寒湿体质，如何能让身体“暖”起来？辩证调理，中医有4个方法哦

寒湿体质，如何能让身体“暖”起来辩证调理，中医有4个方法哦

现如今，全球的气候在变暖，夏天的温度越来越高，但是很多人的身体却越来越“寒”，这是由于很多生活习惯和居住的环境出现的影响，从中医的角度来看，身体出现寒湿很容易生病，相关的研究也表明，人体的温度每下降1℃，身体的免疫力就会下降百分之三十以上，驱除体内的寒湿是很多人迫在眉睫的任务!

可能很多人都觉得奇怪，为什么身体内会出现这么多寒湿，这些寒湿是从何而来?事实上，体内寒湿多的人，与他的行为习惯息息相关，只不过自己没有意识到而已。

一、寒湿从何而来

体内有寒湿，离不开日常的各种习惯，总的来说，大概有这几点造成体内寒湿多的原因。

第一是熬夜导致的寒湿。从中医的角度来看，子时觉对于人体来说是很重要的，因为这个时候阴气旺盛，阳气刚初生，也就是阴阳交替的时候，如果这个时候没有进入睡眠状态，就很容易使得阳气出现受到影响，时间久了，体内阴气多，阳气少，则会导致寒湿出现。

第二是穿衣导致的寒湿。尤其是很多女性到了夏天，就爱穿露背装、露脐装、吊带装等性感衣物，殊不知露出来的几个部位都是非常容易受寒的，比如膝关节、肩关节、腰腹、后背这几个都是人体非常薄弱的部位，受不得风寒，而夏天又经常吹空调，不受寒才奇怪。

第三是饮食导致的寒湿。现在的人无论夏天还是冬天，都爱吃冷饮，冰奶茶、冰可乐、冰咖啡是很多人的日常饮料，甚至有些人一大早起床就喝冰冻的饮料，而除了冰冻饮料之外，很多人也喜欢将水果放在冰箱冰镇，虽然吃的时候很爽，但是长期下去，内寒也就吃出来了。

第四是身体虚弱导致的寒湿。现代人工作压力大，上班一坐就是一整天，缺乏运动，而且又不注重养生，长时间下去就会导致气血运行虚弱，内脏功能减弱，内脏一虚弱，对身体能量的消耗就会更大了，长时间如此，体内就会生出寒湿。

二、远离寒气的方法

要想远离寒气，一方面要减少寒气入侵，另一方面要对身体存在的寒气进行缓解。

减少寒气入侵的方法有很多，比如第一个，不要光着脚踩在地板上，有很多年轻人喜欢光着脚走在地板上，有时候是半夜上厕所迷迷糊糊，有时候是早上起床匆匆忙忙，可能当时不觉得有什么，但是时间久了很容易导致地板的寒气通过脚底进入身体，导致体内有寒湿，因此，床边要备好一双拖鞋。

第二个，不要穿半干半湿的衣服，长时间下去，寒气就会被带入体内，增加体内寒湿，引起风湿病，而且很多没干透的衣服还藏有很多细菌，所以一定要让衣服干透才可以穿。

第三个，夏天不要吃太多冰冷食物，当然，冬天尽可能不要吃。而且夏天最好不要频繁进出空调房，否则很容易引起空调病，而且寒气也可能在体内慢慢积累，引起寒湿的出现。

此外，要缓解体内的寒湿最主要是通过驱除寒湿，4个方法说给你

首先，如果是胃寒，可以在专业人士指导下吃一些温补的药物，比如当归、黄芪等，为了缓解胃寒，平时可以适当吃些羊肉、栗子等温补食物，并且可以对肚脐上四寸的中脘穴进行按摩，活气血，驱除胃寒。

其次，很多人寒湿是脾寒，导致经常出现胃口差、身体疲乏的症状，在日常生活中，应该多吃板栗、芡实等健脾的食物，并且可以通过按摩三阴交穴进行健脾除湿。

此外，很多女性还可能出现宫寒，导致痛经等问题出现，要治疗宫寒，平时除了少吃冷饮之外，还可以多吃黑芝麻、阿胶等暖宫食物，此外，按摩涌泉穴，也可以预防宫寒，或者用刮痧板刮腰骶部到小腹位置，也是治疗宫寒的办法。

最后，关节寒也是很多老年人会碰到的问题，平时一定要注意关节的保暖，每天晚上睡觉前可以泡脚，而如果因为关节寒出现疼痛的话，也可以蘸取醋或者酒擦拭疼痛部位，以祛寒止痛。

寒湿重怎么医治

祛除体内的湿寒，方法非常简单，药物治疗是最好的选择.
1、生姜大枣茶
大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。
将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血。
2、薏米红豆粥
一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。（切忌放大米）
这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。

百病从寒起，为什么很多人是寒湿体质，如何驱寒呢？

导致我们湿寒体质的原因，最主要是我们经常坚持一些不健康的生活方式而导致的，比如说经常熬夜贪黑，在饮食方面经常吃一些生冷的东西，夏天吃水果的时候，经常吃一些寒性的东西，或者在换季的时候不注意身体的防寒保暖，让寒气入体，这些不良的习惯都在无形当中为我们体内积聚了寒气，让我们变成湿寒体质，其实湿寒体质对我们的危害是非常大的，轻则会让我们变成亚健康体质，重则会引发一些慢性疾病，在此我根据自己总结的经验，为大家分享几种驱除寒气的方法，希望对大家有所帮助：

1、保持良好的睡眠

首先我们应该保持良好的睡眠，因为人在睡眠的时候，身体的内脏是在自动的向外排毒的，而且身体会调节生理机能，把一些对于我们身体有害的元素全部分解排除，这其中当然也包括寒气，所以要想驱散体内的寒气，首先要做到保持良好的睡眠。

2、合理的运动

合理的运动可以让我们心跳加速，血液循环加快，促进汗液的排出，这些汗液之内就包含很多毒素和寒气，所以合理的运动也是驱寒的一个非常好的方法。

3、多喝热水

我们都知道成年人应该每天保持喝水的好习惯，但是多喝热水也有助于帮我们排除体内的寒气，因为热水可以让我们达到温暖身体的效果，对寒气形成一种排斥的作用，长时间多喝热水，可以慢慢的排除我们体内的寒气。

百病从寒起，为什么很多人出现了寒湿体质？驱寒的方法有哪些？

有的人身体抵抗力非常弱，经常会生病，其实这是因为身体内的湿气太多导致的结果，也就是我们经常说的寒湿体质，如果想要驱寒的话可以用这三种方法。

其实现在的人出现还是体质，主要是因为不注意自己平时的饮食习惯。像有的人在夏天的时候非常喜欢吃一些冰棍儿或者喝一些很冰的碳酸饮料，但是夏天的气温很高，这些湿气无法化解就会一直堆积在体内。等到了秋冬季节就会逐渐爆发出来，所以说平时在夏天的时候一定要少吃一些生冷的食物或者是零食。

想要驱寒的话首先可以通过运动的方法，因为现在很多人因为工作繁忙或者是学业压力太大，就不愿意出去活动身体，时间长了以后自己身体的免疫力也会逐渐低下，所以平时自己有时间了，以后一定要多运动，运动的话能够通过出汗排泄掉自己身体内堆积的湿气和其余的垃圾。

然后还可以通过保暖来达到驱寒的目的，因为像现在的很多人为了追求时尚，喜欢在里面直接套一个秋衣或者是秋裤，虽然风度有了，但是对身体的伤害是非常大的，等年纪大了以后各种关节的问题就会随之爆发，所以在天气寒冷的时候一定要做好保暖工作，晚上有时间的话也可以泡泡脚。

最后还可以通过刮痧来驱寒，刮痧其实是属于中医治疗的一种方法，拿一个刮痧板直接按照人身体的经络以及穴位来进行擦拭，一般做过几个疗程以后身体的湿气就能排出一部分。

寒湿过重为万病之源，体内湿气大的危害，有效去除湿气的方法

身体内的湿气过重是现代人的通病，尤其是雨水绵绵、潮湿闷热的季节，湿气重时，人会非常的难受。要知道人体内湿气太重的话是特别影响 健康 的，那么湿气重有什么危害呢？什么习惯会加重湿气呢？首先我们需要弄清楚，湿气是什么。

湿是中医的一个概念，又称湿邪、湿气。《湿气论》云：盖闻坤土主湿，湿土寄旺四季，而春夏为甚，季夏为尤甚。湿生于土，本气属阴，阴为寒湿，后乃渐化为湿热。

湿邪致病有外湿和内湿之分。外湿是外部湿热、湿寒、风湿入侵体内所致。内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。

1、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

3、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

4、阴道炎

阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。

5、月经不调

经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

6、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

【中医理疗】

体表的外湿一般可以通过中医理疗，比如拔罐、艾灸等办法祛除，效果也非常不错。很多人觉得湿气大，身体重，去刮个沙、拔个罐，身上轻松很多，就是祛湿的效果。

【中药调理】

中药调理的意思是可以去看中医，根据自身的情况，开些祛湿的中药，吃上几服，调理一下。比如五苓散、积实导滞丸等等。不过这种方法需要根据中医诊断的结果而定。

【饮食调节】

饮食调节的方法最为方便，平时在家注意多吃些健脾除湿的食物。比如：黄精、菊花、土茯苓、葱白、薏苡仁、大豆、枸杞、五加皮、桂枝、山茱萸、莲石、干姜、芥子、大蒜、酸枣仁等。

上面就是一些湿气的症状和一些祛湿的方法，我们不要不重视体内的湿气，体内的湿气有可能会导致很多疾病的发生，如果发生了这些疾病的话，那么就后悔莫及了，希望各位都可以注意，祝您生活愉快!

以上就是本次小编整理的“寒湿体质，如何能让身体“暖”起来？辩证调理，中医有4个方法哦”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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