服用感冒退烧药等肾毒性药物而导致病情急速进展，进入不可逆的肾衰竭。

3、生活行为方式。不良行为方式也可能导致肾病的发生，比如：憋尿、长期不喝水、不讲卫生、要风度不要温度地受风寒等等，这些小细节和肾病的发生无关。事实上，憋尿、长期不喝水、不卫生习惯等容易导致肾盂肾炎的发生。而长期不喝水容易增大肾结石的风险，长期受寒冷侵袭容易导致感冒、咳嗽，继而因β溶血性链球菌感染引起的感冒咳嗽，引起急性肾炎。

4、自身疾病。某些疾病看似与肾病无关，事实上大多关联，比如：乙肝、感冒咳嗽、丹毒、脓疱疮，比如：高血压、糖尿病、过敏性紫癜等等，这些都是肾病的诱因。但很多人在患病之前并不了解，也未能做好预防措施，往往因病情的进展而导致肾病发生后才去就医。

5、自身体质因素。事实上，肾病与自身肥胖及体质类型有关系，如果体重过重，很容易患与肥胖相关性肾病；如寒湿体质的人，长期消化系统功能不良，也容易引发肾病。

6、饮食习惯。饮食过咸、暴饮暴食也会增加肾脏的负担，从而导致肾病的发生。食盐过量容易引发高血压，血压升高损伤血管，影响肾脏血流，从而诱发肾病。过多吃高蛋白、高脂肪、高糖的食物，容易引起高血脂、高血糖、高尿酸等导致血液粘稠，废物增多，血流减慢，影响肾脏排泄功能，增加肾脏负担，从而诱发肾病。

预防肾病应养护阳气，从养肝开始

立春节气后，春天逐渐来临，万物都开始生发，“一年之计在于春”，立春节气也是 健康养生 的重要节点，节气 养生 要顺应自然时节，遵循自然规律。

在传统五行学中，春属木，而在中医理论中，肝也属木，具有生长、生发、调达的特点，因此，在立春时节 养生 ，养肝护阳是重点之一，立春 养生 有4点：

1、保暖，上厚下薄护阳气。俗语“春捂秋冻”，立春时节，我国大部分地区，特别是北方地区，都还比较寒冷，想要保护好身体的阳气，首先注意保暖。“春不减衣，秋不戴帽”，主要是指春季里不要着急脱掉棉衣，仍然要注意保暖。立春时节阳气逐渐生发，但阴寒仍然未尽，是阴退阳生，寒去热来的转折期，在这个阶段，人对寒邪的抵抗力反而不是最佳状态，反而会有所减弱，如果此时衣服减得太快，遭受寒邪入侵的几率就会更高。因此，养护好自身的阳气，适度地增减衣物，做好“春捂”。

因为风邪可以通过人体表面的毛孔打开并进入人体，尤其是攻击人体阳气汇聚的部位，如背部，头部，上肢等。如果风邪侵入人体表面，可引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等; 侵入头部，可使人头痛、整天觉得困倦；侵入关节，可引起关节疼痛；侵入肌肉，可引起肌肉疼痛等。因此，保暖防寒很重要。

立春防寒保暖，在穿着方面应该“下厚上薄”，更有助于春阳的生发之势，做好下身的保暖，更利于全身的阳气保护，正如《老老恒言》中所云：“春冻未泮，下身宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”

2、饮食少酸加甘，养护肝脏。中医理论认为，酸性收敛，是入肝经的性味，但如果过多地食用酸味饮食，反而会不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此，在饮食调理方面，少吃酸性的或酸味的食物，可以适量的增加一些辛甘之物。比如：萝卜，虽然说“冬吃萝卜夏吃姜”，但实际上，在立春节气后，萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，适量多吃一点萝卜不但能够有助于养护肝气，还具有理气、祛痰、止咳等作用，对于春困有改善作用。韭菜也是一种具有辛温发散，补肾益肝作用的好食材，经常地吃点韭菜，有助于人体的阳气生发和畅达。

立春时节的饮食，还可以适量地多吃一些养肝护肝、疏肝理气的食物和药材，例如：白芍、枸杞子等，红枣、花生等，而大枣、山药等具有辛甘养脾作用，煮粥时添加一点。

3、情绪调节，顺应节气，戒怒忌忧。很多人一到春天，特别容易“上火”，不仅仅表现为身体上的咽喉肿痛、目赤烦热等情况，有时候也会表现为心情的烦躁、易发脾气等。这正是春季 养生 的大忌。在传统中医理论中，肝主情志，怒伤肝，想要养护好肝脏，保持良好的情绪是非常重要的一个方面。立春 养生 应该特别注意避免暴怒情绪和心情抑郁，春季阳气生发，本身就容易出现肝火上亢，情绪激动，爱发脾气等，调节和控制好心情，避免不良情绪对肝脏 健康 的影响，是立春 养生 的重点之一。

首先要学会保持平和的心态，尽量少受一些不必要的外物的影响，学会接受自己不能改变的事情，也要学会多与外界沟通，多参与 社会 活动，走近和亲近大自然，加强运动锻炼，这些都可以调节好心情和情绪。如果烦躁、愤怒、抑郁、焦虑的情绪控制好了，自然就能养护肝肾。

4、合理起居，晚睡早起。据《黄帝内经》记载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，此春气之应， 养生 之道也。在民间有谚语说：“立春雨水到，早起晚睡觉。”立春之后，日照时间开始逐渐变长，在起居方面也应该顺应自然进行适度调节。早睡晚起，更有利于调节气血，令气血舒展畅达，利于阳气的生发。

5、保健护理。（1）常梳头可以起到疏通血管，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，既可以防止脱发又能耳聪目明，且有助于降低血压。也能起到提神醒脑、缓解疲劳等功效，还可以使大脑保持清醒，防止大脑老化，延缓衰老。

（2）做保健操。从立春至春分，人体的经气分别在肝脏，胆囊，脾脏和胃分别。如果脏腑有旧疾，可能在春季复发。但可以经常做保健操调理：A、一脚或前或后，轻轻踮起脚跟，然后轻轻地脚跟着地，一只脚做几次，然后再另一只脚，做几分钟后，感觉舒服即可。B、两脚张开，与肩同宽，脚尖稍向外，以感觉身体舒适角度为原则，右手向上，位于耳部，掌心向上，右肩稍向前或向后运动，感觉右肋有热气冲出的程度，如果不是这种感觉可以做同样的动作，几秒钟后，右手放松下垂，所以重复几次，然后换左手重复上述动作。

（约3500字）

早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了？如何养肝？

肝脏是我们人体的解毒器官，肝不好会出现很多症状，例如脸上长斑、脸上粉刺增多，喝酒容易醉等等都是肝不好的情况，而我们 早上起床后也会出现一些情况表明肝不好 ：

1、尿液呈茶色

正常尿液是淡黄色，若颜色较深，说明体内毒素无法及时排出。肝不好，其解毒功能受损，尿液会呈现茶色，主要是尿液中淡红色含量非常多，尤其早晨起床后，更为明显。

2、全身乏力

正常 休息一晚上之后，应是精神饱满，浑身有力。但是有些人早上起来会感觉到全身乏力、疲惫，想多睡一会儿，且贪睡后没有得到缓解，可能是肝功能异常了。

3、口干、口臭

口干、口臭是由于食物发霉的酸臭味，是 肝脏功能异常导致 的。当血液中尿素物质和氨含量增加过多，呼吸时，氨排出一部分，就会产生口臭。

4、夜半起夜

有些人半夜经常醒，醒后无法入睡，这种情况说明肝受损了，晚上是肝脏解毒时间，人处于熟睡状态时，但凌晨经常醒，就会使 肝脏解毒功能 下降。

出现以上情况说明肝不好了，那么肝不好如何养肝呢？1、饮食方面：

（1）少吃一些含有 防腐剂、食品添加剂的食物 、如方便面、香肠等。

（2） 变质食物 就不要吃了，例如烂掉的水果和蔬菜，还有发霉的大米、花生等，里边含有很多黄曲霉素很容易癌变。

2、护肝小动作做起来：

睡前推肝经——大腿正内侧

做法：

（1）把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

（2）先左后右，反复推上50次就行 ，有畅通肝经、疏调肝气 的作用，还可使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

肝脏是人体藏血的器官，主要运输人体每个组织器官的新陈代谢，如果肝脏出现问题，会出现脸上粉刺多，皮肤暗黄，食欲下降，恶心呕吐，早晨起床后会出现哪些表现？

1.全身乏力，正常肝脏功能正常的话，睡意醒了，早晨起来可能会精神焕发，精神面貌欠佳，多晨起会出现嗜睡，乏力，感觉不解乏，总是困倦感，恶心呕吐，很多人可能会当做慢性咽炎，恶心呕吐的症状。

2.口干口臭，多是吃了油腻的食物出现肝脏代谢紊乱，出现消化不良，同时出现肝脏代谢不好，血液里面的大量氨排泄不出去，所以就会出现一种氨味的脓臭味。这个时候可能会出现口干口臭，严重者也会影响病人的食欲，同时出现恶心呕吐。

3.夜间尿频尿急。肝功能受损以后，出现肝功代谢以上这个时候就会出现大量的排尿困难，有的时候可能尿频，尿急，尿痛和一些尿路感染的症状。

4.早晨刷牙，出现牙龈出血，肝功能异常同时出现出血，肝功能异常，这个凝血因子偏低就会出现出血的风险，特别是出血风险的出现，严重者也会出现刷牙出现恶心呕吐乏力。

5.晨起出现眼干眼涩，肝脏是主要藏血的作用，有的时候眼干眼涩或者肝脏功能不好的情况下，就会出现营养素的缺乏，出现眼干，炎症，食物的模糊，这些都可能是由于肝功能缺损有关系。所以需要及时查肝功能变化，多治疗原发病

如何才能养护肝脏呢？

1.养成良好的生活方式，不要熬夜，长期熬夜的话，夜间是肝脏休息和代谢最佳时期，特别是熬夜会加重夜间肝脏的功能衰退，就会出现肝功能受损，这个时候肝脏得不到良好的控制就会出现肝脏功能损伤，所以不要熬夜劳累过度就可以了。

2.戒烟戒酒，烟酒对肝功能的受损是最严重的，特别是长期饮酒的人可能会出现急性酒精性肝硬化的肝炎，这些都会引起肝细胞的功能衰退，同时加速肝功能的衰退。

3.多摄入新鲜的水果类食物，多吃丰富的维生素多的食物，比如说猕猴桃，菠萝，橘子，橙子，柚子含有丰富的维生素C就可以增加肝脏的新陈代谢，有利于肝脏代谢物质的排泄。

4.平时一定要适量的饮水，水的代谢就可以增加干燥的代谢产物的代谢，这个时候就可以引起组织和器官的新陈代谢，一定要多饮白开水，不要喝果汁饮料类的食物。

5.适当的运动，慢走。散打，游泳等这些有氧运动都可以改善肝脏的代谢产物的排泄物。

6.心态平衡，保持良好的心情舒畅也可以缓解这种肝脏疏通状态，特别是一些情绪暴躁的病，就会引起肝脏积聚性谢俞这个时候就会有了肝脏的功能受损。

7.每天养成良好的作息习惯，早起早睡，特别是夜间22点以后就不要熬夜了，这个时候有可能会增加肝脏的负担，同时可能会增加肝脏的淤血的状态。

肝脏是人体很重要的器官，如果它罢工了，我们身体的很多地方也会跟着受到影响，所以肝脏如果出了问题，我们也是可以通过身体上的一些蛛丝马迹来发现的，不需要看一整天，其实我们从早起的一些症状就可以看出肝脏不好了。

早起口臭

肝病患者的口臭一般呈腐臭味。这是因为肝病患者的肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸从口鼻排出一部分。肝病患者出现明显的口臭往往是肝病加重的表现，需要及时诊治。一旦因肝病出现肝昏迷，同时伴有口腔出血和明显的口臭，说明肝功能衰竭，患者生命即将走到尽头。

早起牙龈出血

肝炎病人往往在早起刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血，有时发现在咬过的食物上留有血迹。这种出血现象在慢性肝炎病人中特别普遍，重症肝炎病人的出血现象就更严重。发生这种出血现象的主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。另外，肝炎病人毛细血管的脆性增加也可导致出血症状加重。重型肝炎病人还可能出现“弥散性血管内凝血”的严重出血现象，所以肝硬化病人出现牙周、牙龈等出血应该引起高度重视。

早起疲乏无力

这也是肝炎病人发病的早期表现之一。病人往往说不清楚何时起病，其表现也不相同，轻者不爱活动，重者卧床不起，连洗脸、吃饭都不爱做。尽管经充分休息，疲劳感仍不能消除，严重者好像四肢与身体分离似的。出现这些症状的主要原因是由于肝炎患者的食欲不振，消化吸收障碍，导致人体能量不足；其次是由于病毒导致肝细胞破坏，从而使其肝脏制造和储存糖原减少；另外缺乏维生素、电解质紊乱及肝细胞破坏引起血中胆碱酯酶减少，影响神经、肌肉正常功能，从而出现说不出的全身乏力。

肝就是肝脏。它位于腹部右上方，承担着维持生命的重要功能。它也是人体内最大的内脏器官。

肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。

肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。

早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了？ 肝脏受损时，全身倦怠要明显胜于以前。睡眠是为了补充精力和体力，而如果经过一夜的充足睡眠后，早上起床仍然感到倦怠不已，轻则懒惰和不愿意活动，重则完全起不来床，这就要小心可能是肝脏受损了。

倘若肝脏受损，早上起床时，身体会出现水肿的现象，特别是脚踝部位。当这个症状出现时，往往意味着肝脏受损较为严重了，需要引起相当警惕。

刷牙时牙龈出血算是生活中比较常见的现象，这个症状的出现通常是由于上火。如果进行了下火手段后，牙龈出血的症状仍未缓解，那么很可能是因为肝脏凝血因子的功能出现了问题，从而导致牙龈出血。

尿液的颜色有时候代表着一个人的身体状况，尿液正常的情况下应是淡黄色，若有上火情况，颜色会加深。如果早上起床时的排尿颜色呈深茶色，并持续出现无缓解时，应当注意，这很可能是因为肝脏受损了 。

早上起床的口臭分多种，当肝脏受损时，口臭一般像烂鸡蛋或烂苹果的味道，和鱼腥味也有些相似。这种口臭出现的原因是由于肝脏受损，从而身体内的氨含量提升，最终通过呼吸道来排出，从而引发口臭。

如果早上起床出现以上5个异状时，很可能是因为你的肝脏已经受损，应该引起重视！

肝功能不好怎么调理？ 俗话说，"三分靠治、七分靠养"，意思是肝功能不好的话，除了要定期去医院进行检查，平时的调理也是至关重要的。以下就是养肝的七个要点：

大家平时应吃一些对肝脏有益的食物，主要以清淡为主，可以多吃青菜和水果。

对于肝功能不好的患者，需要增加蛋白质的摄入，以利于肝细胞的再生和修复。所以平时需要多吃含蛋白质高的食物，比如豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等。

很多肝功能不好的患者会缺乏一些微量元素如钙、磷、铁等矿物质，所以及时补充这些元素是很有必要的。大家可以通过一些食物来补充，比如香菇、芝麻、海藻、牡蛎等。

运动是调理肝功能异常的一种比较好的方式，平时可以散散步，进行有氧运动来增强体质，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是，运动不能过于疲劳，否则只会适得其反。

大家都知道怒伤肝，情绪不好对肝脏伤害挺大的。大家应学会控制自己情绪，尽量让自己开心，这样对于肝脏的调理都是有好处的。

晚上11点到凌晨三点，是肝脏经络最活跃的时候，也是肝脏自我修复最佳的时间段。因此，对于肝功能不好的病人来说，更应该注意休息，不要熬夜，应保持良好的作息规律。

烟酒对肝脏有很大的伤害，特别是肝功能不好的人，日常生活中需戒烟戒酒。

肝脏是人体最强的解毒、排毒和营养输送系统，滋养着全身的脏器。但是肝脏的病变却非常的隐匿，一般情况都不会发出疼痛信号，只能通过身体其他异常发现蛛丝马迹。

早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了?1. 尿黄如茶

健康 人早起第一泡尿是淡黄色或者无色的，而有肝脏病变的人，尿液则会黄如茶色。尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重，病情好转尿色逐渐恢复正常。

2.刷牙时牙龈出血

如果没有口腔疾病，但在清晨刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血，有时发现在咬过的食物上留有血迹。这种出血现象在慢性肝炎病人中特别普遍，重症肝炎病人的出血现象就更严重。

3.口臭

很多原因都可能会出现口臭，而肝脏不好的话，也是可能会导致口臭的出现的，肝脏不好，血液中的尿素氮和氨含量会增加，在呼吸的时候，氨排除一部分，就会出现腐臭味。而如果是肝衰竭的话，则可能会出现排泄物臭味。

4.右上腹疼痛

肝脏病变的患者，肝区会出现不同程度的疼痛，有胀痛、钝痛或针刺样痛，左侧卧位时疼痛减轻，早上起床的时候疼痛加剧。

5.脚踝浮肿

如果早起发现脚踝有水肿，而脸上和上肢常没有水肿，这是肝病引起的肝源性水肿，意味着肝脏病变已经十分严重。

如果出现上述两个症状及以上，就需要注意了。因为肝病是一种慢性疾病，很少有明显的症状出现，所以一些小的迹象平时就应该多多留意。

　如何养肝?肝不好，趁早养肝，有几点养肝护肝小秒招 养肝第一招——开心最重要

管理情绪，保持好心情、好心态

建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要多参加 娱乐 活动;多去自然风光好的地方放松心情;多和朋友聊天纾解心事。

养肝第二招——远离烟酒

建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。

养肝第三招——早点睡觉

建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯!

养肝第四招——远离油腻宵夜

建议：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定，实在是养肝良方。

养肝第五招——多多闭目

建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。

养肝第七招——每天运动

建议：每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。

我是肿瘤医生张国玲，希望能帮到大家！

肝脏是人体内脏里边最大的一个器官，也是最为重要的代谢和解毒器官。

那么，当肝功能有异常或者肝脏有损伤的时候，肝脏并不会产生特别明显的症状。可能会出现全身疲惫无力，食欲不佳，尿液偏黄等症状，但如果肝功能受损严重，就可能会在皮肤、尿液、精神面貌等方面，都会出现不同的临床表现。

早上起床后出现哪些情况，说明肝不好了？ 1、全身乏力

在肝功能变差的时候，早期的主要表现是 乏力、易疲劳 ，这是临床最为常见的症状，早晨起床后，本来应该是精神抖擞的，但肝不好的人，却经常是全身没力、没精神的情况。

究其原因，跟肝细胞受损，导致糖代谢及一些生理功能的紊乱有关。而且如果患有肝炎，就属于慢性病，会慢慢消耗人的体力，表现就是乏力。

2、消化道症状

有些人可能会出现 恶心、纳差、食欲减退、厌油 腻，部分患者还会出现腹痛、腹泻的情况。

肝脏是人体重要的消化器官，所以如肝功能受损，那么消化功能就会受到影响，出现一系列消化道的症状。

3、尿黄色加重

尿液发黄，可能是早上饮水过少等生理原因，但如果肝功能中 胆红素指标 高出正常，那么就会引起尿液发黄，这是比较容易忽视的情况，如果尿液长期偏黄，患者就要提高警惕。

除了以上症状，肝脏不好，表现在皮肤上，可能会长痤疮、粉刺、黄疸等，这是由于毒素堆积的结果，而又因为肝藏血，当肝功能不好的时候，脸色也会黯淡无光。

肝脏不好，还会出现眼睛干涩，眼疲劳，视力模糊等症状，当有肝炎的时候，会出现巩膜发黄等症状。当肝脏出现病变，在身体上会出现肝掌、蜘蛛痣、血痣等。

总之，肝脏不好的人，在早期一般很少会有特别明显的症状，如果您近期感觉食欲不振、疲惫乏力同时伴有尿液偏黄等情况，那么就最好及时到医院做相关检查，比如功能、凝血功能、肿瘤指标、肝脏的B超或者CT等，排除患有肝脏疾病的可能性。

平日该如何养肝？ 养肝要从调整饮食，保持良好的生活习惯开始，从日常的点点滴滴，保护好我们的肝脏。

1、戒烟戒酒，抽烟会加重肝脏纤维化，喝酒伤肝，特别是本身肝功能不好的人尤其不能抽烟喝酒。

2、尽量多喝水，可以补充水分，有利于消化吸收和排除废物，减少毒素对肝脏的伤害。

3、注意饮食平衡，蛋白质、碳水化合物等营养素摄入要保持平衡，少吃高油高脂高盐或辛辣刺激的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬果。

4、 俗话说，“怒伤肝” ，情绪对于肝脏的影响也是很大的，建议平日保持心情舒畅，学会释放压力，遇事尽量心平气和。

5、避免熬夜，避免久坐不动，坚持锻炼身体，如散步、慢跑、打球、打太极拳等等运动都是可以的。

6、适当吃一些对肝脏有益的食物，比如黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、梨、草莓、黑枣、紫葡萄干等。

7、不要随意服用成分不明的养肝的保健品或药品，尽量避免接触有毒物质。

小结： 肝脏不好的人，在初期可能没有任何明显的症状，或者只是会感觉疲乏无力、尿液偏黄、食欲不佳，同时伴有消化道的一些不适症状。

当肝功能严重损害时，临床上的一些症状会变得更加明显，建议大家在感觉不适时，要积极到医院就诊查出原因，平日注意保持良好饮食习惯、生活习惯，保护肝脏。

肝脏是以代谢功能为主的一个器官，是人体最重要的器官之一。作为主要的排毒器官，肝脏一旦发生病变，就会严重威胁患者的生命 健康 。

早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了？如何养肝？ 近年来，随着生活模式的改变，人们的生活习惯也随之发生变化，而长期不当的习惯是导致肝脏疾病发生的关键因素。在今天，肝脏疾病已成高发疾病，严重影响人们的生活质量，高危人群一定要做好预防。

1、肝脏疾病的表现： 肝脏疾病发生时，因为肝脏的代偿能力，初期症状不明显，常被忽视。而事实上，一旦肝脏发生病变后，身体是会有症状的，只要注意观察，是可以第一时间发现异常，避免严重后果发生的。

肝脏疾病发生时的症状： 表现在晨起时，会有口臭，呈腐臭味，是因为肝功能受损使得血液中尿素氮和氨水平升高，进而出现口臭的表现；刷牙时牙龈出血，是因为肝脏受损导致凝血因子功能异常所致，也与患者毛细血管脆弱有关，部分患者也会有鼻出血等。这些晨起后出现口臭、牙龈出血的症状，其实都是我们在日常生活中极为常见的，而且不具有典型性，若症状较轻，一般不会引起患者的重视。而对于长期反复发生以上症状的人群，必须提高警惕，及时就医诊治。

肝脏疾病发生时，可能具有的其他症状包括：容易疲倦、莫名的乏力，严重会感觉两条腿有沉重感；食欲不振，表现为厌油腻食物，稍微进食就有饱胀感，或伴有恶心、呕吐、腹泻；部分患者会有莫名的消瘦； 上腹部疼痛； 感冒症状，表现为低热、畏寒怕冷、头晕头痛等；黄疸等。这些症状都是肝脏疾病的典型症状，出现时应提高警惕。

2、肝脏疾病的预防： 预防肝脏疾病，一定要养成良好的生活习惯。在饮食上，注意少食高脂肪、高热量、高糖、高盐食物，避免食用过于油腻的食物、辛辣刺激性食物、腌制烧烤食物等，以防加重肝脏负担；注意戒烟戒酒；切忌熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠，规律作息、劳逸结合；保持平和心态，避免焦虑紧张、压力过大等不良情绪等。

另外，对于乙肝、脂肪肝等疾病患者一定要注意及时进行相应的治疗，定期复查，以防疾病恶化，导致不可逆转的后果。

肝不好的人，早上起床都有哪些表现？ 在西医里面，我们的肝脏具有很强大的解毒功能，代谢人体的废物。而在中医看来，肝又有它独特的性质。这里我将从中医的方面来介绍，肝不好的人，早上一般都会出现哪些症状。

肝胆火旺的人，早上起床嘴巴里会发苦，除了口干口苦，其实还会有其他症状，比如烦躁易怒，眼睛干涩发干，大便也会比较干燥，出现便秘的情况。肝胆火偏盛或者脾气经常暴躁，爱生闷气的人，多会有口干，口苦，舌燥，眼睛酸涩的症状。

调理方法：

如果你早上起床也有这种情况，那么平时除了注意管理自己的情绪方面，还有就是要泻肝火。

【太冲穴】

常按太冲穴，太冲穴又被誉为“消气穴”，一般肝胆火旺的人，这个穴位按起来是十分疼痛的，一定要经常疏通。

早上起来没胃口，吃不下饭，这也是肝不好的人会表现出的症状，不仅厌食，还会有胀气，打嗝不停的情况，因为肝木会克脾土，平时也要适当养肝护肝，多喝一些养肝的茶饮也能调理。

很多人会有这样的体验，早上起来的时候脸色苍白没有一点血色，可能到中午会逐渐变得好点，这可能是因为肝血不足引起的不仅脸色苍白，眼睛也容易发涩，头发干枯分叉等。

感谢您的关注，为您推送实用的 养生 小知识！

不必刻意去发现，肝脏信号就藏在这每个人早起都会做的3件事里很久以前，有个脑筋急转弯，问：早上做的第一件事是什么？有说吃饭的有说刷牙的有说洗脸的，然而正确答案是： 睁开眼睛。

是的，从睁开眼睛后的第一感觉就能知道自己的肝脏状态：

1.眼睛发干发涩： 一睁眼就有这种感觉，说明肝血不足了。眼睛恰恰也是人体最消耗血液的器官，没有之一；

2.看不清东西： 看东西感觉模糊，像蒙了一层薄薄的滤镜，用力地挤一挤眼睛往往才会感觉好些。

再有一件必须要做的事就是上厕所了 。哪怕有些懒人因为赖床甚至来不及刷牙洗脸，可这一项却绝对避免不了。

1.小便发黄、浑浊

正常的尿液是淡黄色的且透亮，如果尿液颜色加深就已经说明肝脏负担过重了。比如如果你前一晚喝了大酒又熬了夜，晨起小便时尿液甚至会呈现出红茶般的颜色。

2.小便异味大

如果尿液伴有刺鼻的味道，则说明肝脏已经有炎症之虞。

3.大便溏泻

肝不好的人容易大便不成形；饭后会出现肠鸣，腹部右上位置偶尔还会隐隐作痛；

大便如果呈现出深褐色甚至发黑，同样也值得引起注意。这些肝脏发出的警告，就存在于你冲厕所之前，回头瞅一眼的细节里。

在卫生间排泄过体内的废物后，人们在洗手时通常还爱习惯性地 照照镜子，这也是个发现肝脏问题的机会。

1.肤色暗沉萎黄

如果发现自己的皮肤暗沉萎黄粗糙，多半与肝脏代谢功能下降有关；

2.脱发

如果再拿起梳子整理一下头发，有脱发的现象发生，就与中医的那句“发为血之余”相悖了，说明肝脏的造血、藏血功能不佳了。

题目当中的一个“养”字用得非常好，想让肝脏保持好的状态，贵在保养。由于个人体质不同，肝脏好与不好的程度不同，在此不做成药或药茶之类的推荐，除了规避肝的“敌人”酒以外，谨列出生活中一些随时可以做到的好习惯， 养肝往往就是从点点滴滴做起的。

1.适当吃酸食

酸性食物有收敛肝气的作用。可滋肝阴、疏肝理气，在一定程度上可避免肝气郁结的发生。而且有助消化，减轻肝负担。

2.经常闭目养神

“肝气通于目”，眼睛与肝气关系紧密。当肝经旺盛的时候，也是滋养眼睛的最佳时机。晚上23:00~1:00是胆经，这个时间段必须入睡。1:00~3:00则进入到肝经，这个时段必须深度睡眠。反之则最容易消耗肝经的气血。

即便在白天也建议大家要在每工作一两个小时后闭目养神，别对着电脑手机没完没了。

3.避免郁闷

生气、焦躁、抑郁等负面情绪是造成肝气郁结的主要原因，若不及时疏解调节，最终就会导致肝功能失调。尤其是经常生气的人，很容易出现肝气横逆的现象。虽然劝人豁达、开朗、大度有点“站着说话不腰疼”的意味，但是不为别的，为了您的肝还不行吗？

4.泡脚

热水泡脚是中医比较推崇的一种 养生 方式。坚持热水泡脚对身体的好处特别多，养肝就是其中一个。这会促进全身的血液流动，能更好地将血液输送到各大器官之中，使其更快获得滋养，其中自然也包括肝脏。

肝是人体最大的“ 化工厂 ”，没有肝人体各个新陈代谢便无法进行，所以 肝不好的人，并不是只有早上的时候才有，只要肝不好，任何时候都有很多临床表现 ，这些临床表现与 肝损伤的轻重有关，肝轻微损害，但是肝功能正常，可以无任何临床症状，而一旦肝损害超过一定的程度则会出现相应的临床表现。

常见的肝损害的表现 1、消化道症状 肝脏是人体最大的消化器官，肝脏受损首先便可引起消化道症状，常见的有：腹胀、恶心、厌油腻、食欲不振、干呕等。这些消化道症状主要是消化能力下降的表现，由于肝脏功能受损，不能分泌足够的胆汁来帮助食物消化，食物在胃肠道内大量堆积所致。

2、神经紊乱症状 肝功能损害，人体的各种活性酶合成降低，可出现浑身没劲、四肢无力、发热。也可出现烦躁等因肝功能下降而出现的神经紊乱症状。

3、右上腹疼痛 肝脏位于右上腹部，肝细胞损害时常常有肝脏肿胀，会牵扯肝脏包膜从而触发肝表面神经引起疼痛，常常表现为肝区疼痛、触痛、隐痛等。

4、全身泛黄 肝功能损害导致胆红素无法正常代谢，累积在体内可导致皮肤发黄、目黄、尿黄、面部粗糙、勘黑等表现。很多严重肝损害的肝硬化患者都可出现全身泛黄等症状，我们医学上称为黄疸。

5、肝损害致激素灭活能力下降 雌激素在人体大量堆积可扩展毛细血管，肝脏受损到较为严重的阶段，对雌激素的灭火能力下降，可出现肝掌、蜘蛛痣等特征性的皮肤表现。

建议 我们的肝脏有很强大的代偿能力，肝细胞损害50%情况下都可以维持人体正常的生理需要，并且也有很强大的自我修复能力，如果不是损伤特别严重，一般也不会出现上述明显的症状。

我们生活中需要注意 饮食均衡，避免酗酒，避免熬夜，避免食用一些发霉的谷物和坚果等，积极接种乙肝疫苗，注意个人卫生等 措施就能好好的保护我们的肝脏。

以上就是本次小编整理的“立春后通肝经，无病一身轻”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!