肩周炎，不用怕！李医生一招搞定，扫除疼痛

肩周炎，不用怕李医生一招搞定，扫除疼痛

对很多中年人来说，肩周炎是一种很常见的，也是很折磨人的一种疾病，尤其是长期从事体力劳动的人，肩膀疼起来的时候，动一下就会有钻心之痛，很是苦恼，那么肩周炎是是怎么形成的呢，又该如何调理呢？

大家好，我是李医生。

今天李医生就带大家来了解一下什么是肩周炎。

肩周炎又叫五十肩、凝肩、冻结肩。平时我在接诊的时候，很多病友会问说：“我这是不是肩周炎，别人是什么什么症状，我这跟人家的不一样”，这一类的话，其实啊，肩周炎的疼痛部位并不是都一样，因为它指的是肩关节及其周围韧带、肌腱和滑囊等等部位这一类的炎症，所以每个人疼痛的部位可能不一样。但肩周炎主要是以肩关节疼痛和活动不便为主，大多发生在50岁左右，女性多于男性，并且长期从事体力劳动的人容易得病。

得过肩周炎的人都知道，在早期刚发病的时候疼痛是非常剧烈的，尤其是晚上会疼得更厉害，觉都睡不好，胳膊怎么放都缓解不了，还有可能会在早期也已经出现肩关节活动稍微受限，这个时间一般会持续时间2-8个月，然后疼痛会稍微减轻，但是肩痛的部位会比较广泛，还伴随着肩关节功能活动严重受限，甚至影响日常生活，比如梳理头发、穿脱衣服、举臂抬物、向后背系扣等等都受影响。等进入恢复期之后，疼痛会逐渐减轻，随着日常生活、劳动及各种治疗措施的进行，肩关节的活动范围逐渐增加，所以得了肩周炎大家也不用过于担心，因为肩周炎是一种自限性疾病，大部分人即使是不治疗，也会慢慢缓解的。

但很多人会说，疼得那么厉害，不治疗能行吗？那今天李医生就来告诉大家一些常规的治疗办法以及自我锻炼方法，帮助你减轻痛苦，早日恢复。

我们常参考用的一些方法，比如说针灸、拔罐、刮痧、理疗这些都能很好地改善肩周炎的症状，减轻疼痛程度，比如说一些肩膀活动受限的人，我们常参考用经验穴位条口穴针灸治疗，扎上后用些手法，很多人当时就能活动幅度大大改善。所以大家如果有肩周炎的话要首先去尝试这些保守疗法。

很多人得上之后也会问究竟是活动好还是不活动好，今天再教大家一些康复锻炼方法，比如说爬墙运动、外旋运动、双肩外展内收运动、甩手运动、展翅运动等等，这些每组30次，一天锻炼2-3组，都能有效地缓解肩部的症状。

当然，得了肩周炎之后，日常的养护也是很重要的，首先，要避免肩部过度劳累，避免提重物，避免劳动过多。然后平时要注意肩部保暖，防止肩关节长时间的受冷风吹袭，比如在空调房中时，不要坐在冷风口前！最后，要保持良好姿势，比如在操作电脑时，应当使肩膀保持放松的姿势，避免长时间耸肩等。老年人的话还要注意加强营养，补充适量的钙等等。

关于肩周炎今天就分享到这里啦，大家有什么疑问的话，可以给我留言，点赞关注我，我是中医李梦阳。

怎样治好肩周炎

肩周炎可以选择爬墙法、划圈法、拉轮法锻炼肩关节的前屈后伸和外展内收功能，同时也可以进行药物治疗或手术治疗，改善症状。但需要注意，如果处于急性期，不建议盲目锻炼，应以休息为主。
一、日常锻炼：1、爬墙法：急性期会出现疼痛症状，要注意多休息。同时也可以进行功能锻炼，能够加快局部血液循环，减轻肌肉痉挛，消除疼痛。可以选择爬墙法，正对墙面，双臂直接贴于墙面，用手带动手臂进行向上爬的动作。
2、划圈法：一般可分为竖圈和横圈两种，竖圈主要是上下方向划圈，而横圈为左右方向划圈，类似太极拳中的云手动作，每次可顺时针和逆时针方向各滑20圈左右。
3、拉轮法：患者也可以选择划圈法，在墙上或树上安装一个轮滑，在两端各系一个小木棍，上下拉动锻炼。
二、药物治疗：如果出现明显疼痛症状，可以在医生的指导下口服非甾体类抗炎药物，如塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等，减轻组织炎症肿胀，缓解疼痛症状。或者在医生的指导下服用活血药物，如舒筋活血片、接骨七厘片等促进血液循环，缓解不适症状。
三、手术治疗：如果症状比较严重，通过以上处理没有得到改善，还需要到医院再次进行CT、磁共振等检查明确具体情况，然后在医生的建议下选择开放手术或关节镜微创手术治疗。
此外，也可以在医生建议下进行中医理疗，帮助缓解症状，如针灸、艾灸、推拿等，使血液畅通，达到缓解不适症状的效果。

以上就是本次小编整理的“肩周炎，不用怕！李医生一招搞定，扫除疼痛”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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