请珍惜这个夏天！
哪些疾病适合冬病夏治？
嘉定老中医有话对你说→
天气越来越热，
从中医上讲当前
正是冬病夏治的好时机。
什么是冬病夏治？
为何要冬病夏治？
哪些疾病适合冬病夏治？
……
本次《健康有道》节目，
邀请专家为您解答！
蔡浙毅
硕士研究生毕业，副主任医师，上海市嘉定区中医医院健康管理中心（治未病科）主任。长期从事中医肾病及“治未病”临床工作，在运用中医药延缓慢性肾功能衰竭进程以及尿道综合征（劳淋、气淋）诊治方面有较为深入的研究，近年来在治未病方面开展了大量的冬病夏治（穴位敷贴）治疗工作。
1、什么是冬病夏治？
所谓“冬病夏治”是指夏天、尤其是夏季三伏时令，通过温补阳气、散寒驱邪、活血通络等治疗手段，治疗或预防冬季易发生或加重的疾病。同时，冬病夏治还有助于祛除阴寒，能增强机体抵抗病邪的能力。
2、哪些人适合冬病夏治，哪些人不适合？
主要适合于慢性疾病、虚寒型疾病人群。
不能进行冬病夏治的情况：阴虚火旺体质人群、两岁以下儿童、孕妇、糖尿病血糖控制不好的患者等。肺炎及多种感染性疾病急性发作期、对贴敷药物极度敏感、特殊体质及接触性皮炎、贴敷穴位局部皮肤有破损以及对贴敷胶布过敏者，都不适宜进行冬病夏治的贴敷治疗。
3、哪些疾病适合冬病夏治？
内科方面适应症：慢阻肺病（慢支、肺气肿）、哮喘、体虚反复感冒、慢性咳嗽等肺系疾病；虚寒性胃痛、慢性腹泻、阳虚便秘、失眠、胁痛、头痛、眩晕、口眼歪斜、阳痿、遗尿、风湿关节炎关节肿痛等，以及防病保健等。
儿科方面适应症：小儿哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、咳嗽、体虚易感、自汗盗汗。
针灸方面适应症：风湿性关节炎、类风湿性关节炎、肩周炎、膝关节炎、颈椎病、腰肌劳损与腰椎间盘突出症、慢性疲劳综合征。
皮肤科方面适应症：冻疮、鹅掌风。
耳鼻咽喉科方面适应症：过敏性鼻炎、慢性咽炎、喉源性咳嗽等疾病。
妇科方面适应症：痛经（宫寒等）、月经不调紊乱、子宫脱垂。
4、冬病夏治有哪些治疗方法？
冬病夏治的方法有很多：穴位贴敷、穴位注射、离子导入、红外线照射、针灸、拔罐、刮痧、推拿、薰洗等多种外治法，尤以穴位贴敷、针灸和穴位注射最常用、最方便；内服药方面中有汤剂、丸剂、膏剂（夏季膏方）、食疗和运动疗法等。
什么是穴位敷贴？
以中医经络学说为理论依据，把药物研成细末，用酒、醋、姜汁等调成糊状；再直接敷贴于人体的穴位、皮肤、孔窍等病变部位的治病方法，属于中药外治法。穴位敷贴疗法是传统针灸疗法和药物疗法的有机结合，其实质是一种融经络、穴位、药物为一体的复合性治疗方法。
穴位敷贴有哪些作用和功效？
穴位敷贴通过刺激穴位及药物的渗透吸收，起到疏通经络、散寒祛湿、消肿化瘀、理气活血、调整脏腑、补养阳气的作用，可以增强患者的抵抗能力。
夏天气温升高，人体内阳气上升，此时人体腠理疏松、经络气血流通，有利于药物的渗透和吸收，利用这段时机治疗某些疾病，往往能收到事半功倍的效果，能使部分宿疾得以康复以及达到治未病的作用。
尤其在盛夏三伏天，肌肤腠理开泄，如选取穴位用药，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，通过经络气穴直达病处，可促使阳虚体质易感外寒的病体恢复正常，使其在寒冷季节更容易抵御外寒而不发病或少发病。
5、冬病夏治有哪些注意事项？
饮食方面：
①慎用辛燥之品，以防伤阴。夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆等。
②忌大量服用寒凉之品。夏季炎热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐，重则造成阳虚宿疾。
③慎食大量肥甘滋腻之品。夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。四是忌过量运动。以免汗出过多，导致气阴两虚或导致敷贴药物脱落。
药物反应方面：个别患者敷贴后局部出现药物刺激引起的水泡，小水泡可不处理，大水泡可在无菌条件下穿刺、用无菌敷料覆盖，待其自愈。一般年龄小于2岁，不开展敷贴治疗；在疾病感染的急性阶段不要敷贴、待病愈后再进行。
6、冬病夏治的最佳治疗时间是？
所谓“三伏”是中原地区一年中最热的三四十天，三伏是按农历计算的，大约在阳历的7月中旬至8月上旬。三伏分初伏、中伏、末伏，共30天，每年的三伏时间段略有差别，时间有前有后。冬病夏治穴位敷贴一般从头伏第一天开始至末伏结束，每次敷贴3-6小时，每周2-3次，4-6次为一疗程，可以治疗3-4个疗程，连续3年。
撰稿：秦品洁
编辑：陈玉珍、唐敏、李依赟
亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的 健康 与否。体质 养生 是基础、根本的 养生 方法，也是最真的 养生 理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人 健康 的重要性。效哥致力于体质 养生 、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
俗话说得好，“不听老人言，吃亏在眼前”， 很多和 健康 相关的民谚，也属于这样的“老人言”，“老话”之所以能老下来，就是因为它们是有道理并且能经过检验的，如果是毫无应验的就不会流传到我们的耳边。
民谚永远只是民谚， 它有它灵验的一面，因为它朴素的来自实践第一线的经验，也有它不确定的一面，因为它们其中很多东西在 历史 传递中由于一些有意或无意，而出现以讹传讹，甚至会传变味， 比如 历史 时期的“无度不丈夫”被误传为“无毒不丈夫”，再比如悟本先生的茄子吸油等等。让我们用传统的中医观点一一对它们进行仔细分析，让它们能更好地为我们的 健康 起到指导作用。
春捂秋冻，不生杂病
冬吃萝卜夏吃姜，气死大夫不开方
可信度：
中医观点：
1 “冬吃萝卜”， 这是一个具有时代性标志的民谚，出于我们家家都有菜窖“冬储菜”的年代，那时不像现在有繁荣的菜市场，只能吃老三样“土豆、白菜、萝卜”，如果放到现在，冬天也能吃到各式各样的蔬菜，那么就不会再有这句话了
2 冬季脂类食物食入较多，运动相对减少，冬吃萝卜除外它是我们最主要的蔬菜的原因，而且还因为萝卜具有很好的降脂、消油腻、通肠道的作用。
3 夏天，相对于冬季来讲，反而是我们更容易受寒的季节。冬季里面，到处都是暖气，即使出门，也会是厚重的衣物严密包裹；而夏季，我们唯恐自己不冷，不但大吃冷饮，而且办公室、交通工具、住宅、商场，到处都开着冷气，当我们从室外酷热进入到这些环境时，受寒就在所难免了，而 生姜具有温散的作用，适量的服用，会把入侵到我们体内的寒邪都驱逐出来，夏季吃姜是有一定道理的。
冬令进补，春天打虎
可信度：
中医观点：
1 这符合中医 养生 的“冬藏精”理论，中医认为一年四季最适合进补的季节是冬季，冬季由于天寒的原因，人体本就需要消耗大量的能量来产热以抵御寒冷，所以冬季进补，一可以补益这些消耗，二可以储备足够多的能量以供来年年初青黄不接时使用，所谓“打虎”，不过指的是精力充沛而已
2 但是，这里还有一个需要注意的问题，就是我们冬天进补什么才对，要不然，自己都补上火了，还没有补到该补的地方呢，一般而言，冬季进补需要适当的温补才对，主要食物有羊肉、牛肉、鸡肉、山药、大枣、核桃、龙眼、动物肾脏、肝脏、韭菜等等。
若要身体安，三分饥与寒
可信度：
中医观点：
1 中医讲究“饮食自倍，脾胃乃伤”，就是讲的，每餐饮食不能过饱，如果饮食的摄入量超过脾胃能够承受的量，脾胃就会因为超出自己的工作量而受到损害
2 如果能够经常七分饱，随着摄入的饮食量的减少，长期以往，血糖、血脂、血尿酸等等都会随之降低，七分饱也会降低食盐的绝对摄入量，从而间接的防止血压升高
Tips：食盐摄入量每增加2g，血压就会相应地提升10mmHg
3 “寒”不仅指的是适当减少衣物，以刺激机体自身的产热功能；还特指寒凉性质的饮食，现代人普遍因为工作生活压力大，而容易产生阳气过旺地“上火”体质，三分“寒”刚好可以帮助身体去除多余的热，而防止上火所导致的疾病的产生
饭后百步走，能活九十九
可信度：
中医观点：
1 中医认同这种观点，饭后不适合做激烈运动，适合少量的缓步行走
2 既然是“走”，就说明不是大幅度运动，是缓步、信步的行走，或者其它类别的小幅度运动
3 “百步”说明的是运动量的问题，就是说，即使是信步、缓步走，也不要时间过久，一般人而言，信步走一百步的时间也不过就是2—3分钟而已， 这样的运动量，并非为了代谢血糖，仅仅是为了促进胃肠运动和放松情绪，以及避免餐后立即坐卧而影响消化而已
吃啥补啥，以形补形
可信度：
中医观点：
1 “吃啥补啥，以形补形”这个民谚并不完全受到中医的认可。
2 中医认为，不过是有一些比较巧合的动植物的“那啥”和人体的“那啥”有关联，吃了前者，后者有所改善，比如鹿鞭、羊腰、柴狗肾等等， 所以就以讹传讹的认为，所有物种的相应于人体的部位，吃了都可以对应补益，其实这是不对的，不能把那些凑巧了的20%，用来概括全部的100%，否则的话，岂不是如果吃了豹子腿就能追上刘翔了
多喝凉白开， 健康 自然来
可信度：
中医观点：
1 多喝凉白开，会使得我们的体液保持充沛，体液充沛就说明身体内部阴的充足，“阴”是人体一切的基础，它的充足能够起到支持一切的作用
2 充足的体液是肝脏解毒和肾脏代谢毒素的必要条件，所有进入体内的毒素都是需要水液的稀释才能正常排出体外的，
3凉白开优于饮料、瓶装水、桶装水，要知道，凉白开是烧开了的自来水，而自来水是一种活水，是一种新鲜的水，这一点，很多桶装水和瓶装水都比不上，曾经风光一时的农夫山泉和康师傅的矿泉水，其实也不过是自来水加的矿物质而已，凉白开每日都是新烧的，而那些饮料、瓶装桶装水都是添加了保鲜物质的“死水”，试问，再怎么优质的水，如果被装到瓶子里几个月甚至一年，又能优质到什么地步
4 凉白开通过高温加热，已经把水内的钙离子和镁离子变成碳酸盐沉淀，从而减少我们罹患结石的风险
冬练三九，夏练三伏
可信度：
中医观点：
1 这句民谚强调的 只不过是锻炼一定要坚持， 即使是在最难熬的日子也不要放弃而已，因为人都有很强的惰性，坚持锻炼的确不容易，但是如果找点借口放弃几天是很容易的，但是一旦放弃就很难再坚持了。
2 其实，对于居家过日子的普通人来讲，还是根据当时天气的实际情况对身体锻炼的年度计划做一个短暂调整会更好， 下雨天、下雪天、酷暑天、严寒天、三九三伏什么的，这种恶劣的天气都是对人有伤害的，是要尽量避免会更好一些的，哪怕是改在室内锻炼。
冬病夏治，夏病冬治
可信度：
中医观点：
1 冬病夏治理论是上个世纪50年代由天津首先提出的民间疗法，在那个疯狂的年代，这一疗法也带有一定的疯狂和不可信，尽管最近这几年它已被炒作的近似于神话，据2008年北京某中医医院的统计数据表示，该院用冬病夏治法治疗哮喘病的有效率仅为16%，而更多的人都是在盲从
2 冬病夏治相当于“寅吃卯粮”，如果说的再通俗点，就是，我把下个月用来充饥的粮食在这个月吃掉了，来预防下个月会出现的饥饿，其实是一个原理，根本就靠不住
3 区别于西医，中医是一门症状医学，有症状才能判断出来什么病、什么证型、怎么治疗，而在毫无症状的夏天，中医是无法用药的。
一日食仨枣，郎中不找我
可信度：
中医观点：
1大枣确实是一种补益佳品，可以通过增强体质而改善很多不适和疾病，但却没达到“治百病”的地步。它仅具有中等偏弱的补益气血的功效，部分由于气血两虚导致的不适和疾病，在服用了适量的大枣补益气血后，会有一定程度的改善。
2 而有些疾病例如“扁桃体发炎、糖尿病、痤疮”等常见病，大枣不但不能治疗，反而会加重疾病。龋齿、糖尿病、容易腹胀的人，或者中医认为舌苔厚腻、体内有湿的人，均不适宜吃大枣，尤其不适合吃蜜枣、阿胶枣等。 这些情况如果每日吃三个，那就只会火上浇油。
畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉
可信度：
中医观点：
1 这句民谚主要是从我们食用肉类时脂肪的摄入量来考虑的，我们最常食用的畜肉是猪肉、牛肉、羊肉，它们的共同特点都是脂肪含量较高，即使看起来是红肉，其中也会含有不低的脂肪，而禽肉主要指的是鸡肉，如果能剥下鸡皮不吃，鸡肉的脂肪含量比起畜肉来可以忽略，同理，作为鱼肉来讲，属于脂肪含量最低的。在提倡 健康 饮食的今天，这句民谚说得完全在理。
2 但是，如果结合着目前食品安全现状来考虑，这个民谚并不适合目前这个时代，
理由一：现在水系污染较为严重，无论是淡水还是海水，进入我们餐桌的鱼类就像被毒水浸泡过的食物一样，有机毒素和重金属残留是很可怕的，即使像雀巢这样的大公司也在前段时间爆出其婴儿食品的原料鱼含有超标的汞金属 ；
理由二：现在淡水养殖和近海养殖的业主们，为了提升固定面积产量，会在饲料中大量掺入避孕药类激素药以提升产量，这些含有激素药的鱼类被我们吃掉，我们会间接成为受害者；
理由三： 连肯德基那样的国际企业所采购的鸡肉都是“速生鸡”，我们普通市场所购买的鸡肉的采购流程和食品检验肯定不会超过他们，所以这样的禽肉，怎敢入口 ；
理由四：相反，猪肉、牛肉、羊肉则略显安全，当然只是相对的安全，即使脂肪量比较高些。
冬病夏治通俗来讲就是冬天的病在夏天治疗。冬病是指体质虚弱的患者，夏治是指这些疾病在夏季病情缓解时进行治疗。三伏天是一年中阳气最旺盛的时期，所以这时候用中药补充温阳的药，用穴位敷敷，穴位注射等中医外治，可以发挥散、补、活血化的功效。
针对某些易在冬季发生或加重、而在夏季有所缓解的虚寒性疾病，中医中有“冬病夏治”的说法，关节病就是其中之一。
冬季寒冷而潮湿，风寒湿邪侵入人体，易引起经脉不通、气血不畅，导致关节和肌肉的疼痛。而夏季天气回暖，经脉和气血都逐渐畅通，疼痛的症状也会减轻，往往不被患者重视。正因如此，有很多关节病患者都集中在疼痛症状明显的冬季进行治疗。
而夏季人体新陈代谢旺盛，如果趁着病情较轻的时候加强机体的抗病能力，进行有针对性的治疗，能取得事半功倍的效果，还可起到预防发病的作用。因此，夏季，尤其是在三伏天，是治疗关节病的最好时机。
提醒：夏天更需注意关节保健
夏天之时，对于风湿骨病患者来说，虽然症状有所缓解，但还是有很多容易被忽视的情况需要特别注意。首先，一般人在炎热的夏天都为了一时痛快而大肆畅饮冰凉饮料，但是风湿骨病患者的体质本来就有些阳气不足，这样的“外寒”侵入会加重病情。其次，炎热的夏天，很多人离不开电扇和空调，孰不知这时候风湿骨病患者也要注意保暖。特别是长时间在空调房里，更要特别注意身体保暖，尽量避免空调和电扇直接对着身体吹冷风。再次，类风湿性关节炎患者应减少肉类摄入，多食蔬菜水果，少食辛辣，以免加重胃的负担，可以适当摄入蛋白质，增强抵抗力。
夏天人们的着装往往裸露肩部和颈部比较多，遇到空调制冷时会引起人体毛细血管收缩、肌肉痉挛，给颈椎造成很大压力，出现肩、颈疼痛，严重者甚至双手发麻，如果自身不注意继续任其发展，就会患上慢性关节疾病。以前，关节炎大都在秋冬季节复发或加重，可现在夏天也如此。这与患者贪恋冷空调及疏于保养有关。
吹空调时要保暖。洗澡后最好将身上水分擦干了再进入空调房，若身上带着水分进去，身体受寒后易引发或加重关节炎。睡觉时要穿上长裤或戴上护膝保暖，别让膝部裸露着凉。
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