8个特征就能自测你有没有湿气

我们每个人都特别希望自己的身体可以健康的，但是有一些疾病出现的时候，肯定也会有一些征兆的，这个时候我们大家就可以通过一些特征，就可以测试一下自己的身体里面有没有湿气的。

判断身体是否有湿?测一测

1、头发爱出油;

2、面部油亮;

3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出);

4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

5、小肚子大;6、耳内湿(耳禅湿);

7、阴部潮湿。

8、皮肤上长扁平疣。

湿是如何形成的?看一看

例如：早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。

如何祛湿呢?

1、拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

2、食疗

清热祛湿粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

【注意事项】大便干结者不宜用。

薏仁茶，原料：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、芡实，将一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯开水中冲泡，3-4分钟即可饮用，每天一杯，简单易操作，淡雅飘香，清热祛湿，是居家和办公室的休闲祛湿首选。

3、运动祛湿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

通过上面的介绍相信大家怎么样很好的去判断身体里面是不是有湿气，所以当我们的头发经常出油或者是面部出油的时候就可以测试出来，这个时候我们就应该引起重视才可以的。

以上就是本次小编整理的“8个特征就能自测你有没有湿气”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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